Kad zamišljam život, zamišljam kako svi hodamo svojim zavojitim putem vukući za sobom kola. Vagon svake osobe ispunjen je njihovim vjerovanjem u sebe i vlastitom vrijednošću. Hodajući životnim putem, noseći svoja unutarnja uvjerenja, sretno kružimo stazom prema onome što nam je cilj, ali ponekad život nije tako lagodan.

Čini vam se da je tako lako doći do vašeg nogu. Vi ste tamo, hodate zajedno sa svojim vagonom ispunjenim grumenima samopoštovanja i samopoštovanja, ciljano koračajući prema svojim ciljevima, a to može samo potrajati:

• Jedna osoba s jednim savršeno tempiranim komentarom koji će srušiti vaše samopoštovanje
• Netko kome vjerujete i poštujete da kaže nešto kritično
• Negativna misao o sebi koja niste dovoljno dobri
• Usporedna misao o sebi s drugim uspješnijim ljudima

... i vaš se vagon prevrne.

Stojiš tamo i gledaš svoje samopoštovanje bačeno posvuda i misliš, bože, kako to sve očistiti? Vagon je pretežak da biste ga mogli vratiti nazad! Nisam dovoljan da to sve napravim sam. Što ako su u pravu? Uvlače se sumnja i odvratnost prema sebi, a umjesto da pokušate, jednostavno sjednete i pogledate u mrak iza sebe, proživljavajući sve svoje neuspjehe.

Može biti mnogo razloga da ne vjerujemo u sebe:

• Ne vjerujemo u sebe jer nam je netko rekao da ne bismo trebali.
• Bojimo se neuspjeha i usredotočujemo se na sva vremena u kojima smo propali.
• Usredotočimo se na nedostatak u našem životu umjesto na obilje.
• Nikad nismo imali potporu za izgradnju samopoštovanja.

Teško je kad ne vjeruješ u sebe. Teško je bilo što učiniti kad ne vjerujete da to možete.

Međutim, toliko je puta u vašem životu bilo da niste vjerovali u sebe i morali ste se dokazati u krivu. Morali ste se vratiti i preokrenuti vagon i dokazati sebi da možete. Prevladali ste prepreke koje su prije bile upravo velike kao i ova, pa se nemojte toga bojati.

Kad vam je teško vidjeti dobro u sebi, sjetite se ovih 5 važnih stvari.

1. Mišljenja nisu činjenice

U nekom trenutku svog života vjerovali ste u sebe i osjećali ste se sjajno. Tada je netko naišao i natjerao vas da sumnjate u sebe. Iznijeli su svoje mišljenje o tebi, i to je boljelo. Manje ste vjerovali u sebe i povredu ste nosili sa sobom.

Morate shvatiti da je komentar nečije mišljenje, a ne činjenica. Samo zato što netko ne vidi vašu vrijednost ne znači da nitko neće. Ne možete ugoditi svima, pa nemojte ni pokušavati.Oglašavanje

Netko je imao mišljenje, i to je u redu. Svi imamo pravo na mišljenja. Ali to nije bila činjenica. Ne dopustite da se negativnost te osobe upije u vašu procjenu vas samih. Neka vas opere i ispliva.

Naučite kritički primati povratne informacije i razmislite gdje u komentaru možete nešto iskoristiti za promjenu i rast kao osoba.

Ako je odgovor da, primijenite ga i pokažite zahvalnost što vam je netko imao kokosove orahe i uvažite činjenicu da ste odrasli kao osoba.

Ako je odgovor negativan, pustite ga i zanemarite. Ljudi vas percipiraju iz njihove razine percepcije. Ako se oni ne mogu nositi s vama, to je u redu.

Evo primjera:

Osoba 1 : * Stavlja jedinstvenu odjeću sa svijetlim cvjetnim uzorkom i odlazi s osjećajem samopouzdanja. *

Osoba 2: Ta je odjeća zaista ružna; ne smijete imati modni ukus.

Pojavljuje se kritički komentar i testira se samopoštovanje osobe 1 jer je nešto do čega im je stalo i u što ulažu ljubav primljeno negativno.

Osoba 1: * interno razmišlja * Pomaže li mi ovaj komentar da postanem osobom? Je li moja odjeća zaista ružna? Ili jednostavno nije po njihovom ukusu? Stojim li uz svoju odjeću? Da li se zbog toga osjećam sretno i slatko?

Ima, sviđa mi se ova odjeća.Oglašavanje

Osoba 1: Zahvaljujem na vašem mišljenju, ali ja volim svoju odjeću i to je moj jedinstveni stil. Vidimo se u Vogueu!

To su samo mišljenja, a ne činjenice. To je tvoj život, zato živi svoju istinu. Ako se ljudima ne sviđa, pustite da teče pored vas. Ako osobno shvatite svaki negativan komentar i mišljenje, nikada nećete vjerovati u sebe. Ako ste netko osjetljiv i lako prihvaća komentare, pogledajte ovaj članak koji će vam pomoći da razumijete i riješite svoju osjetljivost: Zašto sam tako osjetljiva .

2. Rast treba vremena

Dajte si oduška. Ovo je toliko važno ako ne vjerujete u sebe. Još uvijek rastete, a učite, propadate i ponovno učite. Nitko nema sve odgovore i ne postoji pravi način da se nešto učini. Vi samo rastete i griješit ćete, a to vas ne čini lošom osobom ili neuspjehom. Čini vas čovjekom koji raste.

Pustite perfekcionizam i ideju da to morate sve imati i biti cijelo vrijeme u pravu. Taj vas pritisak usporava i dovodi do sumnje u sebe. Samo diši. Na putu ste gdje ste, i to je lijepo i dovoljno je.

Ne dopustite da pritisak očekivanja oduzme vaše vjerovanje u sebe. Niste popis svih vaših uspjeha i neuspjeha; ti si mnogo više od toga.

Neuspjeh je događaj, a ne osobna karakteristika.

Učite, rastete i prepustite se neuspjehu. Nemojte se tući zbog toga što niste savršeni jer to nikada nikome nije ništa dobro donijelo. Prihvatite svoj neuspjeh i znajte da ste nešto naučili i da idete naprijed. Utješno je imati vjeru da će u budućnosti sve biti u redu. Vaše vjerovanje u sebe napredovat će kad oslobodite ta nerealna očekivanja.

3. Strah vas ne može zaustaviti

Razgovarajmo o vašem strahu. Kad ne vjerujete u sebe, najvjerojatnije se bojite. Da biste bili svoji i stavili se vani, riskirate da vas kritiziraju zbog onoga što jeste. To je zastrašujuće, a kako smo saznali iz mišljenja, to stvarno može naštetiti vašem vjerovanju u sebe.

Vjerovanje u sebe zahtijeva hrabrost; morate biti ona koja vas gura naprijed i vjeruje u vas. Ako to ne učinite, samo stojite mirno. Morate vjerovati u sebe da biste krenuli naprijed, a strah vas sputava.

• Strah vas koči u pokušaju u slučaju da ne uspijete.
• Strah vas zaustavlja da ne puštate mišljenja u slučaju da su u pravu i morat ćete to ponovno proći.
• Strah vas zaustavlja u kretanju naprijed.

Pusti strah. Pustolovina naprijed uz neoprezno napuštanje. Suočite se sa svojim strahovima jedan po jedan i recite da vidim da se bojite i da znam da je sve što želim s vaše druge strane. Vidim te i bojim se, ali ionako ću se suočiti s tobom i proći kraj tebe i suočiti se sa posljedicama svojih postupaka jer vjerujem u sebe i mogu se nositi sa svime ..Oglašavanje

Nikad se nemojte bojati neuspjeha; neuspjeh je samo još jedna prilika za ponovni pokušaj, osim ovaj put mudrije. To je najbolji učitelj i najbrži način za uspjeh. Imajte zdrav odnos s neuspjehom i imat ćete bolji odnos sa svojom unutarnjom hrabrošću.

4. Jedinstveni ste

Jedinstveni ste, i to kažem sa svom strašću na svijetu. Vi ste drugačiji; hodate svojim jedinstvenim i divnim putem. Neće to svi razumjeti, ali tako se stvara povijest. Čine ga ljudi u koje nitko nije vjerovao, koji su ustali, prkosili strahu i sumnji i govorili ono u što su vjerovali.

Ne morate imati podršku da biste vjerovali u sebe. Možete se povezati s onim u što vjerujete i ako dovoljno snažno vjerujete u to možete postići bilo što. Kad ne vjerujete u sebe, samo se sjetite, i dalje ste važni i jedinstveni i još uvijek ste važni.

Ne odustajte od svog putovanja jer ga ne razumiju svi. Budite povezani sa znanjem da ste važni i da ste važni.

5. Sposobni ste za ponovno pokretanje

Vaše samopoštovanje je srušeno, a vi ste na mjestu punom sumnje u sebe. Vrijeme je da se oslobodite tih sumnji, strahova i misli koje se gnušaju sebe kako biste mogli ići naprijed. Vrijeme je da resetirate svoje razmišljanje i život. Nacrtajte crtu u pijesku i odbijte da je sumnja u sebe pređe.

Korak 1: Potvrdite kako se osjećate

Priznajte sve svoje strahove, sumnje i negativne misli ili osjećaje o sebi. Zapišite ih i suočite se s njima, svima njima.

Korak 2: Redefinirajte

Pogledajte ove strahove i napišite kontra izjave.

Na primjer:

Strah: Bojim se da ću, ako pokušam izgraditi ovaj novi posao, propasti. Mislim da nemam ono što je potrebno.

Izjava o osporavanju: Možda neću uspjeti, ali bol ako ne pokušam bit će teža nego bol zbog neuspjeha. Radije bih pokušao i propao, nego nikad. To je ono što želim i vrijedno je rizika. Mogu ja ovo. I prije sam se vraćao iz neuspjeha, jači i mudriji. Pustio sam ovaj strah.Oglašavanje

Svakako provjerite daje li vaša izjava o osporavanju moć. Neka to bude osobno, tako da kad ga pročitate, osjećate se strastveno i energično. To će vam dati energiju da svladate sumnju u sebe.

Korak 3: Pusti to

Pustite svaki strah, sumnju i negativnu misao. Pustite teške utege koji vas drže dolje kako biste mogli krenuti naprijed s uzbuđenjem, a ne sa strahom.

Sada kada se osjećate 100% lakše, možete se pokupiti i nastaviti se kretati svojim putem. Korak po korak, usredotočite se na sljedeću pravu stvar koja treba učiniti za postizanje vašeg cilja. Nemojte gledati prema planini i postati prezadovoljni.

Ako želite nekoliko savjeta kako poboljšati samopoštovanje, evo članka koji vam može pomoći: Kako možete trenutno poboljšati samopoštovanje

Bonus: jednostavni koraci za vjerovanje u sebe više

Pogledajte ovu epizodu emisije The Lifehack Show u kojoj Justin govori o tome kako više vjerovati u sebe:

Završne misli

Ne bojte se tražiti pomoć. Kad je vaše samopoštovanje nisko, može biti jako teško to sve njegovati sami. Ponekad vam treba pojačanje samopouzdanja od strane nekoga tko vjeruje u vas. Ne bojte se kontaktirati i razgovarati s nekim kome vjerujete o tome kako se osjećate i zatražiti podršku.

Nečega čega se uvijek morate sjetiti je da vaše samopouzdanje dolazi od vas i to vam nitko ne može oduzeti bez vašeg pristanka. Imate moć potvrditi sebe i svoje samopoštovanje i moć ignoriranja negativnosti u potrazi za vlastitim ciljevima.

Više savjeta o vjerovanju u sebe

• 10 načina da ponovno povjerujete u sebe kad život postane grub
• 7 snažnih razloga zašto biste trebali vjerovati u sebe
• 30 motivacijskih citata koji vas podsjećaju da vjerujete u sebe

Istaknuta fotografija: Artem Maltsev putem unsplash.com