9 najboljih aplikacija za praćenje spavanja koje će vam pomoći u adekvatnom snu

9 najboljih aplikacija za praćenje spavanja koje će vam pomoći u adekvatnom snu

Vaš Horoskop Za Sutra

Ovih dana teško je doći do dobrog sna. Mnogi ljudi pate od gubitka sna, nesanice i loše kvalitete sna, što sve može uzrokovati razne mentalne i tjelesne zdravstvene probleme.Razlozi se razlikuju, ali uglavnom uključuju nezdrav način života, radni pritisak ili osobni stres. Ni najbolji tragač za spavanjem neće vam pomoći da prebrodite ove probleme.

Međutim, tehnologija limenka pomažu vam u praćenju sna i u konačnici rade na tome da vam osiguraju 7 do 9 sati mirnog odmora, unatoč onome što se još može događati u vašem životu. To će imati ogroman učinak na ukupnu razinu energije, što vam može pomoći u rješavanju temeljnih uzroka problema sa spavanjem.



Pročitao sam mnoštvo istraživanja, testirao sam aplikacije i konačno sastavio popis sljedećih 9 najboljih aplikacija za praćenje spavanja koje će vam pomoći da vodite bolji životni stil i povećate produktivnost.



1. Ciklus spavanja

Ovo je s razlogom na vrhu popisa najboljih aplikacija za praćenje spavanja. Ova izuzetno korisna aplikacija intuitivna je i uključuje mnoštvo važnih podataka o spavanju.

Ova aplikacija za praćenje spavanja bilježi kvalitetu spavanja, plus prosječno vrijeme spavanja koje provodite u krevetu. Daje vam detaljnu analizu vašeg radnog vremena - kada ulazite dubok san i lagane faze spavanja? Kada se u prosjeku budete? Ona objedinjuje podatke i dalje postavlja vaše tjedne i mjesečne obrasce spavanja.

Programeri nastavljaju dodavati funkcionalnosti za poboljšanje korisničkog iskustva, a najnovije je mogućnost otkrivanja hrkanja, stavljajući ga još čvršće kao jednu od najboljih aplikacija za nadzor spavanja. Aplikacija ima vlastiti patent na tehnologiju praćenja spavanja i objavljena je u nekim glavnim publikacijama o zdravlju i načinu života.



Preuzmite aplikaciju ovdje!

2. Ocjena spavanja

Ova najbolja aplikacija za praćenje spavanja i temeljna tehnologija dobro su istraženi i temelje se na znanstvenim metodama. Proizvođači tvrde da su prošli višegodišnje istraživanje i pregledali višestruke uzorke spavanja kako bi aplikaciju učinili što bližom savršenom. Osmislili su vlastiti rezultat spavanja na temelju šest parametara spavanja i daju personalizirane preporuke za poboljšanje vašeg sna.



Aplikacija je dovoljno napredna da shvati spavaju li na krevetu 2 ili više osoba i osigurava ispravnost praćenja. Ne morate stavljati dodatke ispod kreveta da bi aplikacija analizirala vaše načine spavanja. Oglašavanje

Još jedna jedinstvena značajka rezultata ocjene spavanja je da prodaje dodatke koji mogu dalje analizirati svjetla i zvukove u sobi kako bi bolje analizirali vaše uzorke spavanja. Vjerujte da će vam ova aplikacija pružiti znanstvene i strukturirane podatke koji će vam pomoći da bolje pratite, nadgledate i na kraju spavate.

Preuzmite aplikaciju ovdje!

3. MotionX 24/7

Programeri tvrde da je to aplikacija za optimizaciju spavanja. Aplikacija radi sve osnovne stvari kao i sve ostale aplikacije za praćenje spavanja. Na primjer, nadgleda kada spavate, kada se budite, pokrete tijela itd.

Međutim, spakira nekoliko USP-ova. Mjeri puls kako bi provjerio kvalitetu spavanja. Aplikacija također nudi opciju u kojoj možete postaviti alarm kada se kvaliteta vašeg sna smanji, tako da se probudite kad ste potpuno odmoreni.

Nadalje, aplikacija se također može koristiti za računanje drijemanja i drijemanja. Podaci o svemu tome mogu se integrirati kako bi se dobila korisna analiza vašeg ponašanja u spavanju.

Ako tražite aplikaciju koja vam može pružiti holistički pristup obrascima spavanja, MotionX 24/7 je preporuka.

Preuzmite aplikaciju ovdje!

4. Sleep Bot

Ova najbolja aplikacija za praćenje spavanja zapravo je bot koji vam pomaže da bolje spavate. Prikupio je nekoliko dobrih kritika od svoje postojeće baze korisnika. Ugrađena je pouzdana tehnologija praćenja spavanja i pametni alarm koji vam pomaže da se ujutro probudite u svojoj najlakšoj fazi spavanja.Aplikacija sadrži i opuštajuću i ambijentalnu glazbu koja vam pomaže da bolje spavate.

Značajka alarma je ona koja ovu aplikaciju izdvaja od ostalih. AI je ugrađen u alarm, što mu pomaže da nauči ponašanje korisnika, obrasce i pokrete te u skladu s tim podešava alarme. Alarm pušta tihu glazbu 30 minuta prije stvarnog prvog alarma. Postoje i prilagođeni zvukovi koje možete postaviti prema svojim željama. Oglašavanje

Preuzmite aplikaciju ovdje!

5. Genije za spavanje

Odobreni od znanstvenika iz NASA-e, programeri tvrde da je ovo najnaprednija i najbolja aplikacija za praćenje spavanja na svijetu. Aplikaciju izrađuju vlasti u prostoru neuroznanosti, spavanja i glazbe kako bi vam donijeli aplikaciju koja ne samo da prati vaše načine spavanja, već pomaže mozgu da se opusti i čvrsto spava.

Aplikacija ima razne programe koji se mogu prilagoditi vašim željama i dnevnim rutinama. To uključuje obrazac spavanja, ciklički alarmi , programi opuštanja i sna.

Sleep Genius također se upustio u IoT razvoj i predstavio uređaje koji vam pomažu stvoriti ekosustav za dobar san.

Sleep Genius razvijen je pomoću istraživanja koje pomaže astronautima da zaspe. Šanse su da će vam to također koristiti i pomoći u poboljšanju kvalitete spavanja.

Preuzmite aplikaciju ovdje!

6. Jastuk

Ovo je još jedna aplikacija za praćenje spavanja koja izvire iz pojave Interneta stvari. Prati, snima i nadgleda sve što radite tijekom spavanja (uključujući hrkanje!). Ne trebate prilagoditi nijednu postavku, postaviti alarme ili je postaviti. Samo nosite svoj Apple sat na spavanju, a Jastuk radi svoj posao.

Dobra je aplikacija za one koji su opsjednuti nošnji i vole ih držati u blizini. Osim spavanja, aplikacija također prati vaš puls i snima zvuk tijekom sati spavanja. To vam daje cjelovit uvid u vaš ciklus spavanja. Prekrasna grafička vizualizacija objašnjava vaše uzorke i pomaže poboljšati kvalitetu spavanja.

Preuzmite aplikaciju ovdje! Oglašavanje

7. Tragač za spavanjem

Ova je aplikacija namijenjena ljudima koji vjeruju da dobar san određuje cijeli dan - što ste pojeli, koliko ste produktivni bili, raspoloženje itd.

Ova aplikacija dolazi s Mood Diary-om koji se lako sinkronizira s Cloudom. U dnevnik možete unijeti svoje raspoloženje tijekom dana. Također možete pratiti kalorije, težinu, vrijeme, popise obveza itd., Čineći ga cjelovitom aplikacijom za život.

Ako utvrdite da vaš način života ne ispunjava vaša očekivanja, provjerite Lifehack's Planer cijelog života uz ovu korisnu aplikaciju.

Kao bonus, Sleep Tracker ima mogućnost čitanja analiza na više od 8 jezika.

Preuzmite aplikaciju ovdje!

8. Budilica Xtreme

Ovo je tehnički pametna aplikacija budilice, ali evoluirala je u jednu od najboljih aplikacija za praćenje spavanja. Intuitivan je, ima prekrasno korisničko sučelje i neprestano se nadograđuje.

Aplikacija sadrži melodične zvukove alarma i nezgodne mogućnosti odgode. Alarm će se odgoditi samo kada riješite matematički problem - nevjerojatna značajka za ljude koji nastave pritiskati gumb za odgodu i ne uspiju se probuditi.

Značajke praćenja spavanja dobre su kao i bilo koja druga aplikacija. Također vam daje puno ručnih postavki, koje možete prilagoditi prema svojim željama.

Ako tražite savršenu kombinaciju napredne budilice i osnovne aplikacije za praćenje spavanja, Alarm Clock Xtreme vas neće razočarati. Oglašavanje

Preuzmite aplikaciju ovdje!

9. Spavaj kao Android

Kao što i samo ime govori, ova je aplikacija ekskluzivna za korisnike Androida. Ova je aplikacija na popisu jer ima gotovo 250 000 recenzija na Google Playu, što joj daje 4,3 zvjezdice.

Aplikacija koristi naprednu tehnologiju, poput senzora pokreta i sonara za otkrivanje pokreta i uzoraka tijekom spavanja. Također se standardno isporučuje s pametnim alarmom, koji se neće isključiti ako ne izvršavate zadatke koji vam se prikazuju na ekranu.

Kompatibilna s različitim pametnim uređajima kao što su Samsung health, Google Fit i Fitbit, ova najbolja aplikacija za praćenje spavanja mora biti potrebna ako želite poboljšati svoju cjelokupnu fitnes igru.

Preuzmite aplikaciju ovdje!

Donja linija

Korištenje ovih najboljih aplikacija za praćenje spavanja preporučuje se ne samo da biste poboljšali kvalitetu spavanja, već i ukupni fokus, način života i zdravlje. U eri u kojoj napetost raste i poremećaji povezani sa spavanjem su česti, tehnologija vam, ako se pravilno koristi, može priskočiti u pomoć.

Nakon toga, pokušajte uravnotežiti svoj san zdrava prehrana , treninzi, minimalni stres i meditacija. Najgore što možete učiniti je smatrati ove aplikacije čarobnim štapićem koji će ponuditi neposredan lijek za vaše probleme sa spavanjem.

Više savjeta za poboljšanje spavanja

Istaknuta fotografija: Connor Baker putem unsplash.com

Kalkulator Kalorija