Kako pomoći mučnini da brzo ode s ovih 5 popravaka

Kako pomoći mučnini da brzo ode s ovih 5 popravaka

Vaš Horoskop Za Sutra

Nema pogrešne mučnine kad udari. Vaš želudac postaje nervozan i neugodan. Vaše grlo dobiva neobičan, težak osjećaj. Možda ćete se čak i hladnog znojenja, vrtoglavice osjećati kao da ćete povraćati. To je nepogrešivo i posve nepoželjno.

Ali važno je napomenuti da mučnina nije bolest. To je simptom nečeg drugog što uznemiruje vaše tijelo. To može biti gripa, bolest kretanja, migrena, anksioznost, mamurluk, trudnoća, trovanje hranom, previše jesti, potres mozga ili lijekovi.



Što uzrokuje mučninu? Iako nije sigurno, vjeruje se da je gastrointestinalni trakt uvijek u pokretu, skuplja se i širi kako bi pomogao hrani da se kreće niz trakt. Mučnina nastaje kad je taj obrazac uznemiren, ili se kreće prebrzo ili presporo.



Bez obzira na uzrok, jedino u čemu se svi mogu složiti jest da apsolutno nitko ne uživa u mučnini.

Pa što učiniti? Postoji niz vremenski provjerenih tehnika koje pomažu u ublažavanju mučnine. Evo top 5:Oglašavanje

1. Sjedite uspravno

Kad vam je mučno, izbjegavajte ležanje. Ili sjednite ili se oslonite u krevet u položaj za ležanje.



Kada ležite, tekućine u želucu se teže pomicati prema gore, stvarajući dodatni pritisak i nelagodu.

2. BRAT dijeta

Baka je bila u pravu. Jedite male porcije nježne hrane. BRAT dijeta označava banane, rižu, jabuke i tost. Neka bude jasno, neka bude jednostavno.



Izbjegavajte masnu, prženu, začinjenu ili vrlo slatku hranu. To znači da nema crvenog mesa, mliječnih proizvoda, krafni ili krumpirića.

Osim što jedete male porcije obične hrane, pokušajte jesti hranu hladnu ili na sobnoj temperaturi kako biste izbjegli prejake mirise i okuse. Što je više prljavo, to bolje dok vam je mučno.Oglašavanje

Doznajte više o kako ovdje djeluje BRAT dijeta .

3. Đumbir

Đumbir se od davnina koristio za liječenje svih vrsta gastrointestinalnih bolesti, od mučnine do bolesti kretanja i povraćanja.

Jedna meta studija zaključuje da je đumbir učinkovit i jeftin tretman za mučninu i povraćanje te je siguran.[1]Zapravo se đumbir često preporučuje majkama kako bi izbjegle mučninu tijekom trudnoće i pacijentima s karcinomom tijekom kemoterapije.

Postoji nekoliko načina na koje možete jesti đumbir koji će vam pomoći da prevladate mučninu. Možete ga kupiti svježeg, ukiseljenog, kandiranog, sušenog, u prahu ili ga konzumirati kao čaj, soda, sirup, pa čak i ispeći u kolačiće.

Preporučena sigurna dnevna doza je 1.000 mg đumbira u prahu dnevno. 1.000 mg ekvivalent je 1 naribanoj žličici svježe naribanog đumbira, četiri šalice predpakiranog čaja od đumbira ili dva komada kristaliziranog đumbira.Oglašavanje

4. Pepermint

Izvještava se i da pepermint pomaže u ublažavanju mučnine. Trenutno se koristi za pomoć trudnicama u suzbijanju jutarnjih mučnina,[2]postoperativni bolesnici[3]te palijativni i hospicijski bolesnici.[4]Iako nije dokazano da metvica smanjuje učestalost mučnine, pokazalo se da smanjuje njezin intenzitet.

Jedna od blagodati metvice je što za razliku od mnogih lijekova ne dolazi sa štetnim nuspojavama, ali svejedno može biti učinkovita u liječenju mučnine.

U većini kliničkih situacija pacijenti su dobivali ulje mente. Također možete koristiti pakirani čaj od metvice, svježu metvicu iz trgovine ili čak žvaku od mente.

5. Lijekovi

Lijepo je ići potpuno prirodno i sigurno može uspjeti, ali ponekad ćete možda poželjeti malo više konjske snage za rješavanje mučnine. Štoviše, ponekad lijekovi zapravo mogu liječiti uzrok vaše mučnine, a ne samo simptom.

Riješite se uzroka i nećete morati brinuti o liječenju mučnine, ona će nestati sama od sebe:Oglašavanje

  • Migrene: Ako vam je mučno zbog migrene, razmislite o uzimanju Excedrina protiv migrenskih glavobolja. Ako se možete riješiti migrene, nadamo se da ćete se riješiti mučnine.
  • Gripa: Ako imate gripu, možda biste htjeli uzeti ibuprofen. Iako sam po sebi ne ublažava mučninu, virus može izazvati virus i ublažiti glavobolju, bol ili vrućicu, a sve to može uzrokovati mučninu.
  • Bolest putovanja: Ako ste skloni nastanku bolesti kretanja u automobilu, vlaku, brodu ili avionu, svakako biste trebali razmotriti nešto poput Dramamina ili gravola. To je antihistaminik koji djeluje kao blagi sedativ. Uzmite ga 20-30 minuta prije putovanja kako biste spriječili pojavu simptoma mučnine.

Postoje snažniji lijekovi koji se koriste za kemoterapiju i postoperativne situacije, a koje je vjerojatno najbolje prepustiti pojedinačnim liječnicima da razgovaraju s vama.

Zaključak

Osim pokušaja bilo koje ili svih gore navedenih strategija za ublažavanje mučnine, postoji još nekoliko stvari koje biste trebali učiniti kako biste izbjegli da vam postane još mučnije.

Kad vam se prvi put muči, nemojte jesti ili piti par sati. Neka vam se želudac malo smiri.

Drugo, vaša mučnina možda će htjeti da se napuhnete na mjestu hrane ili pića. Međutim, morate izbjeći dehidraciju pod svaku cijenu. To je osobito istinito ako vas mučnina prati proljev zbog gripe ili želuca. Nadoknađivanje izgubljene tekućine neophodno je kako biste izbjegli da se manji zdravstveni problem pretvori u veći.

I na kraju, ako se vaša mučnina nastavi, ne ustručavajte se nazvati svog liječnika. Kao što smo gore spomenuli, mučnina je simptom, a ne sama bolest. Ako vaša mučnina i dalje traje, a nije očito zašto, trebao bi je pregledati liječnik.Oglašavanje

Istaknuta fotografija: Carolina Heza putem unsplash.com

Referenca

[1] ^ Integr Med Insights: Učinkovitost đumbira u prevenciji mučnine i povraćanja tijekom trudnoće i kemoterapije
[2] ^ Iran Crveni polumjesec J.: Proučavanje učinka ulja metvice na mučninu i povraćanje tijekom trudnoće
[3] ^ J Adv Nurs .: Ulje paprene metvice: tretman za postoperativnu mučninu.
[4] ^ Digital Commons @ Sveučilište Gardner-Webb: Korištenje ulja paprene metvice za smanjenje mučnine pacijenta u palijativnoj skrbi i hospiciju

Kalkulator Kalorija