Ekstremni sportovi postaju sve popularniji. Zapravo, aktivnosti poput brdskog biciklizma, snowboarda i skateboardinga i dalje privlače veći brojevi svake godine. Istodobno, zabilježen je pad u drugim vanjskim aktivnostima koje se smatraju tradicionalnijima, uključujući košarku. To je najvjerojatnije povezano s nekoliko čimbenika, od povećanog adrenalina pa sve do pozitivnih aspekata mentalnog i tjelesnog zdravlja sudjelovanja u ekstremnom sportu.

1. Steknite sposobnost da ostanete centrirani

Ekstremni sportovi mogu vas dovesti do vaših fizičkih i mentalnih granica. Kada se to dogodi, lako je izgubiti hladnokrvnost, ali to može dovesti do potencijalno opasnih pogrešaka. Pojedinci koji redovito izvode podvige kao što je skok iz aviona promijenite kemijski sastav njihovog uma. Kad se to dogodi, postajete sposobniji ostati mirni i usredotočeni tijekom stresnih situacija. Drugim riječima, ekstremni sportovi mogu vam olakšati ostatak života.Oglašavanje

2. Naučite važnost istezanja

Kao i za svaki drugi oblik tjelesnog vježbanja, nužno je koristiti pravilne tehnike istezanja kako biste održali mišiće u dobroj formi. Istezanje se razlikuje ovisno o vrsti vježbe koju radite, pa je pametno pažljivo pogledati tehnike koje koriste profesionalci. Na primjer, rutine kondicije i istezanja profesionalnih surfera uključuju dinamična istezanja i naglasak stavljaju na opuštanje gornjeg dijela tijela i uskih mišića. Redovito obavljanje ovih istezanja olakšava surfanje bez ozljede.

3. Poboljšajte svoje vještine upravljanja strahom

Smatrate li da vas strah praktički oslabi? To je nešto s čime se svi s vremena na vrijeme bore, ali oni koji sudjeluju u ekstremnim sportovima svoj strah mogu pretvoriti u pozitivno iskustvo. Vjerojatno nema previše ljudi na svijetu koji se neće osjećati prestrašeno kad prvi put iskoče iz aviona ili uskaču bungee. No radeći ove stvari i videći da sigurno prelazite na drugu stranu pomoći će vam da smanjite odgovor na strah. Također ćete naučiti kako koristiti mehanizmi suočavanja poput meditacije u vašu korist.Oglašavanje

4. Radite na različitim mišićima

Svi radimo određene pokrete tijekom dana, a to primjenjivim mišićima daje trening. Međutim, vjerojatno ste primijetili da se osjećate bolno nakon što ste radili nešto što nije u vašem uobičajenom dnevnom rasporedu. To je zato što obrađujete drugačiji skup mišića ili ste tražili da se mišići kreću na neobičan način. Iako to može uzrokovati bol, to može biti dobro i za vašu cjelokupnu fizičku spremnost. Kada se prihvatite ekstremnog sporta, počet ćete raditi s različitim mišićima, a to će biti pozitivno za vaše zdravlje.

5. Steknite osjećaj poniznosti

Napredovanje u poslovnom svijetu i životu općenito može se činiti bezobzirnim prijedlogom. Istina je, međutim, da je osjećaj poniznosti zapravo izuzetno važno. Zbog toga se osjećamo više blisko drugima i može pomoći u izbjegavanju razvoja negativne reputacije. S ekstremnim sportovima morate prihvatiti činjenicu da niste savršeni ili besmrtni. Umjesto toga, da biste preživjeli iskustvo, morate sagledati vlastitu smrtnost, naučiti pravilno koristiti sigurnosnu opremu i biti spremni slušati upute svog instruktora. Sve je to bilo povezano s povećanom poniznošću u Studija iz 2009 .Oglašavanje

6. Pojačajte samopouzdanje

Ekstremni sportski zadaci prevladavaju teške tjelesne izazove. Napokon, nije se lako popeti na planinu. Ali ako uspijete riješiti ove izazove, vaše će nagrade biti puno više od pukog fizičkog. Studije su otkrile jaka karika između ekstremnih sportova i više razine samopouzdanja. To ima smisla ako uzmete u obzir činjenicu da je izvršavanje zadatka koji je toliko fizički zastrašujući nešto na što biste trebali biti ponosni. Jačanje samopouzdanja može imati pozitivan utjecaj na svaki aspekt vašeg života, što ekstremne sportove čini dobrom idejom za sve koji su fizički sposobni odgovoriti na primjenjive izazove.

7. Visoka kalorična opeklina

Ako želite dovesti u najbolju moguću fizičku formu, ekstremni sportovi često su najmudriji izbor. Kao dodatni bonus, mogu biti i puno zabavniji od standardne rutine vježbanja. Skateboarding je glavni primjer jer prosječna osoba opeče koliko i 500 kalorija na sat dok su jahali na njihovoj dasci. Naravno, najbolje ćete rezultate postići ako u tom vremenskom razdoblju radite na kompliciranim površinama i radite trikove za skateboarding, umjesto da samo vozite po ravnom terenu.Oglašavanje

8. Povećana ravnoteža

Čak i pojedinci koji imaju dobar osjećaj za ravnotežu mogu imati koristi od njenog poboljšanja, a upravo će vam to pomoći većina najekstremnijih sportova. Imajte na umu da ako ste prirodno nespretni ili imate zdravstvena stanja koja koče vaš osjećaj ravnoteže, možda neće biti pametno započeti s jednim od najopasnijih ekstremnih sportova. Međutim, nešto tako jednostavno kao vožnja skejtborda po ravnom kopnu natjerat će vaše tijelo da postane uravnoteženije. U suprotnom ćete ostati klimavi cijelo vrijeme i možda ćete imati nekoliko nesreća. Ovaj će postupak biti sličan učenju vožnje bicikla jer možete pasti nekoliko puta, ali vaše bi se tijelo na kraju trebalo prilagoditi novim zahtjevima za ravnotežom.

9. Nudi socijalnu interakciju

Ljudi su po prirodi društvena bića. Čak i nama koji smo introvertirani još uvijek treba neka razina socijalizacije da bismo ostali dobro prilagođeni emocionalno. Studije su čak otkrile da je socijalizacija presudna za kognitivna funkcionalnost . Ovo je još jedno područje u kojem ekstremni sportovi dobivaju visoke ocjene jer se većina tih aktivnosti obavlja s drugim ljudima. Primjerice, vjerojatnije je da ćete s prijateljem otići na skateboarding ili iskočiti iz aviona. To će vam pomoći povećati vezu između vas dvoje, a pružit će vam i brojne prednosti socijalizacije.Oglašavanje

Prije nego što započnete bilo koji ekstremni sport, provjerite jeste li fizički i mentalno sposobni za izvršavanje potrebnih zadataka. Jednom kad budete spremni za početak, moći ćete birati s dugačkog popisa avanturističkih sportova koji će vam zasigurno potaknuti adrenalin!

Istaknuta fotografija: Viktor Hanacek putem picjumbo.com