10 načina za dobar dan na poslu

10 načina za dobar dan na poslu

Vaš Horoskop Za Sutra

Posao ne mora biti sranje. Budite sretni i produktivni u uredu s ovih 10 načina za dobar dan na poslu.

Započnite svoj dan snažno: Priprema

Dajte mi 6 sati da sječem drvo, a prva 4 ću provesti oštreći sjekiru. - Abraham Lincoln



1. Pripremite svoje stvari večer prije.

Potrebno je više vremena da se pripremite ujutro (tj. Kada ste još uvijek u polusnu ) nego za pripremu prethodne noći (tj. kada ste možda pospani, ali još niste dosegli Zombi način).



Treba li vam malo da odlučite što ćete odjenuti? Ako je tako, pripremite odjeću za sljedeći dan u sklopu rituala za spavanje.Oglašavanje

Idete u teretanu prije nego što odete na posao? Samo naprijed spakirajte svoju teretansku torbu prije nego što odete u krevet (čak biste tenisice i čarape mogli položiti pored kreveta ako želite super olakšati život).

Želite li donijeti pozitivne odluke o jelu za vrijeme ručka? Spakirajte ručak uključujući voće, povrće, proteine ​​i zdrave masti za trajnu energiju koja će vas provesti kroz dan. Ako želite uključiti neku zdravu hranu koja vas čini pametnijima, kliknite ovdje da biste optimizirali mozak .



2. Probudite se 15-30 minuta ranije.

Ako ste slijedili prvi korak, trebali biste se naći dodatnih 15-30 minuta svako jutro, ali samo naprijed i udvostručite to. Kako započinjete jutro, može vam uljepšati ili uništiti dan, pa dajmo si dovoljno vremena za pozitivan početak.

3. Započnite dan sunčanim sjajem i dubokim disanjem.

Osjećate li se grogi? To neće dugo trajati. Bez obzira koliko hladno moglo biti, odmarširajte vani da se namočite pod malo sunca. Sunčeve zrake potaknut će vam raspoloženje, povećati budnost, ojačati imunitet od bolesti i pomoći vam da bolje spavate noću. Dok ste vani, duboko udahnite i udahnite 10 puta kako biste započeli dan smirenim i hladnim.Oglašavanje



4. Tražite pozitivan ulaz.

Inspiracija je prekrasna (ali prolazna) stvar. Budući da ne možete očekivati ​​da ćete se nadahnuti i tako ostati unedogled, odvojite otprilike 10 ili 15 minuta za čitanje knjige, gledanje videozapisa ili slušanje podcasta koji vas pokreće. Puno će vam biti lakše imati dobar dan ako ispunite glavu pozitivnim mislima prije nego što krenete na posao.

5. Uznemirite se za vrijeme putovanja na posao.

Ne budite jedan od mnogih ljudi koji bacaju dragocjeno bogatstvo pogona ( ili voziti) raditi. Ako slušate vijesti (užasna stvar kad nikad nemaju ništa pozitivno za reći), očekujte da ćete se naći u lošem raspoloženju koje se ne možete osloboditi. Umjesto toga, slušajte glazbu koja vas čini sretnima i uzbuđenima (ako vas natjera da pojačate melodiju ili protresete stražnjicu, ovo je dobar znak). Ne ovisite o radiju, osim ako volite slušati istu stvar iznova i iznova. Napravite vlastiti popis za reprodukciju ‘Get Psyched’, spremite ga na iPod ili snimite na disk i ažurirajte ga svaki mjesec ili dva kako bi stvari bile zanimljive.

Ugodan vam dan na poslu: smaknuće

Često propustimo priliku jer je odjeven u kombinezon i izgleda kao posao. - Thomas Edison

6. Stavite se u cipele svog kupca.

Znam, znam: vaš bi posao bio sjajan da nije bilo% & @ ^ ing kupaca.Oglašavanje

Iako neko ponašanje kupaca nije nimalo neugodno (kao što je gore navedeno), budite razumljivi prema svim kupcima. Misli o tvoj očekivanja ako jedete vani, kupujete ili zovete službu za pomoć korisnicima. Sada uperi to ogledalo u sebe; ispunjavate li očekivanja svojih kupaca? Ako ne, vrijeme je za oblikovanje. Samo zato što ste umorni ili mrzovoljni, ne znači da ste vjerni kupac koji plaća i treba dobiti pomoćnu uslugu.

7. Prvo obavi važnu stvar.

Odaberite jednu od opcija u nastavku i prvo napravite jedan od ovih zadataka:

  • Zadatak s najhitnijim rokom (ako njegova važnost nadvlada sve drugo, ponašajte se u skladu s tim)
  • Zadatak koji je najveći izvor stresa (ako ćete ga se plašiti cijeli dan, pa završite s tim)
  • Zadatak koji će vam oduzeti najviše vremena i energije (jer će tada ostatak izgledati lagan u usporedbi)

Izbjegavajte napast da provjerite e-poštu više od svakih nekoliko sati. Ako ih stvarno trebate, nazvat će. Pokretanje i zaustavljanje zadatka zbraja se u mnogo izgubljenog vremena i preplavljeni osjećaj, pa obavite važne stvari bez ometanja.

8. Podsjetite se na svoje zašto.

Bez obzira na to koliko se pripremate, ne bježi od činjenice da svi posao ponekad može biti super stresan. Ako se nađete toliko pod stresom, želite počupati kosu i vrišteći izletjeti kroz vrata:Oglašavanje

  • Odmaknite se (po mogućnosti vani, ali gdje god možete biti sami na tihom mjestu)
  • Zatvori oči
  • Masirajte čelo (jer se kladim da je super napeto)
  • 5 dubokih udisaja i izdaha

Nakon svega što ste učinili, podsjetite se zašto idete na posao. Kako se vaš posao uklapa u veliku sliku vašeg života? Bez obzira radite li za potporu obitelji, pomažete svojim kupcima, stječete iskustvo ili bilo što drugo; podsjetite se zašto tu ste i shvatite da je stres današnjice privremeni pad na koji ćete zaboraviti prije nego što to shvatite.

9. Usredotočite se na pozitivno.

Ako radni dan provodite šireći tračeve i razmišljajući negativno, nije ni čudo što se osjećate stresno i nesretno. Znam da je negativnosti užasno lako ušuljati se, zato postavite si ovaj cilj: za svaku negativnu misao / osjećaj / izreku trebale bi postojati 3 pozitivne misli / osjećaji / izreke.

10. Nasmiješite se.

Osjećat ćete se bolje ( čak i ako lažirate !). Kad smo kod osmijeha, kliknite ovdje da biste provjerili 9 iznenađujućih prednosti smijeha koje morate znati .

Kako se pobrinuti za dobar dan na poslu? Recite nam u komentarima! Oglašavanje

Kalkulator Kalorija