Nova godina se polako bliži, a s blagdanom koja je upravo prošla, mnogi se ljudi prepuštaju retrospekciji i preispituju neke od svojih životnih izbora. Novogodišnje odluke savršena su prilika za sve one koji nisu uspjeli započeti s promjenama za koje su rekli da će ih poduzeti sljedeći tjedan, sljedeći mjesec ili možda kad počne zima.

Eto, sad je vaša prilika da sjednete i pripremite popis važnih promjena u načinu života koje želite napraviti, a mi smo vam odlučili pružiti malo pomoći - jer budući da se većina ljudi ne drži svoje odluke, vi ćete trebate svu pomoć koju možete dobiti.

Slijedi popis 50 dobrih novogodišnjih zavjesa s savjetom. Ako tražite učinkovite načine za promjenu svog života na bolje, ovdje ćete zasigurno pronaći mnoštvo korisnih informacija.

1. Uđite u oblik

Gubitak kilograma najveća je rezolucija za Amerikance, a u kombinaciji s više vježbanja i održavanja kondicije i zdravlja to je nešto što više od trećine stanovništva želi postići. Dovoljno je jednostavno započeti program vježbanja i prehrane, ali trik je pronaći pristojan koji će vam dati stabilne rezultate i kojeg ćete se dugoročno držati.

Pogledajte ih trikovi , hakovi, vježbe, i pogreške koje treba izbjegavati da biste najbolje iskoristili vašu odluku.

2. Jedite zdravije

Ovo je obično produžetak prethodne rezolucije. Prelazak na zdraviju prehranu može biti nevjerojatno zapetljan kad smo okruženi jeftinom nezdravom hranom. Međutim, uz dobru dozu odlučnosti i nekoliko osnovnih savjeta, polako možete razvijati zdravije prehrambene navike. Naučite kontrolirati emocionalno jelo , budite svjesni razloga zbog kojih dijete ne uspijevaju i pogledajte ove nevjerojatne i zdrave prehrane Recepti .

3. Prestani odgađati

Najveća prepreka koja većinu ljudi sprječava u postizanju ciljeva je želja da se opuste i naprave nešto zabavno, umjesto da se trude. Jednom kad se naviknete na odgađanje, teško se osloboditi toga, pa ćete morati uložiti puno posla da biste promijenili ovu lošu naviku.

Mnogo je korisnih savjetima tamo vani da biste pronašli svoje put da prestanete odgađati, ali najbolji savjet je napraviti popis obveza svaki dan kako biste točno znali što trebate obaviti.

4. Poboljšajte koncentraciju

Ljudi su tisućama godina pokušavali pronaći načine da poboljšaju svoj fokus i kognitivne sposobnosti, a većina drevnih civilizacija imala je neku kombinaciju mentalnih vježbi i biljnih lijekova koji su im pomogli da postignu taj cilj.

Danas možemo koristiti bilo što od aplikacije drevnim tehnikama meditacije za jačanje koncentracije i usavršavanje naših mentalnih vještina. Ako ovo prođete, moći ćete kontrolirati svoje raspoloženje, brže učiti i lakše rješavati probleme.

5. Upoznajte nove ljude

Kad zapnemo u kolotečini, obično na kraju ostanemo kod kuće većinu vremena, propuštajući puno zanimljivih prilika za umrežavanje i zabavu. Upoznavanje novih ljudi može biti korisno za vašu mentalnu dobrobit i pomoći vam u karijeri^[1], zato se ne bojte izaći tamo i steći prijatelje.

Ovo je dobra novogodišnja odluka, ali sramežljivim ljudima može biti teško. Za početak recite samo da kada vas prijatelj zamoli da izađete jedne večeri. Ovo je sjajan prvi korak ka upoznavanju novih ljudi.

6. Budite aktivniji

Neki ljudi zapravo nemaju velikih problema s kilažom, pa čak i vježbaju nekoliko puta tjedno, ali samo sjede većinu vremena kod kuće i na poslu, što može imati negativan učinak na držanje i držanje tijela. zdravlje.

U tom slučaju, sve što trebate je pronaći načine kretanja^[2]tijekom dana više, umjesto da ostanu pogrbljeni za računalom. Još je zabavnije ako svoju aktivnost podijelite s prijateljima i obitelj .Oglašavanje

7. Razvijte samopouzdanje

Ako ste sigurni, drugi ljudi to primjećuju i puno je lakše čuti vaša mišljenja, pozovite ljude na datume i samo napred na poslu . Dobra doza samopouzdanja pomoći će vam da vodite puno sretniji život u cjelini.

Izgradnja samopouzdanja uključuje pozitivan samogovor, fokusiranje na vaša postignuća i promatranje neuspjeha kao prilike.

8. Zaradite više novca

Čak i milijarderi uvijek traže načine kako zaraditi više novca, a mi obični ljudi definitivno možemo koristiti dodatni izvor prihoda kako bismo život učinili ugodnijim. Srećom ima ih dosta mogućnosti dostupan, poput imati sporedni poslovi , radeći kao slobodnjak, ili pomoću Internet u vašu korist.

9. Budite pristojniji

Dobra ponašanja uvijek su bila važan dio civiliziranog društva^[3]. Olakšavaju povezivanje s drugima, izbjegavaju uvrijediti ljude i osigurat će da vas drugi doživljavaju kao dobru i pouzdanu osobu.

Pa znajte bonton, bavite se bezobrazni ljudi na pravi način i naučite kako reci ne na način koji neće uvrijediti drugu osobu.

10. Smanjite stres

Kažu da je stres jedno od najvećih ubojica vani, a može imati vrlo poguban učinak na vaše veze, kao i na vaše zdravlje, što je ovo jedna od mnogih dobrih novogodišnjih odluka. To je možda nezaobilazna nuspojava našeg užurbanog modernog načina života, ali njime se može učinkovito upravljati uz pomoć korisnih i jednostavnih trikova za upravljanje stresom^[4].

11. Nauči biti sretniji

Čak i oni koji su u pristojnoj formi, dobro žive i imaju stres pod kontrolom, i dalje mogu biti nesretni. Potrebno je vrijeme i strpljenje da naučite kako pronaći radost u malim stvarima i ne dopustiti da vas problemi sruše.

Pokazivanje zahvalnosti može biti izvrstan način za izgradnju sreće. Pokušajte pokrenuti a časopis zahvalnosti da vam pomogne da se usredotočite na dobre stvari u životu.

12. Nabavite kvalitetniji san

Uz velike televizore, računala, pametne telefone, tablete i sve vrste uređaja s užarenim svjetlima i zvučnim upozorenjima može biti teško dobiti dovoljno sna noću. Trebali biste snimati najmanje 8 sati sna noću, a postoje prilično jednostavni načini za postizanje ovog broja ako koristite znanost i svakodnevne hakove.

Prvo što treba učiniti je odvojiti te uređaje po strani barem sat vremena prije spavanja. To će vam pustiti da um prijeđe u stanje spavanja i znatno olakšati zaspanje.

13. Odričite se cigareta

Pomalo loša navika koju mnogi ljudi ne znaju šutnuti, pušenje ne samo da će ugroziti vaše zdravlje, već može izgorjeti i rupu u novčaniku. Samo budite spremni posvetiti puno snage volje da odričući se cigareta jednom zauvijek.

14. Gledajte manje televizije

Prosječni Amerikanac provodi gotovo 8 sati dnevno gledajući televiziju, više vremena nego što provodi kuhajući i vjerojatno spavajući^[5]! To je vrijeme koje bi se moglo bolje potrošiti na razvijanje vještina, učenje ili održavanje vašeg tijela aktivnim. Jednom kad uspijete skratiti TV vrijeme, shvatit ćete koliko dugo i produktivna dan zaista može biti.

15. Pročitajte više

Knjige su izvrstan način za stjecanje puno znanja o raznim temama, a također su izvrsna vježba za vaš mozak. Nije toliko teško proći kroz 20 ili više knjiga u godini; trebate samo pretvoriti u naviku, otkriti svoju omiljenu vrstu knjige i pronaći malo vrijeme za čitanje tu i tamo.

16. Pronađi značajnog drugog

Svi trebamo nekoga koga bismo držali noću, razgovarali i dijelili naše najdublje tajne, ali pronalaženje prave osobe stvar je pokušaja i pogrešaka. Moramo izaći i upoznati hrpu potencijalnih partnera prije nego što uspijemo pronaći onog s kojim se stvarno možemo dobro sporazumjeti.Oglašavanje

Inspirirajte se na svom putu prema ljubavi ovim savjetima pozivajući nekoga van i imati nevjerojatan i originalan prvi spoj.

17. Imajte bolji seks

Svaka zdrava veza zahtijeva dobru dozu intimnosti, a seks nam zapravo može pomoći da budemo mentalno i fizički zdravi^[6]. Ideja je učiniti to zabavnim i korisnim iskustvom, a to je nešto što dolazi s vježbom i vježbom.

18. Budi uredniji

Postoji puno ljigavaca koji se zapravo ne mogu organizirati, a pretrpani stol ili kaotični dom negativno će utjecati na vašu produktivnost, pa čak i na vaše raspoloženje, pa pomaže u raščišćavanju nereda, očistite svoju kuću, i voditi uredniji i organiziraniji život.

19. Naučite kako se oblačiti sa stilom

Način na koji se odijevate može puno reći o vama, a nošenje odgovarajuće odjeće može učiniti da izgledate moćno i uvjeren , što vam zauzvrat može pomoći da nađete posao, unaprijedite se i uhvatite pogled dražesnog momka ili djevojke. Bez obzira jeste li muško ili žensko, pronađite odjeću zbog koje ćete se osjećati dobro i istaknite se u gomili.

20. Provodite više vremena s ljudima koji su važni

U ovom životu ima premalo vremena da bismo ga potrošili na neiskrene, dvolične i otrovne ljude. Trebali bismo se usredotočiti na ljude do kojih nam je duboko stalo i kojima je stalo do nas , jer je ovo najbolji način da ostanete sretni i vodite ispunjen život.

21. Pijte manje alkohola

Iako je potpuno sigurno i zdravo popiti jednu ili dvije porcije^[7]alkoholnog pića po vašem izboru dnevno, puno ljudi ne može reći da može učinkovito slijediti ovo pravilo. Stavljanje pod kontrolu vašeg pijenja ima puno prednosti, ali to može biti težak proces.

Počnite polako. Ako ste navikli na dvije čaše vina nakon posla, smanjite ih na jednu mjesec dana, a zatim pokušajte piti samo jednu čašu jednom ili dva puta tjedno.

22. Izlazi iz duga

Ne možete stvarno ići naprijed u životu ako vas opterećuju dugovi. Put do financijske slobode je stjenovit, ali njime se definitivno može upravljati uz malo planiranja i suzdržavanja. Pogledajte ove strategije i metode do isplati svoj dug . Nećete vjerovati koliko će se dobro osjećati.

23. Uštedite novac

Jednom kad svoj dug imate pod kontrolom, vrijeme je da počnete stavljati nešto novca na stranu. Fond za kišni dan i nešto dodatnog novca za putovanje u inozemstvo, uređenje kuće ili kupnju novog automobila dobrodošla su promjena ritma. Iskoristite ove hakove i aplikacije kako biste uštedjeli novac efikasno .

24. Naučite novi jezik

Ne samo da će učenje novog jezika pomoći u poboljšanju vaših komunikacijskih vještina, već će i sjajno izgledati na vašem životopisu i možda vam otvoriti neka vrata. Ovih dana ih ima na pretek resursi koji vam omogućuju naučiti jezik besplatno.

25. Volontirajte i dajte više u dobrotvorne svrhe

Posvetiti svoje vrijeme i energiju pomaganju onima kojima je pomoć plemenita je gesta i sama po sebi jedna od zaista dobrih novogodišnjih odluka, ali ujedno je i prilika za upoznavanje novih ljudi, učenje novih vještina i poticanje vašeg životopisa. Evo kako možete pronaći vremena za volontiranje u svom užurbanom životu.

26. Pokupite korisne vještine ili zabavne hobije

Samo sjedenje po cijele dane neće vas nikamo odvesti. Puno je bolje slobodno vrijeme iskoristiti na konstruktivan način i pokupiti nove vještine, istovremeno se zabavljajući. Budućnost će vam biti drago što jeste. Bez obzira da li vas zanima komunikacijske vještine ili sport, saznajte kako naučiti novo vještine i hobije u kratkom vremenu.

27. Pusti grudges

Vremena mogu biti teška, a možda će trebati i puno za prevladavanje nedaća, ali sjedenje i promišljanje o tome samo je kontraproduktivno. Ako se s nekime posvađate i ispadnete ili ozlijedite zbog malog problema, izgubit ćete samo prijatelja ili životnog partnera i ostat ćete tužni i gorki. Oprost mnogo je zdraviji način rješavanja problema koji bi trebali ostati u prošlosti^[8].

28. Udomite kućnog ljubimca

Postoji mnoštvo ljubitelja životinja koji bi bili izvrsni u brizi za kućnog ljubimca, ali oni često previše razmisle, dok neki ljudi samo pohrle i nabave kućnog ljubimca, ne shvaćajući odgovornost. Budite sigurni da znate za što ste i pronađite kućnog ljubimca koji odgovara vašem životu Uvjeti i način života .Oglašavanje

29. Postanite organiziraniji

Nije važno koliko vremena imate na rukama; ako ne možete pravilno upravljati njime, veći ćete dio dana provoditi besciljno uokolo, tako da neka organizacija bude prioritet na vašem popisu novogodišnjih odluka. Kad se organizirate, odjednom će biti više slobodnog vremena i stvari će početi sjedati na svoje mjesto. Neka to bude navika , potražite pomoć od aplikacije i alati, i uživajte u svom novopronađeno slobodno vrijeme .

30. Putujte više

Morat ćete urediti financije, nabaviti odgovarajuću opremu i uložiti nešto vrijeme i napor prije nego što razmislite o putovanju širom svijeta, ali postoje načini kako iskusiti različite kulture i posjetiti daleka mjesta čak i uz manji proračun.

Pogledajte neke dokumentarne filmove, isprobajte boravak ili započnite dopisivanje sa stranim prijateljem koji vas svrbi zbog te putničke bubice.

31. Naučite kuhati

Kuhanje je jedna od osnovnih vještina koju bi svaki muškarac i žena trebali posjedovati. Omogućuje vam uštedu novca, jedete hranu koju volite baš onako kako volite i impresionirate datume lijepim obrocima podijeljenim pod svjetlom svijeća. Ako prolazite kroz korisne savjete, održavajte kuhinju čistom i izbjegavajte uobičajene pogreške, između vas i obroka od 3 slijeda ništa ne stoji.

32. Češće posjetite svog liječnika

Ostati zdrav trebao bi vam biti glavni prioritet, ali čini se da se mnogi boje liječnika i ne idu ni približno onako često koliko bi trebali, često čekajući da im se stanje znatno pogorša. Redoviti pregledi su neophodni, bez obzira koliko zdravi bili^[9]osjećate u ovom trenutku.

Zapamtite, ovo uključuje i brigu o vašem mentalnom zdravlju!

33. Izmislite sebe

Ako se ne osjećate sasvim sretnim bez obzira što radili, možda je vrijeme da napravite neke ozbiljne promjene u svom životu kao jednu od svojih dobrih novogodišnjih odluka. Izmišljajući sebe mogu vam dati potpuno novu perspektivu života i odvesti vas u smjerovima za koje možda niste ni sanjali da su mogući.

34. Prestani kasniti

Točnost je vrlina koja se visoko cijeni u našem društvu, pa je ovo sjajna novogodišnja odluka. Dolazak na vrijeme oznaka je pravog profesionalca, pouzdanog prijatelja i brižnog partnera, pa je dobro odabrati nekoliko trikova koji vam mogu pomoći ostanite na vremenu .

35. Budite samopouzdaniji

Tehnologija, relativno pristojna vlada i korporacije koje nude jeftinu hranu spremnu za jelo i sve vrste korisnih alata učinili su nas pomalo razmaženima, a često uđemo u odraslu dob, a da nemamo ono što je potrebno neovisna i samostalan . Sljedeći put kad se suočite s problemom, pokušajte ga riješiti sami, umjesto da trčite najbližem članu obitelji ili prijatelju.

36. Pretvorite svoj hobi u karijeru

Kad bismo se svi uspjeli vjenčati iz zabave i produktivnosti i kad bismo mogli zaraditi novac radeći ono što volimo , bili bismo puno zadovoljnije i uravnoteženije društvo. To možda nije uvijek moguće, ali postoje slučajevi u kojima se započinjanje novog hobija može pretvoriti u unosnu karijeru.

37. Prebolite bivšeg

Možda je bolje voljeti i gubiti nego nikada voljeti, ali ipak boli kao lud . Zacjeljivanje slomljenog srca proces je koji traje, ali ima trikovi do prebrodi ovo teško vrijeme bez previše boli, a započinje brigom o sebi.

38. Naučite kontrolirati svoje osjećaje

Nekontrolirana ljutnja može vas dovesti u puno problema, ali stvari poput ljubomore i ponosa destruktivne su u svim okolnostima, pa je dobra novogodišnja odluka da kontrolirate svoje emocije. Dobivanje kontrolirati svoje osjećaje omogućuje vam ravnomjernu glavu i razmišljanje racionalnije, čak i tijekom emocionalno nabijenih konfliktnih situacija.

39. Budite odgovorniji

Veliki dio odrastanja u zrelu odraslu osobu je sposobnost razmišljanja prije donošenja odluke. Važno je preuzeti odgovornost za svoje postupke i izbjegavati kriviti sve za nekoga drugoga, kao što je važno zaštititi svoju obitelj i pomoći im u pružanju pomoći.

40. Saznajte više o glazbi, umjetnosti i kulturi

Najbolji način da se uklopite u razgovor s različitim ljudima iz različitih sredina je dobro zaokruženo obrazovanje. Teme poput umjetnosti, glazbe, povijesti i kulture često zbunjuju ljude, ali one mogu biti lako razumljive ako potrošite dovoljno vremena učeći o njima koristeći korisne informacije web stranice i internetski tečajevi .Oglašavanje

41. Provodite manje vremena na društvenim mrežama

Neki ljudi možda neće provesti sate ispred televizora ili igrajući video igrice, ali društveni su mediji postali ozbiljna ovisnost među širokim rasponom demografskih podataka. U redu je ostati u kontaktu s prijateljima i obitelji, ali ako neprestano trošite više od sat vremena svaki dan na društvenim mrežama, vrijeme je da napravi promjenu i dodajte ovo na svoj popis dobrih novogodišnjih odluka.

42. Naučite kako se obraniti

Sposobnost osiguranja vlastite sigurnosti i sigurnosti onih koje volite vrlo je važan skup vještina. Nije, međutim, sve u udarcima preponama i udarcima dlanom. Morate naučiti kako se ponašati i na kakvo ponašanje pripaziti kod drugih.

43. Postanite romantičniji

Romantika je često prva žrtva u duljim, ozbiljnijim vezama, ali to je ne mora uvenuti . Nekoliko romantične geste tu i tamo može strast održati desetljećima. Bit će zabavno, čak i ako jeste ne romantični tip .

44. Zapamtite važne datume

Govoreći o ljubavnoj vezi i zabavi za ozbiljnu vezu, ne želite stalno zaboravljati rođendane, godišnjice i druge važne datume. Ima ih dosta trikovi s pamćenjem taj uzmi vrlo malo vremena svladati, tako da više nikada nećete zaboraviti drugi spoj.

45. Budite socijalniji

Izlazak i druženje imaju svoje pogodnosti. Možete se zabaviti, upoznati nove ljude i otkriti zanimljive stvari, ali također možete razviti vještine vođenja i naučiti raditi u timu, pa je ovo vrlo dobra novogodišnja odluka koju ćete dodati na svoj popis. Čak i ako ste introvert ili vrlo sramežljiva i osjećaju se neugodno razgovarajući s drugima, postoje načine postati a prilično aktivan član zajednice .

46. ​​Razvijte više kreativnosti

Postoje trenuci kada smo mentalno umorni i naša kreativnost jednostavno izlazi kroz prozor. To je posebno loše ako vaš posao ili hobi ovise o vama iznoseći svježe ideje i razmišljanje izvan okvira. Kao i u bilo čemu drugom, i ovdje postoji mnogo resursa koji vam pomažu na više različitih načina potaknuti kreativnost.

47. Iznesite se umjetnički

Iako su neki od nas logičniji, većina ljudi još uvijek ima malo kreativne iskre u sebi. Izražavajući se u nekima kreativan, umjetnički način izvrstan je oblik ublažavanja stresa i pomaže vam da vaš um bude oštar. Neke od ovih aktivnosti također će vam pomoći ostanite aktivni i sagorite malo kalorija. Pa napišite, zanat , izraditi DIY projekte - što god čini vašu dušu slobodnom.

48. Suočite se sa svojim strahovima i nesigurnostima

Ovu ćete točku zamaskirati ispod drugih dobrih novogodišnjih odluka, ali strah i nesigurnost često su uzrok nekoliko problema s kojima se želimo pozabaviti. Morate o tome razmišljati kao da preživljavate i kontrolirate svoj strah, a ne da ga prevladate, a to će vam omogućiti izbacila puno nesigurnosti koje imate.

49. Počnite pisati knjigu / časopis

Iznenadili biste se kad biste saznali koliko ljudi vani ima zanimljivu priču, ali im nedostaje samopouzdanja i vještine da sve zapišu. Čak i ako se radi samo o nekoliko slučajnih misli svakodnevno škrabalo u časopisu se ne biste trebali bojati pokušati pisati nekoliko savjeta i trikovi .

50. Držite se zdravih navika koje ste razvili

Posljednje i najvažnije što treba spomenuti jest da sve pozitivne promjene koje napravite moraju biti trajne kada započnete dobre novogodišnje odluke. Morat ćete raditi na tome da se držite dobrih navika koje ste usvojili dok one tek ne postanu prirodni dio onoga što jesi . Tako postižete istinu samopoboljšanje.

Donja linija

Iznad imate opsežan popis savjeta, savjeta i trikova koji će vam pomoći da vidite svoje dobre novogodišnje odluke i napravite neke dugoročne promjene u svom životu. Počnite s jednim, a ako vam se čini da ste se uhvatili, podignite drugi. Nema ograničenja koliko pozitivnih promjena možete napraviti u životu, ali morate negdje započeti!

Više o pozitivnim promjenama

• Kako napraviti pozitivnu promjenu za ispunjen život
• 10 stvari koje sada možete učiniti da zauvijek promijenite svoj život
• Kako dramatično promijeniti svoj život u samo jednom tjednu

Istaknuta fotografija: muška ruka koja drži iskričavac putem shutterstock.com

Referenca