Mama, kako mogu rasti više? Mama, što da jedem da bih bila viša? Mama, možeš li kupiti vitamine koji mi mogu pomoći da postanem viša? To su pitanja koja djeca često postavljaju roditeljima kada se osjećaju zabrinuta zbog njihove niske visine ili jednostavno žele odrasti u visoku. Pita li ih i vaše dijete? Ako je tako, imate sreće jer ćemo vam pomoći odgovoriti na pitanja vašeg djeteta. Kao roditelj morate biti vrlo oprezni oko zdravlja i kondicije svog djeteta i važno je da znate kako brzo i prirodno povećati visinu .

Visinu djeteta kontrolira genetika. Djeca rastu različitim brzinama. Neki svoje faze rasta započinju rano, dok drugi kasne u procvatu. Ostali čimbenici koji mogu utjecati na rast vašeg djeteta su spol, prehrana, zdravstveno stanje i tjelesno vježbanje. Sad kad imate ideju o tome što određuje rast, nastavimo s nekoliko korisnih savjeta koji će djetetu pomoći da raste više.Oglašavanje

Nahranite ih pravom hranom.

Dijeta je srž zdravog tijela u razvoju. Ako vaša djeca jedu odgovarajuću hranu, imat će zdravija tijela koja su povoljna za rast i razvoj. Dajte im hranu bogatu ugljikohidratima za energiju za održavanje rasta, nemasno meso, jaja i orašaste plodove kao izvore proteina za izgradnju mišića, a mliječne proizvode i zeleno povrće za kalcij. Također osigurajte unos vitamina A i D te željeza za daljnji nadopunjavanje rasta. Pazite da imaju uravnoteženu prehranu i da ne jedu previše jedne stvari.

Osigurajte da dobro spavaju.

San je presudan za razvoj visine, jer kada vaše dijete spava, njegovo tijelo proizvodi hormone rasta. Tijelo prirodno sintetizira hormone rasta, što potiče niz građevinskih aktivnosti u tijelu (tj. Izgradnju novih mišićnih tkiva, stvaranje novih stanica ili mineraliziranje kostiju). Recite svojoj djeci da preskaču gledanje kasnih noćnih emisija ili igranje video igara do ponoći i potaknite ih na najmanje osam sati sna. Spavanje djeci djeluje poput čarolije kada je riječ o višim visinama.Oglašavanje

Potaknite ih na vježbanje.

Tjelovježba pomaže kostima i mišićima da ojačaju, bori se protiv pretilosti i razvija vitko tijelo. Također poboljšava izdržljivost, fleksibilnost i snagu. Vježbe vješanja i istezanja dvije su najpraktičnije vježbe za rast. Vježbe fleksibilnosti podrazumijevaju istezanje mišića i kostiju, posebno kralježnice i nogu, što im pomaže da se produljuju te povećavaju visinu.

Srećom, djeca ne moraju ići u teretanu ili trčati krugove svako popodne. Potaknite dijete da ostane aktivno igrajući se i baveći se sportovima poput plivanja, trčanja, nogometa, košarke itd. Ili ga upišite u satove sportova na otvorenom.Oglašavanje

Vježbajte dobro držanje tijela.

Šepurenje, trošenje previše vremena na računalu i korištenje ručnih uređaja obično skraćuju kralježnice vaše djece, čineći ih kraćim nego što bi trebali biti. Budući da je dječja koštana struktura još uvijek nezrela i meka, to možete popraviti potičući ih na vježbanje i bavljenje sportom. Također, izbjegavajte da im date teške predmete za podizanje i pobrinite se da ne spavaju s više jastuka kako biste osigurali da je kralježnica u ispravnom (ravnom) položaju. Ključno ih je podsjetiti da cijelo vrijeme drže ramena unatrag i podbradak.

Posavjetujte se s liječnikom ako vaše dijete uopće nije više i zbog dodataka.

Ako djetetu želite davati suplemente, razmislite o tome da se prvo obratite liječniku. Može propisati najučinkovitije i najsigurnije za vaše dijete. Ne kupujte nikakve dodatke bez recepta, jer postoji puno marki s lažnim obećanjima i nuspojavama. Neki nemaju osnova za svoje tvrdnje, a neki od sastojaka nisu dobili temeljitu ocjenu.Oglašavanje