Kako znate da će vaša veza potrajati? Kako znaš da je to trebalo biti? Kako uopće znate da je trenutni ‘onaj?’ Ne bi li bilo lijepo kad biste mogli predvidjeti koliko će vaša veza biti jaka i sretna?

Mnogi od nas su oprezni, pa čak i cinični prema ljubavi. I nitko nam ne može zamjeriti: sve statistike o vezama doista su mračne. Ulazimo u veze pitajući se hoće li potrajati; doista sumnjamo da hoće.

Vaša veza može nadmašiti šanse.

Suprotno onome što smo bili uvjetovani da mislimo, ljubav može trajati mnogo više nego što joj pripisujemo zasluge.^[1]

Studija provedena 2012. otkrila je da je 40% parova koji su bili u braku desetljeće pokazalo da su još uvijek jako zaljubljeni.^[dva]U istoj je studiji 40% žena i 34% muškaraca među parovima koji su bili u braku više od 30 godina otkrilo da su jako intenzivno zaljubljeni.

Bilo koja veza je rizik, ali postoje znakovi koji ukazuju na to da je vaša veza skladna i trajat će dugo.

Evo 6 tipova veza koje su uspješne i trajne (uključujući nekoliko koje treba izbjegavati):

1. Odnosi podijeljeni oko opraštanja

Kako se vi i vaš partner rješavate sukoba u vezi? Nesporazumi nisu problem u vezi; pitanje je kako se nosite s njima.

Snažna veza ne želi smanjiti sukob jer će ih uvijek biti.

Daniel Wilde rekao je: Odabir partnera odabir je niza problema. Nema partnera s kojim se nećete svađati, nervirati i žaliti. Doista, borba je dobra. Istraživanja pokazuju da par koji se ne bori tri godine u braku ima nezdrav odnos.^[3]

U stabilnom, zdravom braku svađa nije znak propasti; zdravo je i prirodno. Uspješni parovi usmjeravaju svoju pozornost na rješavanje problema, a ne na napad na drugu osobu. Također, kad riješe stvar, oproste i zaborave.^[4] Oglašavanje

Prema Jeanette Raymond, dr. Sc. licencirani bračni terapeut, pravo mjerilo snage vašeg odnosa je koliko se brzo spajate nakon neslaganja. Supružnici koji su u snažnim vezama preuzimaju inicijativu da se međusobno pozovu natrag u svoj svijet nakon razočaranja.^[5]

Što učiniti ako u vezi imate loše sukobe?

Nezdrave veze karakteriziraju loše vještine rješavanja sukoba.

Ostajete li ljuti na supružnika nakon borbe? Imate li zamjerke dugo nakon što ste imali nesporazuma? Zanemarujete li ključne probleme meteći ih pod tepih? Ili se emocionalno smrznete i zatvorite kad vam je supružnik nanio nepravdu?

Potreba za ponovnom uspostavom emocionalne veze između vas i vašeg supružnika i želja za povratom sigurnosti u vašoj vezi mora nadvladati vaše povrijeđene osjećaje.

Mnogo puta moramo birati između toga što ćemo biti u pravu i biti sretni. Zadržavanje ljutnje rodit će nezadovoljstvo, što će zauzvrat uništiti vaš brak.

Nije stvar u onome oko čega se borite, već u tome kako se borite.

2. Odnosi koji se temelje na avanturi

Dosada može biti velika prepreka trajnoj vezi. Nakon razdoblja braka, parovi mogu lako ući u ta siva područja gdje se sve ponavlja, predvidljivo, nezanimljivo i dosadno.

Između karijere, djece i svih sporednih gužvi može biti izazov ostati povezan s partnerom.

Istraživanja pokazuju da su parovi koji uživaju najintenzivniju ljubav oni koji uživaju zajedno sudjelovati u novim ili izazovnim aktivnostima. Pobuđuju nove aktivnosti, koje vaš mozak može pogrešno protumačiti kao privlačnost prema vašem partneru; i ponovno upaliti izvornu iskru. Traženje avanture izvrstan je način da je prodrmate.

Što učiniti ako vam je u vašoj vezi dosadno?

Studija je otkrila da su parovi sretniji u svojoj vezi nakon sudjelovanja u uzbudljivim aktivnostima.^[6]

Pronađena su nova iskustva koja aktiviraju sustav nagrađivanja mozgova. Novost preplavljuje mozak dopaminom i noradrenalinom. To su isti hormoni koji se oslobađaju u ranim danima romantične ljubavi. Zajedničko obavljanje uzbudljivih stvari vratit će uzbuđenje koje ste osjećali na prvom spoju.Oglašavanje

3. Odnosi koji se grade oko intimnosti

Bračni terapeuti ukazuju da će se par koji je nezadovoljan svojim seksualnim životom zaoštriti u njihovoj vezi, a mogao bi čak biti i odvojen.^[7]Seks je presudan u njegovanju uspješne veze.

I postaje još zanimljivije: što više imate seks, to ga više želite. Tačno je i suprotno; što manje imate seks, to ga manje želite i manje osjećate povezanost sa supružnikom.

Seks pojačava kemijsku supstancu ljubavi. Tijekom seksa oslobađa se oksitocin.^[8]Oksitocin se naziva hormonom vezanja. Vrlo sretni parovi imaju spolne odnose u prosjeku 74 puta godišnje.

Što ako u svojoj vezi nemate puno seksa?

Ako ste zabrinuti da nemate dovoljno seksa, bit će vam drago znati da intimnost nije samo seks. Oksitocin se oslobađa prilikom dodira, držanja za ruke, maženja i tijekom duljeg dodira očiju u ljubavi. Istraživanja pokazuju da muškarčeva razina oksitocina poraste za 500 posto nakon vođenja ljubavi.^[9]

4. Odnosi temeljeni na povjerenju

Povjerenje je najvažniji prediktor uspjeha u dugotrajnoj vezi. Veza neće biti jaka ako među partnerima nema povjerenja.

Je li vaš partner pouzdan i pouzdan? Možete li računati na njih?

Što je s vama s vašim partnerom? Jeste li pouzdani? Sakrivate li kupnje? Imate li internetske veze kojih vaš partner nije svjestan? Skrivate li svoje istinske osjećaje od partnera?

Parovi u jakim vezama ne čuvaju tajne.

Što ako u svojoj vezi imate male tajne?

Ne budi paranoičan. Ne fokusirajte se na sitnice u kojima vaš partner nije bio potpuno iskren.

Umjesto toga, usredotočite se na velike stvari: Možda vam je rekao da je odvjetnik da bi kasnije otkrio da nikada nije prošao odvjetničku komoru! Ili je rekla da voli djecu, ali kasnije inzistira na tome da je nikada ne bi htjela imati.

Ako u svog partnera nemate vjerovanja i povjerenja, on nikada neće vjerovati u sebe!Oglašavanje

5. Odnosi koji se grade oko zajedničke budućnosti

Za dugotrajnu zdravu vezu, što je više sličnosti, to je bolje.^[10]Partneri bi posebno trebali biti sigurni da se njihove vrijednosti i ciljevi podudaraju prije nego što krenu u vezu.

Istraživanje provedeno na intervjuiranju parova koji su u prosjeku bili u braku 43 godine pokazalo je da će dijeljenje temeljnih vrijednosti, interesa i sličan pogled na život složiti šanse u vašu korist. Istraživanje iz 2009. godine također je otkrilo da sretniji parovi imaju najsličnije osobnosti.^[jedanaest]

Svi su parovi ukazali na jedno: suprotnosti se privlače u filmovima, ali ne stvaraju sjajne bračne partnere.

Dokazi sugeriraju da ljudi više vole različite partnere i smatraju ih poticajnijima, ali samo kada su veze kratkotrajne.

Za dugoročne veze, veća sličnost dovodi do više snage zadržavanja veze.

Što ako niste sigurni u svoje ciljeve odnosa?

Zajednički ciljevi čine vaš zajednički život zajedničkim radom.

Koji su vaši ciljevi u paru? Želite li zasnovati obitelj zajedno? Planirate li posjedovati kuću? Koliko djece želite? Ove vrste zajedničkih ciljeva pomoći će ojačati vaš odnos.

Ako ikada ustanovite da u svom umu, namjerno ili podsvjesno, ne želite da vaš partner sudjeluje u vašim planovima, to je znak da je vrijeme da krenete dalje.

6. Odnosi koji se temelje na zajedničkoj ranjivosti

Zašto se mnogim ljudima zaljubljivanje čini tako zastrašujućim? Zašto se ljudi boje predanosti? To je zbog intenzivnog straha od ranjivosti.

Evo u čemu je stvar: mnogi ljudi žele veze, ali se toliko boje otvoriti i biti povrijeđeni.

Istraživanja pokazuju da se ljudi boje ranjivosti zbog straha od odbijanja. Postoji strah da nas netko više neće voljeti ako utvrdi da nismo toliko savršeni, inteligentni ili snažni kao što se čini.^[12] Oglašavanje

Nažalost, ne možemo graditi zdrave odnose bez ranjivosti. Ranjivost je tajna jake veze. Znati da vas netko voli takvog kakav jeste i voljeti nekoga drugog u svoj svojoj ranjivosti jedno je od iskustava koje najviše ispunjavaju život.

Strah od ranjivosti osobina je samosabotiranja. Vaš strah od ranjivosti spriječit će vas da budete potpuno angažirani u vezi.

Kako znati možete li vi i vaš partner prihvatiti ranjivost u vezi?

Ako se bojite da ćete biti ranjivi, možete saznati odgovorima na sljedeća pitanja:

• Bojite li se izložiti neke dijelove svoje osobnosti za koje mislite da bi ih vaš partner mogao smatrati neprihvatljivima?
• Da li se zbog udaljavanja od partnera osjećate sigurno i kontrolirano?
• Je li vam neugodno izlagati svoje istinske osjećaje i raspravljati o teškim temama?
• Imate li taj intenzivan strah da će vas partner izdati ili napustiti?
• Jeste li birali partnere koji nisu u redu za vas u nastojanju da se zaštitite distancirajući se?

Ranjivost se često može smatrati znakom slabosti, ali zapravo je snaga. Potrebna je ogromna snaga, karakter i samopouzdanje da biste bili ranjivi. Pravi će vas partner poštovati jer ste si dopustili biti ranjivi.

Biti ranjiv vrlo je privlačno. Iskrene ljude privlače ljudi koji su stvarno autentični i nesavršeni

Trajna veza je ono što sklopite

U konačnici, budite predani svojoj vezi. S druge strane trava nije uvijek zelenija.

Najveći ubojica odnosa je usporedba s onima oko nas. Drugi se parovi uvijek čine ljepšima i sretnijima od nas.

Sretni par ne gleda da vidi što se događa s druge strane. Zadovoljni su pogledom s vlastitih ulaznih vrata.

Uložite trud i vrijeme i odnos ćete dobiti točno tamo gdje želite.

Istaknuta fotografija: Otkačite putem unsplash.com

Referenca