Svi imamo strah - to je emocija koja je normalna kao i disanje.

Problem je u tome što se većina ljudi drži svojih strahova, te stoga nisu u stanju krenuti naprijed u svom životu s potrebnim promjenama.

U svom životu profesionalnog glazbenika naučio sam puno o strahu i naučio sam da je jedina razlika između ljudi koji postižu veličinu i onih koji to ne čine ona koja je ostavila strah. Mnoge metode koje sam koristio za pripremu ogromnih predstava pomogle su mi da pobijedim strah u drugim područjima života.

Evo kako možete početi svladavati strah:
1. Budite svjesni straha u svom životu. Prije nego što započnete svladavanjem straha, morate priznati da ga imate. Možda je strah vaše normalno stanje bivanja, a to je prilično malo da biste ga prevladali odjednom. Zapišite neke aspekte svog života u kojima postoji strah; prenijeti ih na papir važno je, jer pokušaj da ih se jednostavno razmisli nikad ne uspije.Oglašavanje

2. Zurite u neustrašive ljude. Ispunite svoj mozak slikama kako želite da izgleda vaše buduće ja. Povežite se sa što više uzora, bilo osobno, putem knjige ili putem interneta. Koristite ove primjere kao izvor energije za borbu protiv svog straha.

3. Budite objektivni. Zanimajte se za istraživanje svojih strahova. Zapitajte se o tome koje misli generiraju vaš strah, gdje osjećate strah i kako reagirate na njega. Pokušajte biti objektivni promatrač vlastitog života.

4. Budite spremni izgledati glupo. Zapamtite: Wayne Gretzky je tonu pao na rep, a Itzhak Perlman imao je užasne nastupe. Jednom kad budete spremni riskirati emocionalnu bol zbog pogrešaka, izbacit ćete više straha nego što ste ikada zamišljali. Znajte da će vam pogreške pomoći da dobijete informacije koje koristite za stvaranje ispravnih ponašanja i da su svi koji su ikad učinili nešto veliko propali više puta.

5. Usvojite način razmišljanja zahvalnosti. Kad god osjetite strah, pokušajte se osjećati zahvalnim. U posljednje vrijeme izvodim puno solaža i to je zastrašujuće! Umjesto da izbezumim, odlučio sam biti zahvalan na prilici da glazbeno komuniciram s toliko ljudi, i znam da su oni tu da me iskreno slušaju kako sviram i korijenim me.Oglašavanje

6. Potražite učitelje. Nikad nije kasno za učitelja; nikad nismo završili s učenjem. Potražite nekoga tko vas malo plaši - nije pristojna osoba zbog koje se uvijek osjećate toplo i nejasno. Potražite nekoga tko vas pažljivo promatra, brutalno je iskren i daje jasne upute kako možete postati bolji u onome što vas plaši.

7. Podijelite. Koliko često držimo negativno jer se bojimo kako bi drugi mogli reagirati? Dijeljenje pomaže jer ćete shvatiti da se mnogi ljudi osjećaju isto kao i vi, a imaju i priče za dijeljenje. Imate li strah od uspjeha ili strah od neuspjeha? Dijeljenje s nekim može vam pomoći da ispitate što uistinu želite od života i odakle dolaze vaši strahovi.

8. Zagrljaj borbe. Većina nas instinktivno izbjegava borbu, jer se osjeća kao neuspjeh, i to nas plaši, ali vrijedi izraz bez boli i dobitka. Da bismo razvili svoje vještine, nužno je da se borimo, pa ga moramo prihvatiti. Jednom kada se borimo, strah se polako raspada.

9. Čitaj. Moj osobni favorit. Čitanje dobre knjige povezane s vašim specifičnim strahom može vam otvoriti nova vrata kako se možete riješiti. Stalno ispunjavam svoj svijet motivacijskim i inspirativnim knjigama o temi kojom se bavim i koja se odnosi na nju.Oglašavanje

10. Koristite vizualizaciju. Zamislite se u zastrašujućoj situaciji bez straha. Gledajte kako ljudi rade neustrašivo što bi vas obično izbezumilo. Vizualizirajte sebe kao tu osobu. Stvorite u svom umu vrlo jasnu sliku neustrašivosti.

11. Stavite stvari u perspektivu. Stavljanje negativnih misli u perspektivu ogroman je način za prevladavanje straha. Zašto se bojite u velikoj shemi života? Dok se vi zbog nečega šalite, život se nastavlja bez vas. Ponekad je korisno zapamtiti ovo.

12. Otpustite kontrolu. Naravno da želimo imati kontrolu, ali kad se toga odreknemo, nastojimo se osloboditi. Dopustite si da pogriješite - uostalom, tu se stvarno događa učenje i rast. Učimo na svojim neuspjesima, ali da bismo uspjeli moramo osloboditi kontrolu.

13. Razmislite o najgorem scenariju. Što je najgore što se moglo dogoditi? Srušio sam se na pozornici pred stotinama ljudi. Moja me žena još uvijek voljela; Živio sam. Život ide dalje.Oglašavanje

14. Pogledajte unutra. Koji je korijen vašeg straha? Meditirajte o tome. Pogledajte unutra i zapitajte se kad je počeo strah: Koliko daleko ide vaš strah? Jeste li imali rani neuspjeh koji vas je zalijepio? Istražite ga. U tome je život.

Prevladavanje straha zahtijeva način razmišljanja za rast; stav koji možemo rasti i mijenjati ako odaberemo. Ništa nije zauvijek zaključano; možemo se promijeniti. Potrebno je vrijeme i vježba. Nadam se da će vam gornji savjeti pomoći da započnete put ka odbacivanju straha.

Istaknuta fotografija: Patrick Hendry putem unsplash.com