13 sati je - neposredno nakon stanke za ručak - i osjećate kako kliziš, kliziš, kliziš u neželjeno drijemanje nakon obroka. Kako biste trebali izvršiti svoje zadatke kad vas iscrpljenost obavi poput guste, jake magle? Ako ste se umorili od umora, isprobajte ove jednostavne trikove kako biste dobili malo više energije.

1. Odspavajte dovoljno

Jednostavna znanost: gorivo koristite danju i za dopunu su vam potrebni sati nesvijesti. Glumac Matthew McConaughey zaklinje se u 8,5 sati sna svake noći. Sljedeći dan nisam toliko dobar ako dobijem manje, jednom je rekao narod časopis .

2. Jedite svoju energiju

Browniji i Cheetos prokleto su ukusni, ali neće vam dati dugotrajnu energiju. Posegnite za zemaljskim opcijama poput voća, povrća, orašastih plodova i cjelovitih žitarica. Ova hrana nosi proteine ​​i vlakna, što vam daje sate izdržljivosti umjesto minutnog trzaja koji se dobije jedenjem uvojka od sira.

Držite lekciju od Carly Rae Jepson. Pjevačica, najpoznatija po pjesmi Nazovite me možda, rekla je za Uživajte u jelu : Svaki dan doručkujem isto: jogurt od vanilije s granolom i voćem. A ako se mogu dočepati kuhanih jaja, i ja ću pristati na njih.Oglašavanje

3. Vježbajte

Napunite pluća sjajnim otvorenim prostorom kako bi se vaše stanice osjećale življe. Vaše tijelo može lakše dovršiti svoj unutarnji rad kada su stanice u najboljem izdanju. Kiša, vjetar i sunce također će uključiti vaš osjetni sustav i probuditi vas u okolini.

15. Slušajte glazbu

Postoji razlog zašto ga ljudi nazivaju pumpajući glazbu. Određene sorte mogu vas zaista poticati. Vaše tijelo može osjetiti ritam i odbraniti se od umora. Pogledajte sportaše: osvajač zlatne olimpijske medalje Michael Phelps ima popis za vježbanje to ga priprema za natjecanja. Svakako mu uspijeva!

16. Uzmi tuš

Napokon, ako vam je potreban trenutni poticaj, uskočite pod tuš. Voda, koja će biti učinkovitija kada je hladna, pružit će vam potres potreban za završetak dnevnih obaveza.

Uključite jedan ili više njih u svoj život kako biste završili i učinili više.Oglašavanje

Istaknuta fotografija: Viktor Hanacek putem picjumbo.com