Vjerojatno hladne pljuskove doživljavate kao strašne stvari koje nikada niste provodili svojom voljom; nego su na vas prisiljene okolnosti izvan vaše kontrole. Kreteni u vašem domu ili stanu potrošili su svu vruću vodu ili je neka nesmotrena osoba isprala WC prije nego što ste završili s kupanjem. Iznenađen i nelagodan, postanete ljuti na te ljude zbog kojih morate podnijeti ovu užasnu stvar ... ali što ako vam kažem da biste im trebali zahvaliti? Ako osoba učini da vaš tuš pređe s vrućeg na hladan, čini solidnu uslugu vašem zdravlju i struku. Pozivam vas da razmotrite pet iznenađujućih prednosti hladnih tuševa!

U vrućim tuševima nema ništa posebno

Prije nego što uđemo u stvarne blagodati hladnih tuševa, utvrdimo jednostavnu činjenicu da su vrući tuševi a luksuzno a ne a nužnost. Kroz veći dio ljudske povijesti ljudi su se morali kupati u onoj vodi koja im je bila dostupna. Ako ste ikad plivali u jezeru, vjerojatno se možete sjetiti da je spomenuta voda često bila hladna. Grci su izmislili sustave grijanja za javne kupke u 1. stoljeću prije Krista, ali zanimljivo je da su se mnogi Grci odlučili nastaviti s kupanjem u hladnoj vodi zbog zdravstvenih dobrobiti.Oglašavanje

1. Hladni tuševi sagorijevaju masnoće

U vašem su tijelu dvije vrste masti: bijela i smeđa. Bijela masnoća je negativac (pomislite šaljivdžija) a smeđa masnoća je dobar tip (pomislite Batman) . Bijela masnoća je tjelesna masnoća koju svi znamo i borimo se da bismo je se riješili. Kada unosimo više kalorija nego što je potrebno našem tijelu da funkcionira, a te kalorije ne sagorijevamo za energiju, one se pohranjuju kao bijela masnoća koja se nakuplja u vašem struku, donjem dijelu leđa, vratu i bedrima. Smeđa masnoća dobar je čovjek za kojeg možda nikada niste ni čuli, a njezina je funkcija generiranje topline kako bi vaše tijelo bilo toplo. Evo dobrih vijesti: kada se smeđa masnoća aktivira zbog velike hladnoće, ona sagorijeva kalorije kako bi se ugrijala, što bi moglo biti korisna pomoć u vašem planu mršavljenja. Kolika je asistencija? Skandinavski istraživači otkrili su da je izloženost hladnim temperaturama povećala brzinu metabolizma smeđe masti za petnaest puta, što bi moglo pomoći čovjeku da padne devet kilograma u godini ako se održi.

2. Hladni tuševi pojačavaju oporavak nakon vježbanja

Sportaši često uzimaju ledene kupke nakon snažnog treninga, ali smanjuju bol. Ne morate to odvesti tako daleko, ali sličnu pogodnost možete dobiti brzim hladnim tušem nakon treninga. Možda ispuštanje olovke ili šetnja gore neće biti toliko mučno nakon malo doze hladnoće sve to trčanje .Oglašavanje

3. Hladni pljuskovi povećavaju raspoloženje i budnost

Tko se ne osjeća pomalo grggy kad napravi prvi korak iz kreveta? To je nešto s čime se svi bore, ali ako biste željeli ubaciti malo koraka u svoj korak ujutro, tuširajte se hladnim prije nego što krenete na posao. Kada se hladna voda prelije po vašem tijelu, vaše se disanje produbljuje kao odgovor na šok hladnoće ( ovo je vaše tijelo koje vas pokušava ugrijati povećavanjem ukupnog unosa kisika) . Puls će vam se također povećati, što će rezultirati naletom krvi kroz vaše tijelo što će vam pomoći da se energizirate za taj dan.

4. Hladni tuševi jačaju imunitet i cirkulaciju

Sjećate se kako sam spomenuo da hladni tuševi ubrzavaju metabolizam, što vam pomaže da izgubite masnoće? Povećanje ove stope aktivira vaš imunološki sustav, koji oslobađa bijele krvne stanice koje se bore protiv virusa i koje će vam pomoći da se rjeđe razbolite. Hladni tuševi također povećavaju ukupnu cirkulaciju krvi, što vam može pomoći u izbjegavanju hipertenzije i otvrdnjavanja arterija.Oglašavanje

5. Hladni tuševi daju vam atraktivnu kosu i kožu

Ako želite smanjiti pojavu akni, hladni bi tuševi mogli obaviti posao. Vruća voda isušuje vašu kožu, dok hladna voda zateže kožicu i pore, sprječavajući ih da se začepe. Također možete koristiti hladne tuševe za sjajniju, atraktivniju kosu s kojom vaš partner ne može odoljeti da se igra. Hladna voda zatvorit će vam kutikulu, čineći manje vjerojatnim nakupljanje prljavštine u tjemenu. Za daljnje čitanje koje će vam pomoći poboljšati izgled kože, pogledajte ova četiri hakovanja za njegu kože za ljude koji misle da su sve isprobali.

Primijenite to u praksi

Ako ste pročitali bilo koju knjigu o Jamesu Bondu, zasigurno ste primijetili njegov jedinstveni pristup tuširanju. Bond, žilavi izvanredni momak, započeo je s vrućom vodom, ali je na kraju kraja rutine kupanja smanjio temperaturu na ledenu hladnoću. Teoretski se pretpostavlja da je ovo znak Bondovog škotskog podrijetla, budući da se vrući i hladni tuš često naziva škotskim tušem.Oglašavanje

Ako želite iskoristiti iznenađujuće blagodati hladnih tuševa, predlažem da započnete oponašanjem Bondove rutine kupanja. Možete se i tuširati naizmjenično jednostavnim prebacivanjem temperature vode s vruće na hladnu svakih 10-20 sekundi. Kada se osjećate hrabro i imate mentalnu čvrstoću koja vam je potrebna da biste preživjeli drhtanje, isprobajte hladan tuš u punoj veličini. Izazov prihvaćen? Vratite se ovdje i recite mi kako to ide u komentarima.