12 uzroka bolova u donjem desnom dijelu leđa (i kako ih ublažiti)

12 uzroka bolova u donjem desnom dijelu leđa (i kako ih ublažiti)

Vaš Horoskop Za Sutra

Bolove u donjem desnom dijelu leđa može biti teško prodrmati. Čak i blage bolovi u leđima mogu vam prigušiti razinu energije i oduzeti fokus na poslu. Ako imate bolove u donjem desnom dijelu leđa, vrijeme je da dođete do dna bolova u leđima.

Ne otpisujte svoju bol kao jednostavno loš noćni odmor. Zaslužili ste znati uzrok bolova u donjem desnom dijelu leđa - i kako ih ublažiti.



Srećom, većina slučajeva bolova u donjem desnom dijelu leđa rezultat je mišićno-koštanog problema, a ne hitne medicinske krize. Naravno, to bolove u leđima ne čini manje ozbiljnima. Bez obzira na uzrok, morat ćete liječiti svoje stanje kako biste se popravili, čak i ako to znači lijekove za samopomoć koje lako možete pronaći kod kuće.



Bolove u donjem desnom dijelu leđa treba shvatiti ozbiljno: to je često znak da neko područje vašeg tijela nije u ravnoteži. A sa svime što se događa u vašem životu, bolovi u leđima posljednje su što trebate.

Danas ćemo pogledati uobičajene uzroke bolova u donjem desnom dijelu leđa i kako ih ublažiti. Vratimo se na pravi put, kako biste se opet mogli osjećati sjajno.

Sadržaj

  1. Hitni simptomi bolova u donjem desnom dijelu leđa
  2. Česti uzroci bolova u donjem desnom dijelu leđa
  3. Kućni lijekovi za bolove u donjem desnom dijelu leđa
  4. Donja linija

Hitni simptomi bolova u donjem desnom dijelu leđa

Prije nego što započnemo s uobičajenim uzrocima bolova u donjem desnom dijelu leđa, pogledajmo ukratko hitne simptome na koje moramo paziti.



Ako imate ove simptome, trebali biste otići na hitnu pomoć kako biste isključili hitne uvjete.

  • Intenzivna bol koja je iznenadna ili oštra
  • Intenzivna bol zajedno s vrućicom, mučninom, povraćanjem ili inkontinencijom
  • Intenzivna bol u kombinaciji s oteklinom ili osjećajem sitosti
  • Intenzivna bol u kombinaciji s urinarnim simptomima

Ovi simptomi mogu biti znakovi hitnih stanja kao što su upala slijepog crijeva, infekcije bubrega, bubrežni kamenci ili endometrioza. Ne riskirajte i odmah posjetite liječnika ako osjetite bilo koji od ovih simptoma.



Česti uzroci bolova u donjem desnom dijelu leđa

Sada ćemo se okrenuti uobičajenim mišićno-koštanim uzrocima bolova u donjem desnom dijelu leđa. Ako saznate više o tim uzrocima, bit ćete bolje pripremljeni za brzo ublažavanje boli.Oglašavanje

1. Uganuća i sojevi

Uganuća i istegnuća najveći su uzrok bolova u donjem desnom dijelu leđa.

Koja je razlika između uganuća i istezanja? U biti su slične ozljede. Istegnuće se događaju kada prekomjerno protežete ili kidate ligamente (tkiva koja povezuju zglobove); naprezanje se događa kada kidate mišiće ili tetive (tkiva koja povezuju mišiće). Tipično ćete osjetiti otekline, ukočenost, modrice, grčeve i / ili grčeve u donjem desnom dijelu leđa.

Obično znate kada imate uganuće ili istegnuće jer ste učinili nešto da ga pokrenete. To bi mogle biti svakodnevne aktivnosti, poput sportske ozljede, dizanja nečega teškog, padova u kućanstvu ili prekomjernog vježbanja. Bilo koji nagli pokreti ili neprirodno uvijanje i okretanje također mogu ozlijediti vaše mišiće.

Iako se uganuća i uganuća mogu izliječiti sami od sebe, vi možete pomoći ubrzati proces oporavka. Općenito, R.I.C.E. preporuča se formula koja označava odmor, led, kompresiju i povišenje.[1]Ideja je ograničiti upotrebu leđnih mišića, zalediti ih i primijeniti bilo koji kompresijski zavoj. Slijedeći ovu formulu, donji desni dio leđa trebao bi se začas osjećati bolje.

Budući da se uganuća i istegnuća leđa često ponavljaju, također biste trebali razmisliti vježbe istezanja i jačanja kako bi se spriječilo ponovno ozljeđivanje. Izgradnja mišića leđa, slijedeći zagrijati se ili smiri se vježbe i učenje pravilnog oblika i držanja također mogu pojačati vaša leđa i spriječiti ih da postanu kronična bol.

2. Degeneracija diska

Iako je prirodni dio procesa starenja, degeneracija diska također može uzrokovati bolove u donjem desnom dijelu leđa. Degeneracija diska događa se kad diskovi koji drže kralješke počnu propadati. S tim trošenjem, kralješci imaju manje zaštite i počinju bolno trljati.

Oslobađanje od degeneracije diska može biti nezgodno, jer ne postoji lijek za ovo prirodno propadanje. Ponekad će liječnici preporučiti fizikalnu terapiju, masažnu terapiju ili kiropraktiku radi mogućih koristi promjenom držanja i pokreta, kao i korištenjem prilagodbi i terapijskog dodira za ublažavanje boli.[dva]

U ekstremnim slučajevima možete razmotriti injekcije steroida ili operaciju. Međutim, većina ljudi s degeneracijom diska usredotočit će se na olakšanje kod kuće.

3. Osteoartritis

Artroza je još jedno stanje starenja koje može uzrokovati bolove u donjem desnom dijelu leđa. Kao najčešće bolest artritisa, osteoartritis se javlja kada se jastuk na zglobovima s godinama istroši, posebno za najčešće korištene zglobove, poput kralježnice, koljena i bokova.Oglašavanje

Specifični simptomi osteoartritisa uključuju ukočenost, oticanje, osjetljivost i gubitak opsega pokreta. Budući da se oštećenja osteoartritisa ne mogu poništiti, liječenje se obično usredotočuje na fizikalnu terapiju i promjene načina života, uključujući vježbanje s malim utjecajem i gubitak kilograma. Domaći lijekovi kao što su topli i hladni paketi i dodaci također su učinkoviti.

4. Hernija diska

Hernija diska također može biti uzrok bolova u donjem desnom dijelu leđa. Kada kralježnica radi ispravno, diskovi jastuče i štite kralježnicu. Prema stručnjacima s klinike Mayo, disk je poput žele krafne. Kad se dogodi hernija diska, žele je unutra potisnut izvan kućišta.[3]Ovaj materijal zatim dolazi u kontakt s živcima, uzrokujući bol, utrnulost i trnce.

Liječenje ovog stanja može biti jednostavno poput fizikalne terapije i ublaživača boli ili složeno kao operacija. U svakom slučaju, promjene načina života mogu pomoći u ublažavanju boli, uključujući redovite vježbe s malim utjecajem poput joge, mršavljenja, masaže i kućnih lijekova.

5. Mišićna neravnoteža

Ponekad je teško odrediti bol u donjem desnom dijelu leđa, pogotovo ako se ne sjećate početne ozljede ili pokreta koji su je uzrokovali. Međutim, način kretanja i vježbanja može utjecati na bolove u leđima. Točnije, mišićna neravnoteža izuzetno je čest izvor bolova u donjem desnom dijelu leđa.

Mišićna neravnoteža nastaje kada se naruši prirodna ravnoteža vašeg mišićnog sustava. To se obično događa kada određene mišiće koristite više od drugih ili se bavite tjelesnom aktivnošću u neprirodnom položaju.

Na primjer, ako su vam trbušni mišići slabi, donji dio leđa će preuzeti teret stvarajući mišićnu neravnotežu koja vam može uzrokovati bol. U sportaša je to čest problem kada određene mišiće koristite za sport, a druge ostavljate neprikladnima ili neiskorištenima. Mišićna neravnoteža može uzrokovati bolne mrlje, poput donjeg desnog dijela leđa.

Mišićnu neravnotežu najbolje liječi fizioterapeut ili kiropraktičar koji može prepoznati neravnotežu među mišićnim skupinama i stvoriti vježbe za jačanje slabih područja. U međuvremenu, kućni lijekovi dobar su način da ostanete bezbolni.

6. Spinalna stenoza

Spinalna stenoza može uzrokovati ozbiljne bolove u donjem desnom dijelu leđa. Ovo se stanje događa kada se razmaci između kralježnice sužavaju, što stvara pretjerani pritisak na vaše živce.

Zamislite da vam se kralježnica skuplja ili krči. Simptomi uključuju bolove u donjem desnom dijelu leđa, kao i utrnulost i slabost. Ponekad je i kralježnična stenoza sekundarni simptom osteoartritisa.Oglašavanje

Liječenje kralježnične stenoze temelji se na načinu života, uključujući izgradnju snage, fleksibilnosti i ravnoteže. U ekstremnim slučajevima liječnici mogu preporučiti i dekompresijski tretman ili operativni zahvat. Međutim, mnogi dobivaju ublažavanje boli ako ostanu aktivni, izgube na težini i koriste kućne lijekove za ublažavanje boli.

7. Išijas

Ako imate oštru bol u donjem desnom dijelu, možda imate išijas. Vaš ishiadični živac prolazi od donjeg dijela leđa prema nogama. Ako se stisne, možete osjetiti bol koja se širi duž cijelog živca, uključujući donji dio leđa. Uobičajeni simptomi išijasa također uključuju utrnulost i trnce.

Većina slučajeva išijasa olakšava se kućnim liječenjem. Tipični fizikalni terapeuti preporučuju a rutina istezanja i redovita vježba s malim utjecajem. Ponekad su injekcije steroida korisne i za ublažavanje boli, iako se većina slučajeva domaćim lijekovima može uspješno umanjiti.

8. Koštane ostruge

Drugi mogući uzrok bolova u leđima su kostne ostruge. Kao što i samo ime govori, koštane ostruge nastaju kad se kosti u kralježnici bolno trljaju.

Kad vam diskovi počnu propadati, koštane ostruge postaju vjerojatnije, jer jastučići više nisu među kralješcima. Kostne ostruge je teško spriječiti, ali ublažavanje boli možete dobiti kod kućnih lijekova.

9. Infekcija kralježnice

Iako rjeđa, infekcija kralježnice također može uzrokovati bolove u donjem desnom dijelu leđa. Postoji mnogo različitih vrsta infekcija kralježnice, ali najčešće se događaju kad bakterije poput Staphylococcus aureus ili Escherichia coli uđu u kralježnicu krvotokom.[4]Ta bakterija tada uzrokuje oticanje i osjetljivost, a može se manifestirati i kao vrućica, grčevi u mišićima i bolovi u donjem desnom dijelu leđa.

Infekciju kralježnice treba liječiti što je prije moguće prije nego što bakterija nanese nepopravljivu štetu. Najveći je trag groznica: ako uz bolove u donjem desnom dijelu leđa imate i visoku temperaturu, svakako posjetite liječnika što je prije moguće. Antibiotici će obično riješiti stanje ili operaciju u ekstremnim slučajevima.

10. Skolioza

Skolioza u leđima još je jedan krivac bolova u donjem desnom dijelu leđa. Skolioza je kada se leđa krive u neprirodnom obliku, obično C ili S. Ova zakrivljenost tada vrši neprimjeren pritisak na određena područja leđa. Liječnik ili kiropraktičar može lako dijagnosticirati skoliozu gledajući X-zrake kralježnice. Ostali simptomi skolioze uključuju i druge neusklađenosti u tijelu, kao i mišićnu slabost ili utrnulost.

Fizički terapeut izuzetno je važan za ublažavanje skolioze i pokušaj ispravljanja zakrivljenosti kralježnice kod mladih odraslih osoba. Ostale mogućnosti liječenja životnim stilom uključuju upotrebu aparatića, redovito vježbanje, prilagodbe kiropraktike i kućne lijekove za ublažavanje boli.Oglašavanje

11. Disfunkcija zgloba

Disfunkcija zglobova također može objasniti bolove u donjem desnom dijelu leđa. Disfunkcija zglobova može uzrokovati upalu u kralježnici i oko nje. Točnije, disfunkcija zgloba nastaje kada se dotični zglob kreće previše ili premalo, uzrokujući napetost i osjetljivost mišića. Ta upala tada utječe na okolno područje, uključujući kralježnicu.

U slučaju disfunkcije sakroilijačnog zgloba, sakroilijačni zglob koji povezuje kukove i lumbalnu kralježnicu postaje upaljen, što uzrokuje bolove u donjem dijelu leđa i nogama. Da biste ublažili bol zbog disfunkcije zglobova, možete prilagoditi kiropraktiku, nositi aparatić za zube ili koristiti kućne lijekove da biste se riješili boli.

12. Sindrom Cauda Equina

Cauda Equina sindrom ozbiljno je i hitno stanje kralježnice koje je posljedica stiskanja živčanih završetaka Cauda Equina. Kada se to dogodi, pacijent može osjetiti motoričku slabost ili senzorni gubitak, jer su ti živci uključeni u te fizičke senzacije.

Sindrom Cauda Equina smatra se hitnom medicinskom pomoći. Ako imate bolove u donjem desnom dijelu leđa, osim motoričke slabosti, disfunkcije mjehura ili senzornih abnormalnosti, možda imate i sindrom Cauda Equina.

Kućni lijekovi za bolove u donjem desnom dijelu leđa

Ovisno o uzroku bolova u donjem desnom dijelu leđa, kućni lijekovi za ublažavanje boli mogu vam pomoći. Ako danas želite poboljšati bolove u leđima, možete isprobati sljedeće opcije. Ponekad su ove mogućnosti samopomoći stvar pokušaja i pogrešaka. Obavezno pronađite lijek koji vam odgovara.

  • Topla i hladna pakiranja
  • Prirodni dodaci, poput kore bijele vrbe, vražje kandže ili kapsaicina
  • Protuupalni začini kurkuma i đumbir
  • Zeleni čaj
  • Eterična ulja, uključujući pepermint i lavandu
  • Protuupalna prehrana, koja uključuje puno voća, povrća, ribe i maslinovog ulja
  • Redovita vježba s malim utjecajem, uključujući joga ili Tai Chi
  • Dobre navike držanja
  • Vruće biljne kupke
  • Redovita masažna terapija i kiropraktika
  • Zdravi položaji za spavanje

Donja linija

Ne zaboravite da je na vama da olakšate bolove u donjem desnom dijelu leđa. Važno je odvojiti vrijeme kako biste bili sigurni da stvarate dobre navike prilagođene leđima i pronalazite načine kako ove kućne lijekove ugraditi u svoj svakodnevni život.

Ako niste sigurni kako započeti s oporavkom od bolova u leđima, također možete posjetiti profesionalnog kiropraktičara koji će izraditi prilagođeni plan bolova u leđima kako bi vam riješio stanje leđa.

Za što god se odlučili, nemojte samo zanemariti bolove u donjem desnom dijelu leđa. Bitno je da se pozabavite bolom i pronađete načine za prevladavanje stanja i ublažavanje boli. Ne dopustite da vam bolovi u leđima preuzmu vaš pretrpani raspored - morate obaviti bolje stvari!

Referenca

[1] ^ Nacionalni institut za zdravlje: Uganuća i sojevi
[dva] ^ Bolja zdravstvena kiropraktika: 65 Dokazane činjenice o kiropraktičarima i kiropraktičkoj njezi bolova u leđima i drugih stanja
[3] ^ Klinika Mayo: Hernija diska
[4] ^ Američko udruženje neuroloških kirurga: Infekcije kralježnice

Kalkulator Kalorija