Vrijeme je da se manje brinete. Da, to je točno. Ponekad uzmemo svijet na svoja ramena, i umjesto da ga učinimo boljim mjestom, sve što na kraju radimo je stvaranje više stresa za sebe. Evo jednostavnih savjeta kako olakšati to teško mentalno opterećenje i osjećati se bezbrižnije.

1. Što drugi misle

Plešite u svom ritmu. Ponašaj se glupo. Učinite sve što morate, ali ne uzimajte u obzir ono što drugi misle. To je vaš život, vaše odluke i izbori. Drugi vole suditi, a zašto bi vas bilo briga ako to čine? Samo vi sami definirate sebe, pa neka budu zabavljeni ako ih to čini sretnima. Kad vam je previše stalo do toga što će drugi reći, vi živite svoj život za njih, a ne za sebe.Oglašavanje

2. Prošle pogreške

Svi u životu griješimo i zabrljamo. Život samo tako ide. Ne budite strogi prema sebi, ipak. Prihvatite da svi ponekad pogriješe; to je dio ljudskog stanja. Doista vam je dopušteno da se olabavite. Naučite češće sebi opraštati.

3. Neuspjeh

Velika F riječ od koje se svi boje. Ipak, to ne mora biti zastrašujući koncept. U konačnici, to ovisi o vašem stavu prema neuspjehu. Ako smatrate da neuspjeh nije savršen, postat ćete trajno jadni. Realnija ideja neuspjeha je odustajanje. Ako niste odustali, niste propali. Pogledajte neuspjeh kao krivulju učenja, postupak pokušaja i pogrešaka. Gledajte na neuspjeh kao na svog prijatelja - nije velika stvar ako to ne dopustite.Oglašavanje

4. Ono što nemate

Zadani položaj čovjeka obično griješi na strani nedostatka, a ne obilja, što nije pogodno za osjećaj bezbrižnosti. Usredotočimo se na ono što nemamo i na kraju se osjećamo temeljito zakinutima. Koji je smisao toga? Svojim klijentima često kažem da se usredotoče na pozitivne stvari onoga što imaju i negativne strane onoga što nemaju. Zašto biste se htjeli mučiti sa svim stvarima koje nemate? Ta vrsta razmišljanja uopće vam neće služiti na bilo koji produktivan način. Napravite popis svih stvari u svom životu koje cijenite. Uvijek će biti drugih s više, a drugih s manje. Dovoljno je ono što imate.

5. Što ako

Možemo izluđivati ​​brinući se o tome što bi se moglo dogoditi u budućnosti. Nitko ne može predvidjeti budućnost (vidovnjaci bi to mogli osporiti) i nema smisla nepotrebno se mučiti zbog stvari koje se možda nikad neće dogoditi. Podsjetite se da je ova vrsta brige rasipanje energije i odvratite pozornost. Brinite se licem u lice - ako nešto možete učiniti u sadašnjem trenutku, krenite. Ako ne, odvratite pozornost i ‘odložite’ brige.Oglašavanje

6. Bit će mi drago kad ... pomislim

Kada vjerujemo da ćemo biti sretni kad se nešto dogodi, zapravo zaustavljamo svoj život dok se događaj ne dogodi. Želja da vaš trenutni život bude daleko dragocjeno je gubljenje sretnih trenutaka u životu. Budite u trenutku više i manje vam je stalo da budete sretni u budućnosti. Odluči sada biti sretan. Sreća nije odredište, to je način putovanja.

7. Žalim

Žaljenje je dio života. Prošlost se ne može poništiti, pa se isplati filozofski gledati ono što ste učinili u životu. Jeste li iz toga nešto naučili? Ako ste naučili to više nikad ne ponoviti ili isprobati drugačiji pristup, onda ste na kraju dobili pozitivan rezultat. Prihvatite ono što je prije prošlo, dopustite ljudske pogreške i krenite dalje.Oglašavanje

8. Odbijanje

Mnogi od nas se toliko boje odbijanja da ostajemo u zonama udobnosti i nikada ne riskiramo istinsku intimnost. Nosite srce na rukavu i riskirajte da budete ranjivi. Što se više skrivate od straha, to će strah više rasti. Pokažite sebi da možete izraziti svoje osjećaje i živjeti s posljedicama. Na taj ćete način pobijediti strah od odbijanja i osjećati se bezbrižnije. Čak i ako ishod nije onakav kakav se očekivao, uskoro ćete shvatiti da nije bilo tako loše kao što ste očekivali i da se možete nositi s tim. Budite malo deblje puti, budite hrabri i doživite život kao avanturu.

9. Očekivanja društva

Budi mršava, budi lijepa. Pokažite svoje bogatstvo i status i tada ćete biti obožavani. Kakva glupost. Kad se volite i prihvaćate takvi kakvi jeste, ne trebate se nikome dokazivati. Ne kupujte u stalnim medijskim slikama savršenstva. Većina slika je prošarana zrakom i navode nas na uvjerenje da bismo svi trebali izgledati savršeno. Pokušajte to ne uzeti k srcu. Svi volimo vidjeti savršene slike, ali ne gubimo iz vida da je većina digitalno poboljšana i nije prirodna. Volite sebe, nesavršenosti i sve. Prihvaćanje samoga sebe prava je sloboda.Oglašavanje

10. Biti dovoljno dobar

Lako je osjetiti da se nekako ne mjerimo. Živimo u konkurentnom svijetu. U redu je i čak je zdravo željeti se poboljšati i rasti kao osoba. Međutim, postaje nezdravo kad internaliziramo negativne ideje o tome kako nismo dovoljno dobri. Uvijek izazivajte ovu vrstu razmišljanja. Što je dovoljno dobro? Gdje je međunarodna knjiga pravila koja pojašnjava što je dovoljno dobro? Sve dok se osjećate sretni s onim tko ste, gdje ste i dokle ste stigli, to je sve što je važno.

Svi se nepotrebno brinemo i stvaramo sebi unutarnju bijedu. Zapamtite gornjih deset točaka, jer su to definitivno predmeti koje možete odmah ukloniti sa svog popisa zabrinutosti. Nadam se da ćete se i vi osjećati malo lakše i malo bezbrižnije!