Gotovo za svaki lijek na recept za biljke, biljke ili druge prirodne tvari koje prirodnjaci i herbalisti koriste kao lijek stotinama godina. Ali koliko su stvarno učinkoviti ti narodni lijekovi? Dokazi o većini ovih tretmana još uvijek su pomalo neuvjerljivi, ali možda ćete se iznenaditi kad saznate koliko korisnog bilja možete držati u svom stalku sa začinima.

Važna napomena: Kao i kod većine stvari ove prirode, ovo nije profesionalni liječnički savjet. Uvijek potražite savjet svog liječnika o bilo kojem liječenju, prirodnom ili nekom drugom, prije nego što ga počnete uzimati.

1. Đumbir: Spriječite mučninu

izvor fotografije: mekman putem Flickr-a

Osnove: Pronađeni su značajni rezultati u sposobnosti đumbira da ublaži mučninu, čak i za bolest putovanja i pacijenti s kemoterapijom .

Kako ga koristiti: Neki stručnjaci preporučuju uzimanje đumbira prije nastupa mučnina; na primjer, ako znate da imate zračnu bolest, možete žvakati gumu od đumbira prije polijetanja. Ako uzimate đumbir kad je mučnina već prisutna, postoje razni proizvodi, uključujući čajeve i bombone koji sadrže korijen.

2. Kamilica: Promovirajte san

izvor fotografije: FromSandToGlass putem Flickr

Osnove: Bilo ih je vrlo malo znanstvene studije na sposobnost kamilice da potiče san, ali i dalje je popularna biljka u tu svrhu.

Kako ga koristiti: Kamilica se kao pomoć u snu obično uzima kao topli čaj, a mnogi je brendovi posebno plasiraju kao noćni ili pospan čaj.

3. Ginseng: jača razinu energije

izvor fotografije: Eugene Kim putem Flickr-a

Osnove: Korijen ginsenga ispitan je u brojnim studijama učinkovitost u borbi protiv umora , sa značajnim (iako malo) rezultatima.

Kako ga koristiti: Ginseng se može naći u brojnim proizvodima, uključujući prirodna energetska pića, mada ih kao i kod svih energetskih pića treba koristiti s oprezom. Ginseng možete dobiti i u obliku kapsula, često grupiranih s drugim biljnim i vitaminskim kapsulama u redovnim trgovinama, kao i u trgovinama zdrave hrane i dodataka.

4. Sladić: Ublažiti upalu grla

izvor fotografije: sladić putem Flickr-a

Osnove: Bilo je nekih znanstvenih ispitivanja protuupalnih učinaka korijena sladića na upale grla, sa obećavajući rezultati .Oglašavanje

Kako ga koristiti: Čajeve i pastile s korijenom sladića možete pronaći u raznim trgovinama prehrambenih proizvoda i zdrave hrane, kao i na mreži.

5. Kopriva: liječite perut

izvor fotografije: J Brew putem Flickr

Osnove: Unatoč imenu, kopriva ima niz prepoznata ljekovita svojstva uključujući i kao protuupalno sredstvo. Također se koristi kao prirodni tretman prhuti.

Kako ga koristiti: Postoji nekoliko komercijalnih proizvoda sa šamponom koji sadrže koprivu, iako ćete možda imati više sreće na web mjestima poput Etsy .

6. Listovi crnog čaja: Smanjite rizik od srčanih problema

Izvor fotografije: archangel via Flickr

Osnove: Crni čaj kao način smanjenja rizika od srčanih problema slabo je proučavan s nalazima koji se nadaju , iako je potrebno temeljitije ispitivanje.

Kako ga koristiti: Nekoliko šalica crnog čaja dnevno dobra je količina, a kofein će vam pomoći da budite budni tijekom dana.

7. Lavanda: Ublažite stres i napetost

izvor fotografije: David Biesack putem Flickr-a

Osnove: Dokazi iz znanstvenih ispitivanja sugerira da lavanda dobro djeluje na ublažavanje napetosti i stresa.

Kako ga koristiti: Proizvodi za aromaterapiju, poput ulja, losiona i vrećica s biljem, dobri su načini korištenja mirisa za ublažavanje stresa.

8. Cimet: Kontrola šećera u krvi

izvor fotografije: trophygeek putem Flickr-a

Osnove: Širok spektar istraživanja sugerira da je cimet koruza učinkovit način upravljanja razinom šećera u krvi , posebno korisno za ljude s dijabetesom tipa II.

Kako ga koristiti: Cimet se može dodati raznoj hrani i pićima, a može se kupiti u obliku kapsula za veću koncentraciju.Oglašavanje

9. Sjeme komorača: Ublažite nadutost i probavne smetnje

izvor fotografije: roseannadana putem Flickr-a

Osnove: Pokazalo je sjeme komorača obećavajući rezultati kao sredstvo za olakšavanje nadutosti i zatvora.

Kako ga koristiti: Komorač se može kupiti i u obliku kapsula i kao čaj.

10. Gospina trava: Liječenje blage depresije

izvor fotografije: Jonathan Ball putem Flickr-a

Osnove: Opsežno istraživanje o učinkovitosti biljke u liječenje blage do umjerene depresije , i prodaje se kao šalter.

Kako ga koristiti: Kapsule, tinkture i čajevi koji sadrže kantarion mogu se naći u trgovinama zdrave hrane i dodataka prehrani te u nekim trgovinama, kao i na mreži.

11. Nana: Umiri uznemireni želudac

izvor fotografije: Brian Costin putem Flickr-a

Osnove: Čini se da je kovnica a moćan lijek za bolove u trbuhu , kao i da se koristi za opuštanje i kao diuretik.

Kako ga koristiti: Čaj od mente najčešći je i najpopularniji način unosa biljke.

12. Neven: Spriječiti infekcije rana

izvor fotografije: Jean-Pierre Dalbéra putem Flickr-a

Osnove: Neven je poznatiji kao neven nekoliko praktičnih primjena , osobito kao sredstvo za zacjeljivanje rana. To je zbog antivirusnih i protuupalnih svojstava biljke.

Kako ga koristiti: Lokalne masti i kreme koje sadrže neven mogu se kupiti na mreži ili u trgovinama zdrave hrane i dodataka.

13. Eukaliptus: Ublažiti zagušenje pluća

izvor fotografije: Gary Sauer-Thompson putem Flickr-a

Osnove: Možda najpoznatiji po tome što je hrana koala, eukaliptus se koristi i kao sredstvo za čišćenje i za liječiti probleme s plućima . Čini se da ima mukolitičku (pročišćujuću sluz) i protuupalnu komponentu koja posebno dobro djeluje na ovom području.Oglašavanje

Kako ga koristiti: Eterično ulje eukaliptusa dobra je opcija za čuvanje uz vaš krevet ili, ako ga možete pronaći, upotrijebite parnu utrljavanje eukaliptusa kao jedan od primarnih sastojaka.

14. Gavez: Ublažite suhu kožu

izvor fotografije: Dinesh Valke putem Flickr-a

Osnove: Gavez ima pomalo kontroverznu povijest posljednjih desetljeća i sada se ne preporučuje za bilo kakvu internu upotrebu. Lokalna uporaba biljke i dalje je sveprisutna, jer je pokazala značajnu sposobnost da tretirati suhu ili upaljenu kožu .

Kako ga koristiti: Iako će ih biti teže pronaći u redovnim linijama proizvoda, sapune i losione od gavez često možete pronaći na web mjestima poput Etsyja ili bilo gdje drugdje gdje se prodaju zanatski proizvodi za njegu.

15. Krizantema: liječi prehladu

izvor fotografije: matsuyuki putem Flickr-a

Osnove: Zapadnjački znanstvenici ljekovita svojstva krizanteme ne testiraju široko, ali je popularan dio kineskog liječenja prehlade i drugih blažih bolesti.

Kako ga koristiti: Preporuča se topli čaj od krizanteme.

16. Ružmarin: Poboljšajte svoje pamćenje

izvor fotografije: Rebecca Siegel putem Flickr-a

Osnove: Ova ultra-mirisna, zimzelena biljka posljednjih je desetljeća pobudila zanimanje za medicinsku i farmaceutsku uporabu, ponajviše kao blagu pojačivač memorije .

Kako ga koristiti: Za ružmarin se mogu naći proizvodi za aromaterapiju, poput esencijalnih ulja, ali sama biljka može ostaviti primjetan miris čak i kad se osuši.

17. Pasiflora: Smanjite tjeskobu

izvor fotografije: PINKÉ putem Flickr-a

Osnove: U okolici je oko 500 vrsta Passiflora roda, od kojih je većina cijenjena zbog lijepog cvjetanja, kao i zbog ukusnog voća. Dokazalo se da je održivo liječenje nekih oblika anksioznosti .

Kako ga koristiti: Čaj od pasiflore ugodnog je i slatkastog okusa, a može se naći u trgovinama zdrave hrane i u većini redovitih trgovina. Postoje i tinkture i esencijalna ulja.Oglašavanje

18. Peršin: Borite se protiv lošeg zadaha

izvor fotografije: cookbookman17 putem Flickr-a

Osnove: Peršin je prepun vitamina i ima neke specifičnije primjene, poput liječenja neugodnog zadaha. To je dobrim dijelom posljedica visoke koncentracije klorofila u biljci, koja ima neki dokazi o liječenju halitoze .

Kako ga koristiti: Konzumiranje u hrani, samo po sebi ili u mješanom piću, dobri su načini korištenja peršina za ovu određenu bolest.

19. Duhan: Liječite ubode pčela

izvor fotografije: Curtis Perry putem Flickr-a

Osnove: Duhan se smatra malo više od njegovog ovisnog sadržaja nikotina, ali ujedno je i iznenađujuće impresivan način liječiti ubode pčela i osa . Duhan djeluje kao neka vrsta anestetika na tom području, možda pomažući i u izvlačenju toksina uboda.

Kako ga koristiti: Odmotajte cigaretu i stavite duhan uz ubod, a zatim ga držite vlažnom krpom. Vlaga je potrebna kako bi sok potekao na ubod.

20. Kadulja: Borba protiv Alzheimerove bolesti

izvor fotografije: Rebecca Siegel putem Flickr-a

Osnove: Ova sivo-zelena biljka ima blag i ugodan miris, a slično kao što je rečeno da ružmarin pojačava pamćenje. Iako ova tvrdnja nije testirana, studije su otkrile da je kadulja a donekle koristan tretman za osobe s blagom do umjerenom Alzheimerovom bolešću .

Kako ga koristiti: Kadulja se može davati u obliku tekućeg eliksira ili u kapsulama.

Istaknuta fotografija: Berba bilja / Susy Morris putem flic.kr