Možda ste navikli piti šalicu kave ili čaja kako biste se ujutro probudili. Neki od vas mogu se odlučiti za čašu hladne vode koja će vas napuniti i započeti jutro. Te su stvari sada možda jutarnje navike; međutim, vrijedi preispitati kako započinjete jutro jer istraživanja pokazuju da pijenje tople vode natašte nudi najviše zdravstvenih blagodati.

Stella Metsovas , klinički nutricionist i stručnjak za medijsko zdravlje iz Food and Nutrition Sciences, kaže, Liječnici preporučuju pijenje tople vode ujutro, obično s potapanjem limuna bogatim polifenolom ili čajem koji smanjuje aktivnost slobodnih radikala u tijelu. Pijenje tople vode povećava zatezanje crijeva, a to pomaže u probavi i regulira rad crijeva.

Evo 7 blagotvornih stvari koje će se dogoditi vašem tijelu kad ujutro počnete piti toplu vodu.Oglašavanje

1. Sprječava prerano starenje

Nitko ne želi prerano stariti; međutim, prisutnost toksina u tijelu može ubrzati starenje. Kada naše tijelo akumulira toksine, postaje sklono bolestima i starenju. Topla voda može pomoći u čišćenju tijela od toksina. Nadalje, može pomoći u popravljanju stanica kože što može dovesti do povećanja elastičnost vaše kože.

2. Ublažava bol

Moćan prirodni lijek za ublažavanje bolova od menstrualnih grčeva je topla voda. Opušta mišiće želuca i pomaže u ublažavanju menstrualnih bolova. Štoviše, topla voda učinkovit je lijek za sve vrste grčeva jer poboljšava kapilarnu cirkulaciju i pomaže opuštanju mišića u tijelu.Oglašavanje

3. Pomaže kod gubitka kilograma

Možda pokušavate smršavjeti i čuli ste da pijenje čaše tople vode ujutro može biti od pomoći. Ovo je točno. Topla voda povećava vašu tjelesnu temperaturu, koja; zauzvrat, povećava brzinu metabolizma. Povećanje metaboličke aktivnosti daje tijelu sposobnost da sagorijeva više kalorija tijekom dana.

Ako dan započnete ispijanjem čaše tople vode s limunom, pomoći ćete tijelu da razgradi masno tkivo (ili tjelesnu masnoću) u tijelu. Topla voda s limunom također kontrolira žudnju za hranom jer limun sadrži pektinska vlakna. Mestovas je rekao za Medical Daily, Liječnici preporučuju pijenje tople vode ujutro, obično s potapanjem limuna bogatim polifenolom ili čajem za smanjenje slobodnih radikala aktivnost u tijelu .

Oglašavanje

4. Poboljšava probavu

Ako ujutro popijete čašu tople vode, stimulirat ćete probavni sustav i pomoći tijelu da bolje probavi i eliminira hranu. Pijenje hladne vode nakon jela može biti kontraproduktivno. Hladna voda učvršćuje ulja i masti u hrani koju ste upravo pojeli. To stvara masne naslage i otežava probavu. Bolje je zamijeniti tu čašu hladna voda s toplom.

5. Poboljšava cirkulaciju krvi

Akumulirane naslage u živčanom sustavu i masne naslage u tijelu eliminiraju se kad popijete čašu tople vode. Ovaj postupak pomaže u izbacivanju toksina prisutnih u tijelu, koji; zauzvrat, pomaže cirkulaciji krvi. Topla voda također opušta, pomažući opuštanju mišića, uklanjajući lošu cirkulaciju i pomažući protok krvi.

6. Pomaže zatvor

Mnogi od vas iskusili su neugodne i iritantne učinke zatvora. Ovaj se uobičajeni problem sa želucem javlja kada netko slabo ili uopće nema stolicu. Uzrok je često nedostatak vode u tijelu. Ako jutro započnete pijenjem vrlo tople vode, prije nego što pojedete, možete poboljšati stolicu, smanjujući tako učinke zatvora.Oglašavanje

Metsovas kaže: Žene će uvijek imati koristi jer [imaju] više hormona s kojima se mogu boriti, stvarajući zatvor više problem.

7. Inducira san

Kad pijuckate toplu vodu tijekom obroka, posebno tijekom večere i prije odlaska u krevet, pomoći ćete tijelu da se opusti i umirite živce. Zauzvrat, ovo može pomoći izazvati san. Također će pomoći u zaustavljanju ponoćnih žudnji i ujutro će dovesti do osjećaja podmlađivanja.Oglašavanje

Zbrajanje

Vidjeli smo 7 iznenađujućih i nevjerojatnih blagodati koje će se dogoditi vašem tijelu kad ujutro počnete piti čašu tople vode. Počnite pripremati jutarnju čašu tople vode kao dio svoje rutine i budite sigurni da ćete uživati ​​u revitaliziranom osjećaju koji ćete doživjeti.