Pitate li se ikad zašto se čini da se ne osjećate tako sretno kao osoba pored vas? Osjećate li ikada da ste sa strane i gledate zabavu na koju nikada niste pozvani? Možda naoko imate sve što biste materijalistički mogli poželjeti, ali još uvijek ne možete osjetiti to neuhvatljivo unutarnje zadovoljstvo?

Možda želite da imate više, a ne zadovoljni svojim trenutnim životnim okolnostima i vjerujete da ako samo dobijete taj 'savršeni posao', tada možete biti sretni. Ili ste možda izgubili ljubav ... možda je nikada niste ni imali ... i osjećate da vaš život nije cjelovit bez neke značajne druge koja bi vam donijela sreću koja je s pravom vaša, ali čini se da je upravo izvan dosega. Bez obzira na vaše osobne okolnosti, moguće je pronaći unutarnju sreću, onaj oblik sreće koji se ne hrani ničim, osim vlastite želje da je pronađete.

PIES je uobičajena kratica za cjeloviti paket koji osigurava sreću. P - tjelesna vježba, I - intelektualna stimulacija, E - emocionalna stimulacija, S - duhovna stimulacija. I imajući ovo na umu, dovršio sam popis stvari koje svi možemo učiniti da bismo otkrili vlastitu unutarnju sreću koja se ne oslanja ni na jednu drugu osobu.

1. Jedite zdravo

Prvi koraci koje biste trebali poduzeti u unutarnjim poboljšanjima jest priznavanje izbora hrane. Znam da ste čuli kliše ‘Ti si ono što jedeš.’ Pa, to je otrcani kliše, ali u ovoj vijekovnoj izreci postoji element istine!Oglašavanje

Svježe voće i povrće pružit će vam potrebne vitamine i minerale koji energiziraju vaše tijelo tijekom dana, pružajući vašim različitim tjelesnim sustavima kisik i energiju koji mogu uvelike utjecati na vaše cjelokupno raspoloženje i osjećaj dobrobiti. Nezgodna hrana iscrpit će vašu energiju i ostavit ćete se osjećati tromo tijekom većeg dijela dana.

Tako često kada smo zauzeti zaboravimo jesti, a zatim ćemo zgrabiti najbrži međuobrok dostupan ne razmišljajući o predstojećim učincima nezdrave prehrane. Grickanje zdjele grožđa ili neke osvježavajuće lubenice može vam nevjerojatno potaknuti moral i razinu energije. I ne zaboravite ... uz svu ovu zdravu prehranu, održavanje hidratacije također je vrlo važno.

2. Vježbajte

Uz zdravu prehranu dolazi i vježbanje. Ne treba biti naporan, ovaj post ne govori o poboljšanju nečijeg omjera bicepsa! Jednostavno povećanje brzine otkucaja srca povećat će vam endorfine dajući vam prirodan osjećaj sreće, a ja vjerujem da su upravo endorfini ti koji entuzijastima koji entuzijastima vježbaju daju zamah za izdržljivost. Tjelesno vježbanje i povećanje tih endorfina mogu prirodno povećati pozitivnost raspoloženja. Samo 20 do 30 minuta svakog dana mora održavati vaše raspoloženje ravnopravnim s nivoom endorfina!

3. Liječite se dobro

Dakle, sada kad tehničke stvari ne smetaju, tj. Zdrava prehrana i vježbanje ... vrijeme je da poradite na unutarnjim stvarima. Jednom mi je netko rekao u vrlo teškom vremenu da se umotam u udobnu deku, skuham si topli čaj ili vruću čokoladu, (pretpostavljam da bi i vino moglo djelovati ..., ali samo umjereno, jer u mamurluk!) i zadržite onu deku omotanu oko sebe i ponašajte se kao što biste se ponašali prema nekome drugome za koga se čini da je pod vremenom. Možda bi vas netko dok ste bili mladi napravio domaću / ili kupio pileću juhu u trgovini?Oglašavanje

Pa, i ovo je slično, udobnost juhe ili vrućeg čaja i pokrivača pruža toplinu i prevest će vaše tijelo u opuštajući način, a time i osloboditi određene kemikalije u vašem mozgu koje će vam pružiti onu udobnost za koju ste nekad vjerovali da se može dobiti samo od značajnog drugog. Svi smo čuli za knjigu 'Pileća juha za dušu' .. pa ova zbirka knjiga s 'dobrim osjećajem' po svojoj je prirodi slična sjedenju i liječenju sebe. Ovo je iskreno bio moj prvi korak ka unutarnjoj sreći. Bio je to mali savjet koji sam nosio sa sobom već duže vrijeme i uvijek uspije u doba nereda.

4. Odmorite se od društvenih medija

Dok se opuštate, možda mislite u sebi da je savršeno vrijeme za prijavu na društvenim mrežama, ali možda ćete se htjeti oduprijeti, a ovisno o vašoj kohorti, nekima će ovo možda biti teže nego za drugi! Zapamtite, ovo vrijeme je o vama samima, a stvarno ne o vašim prijateljima. Vrijeme je da ste se posvetili isključivo sebi!

Kad niste u najsretnijem trenutku, gledanje tuđih savršeno prikazanih života na društvenim mrežama dovoljno je da i najsretniju osobu dovedete u ne tuširanje, četkanje bez dlake, da ostanete u krevetu čitav dan. Ako se osjećate depresivno ili potišteno .. izbjegavajte, izbjegavajte, izbjegavajte..društveni mediji i umjesto toga pogledajte komediju ili intrigantnu dramu!

5. Postavite sebi taj noćni datum filma

Kad smo već kod filmova ... Otkrio sam da posvećena noć samo sebi i stvarno dobar film mogu učiniti čuda vašem moralu. Pripremite neke zdrave grickalice ... i u redu ... .možda i kokice i priuštite si noć jednom od svih svojih omiljenih filmova 'skretanja' kad se osjećate loše ili filmu koji ste samo željeli vidjeti i pogledati. nikad nije.Oglašavanje

S digitalnim dobom kakvo je sada, tisuće filmova su vam nadohvat ruke, a ti filmovi ponekad vam mogu pružiti prijeko potreban poticaj koji se zapravo mogu prenijeti na sljedeći dan. Osobno smatram da filmovi mogu biti nevjerojatno terapeutski i motivacijski, ovisno o žanru.

6. Izađite i istražite

Ovo mi je najdraži savjet, vjerojatno zato što mi je to uvijek išlo u vrijeme kad sam se osjećao loše. Imam nekoliko mjesta do kojih volim prošetati, a ove šetnje vode me do mjesta koja su spokojna, mirna i taman opuštajuća. Ako imate rivu, morski zid, plažu ili samo omiljeni park, preporučujem da ponesete pokrivač, voljenu knjigu ili časopis i samo se podložite unutarnjem miru i sreći koji vrebaju iznutra. Ne dopustite da vam negativne misli ili vanjski problemi uđu u um.

Udahnite svježi zrak, cijenite ljepotu koja vas okružuje, bila to priroda, drveće, more ili urbani raj, i ponašajte se kao da izlazite sa sobom. Uživajte u ovom vremenu i uživajte u činjenici da je ovo VAŠ život, a vi ste zaduženi da si dopustite da budete sretni. A ako nemate problema s vremenom, onda si odvojite vrijeme, pretvarajte se da vodite dijete ili kućnog ljubimca u park, to biste učinili umjesto njih? Zatim uzmite ovo vrijeme i učinite to za sebe. Ovo je jedan od najsigurnijih načina pronalaska sreće.

7. Fotografirajte lijepe stvari

Dakle, uvlačite ljepotu oko sebe i iskorištavate sav ovaj besplatan užitak, pa zašto ne biste izvukli telefon ili kameru i snimili nekoliko fotografija? Nikad ne znaš…. mogli ste pronaći radost ili čak skriveni talent za koji nikada niste znali da ga imate! Osobno volim zgrade, fotografiram ih cijelo vrijeme ... možda malo previše fotografija!Oglašavanje

Možda vam se sviđaju kiše, lokve, cvijeće, krajolik ili se usredotočite na svoju kreativnu stranu i napravite neke jedinstvene fotografije onoga što vam se sviđa iz različitih kutova i pogledajte što ćete smisliti. Kreativnost je u svima nama, ali ponekad nam treba samo malo gurkanja da nas podsjeti da je krenemo tražiti. Ako je crtanje više tvoja stvar ... onda crtaj i crtaj još malo ... stvarno prepusti svojoj kreativnosti.

8. Napišite sve

Kad smo već kod kreativnosti, jeste li ikada pomislili voditi osobni dnevnik ili čak ne baš osobni dnevnik, recimo svoj vlastiti blog? Pisanje može biti katarzično, može biti posuda za oslobađanje nagomilanih emocija ili frustracija. Ako ispišete sve što vas muči, vaš će um biti organiziraniji i prenijeti vaše negativne misli na taj papir, pružajući vam slobodu da se usredotočite na pozitivnost.

Dok ste u tome, ako imate problema koji trebaju rješenja, ovo je također dobro vrijeme za mozganje i bacanje ideja na papir koji može ponuditi rješenje. Često sam osjećao da mi je samo vrijeme i pisanje popisa ublažilo loše osjećaje, ostavljajući više prostora za moje nove pothvate u tom prostoru za unutarnju sreću.

9. Nered i pročišćavanje

Na kraju, ako ste stigli do sada, spremni ste za ozbiljan napredak. A ovaj napredak započinje potpuno uklanjanjem i čišćenjem vašeg doma, doniranjem ili recikliranjem svega što vam nije potrebno. Čist i neuredan dom čist je i neuredan um. Barem sam se tako uvijek osjećala. Oprostite ... da još jedan klišej! Ipak, upozorite ... ovo će se možda pokazati izazovnijim nego što se čini, jer ako se i dalje osjećate nesretno i nemate energije, ovaj će korak možda biti teško prevladati.Oglašavanje

Ali možete li zamisliti koliko istodobno može biti opuštanje i revitalizacija čistog doma? Napunite to voće, popijte malo vode, soka ili razmažite se napitkom po svom izboru ... uključite melodije i počistite! Osjećat ćete se bolje kad započnete, a još bolje kad završite!

Zaključak

Dakle, sada kada ste isprobali gornje korake od zdrave i redovite tjelovježbe do prihvaćanja duhovne strane sebe, vrijeme je da sve ovo učinite redovitim dijelom svoje rutine. Ako zaista možete prihvatiti jednostavnu ljepotu oko sebe i u sebi, tada ćete biti na dobrom putu ka unutarnjoj sreći, oslonjeni isključivo na sebe. Našao sam to. Ovo su koraci koje sam poduzeo i nadam se da ćete moći pronaći i sreću koju zaslužujete.