16 domaćih recepata za energetske napitke koji će vam uljepšati dan
Domaća energetska pića izvrsna su alternativa energetskim pićima kupljenim u trgovini, koja mogu biti puna šećera, kofeina i drugih štetnih tvari. Ako vam treba pojačanje da započnete dan ili vam treba samo malo pokupiti se nakon treninga, ova su pića izvrsne mogućnosti. Mnoga od ovih pića dizajnirana su za obnavljanje elektrolita i pojačavanje po potrebi.
Pogledajte sljedeće recepte domaćih energetskih napitaka, a sljedeći put kad se osjećate tromo, odaberite jedan i probajte!
1. Čokoladni energetski napitak
Ovaj domaći energetski napitak sadrži čokoladu, ukusan i prirodan izvor kofeina. Narančine kore daju mu osvježavajući zaokret, čineći ovo izvrsnim grickalicom tijekom dana.
2. Energetski napitak od naranče i kokosa
Uz naranču, kokos i med, ovaj je osvježavajući energetski napitak savršen za pojačanje nakon treninga ili izvrstan dodatak za vrući ljetni dan. Sadrži čak i malo lanenog sjemena za dodatnu dozu vitamina i minerala!
3. Smoothie od narančaste pšenične trave
Pšenična trava odavno se smatra zdravim dodatkom bilo kojem energetskom piću. Bogat vitaminom C, vitaminom A, folatima i manganom, ovaj recept za smoothie od narančaste pšenične kreme kremasti je, slatki i osvježavajući uvod u pšeničnu travu i sve njene blagodati.
Recept potražite ovdje! Oglašavanje
4. Spirulina Energy i Detox mlijeko
Spirulina je plavo-zelena alga koja vašem piću dodaje snažan, energičan udarac. Alge su dostupne u obliku tableta ili praha, a široko su dostupne na mreži ili u trgovinama zdrave hrane. Ovaj napitak na bazi bademovog mlijeka nudi blagodati spiruline s izvrsnim okusom bademovog mlijeka, vanilije i cimeta, čineći ovo jednim od najzdravijih domaćih energetskih napitaka na popisu.
5. Zeleni čaj i Chia napitak
Ovaj jednostavan recept za domaće energetsko piće daje vam poticaj kad vam je najpotrebniji. Chia sjemenke bogate su bjelančevinama, antioksidansima, masnim kiselinama i vitaminima A, B, D i E. Također ćete dobiti dodatne prednosti zdravijeg imunološkog sustava i kardiovaskularnog jačanja.
6. Sunrise energetski napitak
Započnite jutro s ovim ukusnim, živopisnim napitkom od mrkve i naranče. Ne dodaju se umjetna zaslađivači ili šećer. Unatoč imenu, ovo je piće izvrsno bilo kad tijekom dana.
7. Smoothie od narančastog lana
Ovaj smoothie zagladit će hrapave rubove vašeg dana kremastom kremom od pomiješanih breskvi, mrkve i soka od naranče. Bogato vitaminom C, ovo piće sjajan je način da oživite svoj dan i ponudite mrlju boje kada vam treba malo motivacije.Oglašavanje
8. Smoothie od ananasa od jagoda
Ovaj ukusan dodatak vašem danu provest će vas kroz taj istrošeni osjećaj i kroz ostatak projekata. Još jedan bonus je što neće doći do pada umjetnog zaslađivača ili dodanog šećera. Bademovo mlijeko, osnova ovog recepta, također je izvrstan izvor proteina kako bi se duže osjećali sitima, čineći ovo jednim od najboljih domaćih energetskih napitaka.
9. Energetski napitak Tropski raj
Ostvarite poticaj i okus otoka s ovim tropskim energetskim pićem. Recept traži dašak kokosove vode, kao i naranče, banane, manga i ananasa. Prirodni šećer voća, u kombinaciji s osvježavajućim blagodatima kokosove vode, pružit će sjajni energetski poticaj nakon treninga ili dugog radnog dana.
10. Sportski napitak od javorove brusnice
Sav prirodni javorov sirup služi kao zaslađivač u ovom visokoenergetskom piću. Svidjet će vam se i okusa od brusnica.
Ovaj domaći energetski napitak pruža mješavinu ugljikohidrata za napajanje mišića. Sadrži i elektrolite koji pomažu nadomjestiti ono što vaše tijelo gubi znojem. Piće je, međutim, bogato natrijem i ne bi ga trebao koristiti netko s povišenim krvnim tlakom.
Recept potražite ovdje! Oglašavanje
11. Sok od đumbira od limuna jabuke
Ovo izvrsno piće ne samo da energizira, već i detoksicira. Piće je trpko, zahvaljujući jabuci, a ljuto zbog đumbira, što ga čini uzbudljivim iskustvom za sva vaša osjetila.
12. Zeleni čaj-voćni napitak
Ovdje nema šećera ili umjetnih zaslađivača koji bi se osjećali tromo. Mješavina zelenog čaja i voća osvježava i potiče energiju, čineći ovo jednim od najboljih domaćih energetskih napitaka za brzo uključivanje.
13. Energetski napitak od detoksikacije jabučnog octa
Ovo vrlo trpko piće energizirat će vaš dan. Dobivate veliku korist od oslobađanja sirove energije brusnica, zajedno s jabučnim octom, koji vam može pomoći da apsorbirate hranjive sastojke i pokrenete probavni sustav.
14. Sok od đumbira od repe jabučne mrkve
Oglašavanje
Ponovo energizirajte i revitalizirajte šalicom punom ovog domaćeg energetskog napitka. Snaga kroz vaš dan s snažnim energetskim pojačanjem od repe i đumbira te vitaminima iz jabuka i mrkve.
15. Svježa Chia
Chia Fresca tradicionalno se pravi samo od chia sjemenki i vode, ali ovaj recept nudi aromatičan, hranjiv poticaj sa sokom limete, medom i himalajskom ružičastom soli. Sve zajedno, ti sastojci čine kombinaciju za poticanje energije koja će vas sigurno napumpati tijekom dana.
16. Citrusni sportski napitak
Ovo sportsko piće puno je citrusne dobrote, s dodatnim blagodatima kokosove vode. Ovo će vas piće rashladiti nakon sagorijevanja nekih kalorija i ponuditi energetsko pojačanje koje pruža prirodni šećer javorovog sirupa.
Završne misli
Bilo da tražite revitalizirajuće piće za nakon treninga, meko pojačanje energije za popodnevni odmor ili kickstart piće za početak dana, ovi domaći energetski napitci odgovaraju cijeni. Odaberite jedan i pokušajte sljedeći put kad vam razina energije bude niska.
Više recepata za poticanje energije
- 20 recepata za sok i smoothie za energiju i vitalnost
- 8 prirodnih energetskih napitaka koji vam mogu dati poticaj bez kofeina
- 25 ideja za brzi i zdravi doručak za energiju vašeg dana
Istaknuta fotografija: Jonathan Riley putem unsplash.com
