Kava je najveći potrošni proizvod. Odgovorna je za uspjeh nebrojenih profesionalaca. Zapravo postoji barem desetak znanstvenih razloga zašto treba pijte kavu svaki dan. Stoga budite zahvalni na svojoj ovisnosti i pazite da napitak ne pokvarite šećerom ili vrhnjem.

1. Daje vam zdraviju jetru.

Za razliku od svakodnevnog pijenja alkohola, pijenje crne kave zapravo poboljšava jetru.^[1]Pokazalo se da ljudi koji piju četiri ili više šalica kave dnevno (24+ oz. Ili dvije visoke šalice Starbucksa) imaju čak 80% nižu stopu ciroze jetre. Ljudi koji piju ovu istu količinu također imaju čak 40% nižu stopu razvoja karcinoma jetre.

2. Čini vas pametnijim.

Kofein je psihoaktivni stimulans. Kad pijete kavu, kofein putuje u vaš probavni sustav, zatim u krvotok i na kraju u mozak (to traje otprilike 30-45 minuta). Kad udari u mozak, blokira jedan od vaših inhibicijskih neurotransmitera, Adenozin. To dovodi do povećanja ostalih neurotransmitera (noradrenalina i dopamina), zbog čega će neuroni u vašem mozgu brže pucati. Sve se ove kemikalije i neuroni skupljaju da pojačaju vaše raspoloženje, energiju, pamćenje, vrijeme odziva i opće kognitivno funkcioniranje.Oglašavanje

Dobra opcija za kavu je Kafa Infuel Energy PLUS . Ova specijalizirana mješavina visokog kofeina pružit će vam maksimalan poticaj energije koji vam treba. Pomaže izoštriti fokus i poboljšati performanse.

3. Pojačava vaš metabolizam za 11%.

Želite li malo smršavjeti? Niste toliko aktivni koliko biste željeli biti? Piti kavu. Kao jedna od rijetkih tvari koja je ikad izravno povezana s sagorijevanjem masti, kofein se nalazi u gotovo svakom dodatku za sagorijevanje masti ili mršavljenja. To ne znači da biste umjesto vježbanja trebali piti kavu. Vjerojatno biste trebali i dalje raditi oboje. Ali to može dovesti do zdravijeg, sretnijeg vas.

4. Daje vam važne hranjive sastojke.

Ako pijete kavu, to je vaš najveći izvor antioksidansa.^[2]
Nekoliko važnih hranjivih sastojaka uključuju: vitamine B2, B3 i B5, mangan, magnezij i kalij. Također, ljudsko tijelo apsorbira više hranjivih sastojaka iz kave nego iz drugih popularnih izvora antioksidansa poput voća i povrća. Kavom dobivate zdraviji prasak za kavu nego za bilo što drugo.Oglašavanje

5. Smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2.

Imajte na umu da nećete vidjeti iste efekte ako je vaša šalica pola kave, pola vrhnja i šećer. U tom bi vam slučaju možda moglo biti gore. Ali ako pijete crnu kavu, studije pokazuju da je rizik od dijabetesa u prosjeku 7% za svaku dnevnu šalicu kave. Šalica za kavu obično je 12 oz. Pa ako popijete, recimo, dvije krigle kave ujutro ili 24 oz., Tada ćete imati 28% manji rizik za razvoj dijabetesa tipa 2, u usporedbi s onima koji ne piju kavu.

6. Smanjuje rizik od Parkinsonove bolesti.

Nitko ne želi razviti neurodegenerativnu bolest - posebno oni koji su vidjeli člana obitelji da prolazi kroz nju. Parkinsonova bolest povezana je s padom dopamina. A budući da kofein pojačava razinu dopamina u mozgu, pijenje crne kave smanjuje šanse da razvijete Parkinsonovu bolest.^[3]Pokazalo se da redovni konzumenti kave imaju 32-60% smanjenu šansu za razvoj ove bolesti.

7. Bori se protiv depresije i općenito vas čini sretnijima.

Zapamtite, kofein, kojim je kava puna, povećava dopamin u mozgu. Dopamin je obično poznat kao kemikalija za zadovoljstvo, pa ima smisla da će vas konzumacija bilo čega za povećanje dopamina učiniti sretnijim i manje depresivnima.Oglašavanje

Ljudi koji piju četiri ili više šalica crne kave dnevno (24+ oz.) Imaju 20% manje šanse da postanu depresivni, a više od 50% je manje vjerojatno da će počiniti samoubojstvo. Ispijanje kave doslovno je spasitelj života i nešto što bih volio da više ljudi radi češće iz ovog određenog razloga. Ako znate nekoga tko se bori s depresijom, ako ga odvedete na šalicu kave tu i tamo, to može sve promijeniti.

8. Smanjuje rizik za nekoliko vrsta raka.

Manje je vjerojatnost da ćete razviti rak jetre (vidi gore). Također dobro djeluje na smanjenje vaših šansi za rak debelog crijeva. Ljudi koji piju 4-5 šalica (24 - 30 oz.) Crne kave dnevno imaju 15% manji rizik od raka debelog crijeva, a 40% manji od raka jetre. A budući da su jetra i kolorektalni karcinomi odgovorni za treću i četvrtu smrtnost na svijetu, ovo je prilično utjecajno. Kava također smanjuje rizik od raka kože, posebno kod žena, za oko 20%.

9. Smanjuje rizik od srčanih bolesti.

Oni koji redovito piju kavu imaju 20% manji rizik od moždanog udara, a općenito imaju niže stope srčanih bolesti. Kako kofein povećava puls, kava je zapravo dobra za kardiovaskularno zdravlje. Ispijanje nekoliko šalica kave dnevno ima sličan učinak kao šetnja, što vaše srce čini zdravijim. Molim vas, nemojte ovo koristiti kao izgovor da ne vježbate. Ne radi baš tako dobro.Oglašavanje

10. Održava vaš sustav čistim.

Kava je diuretik. To znači da ćete od pijenja kave mokreti češće nego da niste pili kavu. To je u većini slučajeva dobra stvar jer održava vaš sustav pročišćenim. Ljudsko tijelo često na taj način ispire štetne bakterije i viruse, a pijenje kave pojačava ovaj prirodni proces. Kroz to osobe koje piju crnu kavu postaju daleko rjeđe bolesne.

11. Održava te smirenošću (er).

Čak se i zbog mirisa kave osjećate smirenije. Zapravo mijenja sastav proteina u mozgu koji je povezan sa stresom, posebno stresom kao posljedicom nedostatka sna. Zbog toga smo svi rano naučili da se toliko bolje osjećamo ujutro nakon šalice soka od graha.

12. Smanjuje vaše šanse za demenciju i Alzheimerovu bolest.

Kava općenito poboljšava pamćenje, zahvaljujući učincima kofeina na neke moždane neurotransmitere. Neprekidnim poboljšanjem pamćenja s vremenom, posebno s godinama, smanjujete šanse za demenciju i Alzheimerovu bolest. Redoviti konzumenti kave zapravo su pokazali da imaju čak 65% smanjen rizik od razvoja najčešće neurodegenerativne bolesti na svijetu.Oglašavanje

Referenca