Kava protiv energetskih napitaka: Zašto vam kava daje bolji poticaj

Kava protiv energetskih napitaka: Zašto vam kava daje bolji poticaj

Vaš Horoskop Za Sutra

Je li vam teško krenuti ujutro? Osjećate li se često umorno i trčite dolje? Je li fokusiranje na vaš posao borba? Ako ste na bilo koje ili na sva ova pitanja odgovorili potvrdno, onda ne brinite jer većina ljudi također pati od ovih problema.

Mnogi se ljudi okreću energetskim pićima kao što su Monster i Red Bull. Međutim, u ovom članku želim podijeliti s vama vrhunsku alternativu - kavu. Kao što ću vam pokazati, kad odaberete pravu kavu i popijete je u pravo vrijeme, ona može postati najbolji pojačivač energije za vaš um i tijelo.



Sadržaj

  1. Kava protiv energetskih napitaka
  2. Odaberite kavu za energiju
  3. Neka vam kafa bude jutarnji prijatelj
  4. Više članaka o prednostima pijenja kave

Kava protiv energetskih napitaka

Pogledajmo prednosti i nedostatke konzumiranja kave i energetskih pića. Molimo ostavite po strani sve unaprijed stvorene ideje o tim pićima i pročitajte kako biste saznali znanstveno podržane prednosti i nedostatke svakog pića.



Mane energetskih napitaka

Harvard T.H. Istraživači iz škole javnog zdravlja Chan otkrili su da konzumiranje energetskih pića ima više negativnih strana, a tu spada i činjenica da:[1]

  • Sadrže puno šećera
  • Visoko su obrađeni
  • Može izazvati dehidraciju
  • Može izazvati nesanicu
  • Može izazvati tjeskobu
  • Može izazvati glavobolju
  • Može dovesti do karijesa
  • Može uzrokovati povišeni krvni tlak
  • Može dovesti do zatajenja bubrega
  • Može biti ovisnik

Energetska pića također su obično skupa, što ih čini lošim izborom za sve one koji imaju mali proračun. Oni su također piće koje ne možete napraviti kod kuće, već ga morate kupiti u trgovini. To se ponekad može pokazati nezgodno za većinu ljudi koji redovito konzumiraju energetska pića.Oglašavanje

Po mom mišljenju, marketing energetskih pića od strane tvrtki za proizvodnju energetskih napitaka puno je bolji od samih stvarnih pića, posebno ako uzmete u obzir da sve veći broj znanstvenih dokaza pokazuje da konzumacija energetskih pića može imati ozbiljne zdravstvene učinke - posebno kod djece i tinejdžera i mladi odrasli.[dva]Imajući to u vidu, još uvijek postoje neke koristi od povremene ili umjerene konzumacije energetskog pića.



Prednosti energetskih pića

Prema Nacionalnom centru za komplementarno i integrativno zdravlje, energetska pića mogu:[3]

  • Omogućite brz poticaj energije
  • Pomozite u opskrbi vitalnim hranjivim sastojcima poput vitamina B skupine
  • Poboljšati fizičku izdržljivost
  • Pojačajte budnost
  • Povećajte vrijeme reakcije

I naravno, neki ljudi uživaju u slatkom ili voćnom okusu koji je obično dio energetskog pića. Osobno mislim da je u redu ako želite povremeno konzumirati energetski napitak, ali ne preporučujem da vam to postane navika.



Mane kave

Skrenimo sada svoju pažnju na kavu. Prvo, krenimo s razmatranjem nekih nedostataka njegove konzumacije:[4]

  • Može izazvati tjeskobu
  • Može poremetiti san
  • Može povisiti krvni tlak
  • Može biti ovisnik
  • Može biti skupo

Iako gore navedeni nedostaci mogu zvučati pomalo zastrašujuće i odvratno, u stvarnosti, ako naučite odabrati pravu kavu i popijete je u pravo vrijeme, nećete imati oko čega brinuti. I kao što ćete vidjeti u nastavku, kava ima mnogo više plus bodova u odnosu na energetska pića, a njene prednosti daleko premašuju nedostatke.Oglašavanje

Prednosti kave

Srećom, kava ima na desetke blagodati za fizičko i mentalno zdravlje, uključujući:[5]

  • Pakiran s ključnim hranjivim sastojcima
  • Biti fantastičan izvor antioksidansa
  • Utovareni kofeinom - stimulansom koji može poboljšati rad mozga i pojačati metabolizam
  • Nudeći zaštitu od Parkinsonove bolesti
  • Nudeći zaštitu od Alzheimerove bolesti
  • Smanjenje rizika od dijabetesa tipa 2
  • Smanjivanje rizika od bolesti jetre
  • Smanjivanje rizika od depresije i samoubojstva
  • Povećavanje metabolizma
  • Pomaganje ljudima da žive duže
  • Pružanje trajnog tjelesnog i mentalnog poticaja energije

Uspoređujući prednosti i nedostatke kave s prednostima i nedostacima energetskih napitaka, vidjet ćete zašto je kava gotovo uvijek bolja. Uz odgovarajuću opremu, kavu možete i prikladno i isplativo pripremiti kod kuće - što je čini savršenom vrstom energetskog pića.

Ovo su samo neke od mnogih prednosti pijenja kave, ali kao što ću vam pokazati kasnije u ovom članku, važno je da kupite visokokvalitetnu kavu i konzumirate je u tačno doba dana kako biste dobili najveće zdravstvene i energetske koristi.

Odaberite kavu za energiju

U usporedbi s tim, kada usporedite energetska pića s kavom, postoji jedan jasni pobjednik - kava! To je zato što kava nudi najbolje održivo pojačanje energije, a ako je pravilno napravljena, ne uključuje hrpe šećera ili umjetnih zaslađivača s kojima je puna većina energetskih pića. Kava je također zadovoljavajuće piće i u vrućoj i u hladnoj klimi.[6]

Osobno sam našao ogromne koristi od pijenja kave za energiju. Pomaže mi buditi se ujutro i pomaže mi da ostanem koncentriran i na putu tijekom dana. Iako se tijekom vikenda volim odmoriti od kofeina, definitivno mogu potvrditi snagu koja mi daje energiju tijekom radnog tjedna. Omogućuje mi da svoje zadatke i projekte dovršim na vrijeme, svaki put.Oglašavanje

S obzirom na to da cijenim okus i učinke kave, posljednjih nekoliko godina proveo sam istražujući najbolja zrna kave za poticanje energije, a to me dovelo do lansiranja vlastitog proizvoda od kave: Infuel Energy.

Infuel Energy kava sadrži zrna kave etičkog porijekla iz Etiopije. Zrna kave blago su pržena, što osigurava da možete iskoristiti maksimalnu količinu kofeina koji pojačava energiju. Također je vrlo ukusno zrno kave voćnog okusa s primjesama čokolade i karamele koje će vam trenutno podići raspoloženje i oživjeti dan.

Kafa Infuel Energy PLUS specijalizirana je mješavina s visokim kofeinom koja će vam pružiti maksimalan poticaj energije potreban za rješavanje svega što trebate učiniti ili postići. Grah etički potječe iz Tanzanije i Indije. Iako je ovo namjerno jaka kava, ona ne žrtvuje okus. Zapravo, osjećam da je to savršena mješavina kave izvrsnog okusa sa značajnim udarcem koji pojačava energiju.

Oba ova vrhunska zrna kave danas možete kupiti i probati. Odabir između ove dvije stvari uglavnom je stvar preferencija.

Bilo da odaberete Infuel Energy Coffee ili Infuel Energy PLUS kavu, dobit ćete našu ponudu po narudžbi 'pečeno po narudžbi'. To znači da čekamo dok ne primimo vašu narudžbu prije nego što zapalimo našu pržionicu. Drugim riječima, ispečemo vašu kavu i otpremimo je istog dana kako bismo zajamčili da je na vrhuncu svježine kad stigne do vašeg doma.Oglašavanje

Toplo preporučujem da isprobate snagu pojačavanja energije ovih specijalnih kava naručivanjem pakiranja od 12oz danas: Infuel Energy kava i Kafa Infuel Energy PLUS .

Ne propustite ovaj ukusan i zdrav način da poboljšate fokus i pojačate energiju. Jamčim da ćete primijetiti stvarnu razliku u razini energije.

Neka vam kafa bude jutarnji prijatelj

Posljednja riječ o ispijanju kave za energiju:

Najbolje je da kavu pijete samo ujutro. To je zato što kofein ima poluživot - vrijeme potrebno tijelu da eliminira polovicu kofeina - oko 5 sati.[7]To znači da ako popijete šalicu kave u 18 sati, u svom ćete sustavu i dalje imati pola kofeina iz kave u 23 sata. Možete vidjeti kako to može negativno utjecati na vašu sposobnost da zaspite i ostanete u snu.

Ako se držite pijenja kave samo ujutro, tada ćete dobiti energetski poticaj potreban tijekom dana, a i dalje ćete moći spavati kao beba noću. Nadam se da vas je ovaj članak pomogao uvjeriti da je kava najbolji izbor kada je u pitanju odabir energetskog pića koje možete svakodnevno konzumirati i uživati.Oglašavanje

Istaknuta fotografija: Nathan Dumlao putem unsplash.com

Referenca

[1] ^ Harvard T.H. Chan: Energetska pića: Zdravstvene nedostatke ne vrijede dodatnog naduvavanja
[dva] ^ ScienceDaily: Ozbiljni zdravstveni rizici povezani s energetskim pićima
[3] ^ NCCIH: Energetski napici
[4] ^ MedicineNet: Koji su negativni učinci kave?
[5] ^ Healthline: Kava - dobra ili loša?
[6] ^ ScienceDaily: Korištenje kemije za otkrivanje razlike između hladne i vruće kave
[7] ^ Medicinske vijesti danas: Koliko vas šalica kave drži budnima?

Kalkulator Kalorija