Isperite kilažu! 10 Hrana i piće koje stvarno pomažu u ublažavanju težine vode!
Da, izgledate kao da ste dobili 10 kilograma tijekom spavanja.
Jeste li ikad imali napad panike kada ste vidjeli drastično povećan broj na vagi, a onda shvatili da izgubite svu tu težinu u samo nekoliko dana? Možda ste mislili da imate neku čudnu metaboličku bolest, ali ovaj je simptom jednostavno mogla uzrokovati voda. Ono što ste stekli nije težina masti, već težina vode.
Što je težina vode? Znači li to da sam debela?
Za razliku od težine masti, tijekom dana mogli biste dobiti 2 do 4 kilograma vode. To je u osnovi samo promjena statusa tekućine vašeg tijela. Uzrok bi mogao biti više razloga, uključujući predmenstrualne simptome, nedostatak dijetalnih bjelančevina, prekomjernu konzumaciju soli, nuspojave lijekova ili čak vremenske prilike. Većinu vremena ovaj dobitak trajat će samo nekoliko dana i ne šteti vašem tijelu.
Pa kako to isprati?
U slučaju da želite kontrolirati težinu vode tako da nekoliko dana ne biste naglo izgledali nabreklo, uvođenje nekih promjena u prehranu moglo bi biti vrlo učinkovit način. Ovdje je 10 diuretičkih namirnica i pića koja bi vam mogla pomoći izbaciti višak vode iz tijela.
Voda ubija vodu - Ključno je pijenje prave količine
Ovo bi moglo zvučati vrlo nerazumljivo, ali nepitivanje vode uzrok je da vaše tijelo zadrži više vode. Dakle, pijući dovoljno vode (Medicinski institut preporučuje ženama da piju 9 šalica (2,2 litre) vode dnevno. Muškarcima preporučuju piti 13 šalica (3 litre) dnevno.), Nećete imati previše vode.
Može li malo voća s visokim udjelom vode - lubenica, možda?
Lubenica sadrži 92% vode, a također i hranjive sastojke koji mogu potaknuti mokrenje.Oglašavanje
Salata od lubenice, fete i bosiljka na žaru
Neka vaše jelo bude malo beli luk
Češnjak se pokazao učinkovitim u liječenju zadržavanja vode i također doprinosi razgradnji masti. To bi također moglo pomoći u održavanju zdravlja srca i borbi protiv dijabetesa.
Jakobove kapice Oglašavanje
Zaboravite na OJ i probajte CJ za doručak - sok od brusnice
Brusnica sadrži mnoštvo antibakterijskih i diuretičkih svojstava. Također je bogata hranjivim sastojcima kao što su antioksidanti, vitamin C i salicilna kiselina.
O za staromodnu, a opet zdravu hranu - Zob
Zob je bogata vitaminima B topivim u vodi, zajedno s kalijem, mineralom koji regulira razinu vode u tijelu.
Energijski ugrizi od banane zobi
Zob od vanilije maline preko noći
Bilo da ga izgovorite kao To-ma-prsti ili To-svibanj-prsti, to ionako pomaže.
Rajčica je bogat izvor likopena, beta-karotena, folata, kalija, vitamina C, flavonoida i vitamina E. Te hranjive tvari pomažu rajčicama da imaju diuretski učinak. Pita od rajčice Oglašavanje
Možda još krastavca za vrijeme vaše salate?
Krastavac je 96% vode, što ga čini najvećim udjelom vode u bilo kojoj čvrstoj hrani.
Salata od azijskog krastavca od sezama
Kupus je dobar prilog koji možete uzeti u obzir sljedeći put!
I zeleni i crveni kupus imaju moćne diuretičke prednosti jer imaju visok sadržaj vode i dobar su izvor kalija. Kupus pirjan s piletinom Kolutice s nadjevima od hamburgera u umaku od rajčice Oglašavanje
Da da da. Moćni limun uvijek pomaže (gotovo sve!)
Osim što vam pomaže u smanjenju vode u tijelu, vitamin C u limunu može vam pomoći i u sagorijevanju masti tijekom vježbi.
CopyCat Chick-fil-A Zamrznuta limunada
Pokušajte sljedeći put kad pečete krumpir zamijeniti šparogama.
Vitamin K u šparogama djeluje kao prirodni diuretik. Također može pomoći u regulaciji šećera u krvi raznim vrstama vitamina B skupine.
Pržene limunske parmezane bijele šparoge Oglašavanje
Pečeni pomfrit od šparoga Pogledajte recepte povezane u članku. Oni bi mogli biti dobar izbor za vašu borbu s vodenom težinom!
