Uobičajeno je razmišljati o tome što su najvažnije stvari u životu. Svi se težimo uskladiti sa stvarima koje su istinski važne i koje će u konačnici dodati našoj sreći i ispunjenju.

Način na koji smo se postavili za stvaranje dobro proživljenog života u odnosu na život koji je poluživot često se više odnosi na žaljenje zbog onog što nismo uspjeli, nego na ono što smo zapravo učinili.

Žalimo što više nismo postali svoje idealno ja, ili osoba kakva smo uistinu željeli biti. Žalimo što smo živjeli neispunjeno. Žao nam je što živimo u strahu i nemamo hrabrosti usredotočiti se na stvari i ljude koji su uistinu najvažniji.

Što je zapravo važno u životu? Imajući to pitanje na umu, pogledat ćemo stvari koje većina ljudi žali što se nisu bavile i kako živjeti život utemeljen na onome što je zaista važno

Sadržaj

1. Ono zbog čega najviše žalimo
2. The Willa, Shoulda, Coulda
3. 5 najvažnijih stvari u životu
4. Završne misli
5. Više o tome kako živjeti ispunjenim životom

Ono zbog čega najviše žalimo

Znao sam da ako ne uspijem, neću požaliti, ali znao sam zbog čega bih mogao požaliti ako ne pokušam. -Jeff Bezos

Istraživanje je pokazalo da ljude više proganja žaljenje zbog neispunjenja svojih nada, ciljeva i težnji nego žaljenje zbog neispunjavanja svojih dužnosti, obveza i odgovornosti.^[1]

Objavljeno u Emocija , istraživači su anketirali stotine sudionika, praveći razliku između idealnog ja (ne postizanja ciljeva koje su sebi postavili, svojih snova i ambicija) i onog nužnog ja (ne ispunjavanje normi i pravila koja su imali za sebe ili ispunjavanje svojih obveza drugima). Tražili su od sudionika da popišu, imenuju i kategoriziraju svoje žaljenje.^[dva]

Tijekom različitih studija sudionici su rekli da su češće doživjeli žaljenje zbog svog idealnog ja (72% naspram 28%). Nadalje, kad su ih pitali da navedu svoje najveće žaljenje u životu, sudionici su češće spomenuli žaljenje zbog neispunjenja svog idealnog ja (76% naspram 24%).

Kad procjenjujemo svoj život, razmišljamo o tome idemo li prema svom idealnom jastvu, postajući osoba kakva bismo željeli biti. To će biti žaljenje koje će vas zadržati, jer oni su ono što gledate kroz vjetrobransko staklo života. Žao mi je zbog rupa na cesti. To su bili problemi, ali sada su iza vas. - Tom Gilovich

Razmislimo o nekoliko pitanja:

Zbog čega trenutno najviše žalite u svom životu?

Zbog čega najviše ne želite požaliti u svom životu kad vam istekne vrijeme? Oglašavanje

Ljudi više žale zbog svog nedjelovanja nego zbog svojih dugoročnih djela. Ne zaljubiti se, ne družiti se s dobrim prijateljima i ne raditi na zdravom tijelu samo su nekoliko uobičajenih tema.

Možda nikada niste počeli pisati tu knjigu unatoč ljubavi prema pisanju. Možda niste osnovali vlastiti posao iz snova jer ste se bojali što će ljudi pomisliti ako zaista pokušate.

Stvar je, poduzimanje akcije je taj prvi korak kako biste izbjegli žaljenje. Povjerenje dolazi s poduzimanjem akcije. Ako se obvežete slijediti i imati hrabrosti za to, gradi se zamah.

Ako se neustrašivo bavimo tim stvarima, počinjemo sebe optuživati ​​što nismo poduzeli mjere i spojeve za žaljenje.

The Willa, Shoulda, Coulda

Ako ste jasno u našu svrhu i prioriteti u životu , možete stvoriti osobnu moć potrebnu za probijanje i poduzimanje akcija u stvarima koje su najvažnije.

Kad donesete odluku da se usredotočite na najvažnije stvari u životu, preći ćete s dida, cana, shoulda na Živjela sam život vrijedan življenja i napravila sam razliku.

Da bismo prošli najteže putovanje, trebamo napraviti samo jedan po jedan korak, ali moramo nastaviti koračati. - Kineska poslovica

Knjiga Bonnie Ware iz 2012. godine Pet najboljih žaljenja zbog umiranja govori nam puno o tome da živimo život kako bismo smanjili žaljenje.^[3]Ware je proveo mnogo godina u palijativnoj skrbi, brinući se o pacijentima koji su otišli kući umrijeti. Kad je ispitivala te pacijente zbog žaljenja zbog bilo čega što bi učinili drugačije, pojavile su se brojne zajedničke teme.

Pet najčešćih tema bilo je silaznim redoslijedom:

• Volio bih da sam imao hrabrosti živjeti život istinski sebi, a ne život koji su drugi očekivali od mene.
• Volio bih da se nisam toliko trudio.
• Volio bih da imam hrabrosti izraziti svoje osjećaje.
• Volio bih da sam ostao u kontaktu s prijateljima.
• Volio bih da sam dopustio da budem sretniji.

Daleko najčešće žaljenje bilo je kad bih volio da imam hrabrosti živjeti život istinit sebi, a ne život koji su drugi očekivali od mene. Prema Wareu:

Većina ljudi nije ispoštovala ni polovicu svojih snova i morali su umrijeti znajući da je to zbog izbora koji su donijeli ili nisu.

Te su teme slične onima do kojih je došlo kada je novinarka Guardiana Emma Freud postavila pitanje na Twitteru Zbog čega najviše žalite? ^[4] Oglašavanje

Zadržavanje straha, samooptuživanja i lošeg izbora oko ljubavi, učenja i gubitka bili su najčešći odgovori.

Najčešće žaljenje usredotočeno na:

• Ne raditi ispravno / biti tamo kad je netko umro
• Ne govoreći
• Ne nastavljajući višu razinu obrazovanja
• Strah od slijeđenja njihovih snova
• Neuzvraćena ili ne-potraga za ljubavlju
• Samooptuživanje oko tjeskobe
• Predugo traje promjena

5 najvažnijih stvari u životu

Kroz sva moja istraživanja, razgovarajući s klijentima, prijateljima, obitelji i vlastitom samoanalizom žaljenja u svom životu, postoji 5 ključnih stvari u vašem životu za koje ćete vjerojatno požaliti što ih niste provodili ako s njima ne poduzmete nešto danas.

Mnogo drugih žaljenja koja su možda nusproizvod su što niste popravili ključne stvari.

1. Postati najbolja verzija sebe

Često dopuštamo da nas sumnja i strah koče u životu s namjerom i strašću. To nas sprječava da neprestano rastemo i postajemo bolja verzija sebe.Zaboravljamo njegovati dobro zdravlje i odnose s članovima obitelji ili prakticirati brigu o sebi radi boljeg mentalnog zdravlja.

U svom životu želimo raditi brojne stvari, ali mnoge od tih stvari nikada ne ugledaju svjetlost dana. Brinemo se da nemamo prave informacije za donošenje ispravne odluke. Bojimo se promjena koje bi se mogle dogoditi u našem životu, pa zato idemo sigurnom rutom.

To dovodi do žaljenja, samooptuživanja i sumnje u sebe. Međutim, u nama je stvoriti taj nevjerojatan život koji želimo. Znači ne brinuti se o tome što drugi misle ili kako ćemo biti osuđeni.

Budite u potpunosti prisutni, okružite se pravim ljudima koji vas bodre, zabavite se i riskirajte više. Bez obzira koliko puta padnete, vratite se i nastavite dalje.

Za dvadeset godina više ćete biti razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje ste učinili. Dakle, bacite bolove. Otplovite iz sigurne luke. Uhvatite pasate u svoja jedra. Istražiti. San. Otkriti. -Mark Twain

2. Loviti svoje snove

Ako nemate jasnoće o svojoj većoj svrsi, snovima i ciljevima, vrlo je lako uvući se u neispunjenu rutinu koja se sastoji od dugih sati na poslu, nepristojnih veza i nezdravih navika.

U ovom slučaju nema rasta, promjene ili transformacije. Umjesto da slijedite svoje snove i rastete svaki dan, zapnete .

Kad imate jasan smjer za svoj život i prioriteti su vam najvažniji, jasniji ste koraci koje možete poduzeti da biste krenuli naprijed.Oglašavanje

Živite život svrhovitog, strastvenog djelovanja. U potpunosti se pouzdajete u sebe, pa ste spremni riskirati više u potrazi za svojim snovima^[5]. Početak postavljajući svoje ciljeve danas .

3. Ne živjeti tuđim životom

Usporedba sebe s drugima i življenje tuđeg života može dovesti samo do gorčine, sumnje u sebe, nečinjenja i boli u srcu.

Budi svoj; svi ostali su zauzeti. –Oscar Wilde

Trebali bismo napraviti promjene u svom životu zato što to želimo, a ne zbog radnji ili reakcija nekoga drugog. Klonite se negativnog okruženja i negativnih ljudi koji mogu zatrovati vaš napredak, nagristi vam samopouzdanje i izazvati uvlačenje sumnje u sebe. Umjesto toga okružite se puno ljudi koji vas nadahnjuju.

Mnogi od nas uvuku se u život kakav mislimo da bi trebali živjeti dobar sin ili kći ili ono što roditelji očekuju od nas.

Često donosimo ključne životne i poslovne odluke jer mislimo da je to ono što će usrećiti naše roditelje. Vjerujemo da naša sreća proizlazi iz njihove sreće.

Tek kasnije, kad postanemo nezadovoljni svojim životom, počinjemo propitivati ​​čiji život zapravo živimo i jesmo li se istinski usredotočili na važne stvari u životu.

4. Od sutra

Uvijek mislimo da imamo više vremena nego što imamo. U stvarnosti ne znamo što će donijeti sutra, pa najbolje što možete učiniti je započeti promjenu već danas.

Provedite samo pet minuta radeći nešto značajno, u ovom sadašnjem trenutku, moglo bi vam pomoći da se približite svojim snovima.

To može biti odluka koju donesete, razgovor koji imate, nešto što ste pročitali itd. Poanta je usredotočiti se na sadašnji trenutak.

Na primjer, ako želite putovati više, možete napraviti plan uštede novca svakog mjeseca za veliki odmor. U sljedećih nekoliko tjedana potražite moguće destinacije i napravite plan puta nakon što ga odaberete. Svakim malim korakom približit ćete se postizanju svog cilja, stoga započnite već danas, čak i ako je to samo stvaranjem plana ili vremenske trake.Oglašavanje

Možete saznati više o izradi akcijskog plana ovdje .

5. Provođenje vremena s obitelji i prijateljima

Jedna od najvećih investicija koje možete napraviti u svom životu je oslobađanje više vremena koje ćete provesti s ljudima koji su vam najvažniji.

To je često lakše reći nego učiniti. Kako usklađujete svoje radne obveze s odlaskom kući na večeru s obitelji ili više vremena s djecom?

Dugi sati na poslu mogu izazvati brigu i stres. Zabrinuti ste zbog toga što nećete utrošiti vrijeme na posao i stvoriti probleme sa svojim šefom i suradnicima, ali istodobno se i vaša obitelj oslanja na to da ćete biti tamo.

Važno je preuzeti kontrolu nad svojim rasporedom kako biste bili sigurni da ste tu i svakodnevice i trenutke koji su važni u srcima i mislima vaših najbližih ljudi.

Jedno istraživanje na 309 000 ljudi otkrilo je da je nedostatak čvrstih veza povećao rizik od prerane smrti iz svih uzroka za 50%.^[6]To je vjerojatno jer nam socijalna povezanost pomaže smanjiti hormone stresa i povećati hormone koji se osjećaju dobro i koji nas čine sretnima i zdravima.

Najvažnije stvari u životu često su najvažnije osobe u vašem životu, zato neka vam bude prioritet provoditi vrijeme s njima.

Završne misli

Prečesto se ne usredotočimo i ne provodimo dovoljno vremena smišljajući kako možemo živjeti sretan život kakav želimo. To dovodi do optuživanja, sumnje u sebe, krivnje i žaljenja.

Stvorite jasnoću oko toga što je i tko je najvažniji za vas i vašu svrhu, a zatim poduzmite hrabre korake da se usredotočite samo na one stvari koje su istinski važne.

Na taj ćete način puno vjerojatnije stvoriti dobro proživljen život, a ne život pun žaljenja.

Više o tome kako živjeti ispunjenim životom

• Kako pronaći svoju strast i živjeti ispunjen život
• 7 koraka da odmah počnete živjeti život iz snova
• Kako pronaći svrhu života i započeti život koji ispunjava

Istaknuta fotografija: Katie Treadway putem unsplash.com

Referenca