10 stvari koje većina uspješnih ljudi radi noću prije spavanja

10 stvari koje većina uspješnih ljudi radi noću prije spavanja

Vaš Horoskop Za Sutra

Pa što radite noću prije spavanja? Gledate li televiziju? Surfate li internetom i ovako ste pronašli ovaj blog? Ili provodite kvalitetno vrijeme s obitelji?

Što je s uspješnim ljudima? Što rade noću prije nego što spavaju? Evo 10 stvari koje rade ...



1. Završite dan

Odlučite da je dan završio i prijeći ćete u drugu fazu dana. Ako radite do 18 sati, pobrinite se da posao završite i završite dan kako biste se mogli usredotočiti na drugi dio svog života. Život je kratak, želite raditi što više . Pa ako ste obećali večeru s obitelji, pobrinite se da to učinite.



Morate dobro rasporediti svoje vrijeme za svaku kategoriju. Spavajte, radite i vrijeme za druge aktivnosti. Većinu vremena već dodijelite spavanju i radu, pa kad sat krene u 18 sati ili 19 sati, jednostavno se zaustavite i provedite ostatak dana radeći druge važne aktivnosti u svom životu.Oglašavanje

2. Čitajte knjige

Mnogi uspješni ljudi na svijetu proždrljivi su čitatelji. Čitaju i uče iz onoga o čemu drugi govore. Znate li da vam čitanje i učenje mogu prečac put do uspjeha? U stvari, mnogi sjajni ljudi, uključujući Billa Gatesa, čitaju knjige ili članke sve dok se ne osjećaju umorno, a zatim odlaze u krevet.

Tim Armstrong, izvršni direktor AOL-a, nedavno je za Guardian rekao da se kući vraća oko 20 sati, a zatim čita kćerima. Obično pobijede i dobiju dvije ili tri knjige, kaže.



3. Provedite kvalitetno vrijeme s obitelji i prijateljima

Da, uspjeh započinje iznutra. Morate provesti kvalitetno vrijeme s obitelji i prijateljima kako biste se povezali i ostali povezani. Neki se odluče sastajati s prijateljima svake srijede, a ostatak dana provodit će vrijeme s članovima svoje obitelji. Sve ovisi o tome kako rasporedite svoje vrijeme.

4. Isplanirajte i pripremite se za sljedeći dan

Ovo je jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti prije spavanja. Planirate za sutra, zapišite što trebate učiniti i pripremite se za sljedeći dan koji dolazi. Na primjer, većina će ljudi peglati odjeću i pripremiti sve relevantne dokumente koje trebaju upotrijebiti sljedeći dan prije spavanja. I vi biste trebali učiniti isto.Oglašavanje



Ako to učinite, probudit ćete se i točno ćete znati što trebate učiniti sljedeći dan. Postat ćete učinkovitiji i produktivniji jer ste spremni i sve vam je nadohvat ruke . Suprotno tome, ako niste spremni za sljedeći dan, zamislite što može poći po zlu. Kasno se budite, ne možete pronaći odjeću za peglanje, zaboravite gdje ste stavili važne dokumente za sastanak itd. Dan će vam biti u neredu. Zato uvijek planirajte nadolazeće dane večer prije.

Odavde možete saznati više o tome što uspješni ljudi rade prije doručka.

5. Isključite iz svijeta

Dosta je radnog svijeta? Možda biste se htjeli isključiti iz svega. To je posebno presudno u našem modernom svijetu gdje se svatko može povezati s vama i odvratiti vaš trenutak. Vaš telefon može zvoniti bilo kada ako ga niste isključili. Postoje slučajevi u kojima želite prekinuti vezu i kloniti se svog posla. Postoje i trenuci kada želite biti samo sami. Studije su pokazale da kada ste sami, više se bavite sobom.

6. Meditacija

Još jedna sjajna stvar koju biste možda željeli vježbati noću. Meditacija je dobra i za vaše mentalno i za tjelesno zdravlje. Meditacija djeluje kao nadopuna za vašu energiju i usredotočuje vas na ono što želite. Osjećate se duboko opušteno nakon dnevne vreve. Sada je vrijeme da se opustite i za svoj um i za svoje tijelo. Zato naučite vježbati meditaciju svake noći prije spavanja. Možete započeti sa samo pet do 10 minuta.Oglašavanje

7. Predvidite sutra

Jedan od najboljih načina da se pripremite za ono što dolazi je to zamisliti. Baš kao što funkcionira vizualizacija, kad razmišljate o svojim savršenim danima, bit ćete spremniji i imat ćete samopouzdanja da prođete kroz sve što naiđe .

Provedite najmanje pet minuta razmišljajući o sljedećem danu prije nego što zaspite. Zamislite što ćete raditi i kako ćete to raditi. Zamislite s kim ćete razgovarati i kako ćete se nositi s tim. Naravno, kad to zamislite, morate zamisliti da sve ide glatko i na savršen način. Sve probleme koji se pojave riješit ćete vi, a ovo je način na koji zaista možete doći do produktivnih dana.

8. Zapišite postignuća za taj dan

Što ste postigli tijekom dana? Neki će ljudi reći nijedno, jer ne misle da su produktivni na dan.

Kad se osjećate zahvalni što ste pravilno priuštili ručak, prigodnu večeru i mogli sigurno doći kući i provesti sjajne trenutke sa svojom obitelji, osjetit ćete duboku radost iznutra . S druge strane, ako se ne osjećate zahvalnim na svemu što imate, osjećat ćete se pod stresom, pritiskom i nedostatkom. Imat ćete osjećaj da niste dovoljni čak i ako već imate sve.Oglašavanje

Stoga zapišite barem tri do pet stvari koje ste cijenili i postigli tijekom dana svake noći kad planirate sljedeći dan. Zapišite velike i male uspjehe koje ste postigli. Čak i ako je to samo telefonski poziv, pet minuta čitanja itd. Zapišite ih i vježbajte naviku uvažavanja.

9. Neka stvari budu gotove

Hoćete li sutradan otići s nedovršenim poslom? Ako znate da još morate obaviti jedan zadatak, ali već je noć noć, biste li spavali i obavili to sutra? Pa, to ovisi o vašoj osobnosti i o tome koliko će vam vremena trebati zadatak.

Najuspješniji će ljudi obaviti stvari prije nego što odu u krevet . Predani su i postaraju se da sve važne stvari urade kako je i obećano. Na primjer, ako još uvijek imate klijente s kojima biste trebali stupiti u kontakt, a već je 18 ili 19 sati kada želite napustiti ured, možete odgovoriti na njihov e-mail rekavši im da ćete ih pratiti. sljedeći dan. Barem će vam ovo pomoći da ublažite napetost i klijentu date do znanja da ga niste zapostavili.

10. Naspavajte se dovoljno

Imate li dovoljno sna? A znate li da vam je dovoljno sati sna jedan od najvažnijih izvora energije kad se sutradan probudite? Ako ne spavate dovoljno, osjećat ćete se letargično i umorno. Nećete biti u mogućnosti riješiti stvari i imati produktivan dan ako ste umorni.Oglašavanje

Kalkulator Kalorija