Mnogi ljudi misle da mogu kontrolirati svoje ponašanje samokontrolom. Jeste li vi jedan od njih?

Istina je da teško možete kontrolirati svoje postupke kad uzmete u obzir pokretačku snagu svake radnje.

Prije poduzimanja akcije ili donošenja odluke, obično koristimo svoj svjesni um. Mnogo navika u svom životu u svakom trenutku povezujemo sa svojim svjesnim umom. Te navike nisu nužno plod naših svjesnih inicijativa; naša podsvijest također je ključna u donošenju nekih odluka. Navike koje pokreće vaša podsvijest izvan su onoga što možete kontrolirati.

Da biste promijenili navike kako biste poboljšali svoj život, morate razumjeti razliku između vašeg svjesnog uma i vaše podsvijesti. Također su vam potrebne prave tehnike kako biste svoj um reprogramirali na pozitivne navike.

Sadržaj

1. Svjesni um nasuprot podsvjesnom umu
2. Kako promijeniti navike svojim podsvjesnim umom
3. Reprogramiranje vašeg podsvjesnog uma
4. Završna misao

Svjesni um nasuprot podsvjesnom umu

Vaš svjesni um pokreće svijest o vašem okruženju, vašim emocijama, trenutnim mislima, kao i fizičke senzacije u vašem tijelu.

Vaš nesvjesni um daje sve informacije koje idu ispod domene vaše trenutne svjesnosti.

U vašoj podsvijesti nalaze se vaši strahovi, tjeskoba, sjećanja, uvjerenja i ono što vam je stvarno. Vaša podsvijest je toliko moćna da može zaobići vašu svjesnost kako bi usmjerila tijek vašeg života.

Zbog toga morate naučiti kako odabrati ono što mislite. Vaše svjesne i nesvjesne misli definiraju vaše navike (sadašnju stvarnost).

Zakon privlačenja potvrđuje da odabirom svojih misli možete definirati svoju sadašnju stvarnost i privući uspjeh u svoj život, posao, financije, veze i zdravlje.^[1]

Naša podsvijest utječe na većinu naših odluka, izbora i misli. Regulira najmanje 95% izbora koje donosimo svaki dan. Na primjer, zaustavili ste se na crvenom svjetlu, izbjegli tučnjavu i puhali u hranu koja je prevruća za jelo.

Sjećate li se da prije neke od ovih radnji niste morali razmišljati? Ti su odgovori bili automatski. Vaša podsvijest bilježi vaš susret, baš kao i vaš dnevnik.^[dva] Oglašavanje

Podsvjesne navike koje stvarate mogu biti pozitivne ili negativne navike. Možete imati loše navike koje pokazujete bez razmišljanja o njima. Primjeri su grizenje noktiju kad ste nervozni, prenošenje agresije kad ste pod pritiskom ili prejedanje za švedskim stolom.

Sjećate li se da ste imali ta negativna ponašanja, a da ih niste prepoznali? To je snaga vaše podsvijesti.

Evo dobrih vijesti:

Imate sve što je potrebno za promjenu loših navika.

Kako promijeniti navike svojim podsvjesnim umom

Nije toliko teško hakirati vašu podsvijest i promijeniti svoje navike. Možete iskoristiti neke ili sve sljedeće tehnike:

1. Razvijte samosvijest

Ovo je prvi korak da se oslobodite loših navika. Riječ je o iskoračenju iz uma i ispitivanju svojih postupaka iz druge perspektive. Iako se na početku može činiti izazovnim, svladati ga možete stalnom vježbom i čistom predanošću.

Judson Crewer u svom Ted Talk-u objašnjava da navike možete promijeniti tako da postanete znatiželjni prema njima:

2. Odaberite mrežu i okruženje

S kim se družite i sa stvarima u vašem okruženju može dodati pozitivne i negativne ulaze u vašu podsvijest. Budite selektivni kad je riječ o odabiru ljudi s kojima provodite vrijeme.

Istina je da su ljudi negativni i okoliš će uvijek poticati loše navike. Upijat ćete negativne poruke ako se nađete u otrovnom okruženju. Faktori okoliša uključuju društvene medije i vijesti povezane s vašim fizičkim okruženjem.

Tražite samo informacije i znanje koje vas mogu osnažiti i okružiti se pozitivni ljudi .

3. Vizualizirajte

Možete reprogramirati svoj um pozitivnim slikama. Vizualizacija je tehnika kojom svakodnevno provodite nekoliko minuta kako biste zamislili scene koje prikazuju vas i vašu stvarnost.Oglašavanje

Ove scene mogu biti:

• Prekrasan dom
• Sretna obitelj
• Uspješno poslovanje
• Ispunjavanje odnosa
• Financijska sloboda ...

Možete vizualizirati sve što želite privući u životu. Također možete pojačati svoju vizualizaciju odašiljanjem pozitivnih emocija koje se poklapaju sa slikom.

Emitirajte radost, mir, zahvalnost i osjećaje ljubavi. Pustite ih da prolaze kroz vas dok u mislima vizualizirate te slike.

Vaša podsvijest će ih prirodno usvojiti kao stvarnost. Zapamtite, vizualizacija će vašoj podsvijesti omogućiti da je odbaci, ograničavajući informacije koje proizvode loše navike da upijaju ugodne slike koje će se reproducirati u budućnosti.^[3]

Saznajte kako vizualizirati u ovom članku: Kako postati osoba koja može vizualizirati rezultate

4. Afirmacije

Pozitivnost možete ugraditi u svoju podsvijest putem afirmacija.

Potvrdite pozitivnu izjavu u sadašnjem vremenu . Možeš reći:

Vrijedna sam, samouvjerena i uspješna, umjesto da budem marljiva, samouvjerena i uspješna.

Budući da se vaša podsvijest prilagođava samo sadašnjoj stvarnosti, ne može obrađivati ​​buduće uvjete.

Također, koristiti pozitivne izjave . Na primjer, nemojte reći:

'Ja nisam promašaj,' Oglašavanje

Vaša podsvijest nije programirana za obradu negativa.

Potvrdite odgovarajuće osjećaje.

Morate uskladiti svoje osjećaje sa stvarnošću onoga što govorite. Recite 'Uspješan sam', a osjećaj da ćete neuspjeh samo stvoriti sukob u vašoj podsvijesti. Vaša podsvijest povjerovat će u ono što izgovorite tek kad osjetite odgovarajuće emocije.

Reci to iznova i iznova.

Afirmacija je učinkovita kada se ponavlja. Nije dovoljno reći dvaput ili triput. Recitirajte ih i integrirajte u svoj dan. Dok sami sebi izgovarate te tvrdnje, oni će se integrirati u vašu rutinu, a vi ćete biti u poziciji da se ponašate u skladu s onim što kažete.

Vježbajte i ponavljajte.

Ako želite biti dobri u bilo čemu, morat ćete biti dosljedni vježbajući to. Vaš um također treba trenirati kroz stalnu praksu. Budite svjesni svog okruženja i stvari koje vas okružuju, zamijenite loše navike dobrima i neprestano ponavljajte postupak.

Reprogramirajte svoju podsvijest redefiniranjem svojih uvjerenja, vrijednosti i stilova života. Eliminirajte one negativne i ojačajte pozitivne navike kroz svijest, afirmacije i vizualizaciju.

Reprogramiranje vašeg podsvjesnog uma

Neki mentalni terapeuti vjeruju da svoju podsvijest možete reprogramirati u roku od šest tjedana. Međutim, ako imate degenerirajuće navike, može vam trebati 12 mjeseci da potpuno reprogramirate svoj um slijedeći gornje korake.

Zašto je potrebno toliko vremena da se reprogramira podsvijest?

Potrebno je prilično vremena da vaša podsvijest upije informacije, na isti način na koji joj treba dovoljno vremena da poništi podatke nakon što ih apsorbiraju.Oglašavanje

Sve započinje mišlju! To može biti negativna ili pozitivna misao. Ova misao koordinira vaše tijelo na razinu vibracija. Ako vaše tijelo stvara negativnu vibraciju, privući ćete negativne stvari; a ako je pozitivan, privući ćete stvari koje su bitne za vaš uspjeh.

Da biste reprogramirali svoj um za jasan smjer koji vas vodi do uspjeha, evo ključeva:

1. Postavljanje ciljeva

Vaša podsvijest je organizirana domena koja zahtijeva jasnoću svrhe kako bi utvrdila što vam je važno. Ne možete postići uspjeh bez cilja. Cilj pruža vašoj podsvijesti mapu koja definira vašu stvarnost (loše navike) i odredišta (dobre navike).

2. Dosljednost

Kad ponavljate nova ponašanja, svaki dan napravite neke postepene skokove reprogramirajući svoj um. Na primjer, ako odbacite lošu misao i zamijenite je pozitivnom, poboljšat ćete svoju podsvijest, koja zauzvrat stvara dobre podsvjesne navike.

Morate cenzurirati misli koje vam padnu na pamet uklanjanjem straha, sumnji i tjeskobe. Vaša podsvijest je polje, vaša misao je sjeme, a plodovi koje proizvodite su navike (dobre ili loše).

Završna misao

Vaša podsvijest je sposobna usmjeravati vaša iskustva u životu. Utječe na vaše svakodnevne odluke i navike, uključujući odjeću koju nosite, hranu koju jedete i vaše reakcije pod pritiskom, a da to uopće niste primijetili.

Koliko god podsvjestan um bio moćan, još uvijek možete promijeniti svoje navike ako naučite biti svjesniji svojih postupaka, vizualizirati ono što želite za sebe i pametno kontrolirati svoju okolinu.

Istaknuta fotografija: Blok knjiga putem unsplash.com

Referenca