Na skali od 1-10, koliko mislite da ste svjesni sebe?

Ako ne znate odgovoriti na ovo pitanje, niste sami. Jedno istraživanje procjenjuje da je samo 10-15% ljudi doista samosvjesno.^[1]

Ako je samosvijest toliko važna, zašto se toliko ljudi bori s njom, a kamoli shvatiti što to znači?

Veliki je razlog zato što živimo u svijetu u kojem smo uvjetovani za rad na autopilotu.

Ova zauzeta misaonost ne ostavlja prostora za puno samorefleksije i introspekcije. Ne uzimajući vremena za povezivanje sa sobom, prestajemo obraćati pažnju na ono što se interno događa. Kao što možete zamisliti, ovo može biti recept za emocionalnu katastrofu.

Sadržaj

1. Što je samosvijest?
2. Kako znati jeste li samosvjesni?
3. Kako postati samosvjestan
4. Završne misli
5. Više da vam pomognu da se bolje razumijete

Što je samosvijest?

Samosvijest je temelj osobnog rasta. Uključuje razumijevanje vlastitih potreba, želja, propusta, navika i svega ostalog zbog čega krcate.^[dva]

Ako se želite truditi biti bolja osoba, morate se zbližiti sa sobom, što znači da ste morali znati tko ste, a tko niste. Štoviše, morate biti u mogućnosti precizno nadgledati svoj unutarnji svijet, kao i prihvatiti tko ste otvorenog srca.

Ovdje mnogi ljudi zapnu.

Potrebna je hrabrost da zađete duboko u sebe i pogledate neuredne emocije koje ne morate nužno priznati, a kamoli raditi na njima. Priznajmo ... rast nije uvijek lijep. Zapravo, ponekad se čini poput uspona. Međutim, to je jedina stvar koja je potrebna ako želite poravnati svoj život i postati više oni koji želite biti.Oglašavanje

Samosvijest vam daje sposobnost da učite na svojim pogreškama, kao i na svojim uspjesima. Omogućuje vam daljnji rast. - Lawrence Bossidy

Blagodati samosvijesti su dalekosežne, od kojih neke uključuju veću empatiju i vještine slušanja, poboljšane vještine kritičkog mišljenja i donošenja odluka, ojačane odnose i poboljšane sposobnosti i sposobnosti vodstva.^[3]

Kako znati jeste li samosvjesni?

Mnogi ljudi misle da je samosvijest ta grandiozna vještina koju razumiju samo super pametni ljudi. Ovo je daleko od istine. Ako ste postali žrtvom ove vrste razmišljanja, želim podijeliti neke znakove da ste možda svjesniji sebe nego što zapravo mislite.

Unapologetically ste sami

Ako se ne bojite govoriti svoju istinu, iz straha da vas drugi neće prihvatiti onakvima kakvi jeste, šanse su da imate visoku razinu samosvijesti.

Samosvjesni ljudi žive od mjesta integriteta. Oni su sami sebi bez opraštanja, u smislu da ne dopuštaju da ih buka tuđih presuda skrene s kolosijeka. Drugim riječima, znaju ostati u svojoj traci.

Vi ste gospodar svojih emocija

Kad vam život ne ide od ruke, samosvjesni ljudi ne reagiraju i bacaju ručnik. Oni razumiju da vas iracionalno ponašanje samo zavrti u negativnoj rupi. Stoga se zaustave i razmisle prije nego što odgovore na izazove.

Znaju da će, ako ne savladaju svoje osjećaje, svladati njihove emocije. Osvijestivši svoje emocije, sposobni su održati osjećaj jasnoće i duševnog mira, bez obzira što se događa u njihovoj okolini.

Slušaš sebe

Samosvjesni pojedinci ponose se sposobnošću da obraćaju pažnju i prilagođavaju se onome što se događa u njima. Vaša intuicija rijetko ikad laže.

Još nisam upoznao nikoga tko mi je rekao, Moja crijeva su lažljivci. Samosvjesni ljudi slušaju što im kažu njihova crijeva. Kad se nešto ne osjeća dobro, vjerojatno nije. Vjerujući porukama ili osjećajima koje primaju, samosvjesni ljudi lakše donose odluke koje pozitivno utječu na njihov život.Oglašavanje

Imate jake granice

Samosvjesni ljudi ne dopuštaju drugima da hodaju po njima. Znaju da ne mogu biti sve stvari za sve ljude, zbog čega i jesu uspostaviti jake granice s drugima.

Postavljanje granice je sposobnost prepoznavanja potrebe za zdravom odvojenošću vaših misli i osjećaja od misli i osjećaja drugih.^[4]

Prvo se brinući o svojim emocionalnim potrebama, samosvjesni ljudi mogu se brinuti o sebi.

Kako postati samosvjestan

Postati samosvjestan prvi je korak u stvaranju vaše idealne budućnosti. Osobna je predanost sebi da ste spremni i voljni nadograditi svoju trenutnu stvarnost. Jednom kada ste svjesniji svojih misli, osjećaja i ponašanja, osnažujete se za promjene koje služe vašem najvišem ja.

1. Vodite dnevnik

Jedan od najsnažnijih alata za izgradnju samosvijesti je vođenje dnevnika. Ovo je sjajan način da se dublje povežete sa svojim unutarnjim svijetom i komunicirate sa svim podsvjesnim osjećajima koje možda previdite.

Čin pisanja pruža prostor za priznavanje neizraženih osjećaja. Pitanje je…. o čemu pišete? Predložio bih vam da se usredotočite na jedno područje svog života u kojem se trenutno osjećate zaglavljeno.

Na početku svakog dana napravite odbacivanje mozga i pismeno izrazite sve slučajne stvari o kojima ste razmišljali. Ovaj pristup ima potencijal za pokretanje kreativnih sokova i smanjuje utjecaj vaših racionalnih misli.^[5]

Ako želite pokrenuti dnevnike, pogledajte ovaj vodič: Pisanje časopisa za bolje i produktivnije ja (Vodič s uputama)

2. Vježbajte pažljivost

Svakodnevno vježbanje pažljivosti može vam pomoći da u potpunosti iskusite cjelokupnost svojih osjećaja. Kad ste pažljivi, imate veću kontrolu nad svojim emocionalnim ja. Zauzvrat ćete osjećati više smirenosti i manje stresa. Ovo tiho vrijeme savršena je prilika da razmislite o svojim osjećajima u sadašnjem trenutku.Oglašavanje

Povećana pažnja utječe na našu sposobnost razmišljanja o našim izborima, kao i na sposobnost doživljavanja zadovoljstva, smanjenja emocionalne reaktivnosti i povećanja pažnje.^[6]

Vaše tijelo uvijek komunicira s vama. Pitanje je, slušate li ga? Mnogo je ljudi previše zaglavljeno u glavama, što ih pak razdvaja od tijela. Sjajna praksa samosvijesti za postizanje više kontakta sa sobom je skeniranje tijela.

Svaki dan odvojite malo vremena da zatvorite oči i primijetite kako se osjeća svako područje vašeg tijela. Povezujući se s tjelesnom inteligencijom, osjećat ćete se cjelovitije u cjelini.

Više o tome možete saznati ovdje: Što je meditacija pažljivosti? 7 načina za početak meditacije

3. Tražite povratne informacije od drugih

Po mom mišljenju, iskrena i konstruktivna povratna informacija najvrjedniji je način za razvoj veće razine samosvijesti.

Svi imamo slijepe točke. Koje su tvoje Ako ne znate, vrijeme je da nekoga pitate!

Povratne informacije su izvrstan način da otkrijete svoje snage i slabosti kako biste mogli shvatiti kako ih iskoristiti i ili poboljšati.^[7]To će zahtijevati da se ponizite i ispustite ego.

Pitajući druge za njihov doprinos o tome kako oni doživljavaju vas i vaše postupke, osjećat ćete se ovlašćenima da promijenite one dijelove sebe koji vas možda koče da postanete osoba kojoj težite.

4. Izazovite sebe

Sjajan način vježbanja samosvijesti i rada na tome da postanete bolja osoba jest poduzeti nešto značajno. Istinski rast dolazi izlaskom izvan vaše zone udobnosti i riskirati . Tada ćete shvatiti tko ste zaista kao osoba.Oglašavanje

Sve je to lakše reći nego učiniti. Promjena može biti teška, pogotovo ako ste se veći dio svog života ponašali na jedan način. Zbog toga se boravak u zoni udobnosti osjeća tako dobro. To je prostor u kojem se vaše aktivnosti i ponašanja uklapaju u rutinu i obrazac koji umanjuje stres i rizik.

Sigurnost je Lijepo ali ubit će vašu produktivnost. Izazivanje sebe i stavljanje svega na kocku pomaže vam da krenete prema naprijed i potiče vaš osobni rast.

Ako želite biti svoje najbolje ja, morate biti spremni testirati svoje granice i osloboditi se onoga tko ljudi misli da biste trebali biti kako biste mogli shvatiti tko ste trebali biti.

Završne misli

Svijest o sebi je ključ samosavladavanja. Zalaganjem za otkrivanje novih istina o sebi, rasti ćete i poboljšavati svako područje svog života. Kad znate tko ste, ne možete ništa učiniti.

Ne možete se poboljšati ako niste svjesni sebe. Riječima Eckharta Tollea,

Svjesnost je najveći agens za promjene.

Koje ćete akcije danas poduzeti kako biste povećali svoj mišić samosvijesti i promijenili svoj život na bolje?

Više da vam pomognu da se bolje razumijete

• Kako vam samorefleksija daje sretniji i uspješniji život
• Kako doći do samospoznaje (detaljni vodič)
• Kako izgraditi samopoštovanje (Vodič za ostvarenje vaše skrivene moći)

Istaknuta fotografija: Olia Nayda putem unsplash.com

Referenca