Ultimativna rutina treninga za muškarce (prilagođena različitoj razini fitnessa)

U ovom ću članku navesti 3 zasebne rutine vježbanja za muškarce, od kojih će svaka biti prilagođena osobama različitih sposobnosti.

7 stvari koje će se dogoditi kad svakodnevno radite daske

Plank je izvrstan način za izgradnju mišića i ukupnu ravnotežu vašeg tijela.

5-dnevna rutina vježbanja za žene da postanu jake i tonije

Za svaku ženu koja se nada dobiti jače i zategnutije tijelo, ne tražite dalje. Evo petodnevnih rutina vježbanja kojih se žene moraju pridržavati.

15 savjeta za bodybuilding za početnike za učinkovitije treninge

Ako ste novi u body buildingu i želite poboljšati svoj izgled, evo nekoliko korisnih savjeta za bodybuilding koji će vam pomoći da započnete.

11 Vježbe traka otpora za jačanje i toniranje nogu

U slučaju da ste oduvijek sanjali o snažnim, zategnutim nogama, u ovom vodiču možete naučiti sve o vježbama trake otpora koje možete raditi bilo gdje.

10 brzih jednostavnih treninga kako biste se riješili masnoće s leđa kod kuće

Naučite se riješiti masnoće na leđima pomoću ovih 10 jednostavnih vježbi koje se mogu izvoditi kod kuće.

15 statičnih poteza za potpuno poboljšanje rutine vašeg treninga

Statički protežu se s nevjerojatnim prednostima. Evo 15 statičnih vježbi istezanja kako biste započeli i kako ih raditi za najbolje rezultate.

10 jednostavnih jutarnjih vježbi kako biste se osjećali sjajno cijeli dan

Jeste li znali da ujutro vježbate brojne zdravstvene prednosti? Ova najbolja jednostavna jutarnja tjelovježba može vam pomoći da uđete u formu i izvrsno raspoloženje.

9 učinkovitih četverostrukih istezanja za smanjenje bolova tijekom i nakon treninga

Bolni mišići tijekom ili nakon vježbanja? Smanjite bolove u nogama s ovih 9 poteza u četverostruko. Osjećajte se pomlađeno brzo i bez napora.

10 brzih jednostavnih treninga za gubljenje masti na ruci kod kuće

Riješite se svojih bingo krila toniranjem i oblikovanjem ruku jednostavnim vježbama u udobnosti vlastitog doma. Pogledajte ovih 10 jednostavnih treninga za ruke kod kuće.

29 vježbi koje možete raditi za radnim stolom (ili u njegovoj blizini)

Želite ostati u formi i zdravi unatoč zauzetom poslu u uredu? Evo 29 jednostavnih vježbi za stolom koje možete isprobati u uredu bez obzira koliko ste zauzeti.

10 najboljih vježbi HIIT vježbanja za brzo sagorijevanje kalorija

Saznajte zašto je HIIT jedan od programa vani. Razgradit ćemo 10 najboljih vježbi vježbanja HIIT za brzo sagorijevanje kalorija.

4-tjedni plan vježbanja za mršavljenje kako biste brzo izbacili kilograme

Koji je najbolji plan vježbanja za mršavljenje za vas? Pročitajte naše savjete i trikove kako izgubiti što više kilograma dok ste sigurni!

10 blagodati mrtvog dizanja koje vjerojatno nikada niste znali

Deadlift je najjednostavnija vježba za dizanje utega - i mogla bi biti najkorisnija. Pogledajte ovih 10 prednosti mrtvog dizanja koje će vas potaknuti da počnete dizati.

Kettlebell vježbe: blagodati i 8 učinkovitih treninga

Kettlebell vježbe kombiniraju trening s utezima i kardio intenzivnog intenziteta, dok istovremeno stavljaju naša tijela u način topljenja masti i dodaju zdrav tonus mišića!

10 jednostavnih treninga za toniranje nogu kod kuće za žene

Tražite vježbe za pokretanje tih mišića nogu? Evo najboljih treninga za toniranje nogu za žene koje možete raditi kod kuće.

6 najboljih vježbi sagorijevanja masti kod kuće kako biste pomaknuli svoje granice

Ako želite mršaviti ili jednostavno živjeti zdravije, pogledajte ovaj popis najboljih vježbi sagorijevanja masti koje možete raditi kod kuće.

Dobivanje kondicije preko 40 godina: 7 najboljih rutina vježbanja za početnike

7 najpopularnijih i provjerenih rutina vježbanja za početnike koje će vam privući srce i trke i napumpati mišiće bez obzira koliko godina imali!

8 treninga za ruke i ramena za jačanje gornjeg dijela tijela

Jeste li spremni probiti masnoću i definirati svoju tjelesnu građu? Morate isprobati ove moćne treninge za ruke i ramena!

12 vježbi istezanja za povećanje fleksibilnosti

Kada želite naučiti kako postati fleksibilni, uzmite u obzir da radite više od pukog produljenja mišića. Aktivno poboljšavate kvalitetu života.