Nadimanje želuca nije stvar za smijeh. Neugodno je, bolno i često neugodno popraćeno plinom! Ova noćna mora nadima trbušno područje, uzrokujući grčevite bolove i bolove oko područja zdjelice ili prsa.

Srećom, postoji niz prirodnih načina kako spriječiti i potpuno se riješiti nadutosti. Mogu se lako izvoditi kod kuće kako bi pružili trenutno olakšanje. Ali prvo, pogledajmo uzroke ovog vijeća.

Simptomi nadutosti

Nadimanje potječe od laganog oticanja oko područja srednjih prstiju. Tada je često popraćeno nizom sljedećih simptoma:

• Tupi bolovi u trbuhu, prsima ili zdjelici
• Pretjerano nadimanje
• Pretjerano podrigivanje
• Neuređeni želudac

Uobičajeni uzroci nadutosti želuca

Oglašavanje

Nadimanje i prekomjerni problemi s plinovima mogu se pratiti unatrag do poravnanja probavnog sustava. Često je to uzrokovano poteškoćama u probavi hrane bogate vlaknima u malom probavnom traktu. Izravni uzroci mogu uključivati ​​sljedeće:

• Gutanje pretjeranog zraka tijekom jedenja ili pijenja. Nadutosti ćete se možda moći riješiti ako sporije jedete i pijete kroz slamku.
• Zdravstvena stanja poput Crohnove bolesti, ulceroznog kolitisa ili čak dijabetesa.
• Netolerancija na određenu hranu poput laktoze (mliječni proizvodi) i glutena (pšenica).
• Umjetna sladila u desnima ili poslasticama. ksilitol, sorbitol i manitol mogu uzrokovati višak plinova koji dovodi do nadutosti.
• Nakupljanja zatvora otežavaju ispuštanje plina i mogu dovesti do nadutosti.

10 brzih načina da se riješite nadutosti i plinova

Postoji niz brzih i učinkovitih metoda za pobjeđivanje nadutosti. Evo 10 najboljih:

1. Čaj od paprene metvice

Skromni čaj od mente može učiniti čuda za nadutost i pojavu plinova. Mentol je snažan antispazmodik, pruža brzo, olakšanje za probavni trakt . Može se čak koristiti za smanjenje tjeskobe i stresa! Uzmite šalicu nakon svakog obroka za ponovno pokretanje probavnog sustava.Oglašavanje

2. Čaj od đumbira

Čaj od đumbira izvrstan je za smirivanje nadutosti, žgaravice i općenitih mučenja. Gingeroli i šgaoli unutar prirodnog korijena mogu opustiti stegnuti probavni trakt. To pomaže istiskivanju zarobljenog plina i sprječavanju daljnjih nakupina. Dopunite čaj od đumbira limunovim sokom i medom, pijte ga onoliko često koliko je potrebno.

3. Sjeme anisa

Prirodne antispazmodične osobine anisa će opustite probavni sustav i brzo ublažavaju grčeve i bolove. Njegova karminativna priroda izbacuje zarobljeni plin i smanjuje oticanje. Napravite šalicu čaja pomoću jedne žlice mljevenih sjemenki anisa. Pijte prije i poslije jela za postizanje maksimalnih rezultata.

4. Soda bikarbona i limunov sok

Kada se ovi sastojci kombiniraju, oni stvaraju vrlo učinkovitu otopinu za smirivanje želuca. Započnite sokom od jednog limuna u čašu, a zatim dodajte pola žličice sode bikarbone i umiješajte u vodu. Pijte ovu gazirajuću otopinu svako jutro prije doručka kako biste se riješili nadutosti.

5. Aktivni ugljen

Aktivni ugljen smanjuje plinove, nadutost i čak ublažava predoziranje lijekovima! Smatra se da ova vrlo porozna tvar zarobljava kemikalije, plin i višak bakterija dok putuje kroz probavni trakt. Pokušajte svakodnevno dodavati aktivni ugljen u obliku praha ili kapsula.Oglašavanje

6. Voda

Voda je bitan element u našem tijelu. Omogućuje brojne ključne tjelesne funkcije, uključujući probavu hrane. Obavezno konzumirajte najmanje 8 čaša vode dnevno. Da biste se borili protiv nadutosti i plinova, pokušajte povećati unos vode. Rasporedite svoju potrošnju tijekom dana.

7. Češnjak

Češnjak je moćno prirodno iscjeliteljstvo , protuupalno je i pomaže stimulirati želučani trakt. Koristite ga za pojačavanje probavne snage i istiskivanje viška želučanih plinova. Namjerno dodajte češnjak svojim jelima kako biste se riješili nadutosti. Svježi češnjak tuče mljeveni češnjak za potenciju.

8. Sjeme komorača

Ljekovita biljka ima niz medicinskih blagodati, uključujući ublažavanje žgaravice, refluksa kiseline i zarobljenih plinova. Pomiješajte pečene sjemenke komorača s čašom mlaćenice kako biste olakšali nadutost. Pijte ovo dva puta dnevno kako biste brzo smirili nadimanje i mučninu.

9. Cimet

Oglašavanje

Cimet može pojačati probavu , pružajući brzo, učinkovito ublažavanje želučanih plinova i bolova. Pomiješajte & frac12; žličicu cimeta u prahu s čašom mlijeka ili vode i dobro promiješajte. Za uglađeniji okus može se dodati i med. Pijte ovo svakodnevno kako biste ublažili nadutost i spriječili nakupljanje u budućnosti.

10. Krenite!

Puko tjelesno vježbanje može uvelike pomoći oslobađanjem zarobljenog plina i up-reguliranje probavnog sustava . Pokušajte otići u kratku 10-minutnu šetnju nakon jela ili ujutro plivati ​​30 minuta.

Istaknuta fotografija: žena pokrenuta putem flickr.com