Ne zadržavajte se u prošlosti, ne sanjajte o budućnosti, koncentrirajte um na sadašnji trenutak. - Buddha

Pažljivost je postala popularna i moderna aktivnost u novije vrijeme. Čin usredotočene svijesti o toku sadašnjeg trenutka. Uvodi nas ovdje i sada, tako da smo svjesni onoga što radimo kad to radimo. Možda se čini i jednostavno i očito, ali kada svoju svijest usmjerimo na svoje misli, ustanovit ćemo da većinu dana provodimo razmišljajući o prošlim i budućim događajima. Ili ako imamo dovoljno sreće, sjedimo danju sanjajući, a ne usredotočujući se na ono što je važno.

Većina ljudi ima prirodnu vremensku perspektivu i njihovim mislima dominiraju prošli, sadašnji ili budući događaji. Ono što ne želimo je da prošli ili budući događaji dominiraju našim sadašnjim iskustvima ili da previše živimo u sadašnjosti da ne učimo iz prošlih iskustava niti planiramo budućnost. Tako kao i većina stvari u životu tražimo ravnotežu.

Praksa pažljivosti nas uči da postanemo svjesni svojih misli i sadašnjeg trenutka. To je navika koju moramo njegovati, jer je naša prirodna tendencija zalutati odavde i kako sutra, sljedeći tjedan ili sljedeći mjesec. Kada se bavimo pažnjom, neprestano pozivamo svoj lutajući um da se odmori od trenutnog trenutka.

Kako pažljivost može poboljšati naš fokus i produktivnost