Zašto su ljudi toliko nesimpatični kad njihovi prijatelji ili voljeni pate od depresije? Glavni razlog je taj što je depresiju vrlo teško potpuno razumjeti. Drugi je razlog taj što postoji stigma vezana uz depresiju. Iako živimo u društvu koje kao da se vrti oko fizičke dobrobiti i raspoloženja, ne želimo da nas podsjećaju na drugu stranu. Želimo zaboraviti da depresija postoji. Osoba s rakom vjerojatno će dobiti puno veću podršku od osobe koja pati od depresije.

Još je gore kad prijatelji i rođaci daju savjet koji nikako ne pomaže. Tužna je činjenica da ova mišljenja odražavaju zastrašujuće neznanje o ovoj mentalnoj bolesti. Ne, depresija nije izmišljena za Big Pharma, poput neke vrste zavjere. Ova bolest pogađa 350 milijuna ljudi širom svijeta. To uzrokuje ogromnu patnju i doprinosi smrtnosti samoubojstvom. Alarmantna činjenica je ta manje od 50% bolesnika potražit će liječenje, uglavnom zbog neznanja i apatije.

Evo 20 savjeta koji su prilično beskorisni kada pokušavate pomoći voljenoj osobi koja pati od depresije. Ne koristite ove fraze ako pokušavate biti suosjećajni. Oni mogu imati suprotan učinak od željenog.

1. Trebali biste se povući iz toga

Ako patite od depresije, kladim se da zavidite koliko je jednostavno puknuvši iz nje bilo bi! Ovo nije samo privremeni udar na ljestvici vaše tuge / sreće. To je iscrpljujuće, do te mjere da ujutro ne možete ni ustati iz kreveta. Teško vam je prikupiti dovoljno energije. Motivacija je izvan vaših mogućnosti.

Ako primijetite ove simptome kod prijatelja, pobrinite se da joj se dijagnosticira i liječi. Pogotovo ako ti osjećaji traju više od dva tjedna. Simptomi će se jako razlikovati. Možda ćete primijetiti beznađe, apetit i probleme sa spavanjem. Važno je dobiti dijagnozu.Oglašavanje

2. Znate, drugim ljudima je daleko gore

Ovo neće pomoći osobi da riješi svoje probleme! Depresivna osoba samo treba osobu koja će biti tu i pružiti joj podršku. Ne morate ništa reći ako vas to srami. Međutim, također možete reći osobi da joj može biti bolje i da ćete biti tu da je podržite.

3. Život je težak

To će vjerojatno pojačati koliko se depresivna osoba osjeća loše, umjesto da joj pomogne. Mogli biste im više pomoći rekavši da osjećate empatiju prema njima i da ste im spremni pomoći da to prebrode. Liječenje može biti u obliku lijekova i / ili psihoterapije.

4. Morate nastaviti s tim

Ovo šalje pogrešnu poruku. Pojačava osjećaj izolacije koji osjeća depresivna osoba. Najbolji način da im se pomogne je slati tekstove ili ih jednostavno nazvati kako bi znali da postoji netko kome je stalo. Knjiga Susan Serani, Živjeti s depresijom pruža izvrsne primjere praktičnih načina pomoći.

5. Previše ste introspektivni

Ovdje se implicira da je depresija doista manji problem. Naići ćete na to da osuđujete i kritizirate. Najbolji način da pokažete naklonost i ljubav je izbjegavanje izjava poput ovih koje još više izoliraju pojedinca.

6. Previše ste osjetljivi

To depresivnu osobu omalovažava jer će misliti da se na njihovu bolest gleda kao na karakternu manu i ništa drugo. Puno bolji pristup bio bi izvođenje osobe u šetnju. Možete ih pokušati potaknuti da izađu i učine nešto svaki dan.Oglašavanje

7. Život ide dalje

Živjeti s depresijom je poput života s utegom od 40 tona na prsima - želite ustati i kretati se, ali jednostavno osjećate da ne možete. - od anonimne osobe koja pati od depresije.

Reći depresivnom pacijentu da život ionako ide izgledati će poput četkanja cijele stvari pod tepih. Čini se da vas zapravo uopće ne zanima.

8. Samo izađi i uživaj

Sugeriranje zabavnih vremena nimalo ne pomaže, osim ako niste spremni pratiti svog depresivnog prijatelja i poticati ga da svakodnevno pokušava poduzeti dječje korake. Posuditi podršku znači biti tamo ili barem telefonirati kako bi ih podsjetio da danas moraju obaviti X, a sutra Y.

9. Bol i bol su sasvim normalni

Čudna stvar kod depresije jest koliko često bolesnici dijagnosticiraju stanje, a ne probleme s raspoloženjem i motivacijom. Potaknite ih da postave dijagnozu i ponude vašu pomoć.

10. Imate toliko stvari na kojima možete biti zahvalni

Depresivni pacijent ne želi čuti za zahvalnost. Njihova glavna briga je da će puka iscrpljenost i gubitak interesa postati trajni. Uvijek je dobro podsjetiti patnika da liječenje može biti učinkovito. Depresija ne mora trajati vječno.Oglašavanje

11. Razveselite se

Moj je ujak govorio mojoj depresivnoj tetki da se razveseli. Učinak je bio upravo suprotan. Zapravo ju je još više rasplakala. Njegovo totalno nerazumijevanje njezinog stanja uopće nije bilo od pomoći.

12. Jaka si, bit će ti dobro

Da, neki su ljudi snažni i možda su se čak nosili s malodušnošću ili očajem. Ako ste depresivni, možda to osjećate tvoj život ne znači ništa bilo kome drugome vani. Opet, samo slušanje može biti ohrabrujuće za osobu s depresijom.

13. Trebali biste se prestati sažalijevati

To sugerira da depresivna osoba ima prilično slabu osobnost i da je na neki način manjkava. Puno korisniji odgovor bio bi zapravo sjedenje i osluškivanje problema i osjećaja depresivne osobe.

14. Trebali biste uzimati vitamine za stres

Ponuda lijeka koji se prodaje bez recepta neće vam nimalo pomoći, jer zapravo niste kvalificirani. Puno je bolje nagovoriti oboljelog da se liječi i ponuditi mu pratnju ili mu pomoći u potrazi za stručnjakom.

15. Trebao bi me nazvati

Ako ste pravi prijatelj, trebali biste biti osoba koja dopire do oboljelog i pokažite mu da vam je zaista stalo.Oglašavanje

16. Trebali biste kupiti ljepšu odjeću

Garderoba vašeg prijatelja može izgledati neuredno, ali ovo neće izliječiti njihovu depresiju. Odlazak na zajedničko putovanje u kupovinu bila bi puno bolja ideja.

17. Znate da svi imaju problema

Kad ovo kažete, implicira se da je depresivna osoba zapravo odlučila biti jadna i nesretna. Usporedbe s velikom većinom stanovništva nisu nimalo korisne. Bilo bi puno bolje reći da pokušavate razumjeti njihove probleme. Potaknite ih da potraže pomoć i savjet na mreži.

18. Trebali biste se više potruditi

Oštri i kritični komentari poput ovog neće vam nimalo pomoći. Stav članova obitelji i bliskih prijatelja često je presudan u tome hoće li neka osoba to učiniti oporaviti se od depresije.

19. Već bi trebao biti bolji

Nestrpljenje je znak depresivnoj osobi da nitko zapravo ne razumije kroz što prolazi. Suosjećajniji pristup bez rokova bio bi mnogo korisniji.

20. Morat ćete naučiti živjeti s tim

Naučiti živjeti s depresijom bez izlaza je poput ulaska u mračni tunel. Pep-ovi razgovori, floskule i takozvane ohrabrujuće primjedbe samo pogoršavaju stvari. Mnogo je bolje slijediti korake koje sam dolje naveo ako stvarno želite pomoći.Oglašavanje

Što možemo učiniti da pomognemo depresivnim osobama

• Većina stručnjaka slaže se da samo boravak i podrška mogu biti od velike pomoći.
• Možemo naučiti o depresiji, njezinim uzrocima i simptomima
• Depresivnu osobu možemo potaknuti na dijagnozu i liječenje. Možemo im pomoći u svakodnevnim zadacima i ciljevima. Također možemo navratiti i podsjetiti ih na zadatak kasnije tog dana. Ili ih jednostavno možemo nazvati i kratko razgovarati dok smo kod toga.
• Možemo ih ohrabriti za pridruživanje internetskim forumima koji udovoljavaju depresivnim osobama. Ovo je izvrsno mjesto za dobivanje podrške, iako nikada neće biti toliko učinkovito kao stvarno prisustvo uživo.
• Nikada ne bismo smjeli stvoriti dojam da je pacijent kriv ili ga na bilo koji način kritizirati.
• Trebali bismo poticati i nadzirati njihove svakodnevne rutine poput redovitog jedenja, vježbanja i spavanja.
• Morali bismo moći razgovarati s njima o samoubojstvu, ako bi ga spomenuli. Važno je preispitati misli, ali predložiti drugačije rješenje.

U komentarima u nastavku recite nam kako ste pomogli depresivnoj osobi kako se nositi sa svojom bolešću.

Istaknuta fotografija: Brooke Novak via flickr.com