Kad ste bolesni, imate samo jednu brigu: osjećajte se bolje sada.

Kad se osjećate nezadovoljni trenutnom situacijom, sanjate o boljoj budućnosti ili razmišljate o tome kako ste to zeznuli prošli put kad ste bili sretni.

Kad ste sretni, lakše je uživati ​​u trenutku, pa čak i šaliti se o prošlim neredima i zabaviti se planirajući budućnost. Ali ništa od toga ne odvraća vašu sreću u sadašnjem trenutku.

To vam ostavlja dvije mogućnosti kako biti prisutan: razboliti se ili biti sretan.

Volim biti sretan, pa odabirem ovo drugo.

Tijekom mojih borbi s depresijom i teškom tjeskobom (vrsta anksioznosti kod koje povraćate svaki put kad razgovarate telefonom) naišla sam na nekoliko tehnika i priča koje mi pomažu da uživam u sadašnjem trenutku.Oglašavanje

1. Shvatite da je staklo već slomljeno.

Jednom sam pročitao priču o čovjeku koji je otišao u Indiju u potrazi za svojom istinom, kakva god ona bila. Želio je odgovore. Naišao je na učitelja i tijekom svog vremena tamo je postao zapanjen koliko je taj čovjek zadovoljan. Učiteljica je brinula i poštovala sve i svakoga.

Znatiželjan kako se ovaj učitelj oblikovao u ovaj standard mišljenja i, kako bi neki rekli, prosvjetljenje, pitao je: Kako ste zadovoljni svakog trenutka?

Učitelj je spustio pogled i pokazao na svoju čašu s vodom.

Ova je šalica već slomljena, rekao je. Ako ga srušim i pukne, jednostavno kažem, ‘naravno’.

Jednog dana ova šalica koja drži moju vodu više neće biti šalica. Već je slomljena i, jer je slomljena, njegujem svaki trenutak koji imam uz šalicu.

Sve završava. Sve.Oglašavanje

Razumijevanje vas čini zahvalnim na trenutku koji trenutno doživljavate. Ljudi umiru, ovaj će članak jednog dana nestati iz postojanja, a nestat će i ovaj planet na kojem živimo. Sve završava. Ne kažem da je ovo pad; Kažem ovo kako bih proširio poruku zahvalnosti i njege svakog trenutka dok si živ.

2. Brza eksplozija meditacije čini čuda.

Sve sam probala. Satne meditacije, skandiranje meditacija, meditacija specifičnih za mjesto, buđenje u bezbožnom satu meditacija, sve to. Ništa mi nije zapelo.

Osjećao sam se kao neuspjeh. Uvijek sam se brinula da to ne radim kako treba. Uznemirio bih se kad bih veći dio meditacije proveo razmišljajući o stvarima i ne budući bez uma. Bilo je sranje. Sisao sam.

Tada sam, prije pet mjeseci, pronašao desetominutnu meditaciju koja je djelovala poput magije.

Imam lijep komad klasične glazbe s kojim uživam svirati kroz slušalice dok sjedim prekriženih nogu leđima naslonjen na zid. Slušam i jednostavno se usredotočim na dah.

Ne znam zašto mi je ovaj najbolje uspio, ali jest.Oglašavanje

Nakon isteka deset minuta osjećam se dobro; Osjećam se usredotočeno. Teži da me na lijep, smirujući način vrati u sadašnjost. Jako sam opušten nakon ove male meditacije.

Možda i vama to može uspjeti.

3. Perspektiva je najveći prodavač zmijskog ulja u životu.

Je li to istina? Ne znam. Iskreno sam impresioniran što sam smislio taj naslov.

Perspektiva nas vodi na nekoliko načina. Propovijeda da stvari uvijek mogu biti gore. To je popularan način pristupa perspektivi.

Ali i stvari uvijek mogu biti bolje. Barem mislimo da mogu biti. Mi zapravo ne znamo.

Mislimo da znamo. Više novca, drugačiji posao, ljepše vrijeme, noviji telefon, bolji prijatelji - sve to zvuči bolje u vašem trenutnom stanju uma, ali bi li sve to zaista bilo bolje?Oglašavanje

Znam vrlo bogate ljude koji nisu sretni. Mogu imati sve što žele, ali postali su toliko opsesivni nad svojim imidžom da ne mogu u potpunosti uživati ​​u ničemu.

Tijekom posljednjeg desetljeća imao sam dobro preko desetak različitih poslova, što mi se sve svidjelo tri mjeseca dok mi nije dosadilo i počeo tražiti sretniji put.

Živim na otoku Vancouver, najljepšem području Kanade, ali, neku noć, iskreno su mi nedostajale gigantske oluje koje sam nekad vidio da žive u Prerijama.

Uvijek može biti gore i uvijek može biti bolje, ovisno o tome kako odlučimo apsorbirati ono što nam je perspektiva.

Recite perspektivi da vas neko vrijeme prestane prodavati na lošijim ili boljim stvarima i pokušajte uživati ​​u onome što imate. Uživanje u svojoj stvarnosti daleko je moćnije od uživanja u snu za koji se nadam da će se ostvariti.

Istaknuta fotografija: Casey Callahan putem unsplash.com Oglašavanje