Povjerenje - to je moćna riječ i još snažniji osjećaj. Možete li se sjetiti vremena u svom životu kada ste se osjećali samopouzdano? Vrijeme kad ste se osjećali nezaustavljivo ... na vrhu svijeta? Sad zamislite da biste se tako mogli osjećati češće. Kakav bi to utjecaj imao na vaše zdravlje i dobrobit, karijeru, veze?

Ne samo da se samopouzdanje osjeća dobro, ono vam pomaže da iskoristite potencijalne prilike, riskirate više i napravite tu veliku promjenu ili napravite sljedeći korak u svom životu i karijeri. Život je lud, zauzet i lijep. Otkrivanje kako biti samopouzdaniji samo je dio putovanja.

Pa kako biti samopouzdaniji?

Nedostatak samopouzdanja može proizaći iz mnogih mjesta.

Možda su, odrastajući, vaši roditelji govorili da vam je određena karijera izvan dosega i da to nikada ne biste mogli učiniti. Ili možda imate sustav uvjerenja koji kaže ‘Nikad ne bih mogao pokrenuti vlastiti posao, nisam poduzetnik’.

Možda ste imali loše iskustvo koje vam je otvorilo vrata da se uvuče sumnja u sebe. Ili vam možda vaš unutarnji samokritičar govori 'ne možete' ili 'niste dovoljno dobri'. Možda se (u redu, vjerojatno) uspoređujete s nekim drugim - prijateljem, kolegom ili supružnikom.

Ili možda osjećate da vam nešto nedostaje u životu - veza, posao iz snova, djeca, diploma ili titula.

U svom radu s tisućama klijenata čini se da se većina (ako ne i svi) borimo s povjerenjem u nekom području ili u nekom trenutku svog života. Bilo da je to povjerenje u naš izgled, sposobnosti, veze, karijeru, donošenje odluka i socijalne situacije.

Svi imamo krize povjerenja. Vrijeme kada smo samosvjesni i trenuci sumnje u sebe. I, ako vas nedostatak samopouzdanja drži u lošem poslu ili lošim odnosima - ili vas sprečava da napredujete u svom životu ili karijeri, niste sami.

Samopouzdani ljudi protiv sumnjivih ljudi

Samopouzdani ljudi vjeruju u sebe i imaju pozitivan način razmišljanja. Ljudi nemaju povjerenja, osjećaju se nesigurno u sebe i svoje odluke.

Pogledajmo ovu infografiku koja ilustrira razlike između samopouzdane i nesigurne osobe:

Oglašavanje

Pa, kako možete biti sigurniji? Evo vašeg cjelovitog detaljnog vodiča:

1. Budite precizni - u što niste sigurni?

Prvo najprije, idemo precizno.

Da biste ukrotili demona, morate imenovati demona. Gdje vam nedostaje samopouzdanja? Kada osjećate sumnju u sebe i vaše negativne emocije se uvlače? Gdje smatrate da vas ograničavaju vaše vještine ili sposobnosti? Gdje biste željeli imati više samopouzdanja?

Jednom kad postanete precizni, neće se osjećati toliko neodoljivo jer ćete imati nešto opipljivo za rješavanje.

Možda želite da samopouzdanje izađe samostalno i započnete novi posao? Ili biste se možda željeli vratiti u školu da biste stekli diplomu koju ste oduvijek željeli? Možda biste voljeli da samopouzdanje krene u avanturu ili na putovanje o kojem razmišljate već neko vrijeme.

Kako?

Odvojite trenutak, prepoznajte i stavite potpunu izjavu: Gdje konkretno želite imati više samopouzdanja?

2. Otkrijte što vam daje samopouzdanje

Ovo je osobno, pa će se razlikovati od osobe do osobe. Ne postoji pristup jedinstvenom pristupu samopouzdanju, a ono što djeluje kod jednog, neće uvijek uspjeti i kod drugog.

Kako možete shvatiti što vam daje samopouzdanje? Razmislite o nekoliko puta u životu kad ste osjećali najviše uvjeren.

Kako?

Sad, razmislite što je to bilo o tim vremenima zbog čega ste se osjećali tako osnaženo.

Je li to bilo okruženje u kojem ste bili? Nešto što ste radili? Osjećaj koji ste imali? Što više sami sebi budete jasni u vezi s tim, lakše ćete iskoristiti kad vam zatreba.

3. Budite vjerni tebi

Jedan od najsigurnijih načina da izgubite samopouzdanje je pokušati biti netko drugi. Jedan od najboljih načina da izgradite svoje samopouzdanje? Budi iskren prema sebi.

Kad pokušavate biti netko tko niste, svaki dio vas tome se opire. Vi niste svi ostali. Ti si ti. I što više možete razumjeti tko si ti i što cijenite što ćeš jači biti.Oglašavanje

Kad se udaljiš od onoga što jesi, gubiš samopouzdanje jer to ‘samo nisi ti’.

Kako?

Razmislite o tome što vas čini jedinstvenim. Zapisati. Razmislite o tome što cijenite i što vam je važno. Zapišite i to.

4. Zapamtite da ste 100% pametni

Kad je jedna od mojih kćeri išla u 4. razred, njezin je učitelj dao zadatak pod nazivom 100% pametno. U ovoj su aktivnosti djeca trebala napraviti tortni grafikon i utvrditi koliki su postotak pametni u svakom od sljedećih područja; ljudi, ja, tijelo, matematika, riječ, glazba, umjetnost.

Na primjer, moja je kći bila pametna za tijelo s 25%, ali samo 5% pametno. Ovo je za nju bila tako pronicljiva vježba i nešto što sam tijekom godina dijelio s mnogim klijentima. Shvatila je da, iako joj nedostaje povjerenja u umjetnost, postoji toliko drugih područja u kojima je isticao se .

To vrijedi za sve. Dakle, možda niste najbolji javni govornik, ali jeste li izvrstan roditelj, pametan sa svojim novcem ili kreativan?

Previše ljudi troši previše vremena pokušavajući se poboljšati, promijeniti, biti više ovo ili manje ono. Umjesto toga, što ako biste potrošili više vremena priznajući svoje talente, vještine i uspjehe?

Kako?

Pokušajte ovo tjedan dana: na kraju svakog dana zapišite najmanje 3 stvari zbog kojih ste se dobro osjećali, osjećali dobro ili bili ponosni na sebe. Znajte svoje snage, poznajte svoje talente i znajte da ste 100% pametni.

5. Prestanite se uspoređivati

Ništa vam ne narušava samopouzdanje više od uspoređivanja s drugima. Pogotovo sada, s društvenim mrežama i prekrasnom prilikom da se prosudite protiv toliko drugih! Nedostatak samopouzdanja proizlazi iz praznine u tome gdje se vidite i gdje mislite da biste trebali biti.

Zamislite da se pripremate za veliku prezentaciju ili govor. Dakle, vi radite svoje istraživanje, koje uključuje gledanje nekih od najboljih svjetskih govornika koji rade svoje Ted Talks. Naravno da ćete se osjećati inferiorno.

Kako?

Prestanite se uspoređivati ​​s drugima. Samo prestani. Ako i dalje osjećate nužnu potrebu za usporedbom - usporedite se sa sobom. Izmjerite dokle vi ste dođi. Pogledajte koliko poboljšanja vi ste napravio. Priznajte tvoj pobjede i uspjesi.

6. Shvati da si dosta

Možda ovo zvuči pomalo otrcano, ali probajte. Ova pozitivna potvrda odjeknut će na dubokoj razini i snažno će utjecati na vašu podsvijest.

Kako?

Svaki dan sljedećih 21 dan ponavljajte ovu mantru Dosta mi je. Nemojte to samo reći, već to duboko osjetite u srži onoga što jeste.Oglašavanje

Želite li dobiti više detalja? Zamijenite 'dovoljno' s bilo kojom riječju za koju biste željeli biti '.' Što bi vam dalo najviše samopouzdanja?

Hrabra sam. Ja sam jak. Ja sam pametan. Ja sam lijep. Uvjeren sam. Shvatio sam.

7. Stjecanje novih vještina

Budući da je samopouzdanje često izravno povezano sa sposobnostima, jedan od najboljih načina za izgradnju vašeg samopouzdanja je stjecanje novih vještina ili iskustava i izlazak iz zone udobnosti.

Uzgoj vaših vještina zauzvrat će rasti vaše samopouzdanje. I molim vas, dok radite na izgradnji svojih vještina i stručnosti, nemojte pogriješiti nedostatak savršenstvo zbog nedostatka sposobnost . Nitko nije savršen. Ali ako u tijelu imate perfekcionističku kost (kao ja), to vas može natjerati da mislite da samo zato što niste najbolji, da uopće niste dobri.

Obavezno se provjerite - jesam li u tome stvarno dobar ili nisam onakav kakav želim biti još ?

Kako?

Zapitajte se: Postoji li određeno područje u kojem vam nedostaje samopouzdanja? Kako možete proširiti svoju stručnost u ovom području?

8. Promijenite svoju državu

Promjena vašeg tjelesnog i mentalnog 'stanja' jedan je od najbržih načina za pristup osjećaju samopouzdanja. Da biste to učinili, morate znati kako za vas izgleda, osjeća se i zvuči stanje ‘samopouzdanja’.

Kako?

Evo nekoliko strategija kojima možete pristupiti tome:

• Zapamtite - mislite na određeno vrijeme povezano s osjećajem samopouzdanja. Utonite duboko u taj osjećaj i trenutak za trenutkom proživljavajte svaki detalj.
• Zamislite - zamislite kako biste se osjećali kad biste bili sigurni u sebe. Kako biste se ponašali? Osjećati? Biti?
• Manekenstvo - Razmislite o nekome koga poznajete i odiše samopouzdanjem. Zamislite što bi ta osoba učinila.

9. Pronađite sebi navijačice

Da, iako razumijem da je povjerenje stanje iznutra, svoje povjerenje možete povećati i kod ljudi s kojima ćete provesti vrijeme.

Kako?

Uložite zajednički napor da se okružite drugima koji pružaju ohrabrenje, pozitivnost i nadahnuće.

Provedite više vremena s ljudima koji vas ‘shvate’ i vide svu vašu veličinu - a manje vremena s onima koji vam upale samopouzdanje ili uzrokuju sumnju u sebe.

10. Jednostavno to učini

Kad je Nike krajem 80-ih smislio ovaj slogan, znali su kako skinuti široku populaciju s guza i kretanja. Ispostavilo se da je ovo izvrsna strategija i za samopouzdanje.Oglašavanje

Kad stojite na rubu vode; čekajući, pitajući se, brinući se možete li nešto učiniti, gubite samopouzdanje. Strahovi vam se uvlače i počinjete sumnjati u sebe. Ali kad uskočite u vjeru, uskočite i započnete, vaše se samopouzdanje odmah gradi.

Akcija gradi samopouzdanje i svaki vaš korak gradi ga dalje.

Kako?

Zamislite jedan korak koji biste mogli poduzeti odmah koji bi vas pokrenuo u pravom smjeru. Onda to jednostavno učini i vidi što će se dogoditi. Nevjerojatna stvar u vezi s ljudskim mozgom je da će, jednom kad shvati da nešto djeluje, zadržati taj zamah!

Da biste započeli s akcijom, pridružite se besplatnom Brza klasa - nema više odgađanja . U ovoj fokusiranoj sesiji naučit ćete kako pobijediti odugovlačenje i početi poduzimati male korake i ostvariti svoje ciljeve. Besplatno se pridružite ovdje.

Završne misli

Samopouzdanje započinje s jednim - VI.

VI donosite odluku da poduzmete akciju. A kad sve drugo zakaže, VI možete napraviti izbor.

MOŽETE biti sigurni. VI možete odabrati samopouzdanje umjesto straha i sumnje u sebe.

Vaš um vjeruje onome što mu kažete. Ako i dalje sami sebi pričate priču da niste sigurni, povjerovat ćete i vaša sumnja u sebe će se nastaviti. Ali ako si kažete da to možete učiniti, da ste to shvatili, i vaš će um vjerovati u to.

Zapamtite, njegovanje snažnog osjećaja samopouzdanja presudno je za doživljavanje ukupne razine zdravlja, sreće i uspjeha.

A nakon što započnete bit ćete nezaustavljivi. Budi hrabar. Budite sigurni. Shvatili ste.

Više savjeta o izgradnji povjerenja

• Kako steći samopouzdanje i stvarno poboljšati svoje samopoštovanje
• Znakovi niskog samopoštovanja i korijenski uzroci koje možda ne znate
• Kako izgraditi samopoštovanje (Vodič za ostvarenje vaše skrivene moći)

Istaknuta fotografija: Crkva kralja putem unsplash.com Oglašavanje