Jedan od najlakših načina da kosa brže raste je osigurati da hranom unosite prave hranjive sastojke i vitamine. Rast kose znak je zdravlja kose, a naša kosa ne može biti zdrava ako je ne hranimo pravilno.

Proteini su neophodni za rast kose, jer su graditelj kose. Ako ne unosite dovoljno proteina, kosa će možda ostati u fazi mirovanja, a da ne prijeđe u fazu rasta. Hrana bogata proteinima uključuje piletinu, losos, piletinu, grah i jaja. Također možete uzimati dodatak bjelančevinama ako vam je teško ispuniti prehrambene potrebe hranom.

Još jedna hranjiva tvar koja je vitalna za rast i zdravlje kose je željezo. Studije su pokazale da prehrana bogata željezom može maksimizirati rast kose kod pacijenta s gubitkom kose. Prema u radnu sobu mjerenjem, 8-10% žena ima anemiju ili nedostatak željeza. Jednostavnim testom krvi možete odrediti razinu željeza. Hrana bogata željezom uključuje govedinu, svinjetinu, plodove mora i tamnolisne zelje poput špinata.

Također ćete poželjeti jesti hranu koja je prirodno bogata biotinom, poput jaja, avokada i sjemenki suncokreta. Pogledajte popis od sedam namirnica zbog kojih će kosa brže rasti.

Ova vam infografija donosi ljubaznošću Shop sušila za kosu .