Jeste li jedan od onih koji su podlegli zamci mentaliteta žrtve? Zapitajte se: kad se loše stvari dogode, preuzimate li odgovornost za njih ili krivite svijet?

Ako je ovo drugo, vjerojatno imate. Kada se u životu pojave izazovi, lako je prepustiti svojim osjećajima da vas najbolje iskoriste i pretpostaviti da je svijet napokon za vas. U redu je imati tu i tamo žaljenje. Međutim, ako vam izmakne kontroli, lako je početi se koprcati u žrtvi.

Nemoguće je biti pokretač svog života ako samo igrate na kartu žrtve. Po mom mišljenju, ovo je najbrži način da izgubite svoju moć. Imate dva izbora - vjerujte da se život događa vama ili vama.

Sadržaj

1. Što je mentalitet žrtve?
2. Kako mogu znati imam li mentalitet žrtve?
3. Kako zaustaviti ovaj mentalitet?
4. Završne misli
5. Više savjeta o tome kako se izvući iz mentaliteta žrtve

Što je mentalitet žrtve?

Ljudi koji imaju mentalitet žrtve vjerujte da se život događa njima prije nego njima. Kao rezultat toga, brzo se osjećaju žrtvama kad nešto ne ide kako je planirano.

Mentalitet žrtve stečena je osobina ličnosti u kojoj osoba nastoji prepoznati ili se smatrati žrtvom negativnih postupaka drugih.U osnovi je mentalitet žrtve oblik izbjegavanja. To je način da kažem, odbijam preuzeti bilo kakvu odgovornost za sebe ili svoj život.

Kao rezultat toga, možete izbjeći izlazak izvan zone udobnosti, donošenje teških odluka ili poduzimanje bilo kakvih radnji kako biste poboljšali svoje stanje. Ukratko, ostajete zaglavljeni i paralizirani strahom. Mislim da se svi možemo složiti da ovo zvuči kao loše mjesto za biti.

Steve Maraboli je to najbolje rekao,

Zbog mentaliteta žrtve plesat ćete s vragom, a zatim se žaliti da ste u paklu.

Nažalost, velika je isplata za usvajanje ovog načina razmišljanja. Daje vam se prostor za sažaljenje, zanemarivanje neurednih emocija i dobivanje suosjećanja od drugih.

Tek kad ste spremni prebaciti svoju perspektivu i vidjeti događaje iz svog života potpuno u svojoj kontroli, možete zakoračiti u svoju moć.

Kako mogu znati imam li mentalitet žrtve?

Pogledajmo četiri znaka da imate mentalitet žrtve i pronađite načine kako se od njega osloboditi.

1. Katastrofizirate sve svoje probleme

Pojedinci koji katastrofiraju probleme uvijek misle najgore. Katastrofiziranje vaših problema je kada si dopustite vjerovati da su i najmanje neugodnosti kraj svijeta.^[1]

Ako uvijek pretpostavljate da će se dogoditi najgore, Svemir će vas saslušati i dati vam upravo ono što tražite. Sljedeći put kad se uhvatite kako razmišljate o tome kako je nešto grozno, radite na tome da svoje iskustvo stavite u perspektivu.

Zapitajte se, što je najgore što se moglo dogoditi?To će vas podsjetiti da ishod možda neće biti tako loš kao što očekujete.

2. Osjećate se nemoćno

Jedna od najtežih stvari s kojom se možete nositi kad živite s mentalitetom žrtve je osjećaj bespomoćnosti. Kad se dogode loše stvari, lako je osjećati se kao da nemate kontrolu nad situacijom.

Kad se nađete u jednoj od ovih situacija, usredotočite se na stvari koje možete promijeniti. Pronalaženje nečega čime možete upravljati može vam pomoći da se osjećate kao da imate dio svoje snage natrag, a to je velik korak.Oglašavanje

Drugi način daosloboditi seosjećati se nemoćno znači vježbati govoreći ne. Ne morate raditi sve što se od vas očekuje. U redu je staviti vlastite potrebe na prvo mjesto.

3. Sudjelujete u negativnom samogovoru

Sumnja u sebe usko je povezana sa žrtvom. Jednom kada netko padne na mentalitet žrtve, podsvjesno će samosabotirati svoje napore kako bi bio podudaran sa svojim svjesnim umom.^[dva]

Ako vjerujete da niste vrijedni, uvijek ćete se osjećati kao da svijet ide van po vas. Destruktivna uvjerenja nahranit će ponašanje žrtve do te mjere da spuštanje sebe postaje norma. Bit će teško ostati motiviran u životu kad uvijek govorite o sebi.

4. Mislite da je svijet spreman za vas

Ako osjećate da vas svijet neprestano pokušava povrijediti ili učiniti jadnim, znate da ste se spirale u žrtvu. Život nije za vas. Zapravo, uvijek pokušava raditi u vašu korist ako odlučite usvojiti način razmišljanja o rastu.

U životu će se dogoditi mnoge stvari koje su izvan vaše kontrole. Vaš je posao odlučiti kako ćete odgovoriti na te događaje. Kad na izazove počnete gledati kao na mogućnosti za rast, odjednom počinjete primjećivati ​​da vas život prisiljava na višu razinu, što je maskirani blagoslov.

Kako zaustaviti ovaj mentalitet?

Prvi korak ka izbijanju mentaliteta žrtve je razumijevanje i prihvaćanje da ga imate. Sljedeći je korak prebacivanje vaših misli s osjećaja kao žrtve na shvaćanje da ste preživjeli. Nevjerojatno je oslobađanje kad shvatite da više niste žrtva svojih životnih okolnosti.

Ako želite biti istinski preživjeli, morat ćete svoju pozornost usmjeriti manje na sigurnost, a više na razvoj pozitivna uvjerenja u sebe .^[3]

Preživjeli znaju da su izvršni direktori svog života, što znači da preuzimaju punu odgovornost za sve što se događa - i dobro i loše. Također, umjesto da svijet vide kroz crno-bijelu leću, preživjeli su otvoreni za nove načine razmišljanja i ponašanja ako će to podržati njihov rast i evoluciju.Oglašavanje

1. Utvrdite i izazovite ograničavajuća uvjerenja

Vjerovanja su uvjetovana opažanja koja se grade na starim sjećanjima na bol i zadovoljstvo. Ta se sjećanja temelje na tome kako smo vremenom protumačili i osjećali svoja iskustva.^[4]

Ako su ova uvjerenja obeshrabrujuća u svojoj prirodi, dovode do samosabotaže i osjećaja bespomoćnosti. Ako želite prestati biti žrtvom, prvo morate prepoznati kritični unutarnji glas koji je stvorio osjećaj žrtve i nepravde.

Kada su se osjećaji samosažaljenja, niske samoefikasnosti i lažne krivnje prvi put oblikovali u vašem životu? Mentalitet žrtve obično se može pratiti od nečijeg djetinjstva kao mehanizam preživljavanja ili kao naučeno ponašanje koje smo primijetili od roditelja.

Kad počnete razumjeti zašto se osjećate onako kako se osjećate, preuzimate odgovornost za svoje misli i shvaćate da imate moć promijeniti i prebaciti naraciju s jedne žrtve na pobjednika.

2. Preuzmi odgovornost za svoj život

Kad preuzmete odgovornost za svoj život, preuzimate vlasništvo nad svojim mislima, osjećajima i postupcima. Život dizajnirate pod svojim uvjetima jer znate da imate moć stvoriti svoju stvarnost.

Trenutak kada prestanete kriviti svijet trenutak je kada se prebacujete sa žrtve na pobjednicu. Odjednom, život počinje raditi u vašu korist jer ste se odlučili pokazati sami.

3. Usvojite stav zahvalnosti

Žrtvovanje se temelji na osjećaju 'nedostatka' kao da nečega nikad nema dovoljno. Suprotno od 'nedostatka' je 'obilje', gdje zahvalnost dolazi do izražaja.

Najbrži način da prestaneš biti žrtva je usvajanje stava zahvalnosti. Imajte naviku pitati se, na čemu sam danas zahvalna?Oglašavanje

Zahvalnost je jednostavno svjesno priznanje onoga što vam donosi radost u sadašnjem trenutku. Kad prestanete opsjedati vlastite stvari i pogledate širu sliku, počinjete shvaćati koliko ste zapravo sretni.

4. Mislite pozitivno

Žrtva se razvija uslijed negativnih misli. Najbolji način za prelazak sa žrtve na pobjednika je promjena razmišljanja. Umjesto da u nečemu tražite loše, pronađite srebrnu podstavu usred svakog izazova.

Vaše misli stvaraju vašu stvarnost. Kad se počnete fokusirati na dobro, u svoj život privlačite više pozitivnih stvari. To je trenutak u kojem ćete se otvoriti za život obilnog života pozitivnog rasta i promjena koji mogu preobraziti vaš život.^[5]

Riječima Martina Seligmana,

Optimizam je vrlo vrijedan za smislen život. Čvrstom vjerom u pozitivnu budućnost svoj život možete preusmjeriti na ono najvažnije.

Završne misli

Ako vam je dosadilo glumiti žrtvu, odlučite da ste spremni postati gospodarom svog života i onda djelujte prema njemu. Sposobni ste za velike stvari ako vjerujete u sebe i ponašate se prema svojim uvjerenjima.

Sada je vrijeme da vratite kontrolu nad svojim životom. Jesi li spreman?

Više savjeta o tome kako se izvući iz mentaliteta žrtve

• Osjećate li se kao žrtva i kako biste to trebali riješiti?
• Kako prestati glumiti žrtvu u životu i boriti se za ono što želite
• 14 jasnih znakova Netko se uvijek igra žrtve

Istaknuta fotografija: Remy_Loz putem unsplash.com Oglašavanje

Referenca