Čuli smo to milijun puta: najvažniji odnos u našem životu je onaj sa nama samima . Ipak, u našem užurbanom životu obično nemamo (ili stvaramo) vremena da se povežemo sa svojim unutarnjim ja, prijavimo se i pružimo mu malo ljubavi.

Otkad sam bio tinejdžer, utjehu i iscjeljenje pronalazio sam u dnevnicima. Koristeći slike zajedno s pisanjem, uspio sam pristupiti i raditi na dubljim osobnim podacima. Upoznavanje sebe i iskorištavanje vlastite unutarnje mudrosti na taj mi je način pomoglo da se više sviđam. Postala sam lagodnija sa sobom. Uz to, izdvajanje vremena za dnevnike i biti sa sobom samo je sebe osnaživalo (i jest).

Nije bilo lako, da budem iskren. Prije sam se osjećao vrlo samosvjesno u pogledu svojih umjetničkih vještina . Slučajno sam nailazila na brojne izgovore da ne bih uzela Sharpieja ili uzela škare. Brinula sam se zbog rasipanja materijala. Ako nisam glavni umjetnik, zašto bih trošio umjetničke materijale? bilo je ograničavajuće uvjerenje s kojim sam se susreo i proradio u sebi. Kako majstorski umjetnici dolaze tamo? Trošenjem materijala dok vježbaju! Osim toga, nisam pokušavao biti glavni umjetnik; Trebao mi je samo alat kako bih produbio vezu sa sobom i istovremeno se zabavio. Kako sam nastavio s tim i prestao ocjenjivati ​​(pridavati vrijednost) stranice svog časopisa, počeo sam se zabavljati s tim. Radost je poput umirujućeg, ljekovitog melema za naše unutarnje rane. To je način na koji se naše duše pune.

Ideje za integriranje slika u vaš postupak dnevnika pronaći ćete na donjem popisu. Nabavite veliki časopis, ispišite ovaj popis i zalijepite ga na prve dvije stranice. Dok se osjećate pozvanim iznutra zbog nekih ICT-a (vrijeme intimne veze), uzmite svoj dnevnik i dopustite da vas ovi poticaji nadahnu. Upotrijebite ih kao prolaz u vaše suštinsko biće i kao potpalu za paljenje vaše kreativne moći.

Idemo!Oglašavanje

1. Časopis o stvarima koje su vam u djetinjstvu pružale neizmjernu radost.

Koristite kopiju omiljene slike iz djetinjstva kako biste se predstavili i uljepšali stranicu prema njegovoj / njenoj želji. (Savjet: Ovaj upit možete koristiti kao ceremoniju dobrodošlice svom unutarnjem djetetu).

2. Pronađite sliku u časopisu koja odražava vaš trenutni emocionalni status.

Zatim ga izrežite i zalijepite na praznu stranicu dnevnika. Namjerno budite s ovom slikom nekoliko minuta, a zatim pustite da riječi teku na stranicu bez da ih uređujete. Možete napisati dvije rečenice ili dvije stranice. Samo ga pusti. Neka slika govori s vama. Možda ćete se iznenaditi koliko ćete se lakše osjećati.

3. Odaberite omiljeni inspirativni citat i oko njega oblikujte stranicu časopisa.

Napišite o mudrosti koju ovaj citat budi u vama i o tome kako se odnosi na vaš život. Zašto je to vama važno u ovom trenutku?

4. Razmislite o nekome tko vas nadahnjuje.

Koje je osobine te osobe čine toliko inspirativnima? Vidite li neke preklapajuće kvalitete između vas i ove osobe? Koristite te karakteristike za nadahnuće stranice vašeg časopisa.

5. Časopis o slomljenom srcu u srednjoj školi.

Učinite to zabavnim, živopisnim i kreativnim kako biste proslavili iskustvo prijelaza koje ste imali. Primijetite kako vam je ova veza pomogla da rastete.Oglašavanje

6. Odnesite svoj dnevnik u park i dokumentirajte ono što vidite.

Napišite ga, nacrtajte ili obojite. Uživajte u tome što ste nereaktivni promatrač.

7. Da imate jednu velesilu, što bi to bilo?

Časopis o tome kakve biste stvari učinili s tom moći ili zašto mislite da vas to privlači.

8. Rituali su ogroman dio našeg života.

Neki ljudi vole se vruće okupati prije spavanja, neki vole zapaliti svijeću i pijuckati vino nakon dugog radnog dana, a neki čitaju poeziju na putu kući s posla u autobusu. Časopis o nekim vašim omiljenim ritualima u životu.

9. Pronađite tekst pjesme koja vam je vezana uz dobro sjećanje u životu.

Stvorite stranicu o tome. Ponovo posjetite sjećanje. Zadržite se u pozitivnim osjećajima koje ovo sjećanje budi u vama.

10. Časopis o svojim zdravim navikama.

Koristite svoju praznu stranicu dnevnika kao prihvaćajući, bezuvjetno ljubazni držač prostora za ono što jeste - čak i uz ove navike. Ovom vježbom oslobodite krivnju koju biste mogli osjećati zbog toga što ih imate. Priznajte svoju ljudskost. Napišite si dozvolu koja vam omogućuje da nastavite s tim navikama dok ih ne budete spremni zamijeniti za nadogradnju.Oglašavanje

11. Uzmite deset minuta da sjednete s mišlju: Čemu se najviše radujem u životu?

Onda časopis o tome. Ne pokušavajte to učiniti realnim prema onome gdje se trenutno nalazite u životu. Koristite ga za dodavanje malo više soka u svoj manifest.

12. Ispunite stranicu svog umjetničkog časopisa svim negativnim stvarima koje su vam rekli njegovatelj ili roditelj.

Kao što je, Nisi dovoljno dobar. Nikada nećete biti nitko poseban. Zatim obojite riječi (pokrijte ih na način koji želite) sve dok se ne vide. Tada umjesto toga napišite što je istina o vama.

13. Dnevnik o tajni koju imate sa sobom (a koju nikome niste rekli).

Vizualno pišite ili pišite o tome. To će vam pomoći smanjiti naboj nad vama i steći uvid u to.

14. Zamislite savršen spoj s romantičnim partnerom (kojeg imate ili želite imati).

Napišite to detaljno. Pogledajte postoje li elementi u ovom fantazijskom datumu koji vam mogu dati natuknice o tome što vaše unutarnje biće želi i kako biste inače mogli zadovoljiti te potrebe. Na primjer, ako je odlazak na kampiranje i mršavljenje ronjenja na osamljenoj plaži dio vašeg maštarskog datuma, to bi vas moglo nadahnuti da s prijateljem isplanirate mini kampiranje. Ili biste mogli shvatiti da već dugo niste učinili ništa avanturističko.

15. Otvorite novu stranicu i napišite: Moje omiljene stvari u životu.

Ovo posljednje je posebno korisno ako prolazite kroz teško, pomalo bezizlazno i ​​suho razdoblje u svom životu. Ovo će biti tekući popis na koji neprestano dodajete. Ostavite 2-3 stranice nakon toga jednu praznu - čak i ako uskoro započnete drugi unos. U početku ćete se možda osjećati nadahnuto, ali vjerujte mi na ovome: postat će zabavna vježba.Oglašavanje

Eto ti! Slobodno dodajte na ovaj popis jer se osjećate nadahnuto. Ako vam je teško započeti, pozovite nekoliko bliskih prijatelja na izlet i integrirajte vizualno vođenje dnevnika u svoje vrijeme druženja.

Dosljedna povezanost s našim unutarnjim ja omogućava životu da teče slobodnije. Kad nismo emocionalno ili kreativno zagušeni, sposobniji smo čuti intuitivno vodstvo koje primamo i ponašati se prema uputama naše duše dok ih čujemo. Tada život postaje zabavniji.

Sretan dnevnik!

Istaknuta fotografija: 2/365 Olovka i papir tvrtke Athena putem flickr.com Oglašavanje