Nažalost, ne postoji alarm koji magično signalizira početak problema u vezama. Obično se problemi pojave na paru, utječući na njihov život na načine koji naoko nemaju puno veze s vezom.

Nakon nekoliko razmjena u kojima osjeća da ga supruga ne poštuje, suprug može iznenada početi pronalaziti razloge da sve više i više vremena provodi na poslu. Žena, koja se osjeća usamljeno i nevažno, može početi imati kratki fitilj s djecom i svojim mužem. I ovaj hipotetički par možda nema pojma da njihove radoholičarske ili razdražljive tendencije zapravo proizlaze iz njihovih problema u vezama.Oglašavanje

Ne bi li bilo sjajno da postoji način za otkrivanje problema u vezi prije čine li trajnu štetu vašem životu, vašoj dobrobiti ili samoj vašoj vezi?

Istraživač odnosa John Gottman istraživao je upravo to promatrajući i uspoređujući obrasce ponašanja u sretnim i nesretnim parovima. Smislio je četiri ponašanja koja je nazvao Četiri jahača apokalipse, i zaključio da su to ponašanja koja najbolje predviđaju pogoršanje odnosa. Evo Gottmanovih četiri jahača apokalipse, AKA četiri neočiti očita znaka da je vaša veza u nevolji.Oglašavanje

1. Kritizirate

Kritika je navika destruktivne veze. Kritika znači zanemarivanje karaktera ili ponašanja vašeg partnera. Umjesto kritike, zdravi parovi objašnjavaju kako se osjećaju i upućuju izravne zahtjeve. U zdravih parova kritični komentari poput 'Nikad ne pereš posuđe' zamjenjuju se izjavama I i izravnim zahtjevima kao što je, osjećam se prezadovoljno kad se vratim kući u neurednu kuhinju. Možete li molim vas staviti svoje posuđe u perilicu prije nego što se vratim kući? Ako se želite riješiti odnosa s kritikom, uvježbavajte započinjanje svojih izjava, osjećam ... i onda zamolite svog partnera za ono što izravno želite.

2. Držite prezir

Prezir je bilo koji oblik nepoštivanja ili ismijavanja. To može biti prozivanje, omalovažavanje, sarkazam ili bilo koja druga komunikacija namijenjena pokazivanju gađenja, zanemarivanja ili prezira. Prema Gottmanu, prezir je jedini prediktor razvoda. Zdravi parovi razmišljaju u smislu uvažavanja drugog i samoodgovornosti te su sposobni istinski potvrditi i suosjećati s drugom osobom. Ako svoj odnos želite riješiti prezira, ovi načini razmišljanja i vještine čine mnogo za borbu protiv drugog konjanika.Oglašavanje

3. Obrambeni ste

Defenzivnost je upravo onakva kako zvuči: Automatski brani svoj položaj. To se događa nauštrb razumijevanja ili potvrđivanja stava druge osobe, a obično je okidač da i druga osoba postane obrambena. Primjeri defanzivnosti su opravdanja za vaše ponašanje, promjena teme na ono što je vaš partner učinio pogrešno i opravdanje vašeg ponašanja. Umjesto da se brane, zdravi parovi vježbaju se usuditi gledati na izjave drugih kao razumljive i istinite u skladu s perspektivom svojih partnera.

4. Ti kameni zid

Stonewalling se povlači iz razgovora ili veze radi izbjegavanja sukoba. To bi se moglo dogoditi u obliku tihog postupanja, odlaska, napuštanja kuće, odbijanja razgovora ili besmislenog mrmljanja. Rješenje za zidanje kamena je samosvijest i samokontrola koja ukazuje na to da ste previše uzrujani da biste govorili konstruktivno, ali bio bi spreman vratiti se na razgovor nakon zadane količine vremena hlađenja (20 minuta do nekoliko sati). Stoga nema izbjegavanja teme ili partnera u vezi. Veza bez zidova je veza u kojoj se rješavaju problemi i razgovori umjesto da ih se pomete pod tepih ili ignoriraju.Oglašavanje

Ako bilo koji od ovih znakova zvuči kao navika vašeg ili vašeg partnera, dobra vijest je da su istraživači otkrili da su parovi u stanju promijeniti te navike uz vodstvo i praksu. Savjetovanje za parove može biti koristan način učenja i vježbanja alternativnih komunikacijskih strategija ako primijetite da neko od Četvorice konjanika Apokalipse gazi vašu vezu.

Istaknuta fotografija: taliesin putem http Oglašavanje