Kad gledate vlastiti život, možda razmišljate o tome kako je vrijeme tako brzo prolazilo i nemate pojma kako ste došli do mjesta na kojem ste. Možda ćete početi osjećati tugu jer ste se toliko udaljili od mjesta gdje ste željeli biti u svojoj dobi. Život je bio puno teži nego što ste očekivali, pa ste se samo smjestili i odlučili prihvatiti da je takav kakav je život.

Odustali ste i vaš je cilj sada samo proći. Samo želiš biti sretan.

Međutim, ne mora biti tako.

Gajiti mnogo više sreće u svom životu vrlo je stvarna i bliska mogućnost. Samo se moraš malo potruditi.

Evo 13 dokazanih načina da se otresete tuge i ponovno osjećate sretnim:

1. Radite ono što vam znači

Svi smo bili tamo. Osjećaj dosade i zaglavljenost u našem životu bez znanja što nam je činiti.

Umjesto da pokušavam odgonetnuti tako teška pitanja kao što je Koja je moja svrha u životu? puno je lakše upaliti televiziju i pustiti dan da prođe.

Kad osoba ne može pronaći duboki smisao smisla, odvlači pažnju od zadovoljstva. -Viktor Frankl

Mnogi imućni ljudi doživljavaju nesreću bez obzira na to koliko novca, poštovanja ili slave imaju iz jednog velikog razloga: Naša nesreća u konačnici proizlazi iz osjećaja besmisla.

Frankl je razvio postupak nazvan Logoterapija^[1]kako bi pomogli ljudima da izgrade više smisla u svom životu. Postavljen je na čelo odjela za mentalno zdravlje bečkog bolničkog sustava jer su izgubili previše pacijenata zbog samoubojstva. Njegova je praksa bila ono što je spriječilo desetke tisuća ovih pacijenata da se ubiju. To je učinio pomažući im usaditi osjećaj smisla u njihove živote.

Što možete učiniti odmah:

U trenucima kada se borite sa nesrećom, možete početi primjenjivati ​​Franklovu logoterapiju u svom životu čineći sljedeće:

• Radite na projektu koji zahtijeva vaše vještine i sposobnosti. Ako imate problema s izmišljanjem, potražite nešto važno na čemu ćete poraditi što će pomoći nekome u nevolji.
• U potpunosti se uronite u svoje iskustvo i podijelite ga s ljudima koji vas vole na autentičan, neosuđujući način.
• Pronađite iskupiteljsku perspektivu prema svojoj patnji. Značenje dolazi u naš život kada promijenimo svoju perspektivu o svojim poteškoćama na način da poboljša naš život, umjesto da ga srušimo.

Jednom sam na Tajlandu upoznao ženu koja je vodila sirotište s djecom koja su bila pogođena virusom AIDS-a. Također je bolovala od raka, no umjesto da je bolest gleda kao na nešto što joj uništava život, podijelila je sa mnom:

To je nekako poput smrtne kazne kad vam liječnik kaže 'HIV ste pozitivni' ili 'imate rak' i daje mi mogućnost da se identificiram s tom djecom koja su HIV pozitivna, pa sam zahvalan na raku jer ako ništa drugo.

Preporučena literatura:

• Cijeli životni vodič autor Leon Ho - naučite praktični okvir koji će vam pomoći prepoznati ono što vam je najvažnije
• Čovjekova potraga za smislom by Viktor Frankl - saznajte o Viktorovom nadahnjujućem putovanju

2. Počnite ubijati svoje mogućnosti i postanite kristalno jasni na onome što želite

Previše izbora nas iscrpljuje, čini nas nesretnima i navodi nas da se ponekad klonimo donošenja odluke zajedno.^[dva] Držite svoje mogućnosti otvorenima možda je savjet koji ste često čuli. Ali ako svoje mogućnosti držite previše otvorenima, to vas obično čini nesretnijima, stresnijima i umornijima zbog toga što morate birati između previše stvari.

Kad imate previše izbora, počinjete donositi siromašnije odluke dok svaki sljedeći donosite tijekom dana. To je ono što je poznato kao umor od odluke.

Najvažnija stvar koju možete učiniti kako biste povećali razinu sreće je učinkovito smanjenje količine nepotrebnih odluka koje morate donijeti u jednom danu.

Što možete učiniti odmah:

Postavite rutine koje će vam pomoći da postignete sljedeće:

• Najvažnije odluke donesite ranije tijekom dana kada vam je um svježiji.
• Pokušajte isplanirati dan prije noći kad god je to moguće.
• Odaberite obroke unaprijed.
• Ako morate donijeti važnu odluku, ali gladni ste, prvo jedite.
• Kad imate previše izbora, pokušajte ga suziti na odabir između nekoliko odabranih.
• Otkrijte koji aspekti života najviše trebaju vašu pažnju. Ako niste sigurni, uzmi ovu Procjenu života i nabavite prilagođeno izvješće da biste to saznali.
• Automatizirajte svoj život što je više moguće čineći sljedeće:
  • Postavite funkcije automatskog plaćanja na bilo koji račun koji imate
  • Koristite besplatni softver Ako ovo onda ono , da automatizirate svoj život. Na primjer: umjesto gledanja i osvježavanja kako biste pobijedili na aukciji na Ebayu ili taj željeni artikl dobili na Craigslistu, pošaljite vam obavijest e-poštom, tako da možete biti jedan od prvih koji će uskočiti u dogovor.
  • Ako vam proračun dopušta, unajmite virtualnog asistenta ili tvrtku poput Lijepe ruke da skinete sa svog tanjura mnogo muških zadataka.

3. Stvorite sigurne prostore kako biste pronašli sebe i pobijedili osjećaj srama

Stalno nas zasipaju porukama koje nam govore da trebamo izgledati, djelovati ili biti na određeni način da bismo bili sretni i uspješni.

Prosječna se osoba dnevno izloži preko 10 000 oglasa, a većina tih poruka totalna je glupost.^[3]

Sva ta lažna obećanja koja nam se daju svaki dan su ono zbog čega se prikazujemo na način na koji mislimo da drugi žele da budemo tako da se možemo uklopiti. Tužno je to što mnogi od nas pronalaze načine da se uklopimo, ali zapravo se nikad ne osjećamo kao da pripadamo.

Kad se ne osjećamo voljeno i shvaćeno onakvima kakvi uistinu jesmo, nema šanse da ikad budemo sretni. Razlog zbog kojeg često oklijevamo biti svoje najautentičnije ja je sram.Oglašavanje

U nekom trenutku svog života naletjet ćete na sram i zbog toga ćete se osjećati kao da nešto nije u redu s vama. Bilo da su vas zadirkivali u školi, nije ispunilo očekivanja vaših roditelja ili vas vršnjak strogo prosuđuje, sram vas skriva u sebi i nosi masku kako biste pokazali nekome drugome.

Naučiti imati hrabrosti ostati vjeran sebi jedan je od ključeva dugotrajnije sreće.

Doktorica Brene Brown, nevjerojatna istraživačica ranjivosti, objasnila je u svom TED-ovom govoru da je jednom izvršila anketu na društvenim mrežama tražeći Kako biste definirali ranjivost? Zbog čega se osjećate ranjivo? :

U roku od sat i pol imala je 150 odgovora. Evo što su neki od njih rekli:

• Morati pitati muža za pomoć jer sam bolesna, a mi smo tek vjenčani
• Iniciranje seksa s mojim mužem / ženom
• Biti odbijen
• Pitajući nekoga
• Čekajući da se liječnik javi
• Otpuštanje
• Otpuštanje ljudi

Ovakvi ranjivi trenuci su kada smo najskloniji osjećaju srama. Učenje o tome kako se nositi s tom sramotom ono je što će vam omogućiti da se od nje oporavite na zdrav način.

Što možete učiniti odmah:

Vježbajte ranjivost.

Započnite tako što ćete se svako jutro pogledati u ogledalo i reći sebi Nisam savršen, ali to je u redu

Poslušajte jednostavni savjet dr. Browna koji je dala u emisiji Oprah. Kad doživite sram, razgovarajte sa sobom kao da razgovarate s nekim koga volite, obratite se nekome u koga imate povjerenja i ispričajte svoju priču. ^[4]

Preporučena literatura:

Ja Mislio sam da sam samo ja (ali nije): Putujem od onoga što će ljudi misliti? do Ja sam Dosta dr. Brene Brown

4. Angažirajte svoju znatiželju kako biste nadopunili svoj osobni rast

Neke od najvećih stvari koje danas postoje u našem svijetu rezultat su nečije znatiželje. To je razlog zašto su ljudi poput Stevea Jobsa, Thomasa Edisona i Henryja Forda stvorili neke od najinovativnijih proizvoda svih vremena.

Zadovoljstvo znatiželjom oslobađa dopamin u vašem mozgu.^[5]To je i razlog zašto apsolutno moramo završiti sjajan film i pogledati ga do kraja. Želite znati što se događa i kad napokon to učinite, dobijete tu navalu dopamina i kao nagradu dobijete zadovoljstvo od njega. Isto se odnosi na sve navike koje smo stekli, poput provjere feedova i e-adresa na društvenim mrežama.

Iako vam takve stvari mogu pružiti kratki trenutak sreće, postoji vrsta znatiželje koja će vam pružiti dugotrajniju sreću. Dr. Todd Kashdan to objašnjava izrazima znatiželjnog istraživača.

Znatiželjni istraživači ugodno se nose s rizicima preuzimanja novih izazova. Umjesto da očajnički pokušavamo objasniti i kontrolirati svoj svijet, kao znatiželjni istraživači prihvaćamo nesigurnost i svoj život doživljavamo kao ugodnu potragu za otkrivanjem, učenjem i rastom.

Koristeći svoju znatiželju da vam pomogne da u nečemu budete bolji, postanete upućeniji ili vidite nešto u novoj perspektivi, vidjet ćete da je život mnogo ugodniji.

Što možete učiniti odmah:

Kashdanovi prijedlozi o tome kako postati znatiželjni istraživači sažeti su u članku Kari Henley Huffington Post na sljedeći način:^[6]

• Pokušajte primijetiti male detalje svoje svakodnevne rutine koje nikada prije niste primijetili.
• Kada razgovarate s ljudima, pokušajte ostati otvoreni za sve što se dogodi, a da ne osuđujete ili reagirate.
• Neka se novost razvije i odupri se iskušenju da kontrolira protok.
• Nježno dopustite da vašu pažnju vode malo prizora, zvukova ili mirisa koji vam se nađu na putu.

Preporučena literatura:

Znatiželjan? Otkrijte sastojak koji nedostaje za ispunjeni život dr. Todd Kashdan.

5. Pomozite si pomažući drugima

Najsretniji su ljudi koji pozitivno utječu na druge.

Nijedan muškarac ili žena nisu otok. Postojati samo za sebe je besmisleno. Najviše zadovoljstva možete postići kada se osjećate povezani s nekom većom svrhom u životu, nečim većim od vas samih. ―Denis Waitley

Svaki pojedinac ima nešto što može pridonijeti svijetu. Najteži dio je shvatiti što je to. I istina je da to nikada nećemo shvatiti dok zapravo ne učinimo nešto po tom pitanju.

Znanost je pokazala podatke koji podupiru dokaze da je davanje moćan put do trajne sreće. Ako se obavi na pravi način, darivanje se može osjećati dobro i pružiti vam prijeko potrebno pojačanje raspoloženja.^[7] Oglašavanje

Sreća je jedino stvarna kada se dijeli. -Christopher McCandless, u divljinu

Što možete učiniti odmah:

Namjerno počnite doprinositi nečemu ili nekome u svom životu.

Pogledajte ovih 20 malih ljubaznosti kako biste učinili nešto veće nego samo za sebe.

6. Izađite iz svoje zone udobnosti da biste preusmjerili svoj mozak

Vjerojatno ste nesretni zbog rutine. Jednostavno rečeno, dosadno vam je, ali istodobno, možda se malo bojite pokušati nešto novo.

Ili, u ekstremnijem primjeru, možda mrzite svoj posao, ali previše se bojite dati otkaz jer se brinete da biste mogli postati švorc, a ništa bolje za vas nije.

Bez obzira na to što je slučaj, izvođenje što više iz svoje zone udobnosti može rezultirati puno zadovoljnijim životom.

Znanstvenici su pronašli dokaze da ako osoba izađe iz svoje zone udobnosti tek toliko da može povećati endorfin u svom mozgu, što stvara povećane osjećaje sreće.^[8]

Što možete učiniti odmah:

• Stvorite više iskustava u svom životu od kojih ne možete odustati. Razmislite o velikom cilju u svom životu koji ste oduvijek željeli postići, a zatim stvorite situaciju koja će vas izvući iz vaše zone komfora koju ćete slijediti.
• Putujte više. Neuroznanost je pokazala da nova iskustva mogu izgraditi nove neuropathways u mozgu.^[9]Kada se to dogodi, kao rezultat promiče mentalno zdravlje. Putovanje dolazi do radosti, bez obzira posjećujete li stranu zemlju, obližnji grad ili čak ostajete u novom lokalnom restoranu, otkrivanje i doživljavanje novih stvari može učiniti trik.^[10]
• Promijenite svoj pogled na ograničenja. Koje granice zapravo možete postati vaše oružje za uspjeh. Evokako svoja ograničenja pretvoriti u mogućnosti.

7. Udarite materijalizmom u lice i uložite u iskustva

Ne mogu se sjetiti koliko sam puta bio uzbuđen što sam sebi kupio novu igračku, igru ​​ili komad tehnologije samo da bi mi nedugo zatim dosadio. To pokazuje kako materijalne stvari obično u najboljem slučaju donose samo privremenu količinu sreće. Sretna iskustva traju kao sretna uspomena zauvijek.

Iako posjedovanje materijalnih dobara može biti lijepo, oni nikada ne mogu biti dio vas kao što velika iskustva mogu biti dio vas. Zbog toga biste trebali više ulagati u iskustva, a ne u stvari.^[jedanaest]

Dio nas vjeruje da je novi automobil bolji jer duže traje. Ali, zapravo, to je najgore u novom automobilu, rekao je. I dalje će vas razočarati, dok je putovanje Europom gotovo. Isparava. Dobar je razum otići, a vi ostajete samo s prekrasnim sjećanjem. - Dan Gilbert

Što možete učiniti odmah:

Umjesto da novac trošite na kupnju nečega što je oduvijek željelo, isprobajte ove opcije:

• Uložite u nastavu koju ste oduvijek željeli pohađati.
• Rezervirajte putovanje negdje gdje ste oduvijek željeli posjetiti.
• Nabavite ulaznice za popularnu emisiju koja bi vam se mogla svidjeti.

8. Redovito meditirajte

Samoostvarenje pokazalo se da ima mnogo blagodati, a to se može postići redovitim vježbanjem meditacije svjesnosti.

Odvojiti trenutak da se raspetljate od svih neurednih misli i osjećaja koje proživite može biti upravo ono što trebate biti sretniji. Meditacija povećava sivu tvar u hipokampusu, koji je područje mozga važno za učenje, pamćenje i osjećaje. Također smanjuje sivu tvar u amigdali, području mozga povezanoj sa stresom i tjeskobom.

Ovo su samo neke od mnogih blagodati koje vam pokazuje meditacija.

Što možete učiniti odmah:

Preuzmi ne-gluposti Prostor glave aplikacija za meditaciju. Sve što vam treba je 10 minuta i udobna stolica. Ako se zateknete da mislite da nemate 10 minuta, neka se riješi istina riječi Tonyja Robbinsa:

Ako nemate 10 minuta, nemate život.

9. Promijenite svoj stav u Zahvalnost

To je nešto što se obično govori, ali dolazi s mjesta istine.

Časopis za sreću objavio je studiju u kojoj je 219 uključenih muškaraca i žena napisalo tri zahvalnice tijekom tri tjedna. Rezultati su pokazali da je pisanje zahvalnica povećavalo sreću i zadovoljstvo životom sudionika, a istovremeno smanjivalo simptome depresije.^[12]

Vaš se mozak ne može istovremeno usredotočiti na pozitivne i negativne stvari. Zbog toga vam vježbanje zahvalnosti može pomoći da fokus prebacite sa tuge zbog stvari koje nemate u svom životu na radost zbog stvari koje imate.

Kad sudjelujete u zahvalnosti na nečemu, proizvodnja dopamina i serotonina se povećava.^[13]Ovo aktivira mozak, centar sreće, sličan onome kako djeluju antidepresivi; tako da o zahvalnosti možete razmišljati kao o prirodnom antidepresivu.Oglašavanje

Što možete učiniti odmah:

• Započnite naviku zapisivanja tri stvari na kojima ste zahvalni svakog dana.
• Redovito pišite zahvalnicu nekome koga cijenite ili nekome tko je nedavno učinio nešto za vas.
• Ubrizgavajte stvari na kojima ste zahvalni u svakodnevnim razgovorima, umjesto da se usredotočite na negativne teme.

10. Stvorite bolje navike

Jedna od najvećih razlika između sretnih i nesretnih ljudi su navike koje imaju. Preko 40% dana ne troši se na donošenje aktivnih odluka već je rezultat navike.

Istina o tome zašto je tako teško izbiti iz starih rutina jednostavno je činjenica da je to rutina. Ljudska su bića navika. Charles Duhigg objašnjava u svojoj knjizi Moć navike kako se osnovna struktura navika sastoji od znaka (okidača), rutine i nagrade.

Primjerice, stres može biti vaš znak da se uključite u svoju rutinu pušenja cigarete, koja vas nagrađuje naletom nikotina za ublažavanje stresa. Duhigg uči da je ključ pretvaranja loših navika u dobre shvatiti kako promijeniti rutinu. Umjesto da pušite, možda možete otići u lijepu šetnju ili meditirati kako biste postigli isto ublažavanje stresa.

Ako vas vaše navike ne čine zdravijima i sretnijima, to znači da možda gotovo pola dana provodite u stvarima koje vas čine nesretnijima.

Što možete učiniti odmah:

Promjenu navika mnogo je lakše reći nego učiniti, zbog čega također trebate što više modificirati svoje okruženje kako biste povećali šanse za uspjeh. Nakon toga pokušajte se riješiti rutina koje će vam pomoći da loše navike zamijenite dobrim navikama.

Također pogledajte ovaj detaljni vodič kako biste pokušali hakirati svoju naviku i stvoriti trajne navike za bolje sebe:

Kako razbiti naviku i hakirati petlju navike

11. Naučite kako preciznije predvidjeti sreću

Puno je stvari u životu koje nisu toliko ugodne kao što ste mislili.

Možda ste oduvijek željeli lijepi skupi automobil, ali sada kad ga imate, neprestano ste pod stresom zbog novih ogrebotina i nervirate zbog dodatnih neočekivanih troškova održavanja dobrog održavanja i u dobrom stanju.

Možda ste oduvijek željeli biti u braku, ali sada kad jeste, niste shvatili neizmjernu količinu posla koji je potreban za izgradnju i održavanje odnosa s ljubavlju.

Harvardski profesor psihologije Dan Gilbert tvrdi da je jedan od razloga naše nesreće pogrešno predviđanje vrsta stvari koje će nas učiniti sretnima.^[14]

Kad bih želio znati kako bi mi se činila određena budućnost, pronašao bih nekoga tko već živi tu budućnost. Ako se pitam kako je postati odvjetnik ili se udati za zaposlenog direktora ili jesti u određenom restoranu, najbolje je da pronađem ljude koji su to stvarno učinili i vidim koliko su sretni. Ono što znamo iz studija povećat će točnost vašeg predviđanja, ali to nitko ne želi učiniti.

Jednostavno ulaganje vremena i energije da biste saznali više o onome u što ulazite, može povećati vaše šanse da se točno stavite u sretnije situacije.

Što možete učiniti odmah:

Obratite se ljudima koji žive životnim stilom koji želite ili posjeduju nešto što želite imati; nazovite ih ili ih izvedite na kavu. Raspitajte se o njihovim iskustvima, kako dobrim, tako i lošim, i promatrajte čini li ih ono što imaju sretnijima, a zatim odlučite je li i to nešto što želite.

Razgovor s bliskim prijateljem koji posjeduje novi dio tehnologije koji želite ili je trenutno uključen u karijeru kojom se želite baviti je jednostavan. Ipak, ako je zainteresirana osoba poznata osoba ili vrlo cijenjena osoba, tada će stupanje u kontakt s njom biti puno teže. U ovom slučaju pretražite sve javne podatke, poput postova na blogu, intervjua i objava na društvenim mrežama, kako biste ih upoznali i pomogli vam u donošenju odluke da li je život kojim oni žele nastaviti.

Preporučena literatura:

Spotaknuvši se o sreću Dan Gilbert

12. Počastite se samilošću kako biste poboljšali svoje samopoštovanje

Zamislite da sjednete u kafić i preslušate razgovor dviju djevojaka za susjednim stolom.

... a i vi ste se ugojili. To je užasno ...

Ne osjećate li se užasno trenutno?

S tim velikim bedrima i bokovima vašeg konja? Oglašavanje

Srećom, ovaj je razgovor priredila tvrtka za osobnu njegu, Dove. Ali razgovor se zapravo dogodio, osim što je bio sa samim sobom.

Scenarij za glumice napisan je iz stvarnog samo-dijaloga žena koje su dokumentirale misli koje su imale o sebi svaki put kad im ta misao padne na pamet.

Dove je ovu kampanju ilustrirao: ako ne bismo razgovarali s drugima na takav negativan način, zašto bismo razgovarali sa sobom na takav način?

Evo videozapisa:

Ljudi koji prakticiraju samilost također imaju veću socijalnu povezanost, emocionalnu inteligenciju, sreću i sveukupno zadovoljstvo životom. Dakle, sljedeći put kad se osjećate nisko i počnete gnjaviti sebe, dođite u svoju obranu i dajte si oduška.

Što možete učiniti odmah:

Evo nekoliko načina na koje možete vježbati samilost:

• Ponašajte se prema sebi kao prema vlastitom djetetu.
• Vježbajte pažljivost koja ne osuđuje (tj. Meditacija, joga) kako biste smirili svog unutarnjeg kritičara.
• Podsjetite se na činjenicu da niste sami.
• Dajte si dopuštenje da budete nesavršeni.
• Ako se borite sa suosjećanjem i ako vam je potrebna pomoć, razmislite o unajmljivanju trenera ili terapeuta koji će vas podržavati.

13. Dajte si vremena da budete tužni

Većinu vremena ljudi pokušavaju izbjeći negativne emocije jer se boje boli i tuge koju će proživjeti ili ranjivosti koja će im trebati. Ali ako ne dopustite da te suze poteku, nikada nećete moći otpustiti emocije. Oni će ostati zaglavljeni u vama.

Još je gore kad pokušate utučiti tugu negativnim ponašanjima poput pretjeranog liječenja, pretjeranog pijenja ili odvlačenja pažnje prekomjernim radom. Ono što se događa kada umrtvite svoja negativna ponašanja, to je da umrtvite i svoja pozitivna ponašanja.^[petnaest]

Potpuno proživljavanje svojih emocija, bilo da su one pozitivne ili negativne, važno je za vašu vlastitu dobrobit.

Ali bacajući se u te emocije, dopuštajući sebi da zaronite, čak i preko glave, doživljavate ih potpuno i potpuno. Znate što je bol. Znate što je ljubav. Znate što je tuga. I tek tada možete reći: U redu. Iskusio sam tu emociju. Prepoznajem tu emociju. Sad se moram na trenutak odvojiti od te emocije. - Morrie Schwartz, Utorkom s Morrie

Što možete učiniti odmah:

Steknite naviku prepoznavanja svojih osjećaja. Na primjer, kad se počnete osjećati tužno, jednostavno recite sebi Ovo je tuga. Jednom kad svoje emocije počnete nazivati ​​imenom, pomaže vam shvatiti da je to emocija i ne mora definirati tko ste.

Ovo je jednostavan postupak koji vam omogućuje da zajašete val osjećaja i pustite ga da prođe bez da vas preuzme i kontrolira vaše ponašanje.

Sljedeći put kad počnete osjećati tugu, prepustite se sebi. Ne dopustite da vaš strah pronađe opravdanje da ga izbjegne. Baš kao što tobogan postaje zabavno nakon početnog pada, pustite nelagodu tuge da prođe kroz vas kako biste se mogli vratiti uživanju u svom životu.

Važan dio osjećaja vaše tuge jest osigurati da ne prijeđete tanku granicu zadržavanja na njoj i žrtve. Neka osjećaj dođe, a kad želi ići, pustite ga.

Preporučena literatura:

• Utorkom s Morrie Mitch Albom

Sreća označava mjesto

Za razliku od bajki, ne postoji ono što je sretno do kraja života. Umjesto toga, slično je postojanju raznih rasutih blaga zakopanih u ogromnom polju zvanom život. Trebat ćete malo kopati kako biste pronašli svako blago dok prolazite kroz različite točke svog života.

Ako se osjećate nesretnim zbog toga gdje se nalazite, ne morate ostati takvi. Zapravo možete ponovno pokrenuti svoj život da biste opet bili sretni:

Kako započeti ispočetka i ponovno pokrenuti život kada se učini prekasnim

Kako nastavljate svakodnevno mljeti, odlučite uložiti vrijeme i energiju koristeći ovdje opisane metode za podizanje raspoloženja. Bit ćete sretni što jeste.

Više članaka koji će vam pomoći da oživite sreću

• Kako se motivirati i biti sretni svaki dan kad se probudite
• Kako biti sretan: Zašto će vas bavljenje srećom učiniti nesretnima
• Kako ne biti tužan kad se čini da sve ide po zlu
• 10 praktičnih savjeta za pozitivno razmišljanje

Istaknuta fotografija: unsplash putem unsplash.com

Referenca