10 dobrih navika u životu da biste bili uspješniji

10 dobrih navika u životu da biste bili uspješniji

Vaš Horoskop Za Sutra

Navike su ponašanja i obrasci koje prikazujete prema zadanim postavkama.Mnogo dobrih navika koje ćete imati omogućit će vam obavljanje presudnih aktivnosti poput tuširanja, pranja zubi i pripreme za posao.

Zanimljivo je da ovu rutinu slijedite svaki dan ne razmišljajući dvaput. Vaše nesvjesne svakodnevne navike stvaraju prostor za vaš mozak za obavljanje naprednijih aktivnosti poput rješavanja problema i analize.



Svatko ima navike i nekoliko se tih navika aktivira svaki dan. Razvrstao bih ih u tri skupine:



  • Navike koje gotovo ne primjećujete jer su postale glavni dio vašeg života, poput pranja zubi ili odijevanja.
  • Dobre navike da biste morali biti uspješniji, poput zdrave prehrane, vježbanja i čitanja knjiga.
  • Navike koje su štetne, poput odugovlačeći , pušenje ili prejedanje.

Koje su dobre navike? Pa, dobre navike su one koje vas približavaju najboljem životu i ključne su za postizanje uspjeha i sreće. Ipak, koliko god navike bile značajne, nekima nedostaje znanje o njihovim mogućnostima.

Iako velik dio naglaska pada na loše navike koje trebate prekinuti, jednako je važno usredotočiti se na dobre navike koje imate i kultivirate u svojoj svakodnevnoj rutini.

Ovdje ćemo uskočiti u popis dobrih navika da bismo morali biti uspješniji u životu.



1. Započnite dan meditacijom

preporučam pažljiva meditacija rano ujutro . Ova vam praksa pomaže da se smjestite u sadašnji trenutak. Slijedom toga, omogućuje vam da pazite na izazovne situacije tijekom dana.

Različiti stresori mogu se pokretati tijekom dana; meditacija vam pomaže da budete mirni prije nego što se prihvatite izazova.



Osobno mi pomaže smišljati strategije i kreativno razmišljati. Meditacija je dobra navika ako želite biti povezani sa onim što je značajno u vašem životu.

2. Budite zahvalni na onome što imate

Nerijetko je gubljenje vremena razmišljajući o onome što nije dovoljno. Uronite u te zastrašujuće izazove. Međutim, izazovi opravdavaju prisutnost nade. Jedina strategija koju morate prestati usredotočiti na svoje probleme jest usredotočiti se na ono što imate.Oglašavanje

Zahvalnost je provjereni put do uspjeha, zdravlja i sreće. Preusmjerava vaš fokus na ono što imate iz onoga što vam nedostaje. Pokušajte u dnevnik zahvalnosti napisati popis stvari za koje ste zahvalni svakog dana ili neka vam postane navika reći jednu stvar na kojoj ste zahvalni kad sjednete s obitelji na večeru.

3. Nasmiješite se

Možete li zastati i nasmiješiti se prije nego što nastavite čitati ovo?

Evo što se upravo dogodilo na temelju istraživanja koje je provelo Udruženje za psihološku znanost; postavljate tempo za sretniji život kad se nasmiješite. Pravi osmijeh ili ono što se naziva Duchenneovim osmijehom dobra je navika ako želite pronaći duhovni, emocionalni i mentalni duševni mir.[1]

Nasmiješeno izaziva oslobađanje molekula koje pomažu u borbi protiv stresa. Fiziološko stanje vašeg tijela određuje stanje vašeg uma. Kad se klonite ili namrštite, vaš um uzima znakove povezane s nesrećom i depresijom. Međutim, kad se prilagodite osmjehom, počinjete osjećati novu razinu uzbuđenja i živosti.

4. Jedite zdrav doručak

Započinjanje dana zdravom prehranom dobra je navika i čini presudan dio vašeg života. Ipak, oko 31 milijun Amerikanaca svaki dan preskoči doručak.[dva]

Ako vam je dosadno slušati da je doručak presudna komponenta vašeg dana, borite se samo protiv istine. Ako želite postati uspješniji, svako jutro morate postiti zdravom hranom.

Ovu naviku nije teško steći ako obično svako jutro izletite kroz vrata. Možete se rano probuditi da biste sebi pripremili obrok kako se ne biste slomili tijekom dana.

Inspirirajte se njima 20 izbora zdravog doručka koji će vam uštedjeti vrijeme .

5. Vježbajte svakodnevno

Jedna od dobrih navika je svakodnevno vježbanje tijela i mišića. Ne morate trčati maraton ili dizati tone tereta. Trebate se samo baviti aktivnostima koje oksigeniraju vašu krv i ubrizgavaju endorfine u vaše tijelo, pokušavajući iscijediti najmanje 15 minuta svaki dan.

Jack Dorsey, izvršni direktor Twittera, vježbu je klasificirao kao dobru naviku kako bi povećao svoj ionako zakrčen raspored.[3]On je rekao:Oglašavanje

Probudim se do 5, meditiram 30 minuta, sedam minuta vježbanja tri puta, skuham kavu i prijavim se.

Rekao je da ovu rutinu slijedi svaki dan jer mu daje stabilno stanje koje ga osposobljava za veću produktivnost.

6. Upravljajte svojim vremenom

Još jedna dobra navika je čin učinkovitog upravljanja vremenom. To uvelike utječe na vaše postignuće.

Upravljanje vremenom je ono što odvaja uspješne od ostatka svijeta, jer svi imamo istu količinu vremena. Način na koji iskoristite vrijeme određuje vaš potencijal za uspjeh u životu[4].

Dobre navike: Savjeti za upravljanje vremenom

Pa kako učinkovito upravljate svojim vremenom?

Evo preporuke Jacka Dorseyja u jednom od događaja Techonomy:

Učinkovito upravljanje vremenom postižem tematiziranjem svojih dana i vježbanjem samodiscipline. Te teme pomažu mi u rješavanju smetnji i interakcija. Ako se zahtjev ili zadatak ne poklapaju s temom za taj dan, ja to ne radim. To postavlja ritam za svakoga u tvrtki da isporuči i procijeni svoj napredak.

A ovo je Dorseyin tjedni raspored tema:[5]

  • Ponedjeljak - Menadžment
  • Utorak - proizvod
  • Srijeda - Marketing i rast
  • Četvrtkom - programeri i partnerstva
  • Petkom - Kultura i regrutiranje
  • Subotom - Polijetanje
  • Nedjeljom - razmišljanje, povratne informacije, strategija i priprema za ponedjeljak

Nije ni čudo što je mogao voditi dvije tvrtke kad su se druge mučile s jednim poslom.Oglašavanje

7. Namjestite dnevne ciljeve

Svatko ima ciljeve, bilo da se odnose na posao ili svoj osobni život.Istina je da svi težimo određenom smjeru. Ipak, dok dugoročni ciljevi mogu vam ponuditi smjer, to je vaše dnevni ciljevi koji vam pomažu razviti kratkoročne ciljeve koji su ključni za vaš uspjeh.

Dugoročni ciljevi možda vam neće dati motivaciju koja vam je potrebna da nastavite, ali kad svakodnevno implementirate svoje kratkoročne prekretnice, otpadate i možete prevladati izazove koji dolaze s preuzimanjem većih zadataka.

Evo glavne istine: Uspješni ljudi ne postavljaju ciljeve bez utvrđivanja svojih namjera. Prema Jennifer Cohen iz Forbesa,[6]

Ono što vam pomaže da postignete željena očekivanja jest osiguravanje da namjere prate vaše svakodnevne ciljeve.

Za više motivacije pogledajte ovaj besplatni vodič: Vodič sanjara za poduzimanje akcije i postizanje ciljeva.

8. Potražite inspiraciju

Obično je teško biti nadahnut i osjećati se dobro duže vrijeme. Ponekad se obeshrabrite i osjećate se kao da odustajete od svojih ciljeva kad stvari ne idu kako treba.

Praktičan pristup da biste bili u toku sa situacijom je nadahnuti se svaki dan. Kad se ujutro probudite (nakon meditacije), pogledajte nekoliko motivacijskih videozapisa i dopustite da vas inspirira priča o velikim vođama.

Utvrdite ono što je Anthony Robbins nazvao časom moći. Odredite koliko minuta potrošite, ali neka se to računa. Inspiracija je gorivo za postignuće jer kad to možete zamisliti u svom umu, možete to i ostvariti.

Michal Solowow, investitor i osnivač Mitexa, kaže to tako[7]:

Problemi s kojima se susrećem u svakodnevnom životu motiviraju me na pronalaženje rješenja. Ovo je samohodni mehanizam. Postati milijarder nikada nije bio motivirajući faktor.

9. Uštedite stabilno i ulažite s razboritošću

Ne mogu iscrpiti dobre navike koje bih imao, a da ne razgovaram o štednji i ulaganju. Većinom previdite značaj štednje za budućnost kada živite u svom sadašnjem trenutku. Prema CNBC-u, hitan slučaj s 1000 dolara natjerat će mnoge Amerikance u dugove.[8]

Međutim, nije dovoljno uštedjeti, već morate uložiti svoja sredstva i biti mudri s njima. Ako sada obratite pažnju na ovo, postavit ćete si život za uspjeh u budućnosti. Svakako uštedite najmanje šest mjeseci na svom računu za hitne slučajeve kako biste mogli biti spremni za buduće hitne slučajeve.

Ako tražite jednostavan način uštede novca, pogledajte sljedeći videozapis:

10. Proračun i praćenje potrošnje

Benjamin Franklin upozorio je da poduzima mjere opreza zbog malih troškova. On je rekao:

Malo curenje tone veliki brod.

Lako je odbaciti male troškove, ali istina je da se oni uvijek zbrajaju. To se događa kada ne uspijete financirati.

Dobra navika imati je proračun koji može značajno utjecati na vaš financijski život. Novac koji potrošite na ekstravagantne stilove života možete umjesto toga uštedjeti i uložiti u svoju budućnost.

Donja linija

Cilj vam je početi razvijati dobre navikeda biste morali postati uspješniji dok putujete kroz život. Što ih brže obrađujete, brže ćete postići svoje ciljeve.

Više o njegovanju dobrih navika

Istaknuta fotografija: Andrijana Bozic via unsplash.com

Referenca

[1] ^ APS: Psihološka studija osmijeha
[dva] ^ NPD: 31 milijun američkih potrošača svaki dan preskače doručak, javlja NPD
[3] ^ Lov na proizvod: Komentar Jacka Dorseyja
[4] ^ Ravnoteža: 11 Savjeti za upravljanje vremenom koji rade
[5] ^ Forbes: Tajna produktivnosti Jack Dorseyja koja mu omogućuje da odjednom vodi dvije tvrtke
[6] ^ Forbes: Najuspješniji ljudi ne postavljaju ciljeve - oni to čine umjesto toga
[7] ^ CNBC: Autor koji proučava samo-stvorene milijardere: 9 stvari koje motiviraju ultrabogate da uspiju
[8] ^ CNBC: Hitna pomoć od 1000 dolara gurnula bi mnoge Amerikance u dugove

Kalkulator Kalorija