Kad je riječ o poduzimanju koraka za poboljšanje zdravlja, nevjerojatno je jednostavno zapeti u sindromu sutra i na kraju ne učiniti ništa. Da bismo vam to pomogli izbjeći, evo 15 najboljih web stranica koje daju praktične savjete, dijele iskustvo i znanje o tome što je potrebno da biste postali zdraviji, pa čak i neke koje vam pomažu da u cijelosti ostanete odgovorni, motivirani i nadahnuti.

1. Klinika Mayo

Klinika Mayo mjesto je za medicinske i druge stručnjake koji mogu podijeliti svoje znanje i pomoći vam da poboljšate svoje opće zdravlje. S informacijama o svemu, od prehrane i prehrane, cijepljenja, originalnih istraživanja, izvještavanja o najnovijim kliničkim ispitivanjima novih lijekova, to je uistinu web-lokacija za gotovo bilo koju stranu zdravlja. Jedina loša strana Mayo klinike je ta što može izgledati pomalo neodoljivo za navigaciju. Ali ne bojte se, koristeći integriranu traku za pretragu na vrhu ili čak tražilicu, brzo ćete doći do željenog mjesta.

dva. Health.com

Tko bi rekao da je ova web stranica povezana sa zdravljem?!? Health.com web je mjesto magazina Health, s velikim naglaskom na prehrani i prehrani, kao i na educiranju ljudi o vježbanju. Veliki je fokus na praktičnim informacijama, poput recepata za zdravu prehranu ili informacija o tome kako raditi određene vježbe.

3. Nerd Fitness

Steve je dobio prilično malo pažnje zbog svog prilično originalnog pristupa kondiciji. Njegov pristup, način na koji piše i ono što radi mogu biti inspiracija ne samo samoidentificiranim štreberima / štreberima, već i slučajnom igraču, pa čak i sasvim normalnoj osobi. I tu je naravno puno praktičnih informacija za ljude koji tek počinju provaljivati ​​u kondiciju.

Oglašavanje

Četiri. Steknite kondiciju

Zapravo to nije samo web stranica, već i izvrsna aplikacija koja će vam pomoći da postanete zdravi. Aplikacija se fokusira na donošenje praktičnih interaktivnih, prilagodljivih paketa za vježbanje koji vas vode do vaših ciljeva kako bi rekli. U osnovi, pružaju vam razne treninge, ovisno o vašoj vještini i onome što želite postići. Na taj način, ne samo da dobivate stručne savjete o tome koje treninge raditi besplatno, već se ne morate držati istog olta, istog olta dok ne umrete ni od dosade.

5. Rođena fitness

Born Fitness web je mjesto najprodavanijeg autora fitnessa Adama Bornsteina. Na svom blogu on samo ukazuje na uobičajene kondicijske pogreške i govori vam kako se nositi s njima; također vam pokazuje rutine i recepte pomoću kojih možete doći u bolju formu. Ako se osjećate kao da ste posrednik kada je fitnes u pitanju, to bi možda mogao biti blog za vas.

6. Atletski gurman

2008. godine olimpijski zlatnik Garrett Weber-Gale počeo je pisati u Athletic Foodie, s naglaskom na ukusnu zdravu hranu. Ovih se dana stranica proširila na tim liječnika, trenera i nekih uistinu motiviranih pojedinaca. Ako sebe smatrate hranom, a niste spremni odreći se ukusnih ukusnih poslastica u korist zdravlja, onda je ovo prava prilika. Osobno ne prihvaćam ideju da su sve najbolje namirnice nezdrave, pa je i ovo jedan od mojih osobnih favorita.

7. Fitnessista

Ako želite iskusiti i nadahnuti se osobnijim pristupom, ali radije biste da to napiše žena, a ne muškarac, ovo je izvrstan izbor za vas. Sama Gina kaže da voli dijeliti neka svakodnevna događanja, kao i brze, učinkovite treninge i zdrave recepte. I to je ono što ona radi. Ne samo da dobivate korisne savjete i recepte, već i pogled na to kakav je njezin život i kako uspijeva uravnotežiti kondiciju sa svime ostalim.Oglašavanje

8. Rimski fitnes sustavi

Mislim da to najbolje govori njegova vlastita biografija: John Romaniello vodi Roman Fitness Systems s jezičnim pristupom kondiciji - i samim sobom - koji pokazuje istinski odnos ljubavi / mržnje s obojicom. Narcisoidnost i gnušanje samoga sebe, Roman piše sa strašću i humorom, pokazujući svoje uvjerenje da trening ne mora biti ozbiljna, stroga, naukom opterećena monotonija koja je raširena u industriji. Ako ozbiljna, pretjerano znanstvena ponavljanja i korištenje samodiscipline za probijanje takvog pristupa zapravo nisu vaša šalica čaja, ovaj je blog lijepa promjena tempa. To je također dobro za smijeh ‒ zapravo, mnogi se smiju.

9. Veliki eksperiment u fitnesu

Blog na kojem majka i zaljubljenica u fitnes pišu ne samo o kondiciji, već i o općim zdravstvenim problemima, velikodušnosti i općenitom životu. Također s vremena na vrijeme pomaže svojim čitateljima i vodi ih kroz probleme s treningom, preopterećenjem informacijama ili bilo čime drugim.

10. Markova dnevna jabuka

Ovdje zaljubljenik u primarni život Mark Sisson piše o tome što znači biti zdrav, zanimljiva istraživanja o prehrani, praktični savjeti za one koji žele preokrenuti svoj život, zajedno s, pogađate, iskonskim životom. Suština je da je naša moderna prehrana nezdrava jer joj se jednostavno još nismo prilagodili. Prehrambeno, to znači povratak mnogo liberalnijoj konzumaciji masti i smanjenje modernih ugljikohidrata.Oglašavanje

jedanaest. Srce.Org

Ova web stranica govori o prevenciji bolesti srca i održavanju zdravog srca prehranom i vježbanjem. Obiluje ne samo dijetalnim savjetima i receptima, već i predloženim vježbama, kao i predloženim medicinskim praksama i savjetima o tome kada treba pregledavati itd., Što ga čini savršenim za nekoga tko je zabrinut ili ima povećani genetski rizik bolesti srca.

12. Psihologija danas

Ali sve zdravlje nije fizičko. Psychology Today se bavi mnogim psihološkim problemima i problemima koji bi mogli uzrokovati stvarne fizičke probleme u vašem životu. Na primjer, ako imate mentalnu barijeru koja vas sprečava da nešto poduzmete i promijenite svoj život, današnja psihologija bila bi dobro mjesto za početak.

13. RunKeeper

Run Keeper vam pomaže pratiti vaše trčanje koristeći GPS telefona. Na taj način možete pratiti koliko se približavate svojim ciljevima na daljinu, a da ne morate uvijek iznova trčati isti krug.Oglašavanje

14. Fitokracija

Ako niste baš tip koji uživa u samostalnom trčanju i dizanju, a prijatelji vas uvijek napuste kad pokušate dogovoriti nešto zabavno, ali fizički zahtjevno, fitokracija je za vas. Može vam pomoći da se povežete s ljudima koje zanimaju zabavne, zdrave aktivnosti, omogućujući istovremeno upoznavanje novih ljudi, druženje, zabavu i ozdravljenje. Također dodaje društvenu komponentu vašim solo vježbama, jer svoj napredak možete pratiti i dijeliti s prijateljima.

petnaest. Stickk

Studija klinike Mayo pokazala je da je novčani poticaj učinio da ljudi više gube na težini. Stickk je način da si date novčani poticaj, gdje novac ide u dobrotvorne svrhe ako ne uspijete postići cilj koji ste si postavili. Ono što ga čini malo drugačijim je to što novac posebno ide u dobrotvorne svrhe s čijim se stavovima ne slažete. Društvenu odgovornost dobivate i putem suca, a možete čak dodati i prijatelje koji će vam pratiti vaš napredak i korijene.

Što se tiče osobnih blogova o kondiciji i zdravlju, preporučio bih da se držite onog ili nekoliko njih za koje smatrate da vas najviše nadahnjuju ili najbolje razgovarate sa svojim likom. Samo čitanje o tome kako postati zdrav i gledanje zdravih ljudi cijeli dan neće vas učiniti zdravima, a čitav dan o kondiciji neće vam pomoći.

Umjesto toga, vratite se na ove web stranice kada niste nadahnuti, trebate nove treninge ili trebate neke nove zdrave recepte. Znati je samo pola bitke, ako je tako. Morate slijediti kako biste vidjeli rezultate.Oglašavanje