S pojmom limunske vode prvi sam se put upoznao kad sam se počeo baviti jogom. An strastveni pijevac (vode!) , bilo je osvježavajuće naučiti novo okretanje starom favoritu. Kad sam svako jutro počeo piti čašu vode s limunom, naučio sam samo dvije prednosti limunske vode. Nisam znao koliko ih ima.

Mnogo je blagodati pijenja vode s limunom, zaronimo i saznajmo više o ovom vrijednom voću!

Sadržaj

1. Zašto limunska voda?
2. Prednosti pijenja vode s limunom
3. Kako piti limunovu vodu za najbolje zdravlje

Zašto limunska voda?

Limuni su poput klaunova prepuni hranjivih sastojaka, uključujući vitamin C , Vitamini B-kompleksa, kalcij, željezo, magnezij, kalij i vlakna. Sadrže čak i više kalija od jabuka ili grožđa!

Pogledajmo hranjivu vrijednost limuna:^[1]

Zbog toga koliko limunov sok može biti tvrd na caklini vaših zuba, važno je razrijediti ga vodom bilo koje temperature (iako se preporučuje mlak).Oglašavanje

Prednosti pijenja vode s limunom

1. Dajte poticaj svom imunološkom sustavu

Vitamin C je poput kratkospojnih kabela našeg imunološkog sustava, a limunov ga je sok pun.

Razina vitamina C u vašem sustavu jedna je od prvih stvari koje će naglo pasti kad ste pod stresom, zbog čega su stručnjaci preporučili dodavanje dodatnog vitamina C tijekom posebno stresnih dana.

2. Izvrsni izvor kalija

Kao što je već spomenuto, limun sadrži puno kalija, što je dobro za zdravlje srca, kao i za rad mozga i živaca.

3. Probavna pomoć

Limunov sok ne samo da potiče zdravu probavu rastvarajući toksine u probavnom traktu, već pomaže u ublažavanju simptoma probavne smetnje poput žgaravice, podrigivanja i nadimanje .

4. Očistite svoj sustav

Pomaže u izbacivanju toksina iz vašeg tijela pojačavajući funkciju enzima, stimulirajući jetru.

5. Osvježite dah

Pomaže u ublažavanju zubobolje i gingivitisa. Limunska kiselina može nagristi zubnu caklinu, ili zadržati pranje zubi nakon što popijete limunovu vodu ili operite zube prije nego što je popijete.Oglašavanje

6. Neka vaša koža ostane bez mrlja

Antioksidanti u limunovom soku pomažu ne samo smanjiti mrlje, već i bore!

Također se može primijeniti na ožiljke i staračke pjege kako bi se smanjio njihov izgled. Budući da detoksicira vašu krv, održat će sjaj vaše kože.

7. Pomozite vam smršaviti

Limun sadrži vlakno pektina, koje pomaže u borbi protiv želje za glađu.

8. Smanjite upalu

Ako redovito pijete vodu s limunom, smanjit će kiselost u tijelu, gdje se javljaju bolesna stanja.

Uklanja mokraćnu kiselinu u zglobovima, što je jedan od glavnih uzroka upale.

9. Dati vam poticaj za energiju

Sok od limuna osigurava vašem tijelu energiju kada uđe u probavni trakt.Oglašavanje

Također pomaže u smanjenju anksioznosti i depresije. (Čak i miris limuna umirujuće djeluje na vaš živčani sustav!)

10. Pomozite izbaciti kofein

Zamjena jutarnje kave šalicom vruće limunove vode zaista može učiniti čuda.

Osjećat ćete se osvježeno i više se nećete morati nositi s tim dosadnim popodnevnim krahom. I vaši će živci biti zahvalni.

11. Pomozite u borbi protiv virusnih infekcija

Topla limunova voda najučinkovitiji je način za smanjenje virusnih infekcija i njihovih grlobolja koje slijede.

Uz to, s limunovim sokom koji jača i vaš imunološki sustav, istovremeno ćete se u potpunosti boriti protiv infekcije.

Kako piti limunovu vodu za najbolje zdravlje

Za one koji teže manje od 150 kilograma iscijedite sok od pola limuna u čašu vode. Ako netko teži preko 150 kilograma, upotrijebite cijeli limunov sok.Oglašavanje

Preporuča se mlaka voda s limunom. Možete više razrijediti limunov sok, ovisno o vašem osobnom ukusu.

Popijte to prvo ujutro i pričekajte 15 do 30 minuta da doručkujete. To će vam pomoći da u potpunosti iskoristite prednosti limunove vode, koje su gore navedene.

Evo videozapisa koji će vam pokazati kako je jednostavno početi uživati ​​u blagodatima vode od limuna:

Pijenje vode s limunom jedna je od najvažnijih, ali jednostavnih promjena koje možete napraviti za svoje zdravlje.

Referenca