42 Praktična načina kako početi raditi na samopoboljšanju

42 Praktična načina kako početi raditi na samopoboljšanju

Vaš Horoskop Za Sutra

Jeste li netko tko voli rasti? Tražite li stalno samopoboljšanje na bilo koji potreban način?

Uvijek postoji nešto na nama samima što možemo poboljšati. Ljudski potencijal je neograničen, pa je nemoguće doći do točke bez rasta.



Kad god pomislimo da smo dobri, možemo biti i bolji.



Kao strastveni zagovornik rasta, kontinuirano tražim načine za samo-poboljšanje. Sastavio sam 42 moja najbolja savjeta, koji bi mogli biti korisni na vašem putu osobnog rasta. Neki od njih su jednostavni koraci u kojima se možete odmah uključiti. Neki su veći koraci za koje je potreban svjestan napor.

1. Čitajte svaki dan

Knjige su koncentrirani izvori mudrosti. Što više knjiga pročitate, više mudrosti se izlažete.

Kad svakodnevno čitate knjigu, hranit ćete mozak sve većim i većim znanjem.



Evo 5 izvrsnih knjiga za čitanje za samopoboljšanje:

2. Naučite novi jezik

Kao singapurski Kinez, moji glavni jezici su engleski, mandarinski i hokien (kineski dijalekt). Zbog interesa sam pohađao tečajeve jezika u posljednjih nekoliko godina, kao što su japanski i indonezijski Bahasa.



Shvatio sam da je učenje jezika potpuno nova vještina, a proces otvaranja prema novom jeziku i kulturi iskustvo je koje otvara um.

3. Izaberite novi hobi

Postoji li nešto novo osim vaših uobičajenih omiljenih hobija, što možete uzeti u ruke? Postoji li novi sport koji možete naučiti?

Vaš novi hobi može biti i rekreativni hobi. Na primjer, možete isprobati keramiku, talijansko kuhanje, ples, cijenjenje vina, web dizajn itd.

Učenje nečeg novog zahtijeva od vas da se istegnete u različitim aspektima, bilo fizički, mentalno ili emocionalno.

Evo 20 hobija koji će vam pružiti neke nove ideje: 20 produktivnih hobija koji će vas učiniti pametnijima i sretnijima

4. Pođite na novi tečaj

Tečajevi su sjajan način stjecanja novih znanja i vještina za samo-usavršavanje. To ne mora biti dugoročan tečaj; seminari, radionice i internetski tečajevi također služe svojoj svrsi.

U stvari, svatko tko želi biti pametniji učenik trebao bi pohađati ovaj 20-minutni BESPLATNI tečaj: Iskri svog genija koji uči . Pomoći će vam da napunite sposobnost učenja i brže pokupite bilo koju vještinu!

5. Stvorite inspirativnu sobu

Vaše okruženje postavlja raspoloženje i ton za vas. Ako živite u inspirativnom okruženju, nadahnut ćete se svaki dan.

Ako u vašoj kući postoji soba koja izgleda neuredno ili dosadno, podignite je na sljedeću razinu stavljanjem novog sloja boje, kupnjom nekoliko lijepih slika za zidove ili ulaganjem u neki udoban namještaj kako biste od njega stvorili prostor koji će uvijek se osjećajte dobrodošlo i nadahnjujuće.

6. Prevladajte svoje strahove

Bilo da je to strah od neizvjesnosti, strah od javnog nastupa ili strah od rizika, sve vaše strahovi držati vas u istom položaju i spriječiti vas da poboljšate svoj život.

Prepoznajte da vaši strahovi odražavaju područja na kojima možete rasti jer djeluju kao kompas koji pokazuje na područja na koja treba obratiti pažnju.

7. Povećajte svoje vještine

Ako ste i prije igrali videoigre, znat ćete koncept poravnavanja - stjecanja iskustva kako biste mogli biti bolji i jači.Oglašavanje

Kao bloger, neprestano izjednačavam svoje vještine pisanja. Kao govornik, stalno izjednačavam svoje sposobnosti javnog angažmana. Koje vještine možete nadograditi?

8. Probudite se rano

Mnogi su prepoznali rano buđenje kako bi poboljšali vašu produktivnost i kvalitetu života.[1]

Kad se rano probudite, imat ćete vremena posvetiti se samopoboljšanju prije nego što se svi drugi dignu. Danju ćete dodati dodatno vrijeme, upiti jutarnji mir i upiti ranojutarnju sunčevu svjetlost koja će vam pomoći da se mozak prebaci u aktivni način rada.

Niste sigurni kako se rano probuditi i osjećati energično? Ove će ideje pomoći: Kako se motivirati i biti sretni svaki dan kad se probudite

9. Imajte rutinu tjednih vježbi

Bolje započinje s boljom kondicijom kroz tjelesnu aktivnost. Osobno se bavim trčanjem najmanje 3 puta tjedno, svaki put najmanje 30 minuta.

Pokušajte to izmiješati različite vježbe svaki dan kako bi se spriječila dosada i naprezanje mišića.

10. Započnite svoj životni priručnik

Životni priručnik knjiga je koja sadrži najvažnije o tome kako možete živjeti punim plućima, poput svoje svrhe, svojih vrijednosti i svojih ciljeva. Možete ga smatrati priručnikom za to kako najbolje živjeti kroz stalno usavršavanje.

Svoj životni priručnik započeo sam 2007. godine i to mi je presudno pomoglo u napredovanju.

11. Napišite pismo budućem sebi

Gdje se vidite za 5 godina? Kakva ćete osoba biti nakon što naučite kako se poboljšati?

Napišite pismo svom budućem sebi i zapečatite ga. Unesite datum u svoj kalendar da biste ga otvorili za 1-5 godina. Zatim počnite raditi na tome da postanete osoba kojoj želite otvoriti to pismo.

12. Izađite iz svoje zone udobnosti

Pravi rast dolazi uz naporan rad i znoj. Ako nam je previše ugodno, ne pomaže nam u rastu; to nas stagnira.

Utvrdite gdje su vaše linije zone udobnosti i kako možete malo po malo početi iz njih izlaziti. Idite pješačiti stazom na kojoj nikada niste bili, napravite jelo koje nikada niste probali ili recite da sljedeći put kad vas prijatelj zamoli da izađete kad biste obično rekli ne.

13. Stavite nekoga na izazov

Natjecanje je jedan od najboljih načina za rast i pomoć u samopoboljšanju. Postavite izazov (gubitak kilograma, vježbanje, financijski izazov itd.) I natječite se sa zainteresiranim prijateljem tko će prvi postići cilj.

Kroz taj proces oboje ćete dobiti više nego ako biste krenuli na cilj sami.

14. Prepoznajte svoja slijepa mjesta

Znanstveno, slijepe točke se odnose na područja koja naše oči nisu sposobne vidjeti. U smislu osobnog razvoja, slijepe točke su stvari o nama kojih nismo svjesni.Otkrivanje slijepih mjesta pomaže nam u otkrivanju područja poboljšanja.

Jedna vježba kojom otkrivam svoje slijepe točke je identificiranje svih stvari / događaja / ljudi koji me pokreću u jednom danu - okidač koji znači da se osjećam iznervirano, frustrirano ili ljutito. To predstavljaju moje slijepe točke.

Jednom kad znam ove okidače, mogu prepoznati načine kako ih poboljšati ili prevladati.

15. Zatražite povratne informacije

Koliko god se trudili poboljšati, uvijek ćemo imati slijepe točke. Traženje povratnih informacija daje vam dodatnu perspektivu dok učite kako se poboljšati.

Neki ljudi kojima se trebaju obratiti su prijatelji, obitelj, kolege, šefovi ili čak poznanici, jer neće imati unaprijed predrasude i objektivno mogu dati svoje povratne informacije.

Saznajte više o tome kako tražiti povratne informacije i ovdje postanite brzo učeći !Oglašavanje

16. Budite fokusirani na popise obveza

Započinjanje dana s popisom zadataka koje želite izvršiti pomoći će vam da ostanete usredotočeni. Za usporedbu, dani kada to ne učinite mogu završiti kaotično ili neproduktivno. Možda ćete zaboraviti određene zadatke ili vam na kraju ponestane vremena jer niste stvorili plan za rješavanje svake stavke.

17. Postavite velike, dlakave i odvažne ciljeve (BHAG)

Veliki sam ljubitelj postavljanja BHAG-ova. BHAG-ovi vas protežu izvan vašeg uobičajenog kapaciteta otkad jesu velika i drska - ne biste pomislili pokušati ih normalno.

Koji su BHAG-ovi na koje se možete upustiti i zbog kojih ćete se osjećati dobro kad ih završite? Postavite ih i počnite raditi na njima.

18. Priznajte svoje nedostatke

Svatko ima nedostataka, ali ono što je najvažnije jest razumjeti ih, priznati im i obratiti im se kroz prakse samopoboljšanja.

Što mislite koje su vaše mane? Na kojim manama sada možete raditi? Kako im se želite obratiti?

Ne zaboravite to učiniti sa osjećaj ljubavi prema sebi . Ne gledajte na svoje nedostatke kroz samokritično ili podlo svjetlo. Ovdje se radi o pronalaženju područja za koja smatrate da ih možete poboljšati, a ne o pronalaženju stvari koje nisu u redu s vama.

19. Krenite u akciju

Najbolji način za učenje i usavršavanje je poduzeti akciju . Što ste nešto namjeravali učiniti? Kako možete odmah poduzeti mjere u vezi s tim?

Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Post koji dijeli Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

20. Učite od ljudi koji vas nadahnjuju

Razmislite o ljudima kojima se divite, ljudima koji vas nadahnjuju. Ti ljudi odražavaju određene osobine koje želite imati za sebe dok učite kako se poboljšati.

Koje osobine u njima želite imati za sebe? Kako možete steći ove osobine?

21. Prestani imati lošu naviku

Postoje li loše navike na kojima možete raditi na uklanjanju? To može uključivati ​​prespavanje, pušenje, pijenje ili odugovlačenje.

Evo nekoliko izvrsnih savjeta izvršnog direktora Lifehacka o hakiranju vaše navike da biste prekinuli loše navike i izgradili dobre: Kako razbiti naviku i hakirati petlju navike

22. Gajite novu naviku

Neke dobre navike koje treba njegovati uključuju čitanje knjiga, rano buđenje, vježbanje, čitanje novog članka o osobnom razvoju dnevno i meditacija.

Postoje li još neke nove navike koje možete njegovati za više samopoboljšanja?

23. Izbjegavajte negativne ljude

Kao što Jim Rohn kaže,

Prosjek ste od 5 ljudi s kojima provodite najviše vremena.

Kamo god da krenemo, sigurno će biti negativni ljudi . Ne trošite previše vremena oko njih ako osjećate da vas vuku prema dolje.

24. Naučite se nositi s teškim ljudima

Postoje trenuci kada postoje teški ljudi koje ne možete izbjeći, na primjer na vašem radnom mjestu ili kad je osoba dio vašeg unutarnjeg kruga kontakata.Oglašavanje

Naučite kako se nositi s njima dok učite kako se poboljšati. Ove vještine upravljanja ljudima u budućnosti će uvelike doprinijeti radu s ljudima.

25. Učite od svojih prijatelja

Svatko u sebi ima nevjerojatne osobine. Na nama je kako ih želimo iskoristiti.

Sa svim prijateljima koji vas okružuju imat će stvari iz kojih možete učiti.

Pokušajte odmah pomisliti na dobrog prijatelja. Razmislite o samo jednoj kvaliteti koju želite usvojiti. Kako možete učiti od njih i usvojiti ovu vještinu za sebe?

26. Pokrenite časopis

Dnevnik je izvrstan način za postizanje veće samosvijesti. Dok pišete, razjasnite svoj misaoni proces i pročitajte ono što ste napisali iz perspektive autsajdera. To će vam pomoći da steknete osobniji uvid.

27. Pokrenite blog o osobnom razvoju

Da biste drugima pomogli u rastu, prvo morate započeti razgovor o samopoboljšanju. Postoje očekivanja od vas, kako od vas samih, tako i od drugih, koja morate podržati.

28. Nađite mentora ili trenera

Ne postoji brži način za poboljšanje nego da vam netko pomogne u postizanju vaših ciljeva.

Mnogi mi se klijenti obraćaju kako bih ih podučavao u njihovim ciljevima i postižu znatno više rezultata nego da su radili sami.

Ako tražite mentora, ne propustite ove savjete: Što potražiti u dobrom mentoru

29. Smanjite vrijeme koje trošite na aplikacije za razmjenu poruka

Otvaranje aplikacija za razmjenu poruka kao zadanih zadataka rezultira velikim gubljenjem vremena. Ovo se vrijeme može puno bolje potrošiti na druge aktivnosti samopoboljšanja.

Dani kada ne ulazim u chat, puno više toga radim. Obično onemogućim opciju automatskog pokretanja u programima za chat i pokrećem ih kad želim chatati i stvarno imam vremena za to.

30. Učite šah

Šah je sjajna igra za učenje strategije i usavršavanje mozga. Ne samo da se zabavljate, već možete i vježbati svoje analitičke vještine.

31. Prestanite gledati TV

Mnogi programi i oglasi na TV-u trebali bi vam odvratiti pozornost umjesto da vas osnažuju ili obrazuju. Ovo vrijeme je bolje provesti negdje drugdje, poput bliskih prijatelja, baviti se hobijem u kojem uživate ili vježbati.

32. Započnite 30-dnevni izazov

Postavite cilj i dajte si 30 dana da to postignete. Vaš cilj može biti zadržavanje nove navike ili razvijanje novog hobija.

30 dana je dovoljno vremena za strategiju, planiranje, pokretanje akcije, pregled i postizanje cilja.

33. Meditirajte

Meditacija pomaže da vas smirite i budete svjesniji, dok poboljšavate vaše cjelokupno mentalno zdravlje. Meditacija vam također može pomoći da bolje spavate, budete produktivniji i ljubazniji prema onima oko sebe.

Pokušajte s ovim 5-minutnim Vodičem za meditaciju: bilo gdje i bilo kad.

34. Naučite javni nastup

Zanimljivo, javni govor je strah broj 1 na svijetu, a drugi je smrt.

Govorništvo vam može pomoći naučiti kako bolje komunicirati, predstaviti se i angažirati ljude. Te su vještine korisne i osobno i profesionalno, jer ćete se bolje snalaziti na sastancima i prezentacijama.

35. Mreža sa stručnjacima

Ti su ljudi postigli svoje rezultate jer imaju ispravan stav, skup vještina i znanje. Kako bolje naučiti nego od ljudi koji su bili tamo i to učinili dok učite kako se poboljšati?Oglašavanje

Steknite nove uvide od njih o tome kako se možete poboljšati i postići iste rezultate za sebe.

36. Pusti prošlost

Postoji li pritužba ili nesreća iz prošlosti koju ste držali? Ako je tako, vrijeme je da to pustite kao dio vašeg samousavršavanja.

Zadržavanje na njemu sprječava vas da idete dalje i postanete bolja osoba. Otrgnite se od prošlosti, oprostite sebi i krenite dalje.

37. Pokrenite poslovni poduhvat

Postoji li nešto što vas zanima? Zašto to ne pretvoriti u pothvat i zaraditi novac istovremeno učeći?

Za pokretanje novog pothvata potrebno je naučiti vještine poslovnog upravljanja, razviti poslovnu oštroumnost i imati konkurentnu prednost.

Proces pokretanja i razvoja mog poslovanja za osobni razvoj opremio me mnogim vještinama, poput samodiscipline, vodstva, organizacije i upravljanja.

38. Pokažite dobrotu onima koji vas okružuju

Nikad ne možeš biti previše ljubazan prema nekome. Ljubaznost nam pomaže da gajimo druge osobine poput suosjećanja, strpljenja i ljubavi.

Kako se vratite svom danu nakon što ste kasnije pročitali ovaj članak, počnite odisati više dobrotom ljudima oko sebe i pogledajte kako će reagirati.

Također, primijetite kako se osjećate dok se ponašate ljubazno prema drugima. Šanse su da ćete se osjećati optimističnije i zahvalnije.

39. Obratite se ljudima koji vas ne vole

Ako se ikad založite za nešto, dobit ćete mrzitelje.

Lako je ne voljeti ljude koji nas ne vole; mnogo je izazovnije voljeti ih natrag. Da biste mogli oprostiti, otpustiti i pokazati ljubav tim ljudima, potrebna je velikodušnost i otvoreno srce.

Tražite rješenje i zatvorite prijašnje pritužbe. Čak i ako odbiju uzvratiti, volite ih svejedno. Puno je oslobađajuće nego ih mrziti natrag.

40. Odmorite se

Jeste li previše radili? Samopoboljšanje je i prepoznavanje naše potrebe da napravimo pauzu kako bismo prepješačili duži kilometar unaprijed. Ne možete voziti automobil ako nema gorivo.

Zakazivanje zastoja za sebe je važno. Svaki tjedan odvojite malo vremena za sebe. Opustite se, pomladite i naplatite sebi ono što vas čeka.

41. Pročitajte 1 članak o osobnom razvoju dnevno

Neki moji čitatelji naglašavaju da svakodnevno čitaju barem jedan članak o osobnom razvoju, što mislim da je izvrsna navika.

Postoji mnogo sjajnih blogova za osobni razvoj, od kojih neke možete provjeriti ovdje.

42. Posvetite se svom osobnom rastu

Članke s popisa mogu pisati na 10, 25, 42 ili čak 1000 načina da se poboljšate, ali ako se ne namjeravate posvetiti svom osobnom rastu, nije važno što pišem.

Odgovorni ste za svoj osobni rast dok učite kako se poboljšati. Donesite odluku da se založite za svoj osobni rast i prihvatite cjeloživotno putovanje rasta i promjena. Započnite svoj rast odabirom nekoliko gornjih koraka i radom na njima.

Rezultati možda nisu trenutni, ali obećavam da ćete, dok se budete držali toga, početi vidjeti pozitivne promjene u sebi i svom životu.

Više savjeta za samo-poboljšanje

Istaknuta fotografija: Pokloni Habeshaw putem unsplash.com Oglašavanje

Referenca

[1] ^ Zen navike: 10 blagodati ranog uspona i kako to učiniti

Kalkulator Kalorija