Dosta ljudi svake godine krene u promjenu života. Možda želite izgubiti kilograme, povećati prihode, prepustiti se svojoj vjeri ili provesti više vremena s obitelji. Ipak, manje od 8% njih zapravo postigne svoje rješenje.^[1]Negdje na putu suočavate se s preprekom zbog koje se osjećate nemirno i nemotivirano.

Nužno je prepoznati da je osjećaj nemira normalan dio života. Stvari se ne događaju uvijek tako brzo ili tako učinkovito kao što predviđate. Ovisno o tome zašto se tako osjećate, postoje razne radnje koje možete poduzeti da biste se vratili u život.

Ispod je sedam najčešćih uzroka nemira, zajedno s nekoliko strategija da se osjećate mirno i motivirano.

1. Suzbijanje istinske strasti

Svatko ima dva mala glasa u glavi. Jedan glas pripada vašoj nutrini, dok je drugi vaš unutarnji kritičar.

Vaša nutrina je glas vaše mašte, samopouzdanja i osjećaja svrhe. To vam je omogućilo da kao mladi marširate u ritmu vlastitog bubnja. Ako ste htjeli igrati, igrali ste. Kad ste bili spremni za spavanje, išli ste spavati.

Kako ste starili, bili ste uvjereni da vjerujete da vas slijeđenje vaše svrhe čini sebičnim ili neodgovornim. Vaš je unutarnji kritičar počeo preuzimati i rekao vam zašto je najbolja opcija igrati na sigurno. Kao rezultat toga, počeli ste se osjećati nemirno jer ste morali potisnuti svoje želje da udovoljite drugima.

Ova unutarnja bitka je iscrpljujuća. Dakle, cijelo vrijeme morate biti vjerni sebi. Dopustite svom unutarnjem ja da vas vodi i prihvatite činjenicu da ne možete ugoditi svima.

2. Borba na previše frontova

Kad kažu da možete imati sve što želite, ne misle sve odjednom. Možda se osjećate nemirno i nemotivirano jer ste se postavili za neuspjeh.

Na primjer, možda će vam biti izazov smanjiti svoju potrošnju dok pokušavate jesti zdravo. Većina će se složiti da zdrava prehrana ipak troši više novca na sirovu hranu. Budući da se vaši ciljevi odvijaju nasuprot jedni drugima, morate im dati prednost.Oglašavanje

Isto bi vrijedilo i ako vam je cilj zaraditi promaknuće i više biti s obitelji. Promocije obično zahtijevaju da preuzmete više projekata uz zadržavanje trenutnog radnog opterećenja. Naravno, efikasnost ćete graditi kako se upoznajete s novim zadacima, ali možda ćete i u više navrata trebati raditi prekovremeno.

3. Negativna perspektiva o životu

Zbog neuspjeha se osjećate kao da preispitujete svoj život. Sljedeća pitanja mogu vam pasti na pamet dok se bavite neuspjesima:

• Je li to zaista ono što sam trebao učiniti?
• Jesam li trebao igrati sigurnije?
• Znači li to da nije za mene?

Nemir je prirodan osjećaj kada se pitate jeste li izgubili posljednjih nekoliko godina progoneći za nekim dalekim snom.

Problem s pitanjem sebe: Što je pošlo po zlu? jest da će proizvesti negativan odgovor.

Negativan perspektive je teško prevladati. Zapravo, moglo bi vam pokazati da ste uvijek mogli bolje. Zbog toga toliko mnogo ljudi nikada ne napušta fazu analize promjene svog života. Neposredno prije poduzimanja akcije shvate kako nešto se može poboljšati , pa na kraju ne rade ništa.

Umjesto da dosljedno prepoznajete sve što nije u redu sa svijetom, počnite se trenirati za prepoznavanje što je ispravno u vašem životu . Pokušajte se zapitati: Koji je pozitivan ishod pokušaja i neuspjeha?

4. Nedostatak povjerenja

Negdje na ovom putu koji nazivamo životom prestali ste vjerovati da ste dovoljno dobri, što je dovelo do osjećaja nemira.

Brzi popravak za ovaj lijek je razmišljati o nečemu zbog čega se osjećate nevjerojatno samopouzdano. To može biti jednostavno kao vaša sposobnost vožnje bicikla ili odlazak na razgovor za posao.

Bi li bilo pošteno reći da niste uvijek imali povjerenja u svoje vještine razgovora? Što se tada promijenilo?Oglašavanje

Ono što se promijenilo jest činjenica da ste tijekom godina osigurali nekoliko radnih mjesta. Ista ideja vrijedi i za vaše samopouzdanje u vašu sposobnost vožnje bicikla.

Kad postignete cilj, sumnja nestaje iz vaše svijesti. Više ne osjećate potrebu trošiti tri dana pripremajući se za razgovor za posao ili istražujući kako voziti bicikl. Uvjereni ste jer ste već uspješno prošli razna pitanja na intervjuu^[2].

Nedostaje vam samopouzdanja i osjećate se nemirno ako se niste dovoljno pripremili za taj zadatak.^[3]

5. Pretjerana ovisnost o drugima

Ovisno o drugim ljudima nije uvijek loše. Kao što kaže afrička poslovica, ako želite ići brzo, idite sami. Ali ako želite daleko, idite zajedno.

Kada radite s drugima, imate partnera za odgovornost koji vas motivira da nastavite. Međutim, problem nastaje kad previše ovisite o drugima.

Što više vas ovise o drugima , što se više odričete kontrole nad dijelovima svog života. (Ovdje pogledajte još razloga za smanjenje ovisnosti: 11 razloga zašto trebate biti neovisniji)

To je usporedivo s onim grupnim projektima koje ste imali u školi. Ako ne volite odgađati, frustrirat će vas partner koji zadatak ne pogleda tek tjedan dana prije datuma krajnjeg roka.

Da biste se prestali osjećati nemirno i spriječili druge da istrese vašu motivaciju, morate surađivati ​​s ljudima koji dijele vašu temeljne vrijednosti .Oglašavanje

6. Doživljavanje izgaranja

Izgaranje nije šala. To je obično rezultat previše prebrzog pokušaja^[4]. Osjećate se kao da ste izgubili vrijeme; želite nadoknaditi posljednjih pet godina u kratkom vremenu.

Klasičan primjer bio bi netko tko je tijekom tri godine dobio 90 kilograma i sada to želi izgubiti za tri mjeseca.

Je li moguće? Vjerojatno, ali kakvu bi prehranu netko trebao održavati u pokušaju da izgubi kilogram dnevno?

Slično tome, zamislite da je netko želio pokrenuti posao u posljednjih nekoliko godina. Uvijek su pronašli razlog za pomicanje datuma, ali sada osjećaju hitnost. Robuju u svom dnevnom poslu i rade i rade posao cijelu noć, zbog čega spavaju samo sat vremena.

Možda ćete nesumnjivo osjećati da stvari napokon napreduju u dobrom smjeru, ali koliko dugo možete držati ovaj tempo ubrzanim?

Kad na kraju izgorite, osjećati ćete se nemirno, što je značajno kad vaši dobici polako erodiraju. Zbog toga trebate održavati realni vremenski okvir za svoje ciljeve. Zapamtite: Gradite naviku koja mijenja život, a to zahtijeva vrijeme.

U međuvremenu, brinite o svom mentalnom zdravlju kroz tehnike opuštanja poput duboko disanje .

7. Biti vojska Jednog

Bilo da vam je teško vjerovati drugima ili pokušavate prikriti svoje neuspjehe, izoliranje od sebe recept je za katastrofu.Oglašavanje

Postoji razlog zašto najbolji među nama imaju trenere i mentore. Sagledavanje stvari iz druge perspektive je korisno, pogotovo ako je to od stručnjaka za postizanje istih ciljeva koje ste si postavili.

Prečesto, kad se izolirate, vaša percepcija može postati iskrivljena prema vlastitim predrasudama. Iz brojnih studija koje se tiču ​​raznolikosti, ističe se povećani prinos koji stvara raznolik odbor u odnosu na onaj kojem nedostaje raznolikost.^[5]

Ponekad vam jedino nedostaje sposobnost pokretanja ideje od nekoga drugog. Nisu vam ni potrebni za stvaranje koncepta, ali korist je razgovarati s drugima. Ne preuzimajte teret na sebe. Osim što se osjećate nemirno i preplavljeno, vaši rezultati mogu patiti.

Završne misli

Prvi korak da se prestanete osjećati nemirno i nemotivirano je početi obraćati pažnju i priznati da nešto nije išlo baš onako kako je planirano.

Bez obzira postavljate li nerealni vremenski slijed ili se suočavate s nepredviđenim zastojem, prepoznajte da trebate izvršiti prilagodbu. To vam omogućuje da se prestanete držati prošlosti kako biste mogli krenuti u budućnost.

Osjećaj bespomoćnosti i beznađa obično vam iscrpljuje motivaciju. Uspjeh ćete postići dopuštajući sebi prilagodbe dok steknete dodatne uvide i znanja. Zapamtite: vaša prošlost ne diktira vašu budućnost ako promijenite radnje koje su stvorile vaše prošle rezultate.

Više o rješavanju nemira

• Kako zaustaviti odugovlačenje prevladavanjem dosade
• Što je mentalno umorno? 11 načina za borbu protiv iscrpljivanja mozga
• Kako svladati nedostatak motivacije i uvijek ostati motiviran

Istaknuta fotografija: Johnny Cohen putem unsplash.com

Referenca