8 razloga zašto ste nesretni na poslu (i što učiniti)

8 razloga zašto ste nesretni na poslu (i što učiniti)

Vaš Horoskop Za Sutra

Trenutno posao nije sjajan. Sjećate li se kad ste bili toliko uzbuđeni što ste dobili ovaj posao? Ali sada, uzbuđenje zbog promjena i postignuća je istrošilo, a vi se nalazite u općenitom stanju nesreće na poslu ...

Zašto ste stvarno nesretni na poslu? Puno je razloga da budete nesretni u svojoj radnoj ulozi i lako je prebaciti krivnju na druge ljude ili stvari izvan vaše kontrole. Koji je pravi razlog, ispod vaših isprika i osjećaja da samo znate da niste sretni?



A zašto jednostavno ne daš otkaz? To se uvijek kreće, zar ne? Ne sviđa vam se vaš posao, napustite ga i nađite drugi. Ali nakon nekoliko poslova otkrijete da problem nije posao, već kao da bez obzira kakav posao iz snova dobijete, vratite se ovdje. Nesretna. Čak i ako je ovaj posao prije bio vaš san, ulazi slomljena stvarnost da nije sve ono što ste mislili da će biti. A u stvarnosti, ne možemo svi mi jednostavno napustiti posao i odletjeti i dobiti posao iz snova, mi imamo životi i odgovornosti.



Stoga sam sastavio koristan popis svih 8 glavnih razloga zbog kojih su ljudi nezadovoljni na poslu i što učiniti po tom pitanju kako bi vam pomogao da napredujete prema sretnijem životu u vašoj trenutnoj ulozi posla.

1. Mrzite svog šefa

Šef, ti koji odlučuješ o tvojoj sudbini, imaš neobičnu sposobnost da te istrlja na pogrešan način. Ne sviđa se svima svoj šef, svi sanjamo ovog savršenog šefa koji se mikro ne snalazi i nije nesposoban. Ali nitko nije savršen, čak ni vaš šef iz snova.

Vaš šef kontrolira vaše radno okruženje, oni organiziraju posao, definiraju vašu ulogu posla i vaša je mreža za podršku i sigurnosna kopija ako dođete do problema. Ako imate problema sa šefom, vrijeme je da preuzmete malo odgovornosti i poduzmete nešto po tom pitanju. Niste odgovorni za ponašanje svog šefa, ali možete kontrolirati svoje reakcije, postupke i stav koji ide prema naprijed.



Ako svaki dan uđete u ured obvezujući se mrziti svog šefa, nema mjesta za rast ili izmjenu ograda. Morate odlučiti kako pronaći način da ovo uspije, evo 3 stvari koje vam mogu pomoći da preuzmete kontrolu nad svojom srećom na poslu:

  • Razgovarajte o svojim problemima sa šefom i pronađite način na koji oboje možete surađivati. Udružite se i izradite plan tako da možete raditi i ne uznemiravati jedni druge.
  • Poboljšajte svoje komunikacijske vještine s njima. Svi komuniciramo na različite načine, trebate pronaći način da vidite oči u oči. Otkrijte kako komuniciraju i naučite komunicirati na taj način kako bi vam bolje odgovorili jer se osjećaju čuti i razumjeti.
  • Istupiti . Ako ne možete urazumiti šefa, a oni vas neprestano isključuju, pronađite način da ih zaobiđete kako se ne biste morali oslanjati na njih. Preuzmite veću odgovornost.

2. Mrzite svoje suradnike

SVI imamo suradnike koji nam se ne sviđaju, tjeraju nas uz zid na načine koje niste mogli ni zamisliti. Vaša sreća ovisi o vašoj okolini i, ako provedete 40+ sati tjedna u okruženju koje vas ne usrećuje, bit ćete nesretni.Oglašavanje



Kolege u tome igraju veliku ulogu, jer kao društvena bića žudimo za socijalnom interakcijom i prisiljeni smo na druženje s našim suradnicima jednostavno zbog blizine. Ako smo okruženi negativnim ljudima zbog kojih se ne osjećamo dobro prema sebi, slijedi nesreća i pad samopouzdanja.

Što možemo učiniti s tim? Imamo dvije mogućnosti kada imamo posla s dosadnim suradnicima:

  • Promijenite svoj stav o njima. Shvatite da su stvari koje vaši suradnici rade, a što vas živciraju, samo odraz vlastite unutarnje prosudbe. Na primjer, Brenda iz računovodstva govori puno bijelih laži i to vas izluđuje jer mrzite lagati. To je problem s vašim iskustvima s laganjem, a ne nečim što možete kontrolirati. Ne možete kontrolirati njihove postupke (bijele laži), ali možete kontrolirati svoje reakcije (vrlo očigledno bacanje očiju i komentar). Umjesto da negativno odgovorite na njih, promijenite narativ u pozitivniju prosudbu i oslobodite negativnu. Ponovno napišite tko mislite da su i vidite drugu stranu slike. Pa kad Brenda izgovori malu bijelu laž, razmislite kako to čini kako bi se netko drugi osjećao bolje, čak i ako sama u to ne vjeruje, ona je suosjećajna i usredotočena na dobro.
  • Izbjegavajte ih. Neki su ljudi jednostavno nespojivi, ne može im se pomoći, a ako ih ne možete promijeniti ili prihvatiti onakvima kakvi jesu, jednostavno ih izbjegavajte pod svaku cijenu. Zahtjevi za pomicanje stolova ako ih imate, pronađite način da ne budete u njihovoj blizini ako vam stvaraju toliko boli i stresa.

3. Vaš posao nije zabavan niti nagrađuje

Vaš posao neće uvijek biti zabava i igre; a kad to više ne postane korisno, osjećati ćete se nesretni. Ljudska bića uspijevaju u nagradama i zabavi, a mi volimo konkurenciju. Čineći svoje radno okruženje zabavnim i korisnim, počet ćete uživati ​​u odlasku na posao.

Kako svoj posao možete učiniti zabavnijim i korisnijim?

  • Možete pokušati stvoriti igre za sebe igrati se, prijateljska natjecanja sa svojim suradnicima (ako vam se sviđaju)
  • Stvorite sustav nagrađivanja pa ako pogodite metu ili cilj, dobit ćete kavu od Starbucksa ili drugu malu poslasticu. Primjer toga bio bi, ako zatvorite 3 datoteke do 17 sati, dobit ćete kakao-pecnjak; ili ako osvojite današnji prodajni cilj, dobit ćete pobjednički pehar na svom stolu za taj dan.

4. Ne vjerujete u posao koji radite

Ovo je jedan od osnovnih razloga što ste nesretni u ulozi posla; živite izvan usklađenosti svojih temeljnih vrijednosti.

Ako se vaša uloga posla ne podudara s vašim temeljnim vrijednostima, tada ćete biti jadni. Ako cijenite pomagati ljudima i radite na kodiranju programa, borit ćete se da budete sretni, za razliku od nekoga čije rješavanje problema vrijedi.

Nije nemoguće uživati ​​u svom poslu ako se vaše vrijednosti ne podudaraju s vašim radom. Mogli biste zaključiti da, kodirajući program, nekome pomažete, bilo to vaši suradnici ili ljudi koji će na kraju koristiti vaš projekt. Uvijek možete preokrenuti svoju perspektivu.

Saznajte koje su vaše temeljne vrijednosti i pronađite način da se usklade s vašom radnom ulogom, mijenjajući motivaciju koja vas tjera da radite svoj posao. Na primjer, za pomoć ljudima ili za rješavanje problema.Oglašavanje

A ako ne možete, možda je vrijeme da promjenu karijere počnete razmatrati u posao koji ste oduvijek željeli raditi potajno, duboko u sebi.

5. Osjećate se stagnirajuće u svojoj ulozi posla i dosadno vam je

Vaš posao ne ide nikamo i osjećate se kao da gubite vrijeme na ovoj zemlji, osjećajući se krajnje neispunjeno. Volimo biti sigurni i sigurni, ali volimo i napredovanje, dosadi nam isto ono staro, želimo nove izazove i stvari. Ako samo provlačite papire iz dana u dan, postat ćete nesretni, pa što možete učiniti s tim?

  • Prijavite se za unapređenje ili tražite nove izazove od vašeg šefa.
  • Pomiješajte svoj stav , pronađite načine kako to učiniti zabavnijim i uzbudljivijim.
  • Kupujte unaprijed za promociju u drugoj firmi.

6. Nedovoljno ste plaćeni

Osjećate se potplaćeno za posao koji radite i zbog toga se osjećate nesretno jer sav naporan posao koji ulažete nije dovoljno cijenjen. Da jest, ne biste se osjećali potplaćeno.

Postavimo teško pitanje, je li vam stvarno nedovoljno plaćeno? Ili se jednostavno osjećate neprocjenjeno ili premoreno? Možda je to zato što ste preuzeli dodatne odgovornosti i osjećate se kao da niste nagrađeni u skladu s tim.

Ljudi koji su nesretni jer se osjećaju nedovoljno plaćenima pod stresom su zbog novca, trude se i on prolazi neprimijećen i necjenjen.

Ključna komponenta ovdje je stres. Povećavanje računa i troškova u osobnom životu, opći životni stresovi, sve više posla dolazi, a to je nenagrađeno i osjećate se kao da vam je potrebna nagrada za rješavanje ovog stresa. I vi to radite, ali već neko vrijeme kupujete ublažavanje stresa i treba vam više novca da biste platili više ublažavanja stresa, jer svaki stres pada u vašu pristiglu poštu svaki dan.

Ako se osjećate potplaćenim, to je zato što ne volite svoj posao i ne vrijedi toliko stresa za vašu plaću. Jeste li čuli onaj poznati citat:

Raditi za nešto do čega vam nije stalo zove se stres. Raditi za nešto do čega vam je stalo zove se Strast.

Evo stvari koje možete učiniti da potaknete sreću kad se osjećate potplaćeno

  • Ponovno pojačajte svoju strast svojim radom , pronađite značenje u njemu i pogledajte rezultate koje stvarate. Svaki dan kad uđete i nekako napravite razliku, počnete shvaćati kako to utječe na druge ljude i počnite cijeniti sebe što to činite.
  • Tražite povišicu . Jednostavna, ali često nikad gotova opcija.
  • Ako su vam nedovoljno plaćeni i ako nema mjesta za povišicu (a vi ste tražili), onda predlažem pronalaženje načina za smanjenje razine stresa . Isprobavanje stvari poput vođenih meditacija, vježbanja ili hobija za ublažavanje stresa može smanjiti osjećaj podcijenjenosti jer vam je život odjednom puno više od pukog rada.

7. Pretjerano ste premoreni

Svi ponekad izgorimo od posla jer posao dolazi u tijekovima poslovanja. I u nekom trenutku puknete, a pritisak i stres postanu malo previše; pogotovo jer ste žrtvovali svoj osobni život samo da biste pokušali zadržati to sve veće radno opterećenje.

Ako se osjećate prezaposleno, trebate naučiti malo brige o sebi kako biste mogli ostati na vrhu sagorijevanja:

  • Prestanite nepotrebno pomagati , barem dok se ne osjećate loše. Počnite govoriti ne svemu što nije od vitalne važnosti.
  • Pronađite način za automatizaciju ili smanjenje radnog opterećenja . Delegat, unajmite novo osoblje, uključite se u programe za automatizaciju dijelova vaše uloge na poslu.
  • Držite na vrhu svog mentalnog zdravlja h, pobrinite se da radite potrebne stvari da biste ga kontrolirali, bez obzira na vaš postupak (ili pronađite postupak i provedite ga).
  • Postavite granice. Posao ne bi trebao biti vaš život, ako kažete da odlazite u 6, a u 6, postavite tvrde granice jer će ih ovaj tehnološki napredni moderni svijet pomaknuti. Ako završite s poslom, ne provjeravajte e-poštu, napustite ured, idite raditi nešto rekreativno kako biste se opustili i odmorili, savjetujem odlazak u šetnju da se glava opusti.

8. Osjećate se stvarno neprocijenjeno na poslu

Jedan od temeljnih pokretačkih elemenata kod ljudi je naša potreba za prepoznavanjem i ako se to ne smiri, osjećat ćete se nesretno. Možete pokušati iznuditi zahvalnost svojih suradnika i šefova, poput djeteta s desetom bojicom koja je crta zabijajući ih pod nos njihovim roditeljima i rado izjavljujući što su učinili. Ali to nikada nije toliko zadovoljavajuće kao što se čini, a primljena provjera valjanosti nije dovoljno autentična, osjeća se šuplje i prazno.

Pa, što možete učiniti s tim, jer ne možete kontrolirati nikoga da izrazi zahvalnost za vaš naporan rad?

Budite promjena koju želite vidjeti u uredu. Stvorite inicijativu da pokažete svima drugima da ih cijene, kladim se da se polovica vašeg ureda osjeća necijenjenima.

Pokrenite kulturu uvažavanja i zahvalnosti, počnite zahvaljivati ​​ljudima i primijetiti njihov naporan rad. Dajte sve od sebe da se netko drugi osjeća cijenjenim, što više to radite, vaša će okolina postati bolja.

Sa svim stvarima, očekivanje je jednako manifestaciji. Ako se prema svima odnosite s zahvalnošću i potrudite se, oni će se zasigurno potruditi da vam vrate cijenu. Netko jednostavno mora pokrenuti lanac, zašto to ne biste bili vi?Oglašavanje

Sva ta pitanja možete riješiti tako da napustite posao i pronađete zelenije polje. Ponekad vam posao jednostavno bude sranje, šef vam je jednostavno neizvediv, bez obzira koliko ste pozitivni, ljudi su uvijek neprimjereni i negativni, a vi ste doista potplaćeni.

Što ako mrziš svoj posao, ali ne možeš prestati?

Razlika je između toga što ste nesretni u ulozi posla i mrzite svoj posao što vam puno otežava kad želite prestati, a ne možete. Ne može svatko jednostavno napustiti posao kad god mu se prohtije, čak i ako je neka ušteda skrivena, imate račune za plaćanje, društveni život koji trebate održavati (kada ga možete dobiti!) I ljude koji se na vas oslanjaju. Ali MRZITE svoj posao, probudite se ujutro i stvarno želite da se možete probuditi kao netko drugi u zamjenskoj vremenskoj traci.

Evo naših tri glavne stvari koje trebate učiniti kada zaista mrzite svoj posao i ne možete prestati.

  1. Promijenite odjele ili uloge posla u tvrtki. Kupujte okolo i provjerite postoji li još neka uloga koja bi vam više odgovarala ili bi vam zapravo bila zanimljivija.
  2. Promijenite svoj stav. Vaš stav kontrolira vašu stvarnost, ako se probudite i odlučite da mrzite posao, nećete imati dobar dan. Promijenite način razmišljanja s negativnog na zahvalnost. Napravite popis svih razloga zbog kojih ste zahvalni na svom poslu, može potrajati, ali što više razloga budete zahvalni, to će lakše postati.
  3. Prijavite se za druge poslove , ništa vas ne sprečava da napustite posao ako imate poredan još jedan solidan posao i ako vam je TO TAJ jad. Nijedan novac nije vrijedan borbe za vaše mentalno zdravlje.

Završne misli

Zapamtite da je sreća u potpunosti pod vašom kontrolom. Na vama je kako ćete se nositi s vanjskim utjecajima koji pokušavaju uništiti vašu sreću spuštajući vas i čineći da se osjećate nedostojno.

Ne možete uvijek dopustiti da vam se svaki komentar odbije poput vode s patkinih leđa, ali možete kontrolirati okruženje u kojem se nalazite, stav u kojem se suočavate s nedaćama i kontrolirate ono što mislite. Potrudite se naučiti stvari vidjeti na drugi način jer čak i ako prestanete i odete na zeleniju travu, neće uvijek sve biti savršeno.

Više o vođenju ispunjene karijere

Istaknuta fotografija: Mimi Thian putem unsplash.com

Kalkulator Kalorija