8 jednostavnih i učinkovitih načina da danas počnemo postizati ciljeve

8 jednostavnih i učinkovitih načina da danas počnemo postizati ciljeve

Vaš Horoskop Za Sutra

Osjećate li se ikad kao da posežete za zvijezdama i čini se da nikad ne postižete željene rezultate? Ciljate visoko i nadate se najboljem, no čini se da se postizanje ciljeva nikad neće dogoditi i niste sigurni u čemu griješite.

Ciljeve je teško postići. Ponekad su vaši ciljevi previše nejasni, preširoki ili jednostavno nerealni. Međutim, evo dobrih vijesti: već ste ispred većine ljudi samo postavljanjem ciljeva. Sada morate prilagoditi svoj pristup i olakšat ćete postizanje ciljeva.



Evo osam načina kako da krenete pravim putem (ne zaboravite, imamo sjajan vodič kako to učinitipostići moj cilj).



1. Postavite prave vrste ciljeva

Jeste li ikad čuli za veliki, dlakavi, odvažni gol (BHAG)[1]? To je izraz koji je smislio Jim Collins, autor knjige Dobro do Velikog, za opisivanje cilja koji je strateški i vođen emocijama. Collins zagovara postavljanje ove vrste ciljeva jer tradicionalnim SMART ciljevima (specifičnim, mjerljivim, dostižnim, realnim i vremenski usmjerenim) nedostaje emocionalne povezanosti potrebne za postizanje velikih životnih ciljeva.

Prema Marku Murphyju, izvršnom direktoru Leadership IQ, tvrtke za obuku i istraživanje liderstva, bolji pristup je oblikovanje HARD ciljeva[dva]:

  • H zemljani: Imati emocionalnu vezanost za svoj cilj.
  • DO nimated: Motivirano vizijom, slikom ili filmom u vašem umu.
  • R opremljeni: Ciljevi se trebaju osjećati toliko hitno i neophodno da vam ne preostaje ništa drugo nego odmah početi djelovati na njih.
  • D teško: Izvucite vas iz zone udobnosti, aktivirajući svoja osjetila i pažnju.

2. Mapirajte svoj plan

Nije dovoljno imati cilj. Za to vam je potreban akcijski plan. Ovdje mnogi ljudi propadaju.Oglašavanje



Postavljaju ciljeve, ali ne prate i stvaraju plan s važnim koracima za početak. Kad se to dogodi, veliki ciljevi izgledaju neodoljivi i vjerojatnije je da ćete odustati.

Izradite mapu puta da biste postigli svoj cilj. Planirajte jednu ili dvije akcije koje možete poduzeti svaki tjedan, a usredotočite se na svakodnevne male stvari. Primjerice, ako vam je cilj pokretanje novog posla ove godine, ovaj tjedan možete odabrati URL i istražiti izgradnju WordPress web stranice. Ključno je podijeliti svoj cilj na manje korake koji su ostvariviji.



3. Vizualizirajte i reflektirajte

Društveni znanstvenik, dr. Frank Niles, objašnjava:

Kad vizualiziramo neki čin, mozak generira impuls koji našim neuronima govori da izvrše pokret. To stvara novi živčani put - nakupine stanica u našem mozgu koje zajedno rade na stvaranju uspomena ili naučenih ponašanja - koji priprema naše tijelo da djeluje na način dosljedan onome što smo zamišljali.[3]

Kad postižete ciljeve, koristite kreativnu vizualizaciju.

Vizualizirajte sebe kako postižete svoje ciljeve, uključujući postupak i rad koji će biti potrebni da biste tamo stigli (ovo je važno)[4]. Pokušati osjećati kako će biti kad dosegnete ta velika postignuća. To će u vašem umu stvoriti trajnu sliku koja će vam dugoročno održati motivaciju.Oglašavanje

4. Napišite sebi pismo

Volim ovaj savjet Johna Carltona, legendarnog copywritera. Kaže, moj trik u postavljanju ciljeva vrlo je jednostavan: sjednem i napišem sebi pismo s datumom točno godinu dana unaprijed.[5]

Carlton kaže da biste si trebali napisati detaljno pismo koje opisuje vaš život nakon jedne godine. To je moćna tehnika i još je jedan način da pomoću vizualizacije mapirate željeni ishod u svom umu. Također je izvrsna zabava pročitati je godinu dana kasnije da biste vidjeli jeste li postigli ono čemu ste se nadali.

5. Krenite u akciju svaki dan

Nije važno koliko naučite ako ne poduzmete akciju. Nemojte biti uhvaćeni u paralizi analize. Najbolji način učenja je raditi i raditi zagrljaj neuspjeha -to je odskočna daska za uspjeh svih uspješnih ljudi i njihovih dugoročnih ciljeva.

Svakodnevne akcije ne moraju biti velike. Jednostavno trebate napraviti jedan mali korak u pravom smjeru.

Ako vam je cilj jesti zdravije, umjesto kolačića uzmite jabuku. Ako vam je cilj započeti jogu, pronađite petominutni video koji vas neće preplaviti novim pozama. Svaki vaš korak je dobar.

Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Post koji dijeli Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

6. Recite drugima

Morati ostati odgovoran nekome izvrstan je motivator kada želite početi postizati ciljeve. Nađite nekoga tko će biti partner za odgovornost, i provodite vrijeme objašnjavajući na kojim ciljevima ili zdravim navikama pokušavate raditi. To može biti vaš supružnik, prijatelj ili susjed. Samo trebate nekoga tko će provjeriti kako stojite sa svojim ciljem. Kao bonus, usput ćete vjerojatno dobiti dragocjene povratne informacije od njih,čak i ako tijekom postavljanja cilja ne uspijete postići cilj ili prekretnicu.

7. Plan za neuspjehe

Biti dobar postavljač ciljeva nekako je poput boksa; trebate naučiti valjati udarcima jer znate da ćete dobiti udarac. Najbolji način za smanjenje učinka zastoja je planiranje istih. Imajte plan za slučaj nepredviđenih situacija i budite spremni reagirati i učiti iz tih neuspjeha.

Imajte na umu da ćete, iako ste možda kreirali vremensku liniju, kasnije možda trebati doraditi. Život je pun nepredviđenih komplikacija. Ako naletite na jedan, prilagodite svoju vremensku traku bez da se negativno osjećate zbog promjene. To će vam na kraju samo pomoći da krenete naprijed.

8. Procjenjujte svoj napredak svaki tjedan

Zapitajte se: što sam učinio ovaj tjedan da se približim svom cilju? Što je uspjelo? Što nije?

Razmislite o upotrebi časopis da razmislite o napretku koji ste postigli (ili niste). Provjerite ovaj dnevnik svaki put kad se osjećate nesigurno kako dalje.Oglašavanje

Ne zaboravite proslaviti i svoj uspjeh. Dopustite si uživanje u uspjehu sjajnog tjedna, a zatim se vratite na to i provjerite sljedeće sa svog popisa. Tako ćete postići svoje krajnje ciljeve.

Pronađite načine da proslavite svoje uspjehe u ovaj članak .

Završne misli

Sjajno je sanjati veliko, ali to također znači da trebate planirati veliko. Što je veći vaš cilj, to će vam trebati više organizacije i motivacije. Ako ste se spremni potruditi da napravite korak po korak i slijedite ga najbolje što možete, postavite svoje znamenitosti visoko i započnite.

Više savjeta o postizanju ciljeva

Istaknuta fotografija: Kinga Cichewicz putem unsplash.com

Referenca

[1] ^ Inc .: Kako postići velike, dlakave i odvažne ciljeve
[dva] ^ IQ vodstva: Knjige Marka Murphyja
[3] ^ Huffington Post: Kako pomoću vizualizacije postići svoje ciljeve
[4] ^ Duboko putovanje: Kako otključati snagu kreativne vizualizacije
[5] ^ Rant: Ostatak vašeg čudnog života (Redux)

Kalkulator Kalorija