Kao ljudska bića, jedna od naših najdublje ukorijenjenih želja je imati smisleno i sretno postojanje. Vjerojatno ste čuli za izreku: Živi svoj najbolji život. Dobar je savjet.

Svi se želimo osjećati povezani i sa sobom i s drugima. Želimo osjećati da smo dio nečega važnog i da stvaramo promjene u svijetu.

Želimo se osvrnuti na svoj život i svoja postignuća i biti ponosni. Ukratko, želimo ono što kaže izreka: živjeti najbolje što možemo.

Ali što zapravo znači živjeti svoj najbolji život?

Vi ste jedinstveni pojedinac, pa je život vašeg najboljeg života za vas isključiv. Vaš najbolji život odražavat će vaše istinske vrijednosti. Sastojat će se od onoga što vas usrećuje i bit će obojeno onime praviti razliku znači za vas.

Sadržaj

1. Što vas sprečava da živite svoj najbolji život?
2. Započnite putovanje
3. 10 načina da živite svoj najbolji život
4. Zaključak
5. Više savjeta o tome kako možete živjeti svoj najbolji život

Što vas sprečava da živite svoj najbolji život?

Iako živite svoj najbolji život sve je na vama, ono što drugi ljudi misle može imati utjecaja na vašu težnju da živite svoj najbolji život.

Primjerice, društveni nas mediji stavljaju pod veliki pritisak. Postoje posebna očekivanja kako izgleda sretno, a mi smo pod pritiskom da se prilagodimo onome što društvo očekuje.

Na primjer, pod pritiskom smo da izgledamo na određeni način, nosimo odgovarajuću odjeću, imamo uzbudljive avanture s privlačnim prijateljima, jedemo etičnu i zdravu hranu i radimo u dobrotvorne svrhe.

To je samo nekoliko očekivanja društva. Dug je popis.

Društveni mediji tvrde da nas povezuju, ali često mogu učiniti i suprotno.

Toliko vremena možemo provesti brinući se o tome što drugi ljudi rade, pokušavajući živjeti životom koji društvo očekuje od nas, da može biti lako izgubiti pojam o tome što nas čini sretnima i kako zapravo izgleda naš najbolji život.

Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Post koji dijeli Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

Započnite putovanje

Kako izgleda živjeti svoj najbolji život? Slijedi nekoliko praktičnih savjeta i alata za prelazak sa trenutnog na najbolji život.

1. Budite najbolja verzija sebe

Da biste živjeli svoj najbolji život, morate biti najbolja verzija sebe . Ne pokušavajte biti nešto ili netko drugi. Ne pokušavajte biti ono što drugi ljudi žele da budete.

Usredotočite se na to tko želite biti. Igrajte na svoje snage i budite ponosni na ono što vas čini drugačijima. Sjajni ste.Oglašavanje

Gretchen Rubin, u svojoj knjizi Projekt sreće , stvorila vlastite zapovijedi. Prva je bila Be Gretchen. To joj je dalo dopuštenje da slijedi svoje crijevne osjećaje i izmišlja svoja pravila.

Primjerice, prestala se prisiljavati da uživa u zabavama, koktelima i modi samo zato što je to mislila da društvo očekuje.

Stoga, nadahnuti Gretchen, stvorite vlastitu zapovijed: Budite više TI i podsjećajte se na to svaki dan, bez ikakvih krivica.

2. Promatrajte sebe

Da biste shvatili kako najbolje izgledate, morate bolje upoznajte sebe . To je tvoj ipak najbolji život - ne bilo čiji.

Počnite primjećivati ​​kako reagirate na razne situacije. Koje su vaše navike? Što te čini sretnim? Što vas frustrira? Kako se ponašate pod pritiskom? Što vam daje energiju? Što vas odvodi?

Provedite tjedan jednostavno primjećujući. Zapišite svoja zapažanja tako da se sjećate.

3. Utvrdite svoje loše navike

Kao dio svojih promatranja, počnite primjećivati ​​svoje loše navike. Razmotrite stvari zbog kojih se u konačnici ne osjećate dobro.

Usrećuje li vas bezumno pomicanje po Instagramu? Možda 5 minuta, ali duže?

Ta zadnja čaša vina bila je ukusna, ali plaćate li cijenu kasnije?

Ta je čokolada trenutno bila ugodna, ali sad kad je povišeno šećer, osjećate li žaljenje?

Prvo promatrajte sebe. Zatim počnite namjerno raditi više stvari koje vas čine sretnima i daju vam energiju.

Istodobno, radite na smanjenju, a zatim na uklanjanju navika koje rasipaju vaše vrijeme, crpe energiju i na kraju vas ne čine sretnima.

Trebate pomoć u osvajanju svojih loših navika? Pročitajte kako jednom zauvijek prekinuti loše navike.

4. Postavite namjere

Nakon što ste razmislili što vas čini sretnim i što vam crpi energiju, usredotočite se na to kako za vas izgleda najbolji život.

Jedan od ključeva ovoga je namjernost u vezi s tim. Kad namjerno namjeravate namjeravati, veća je vjerojatnost da ćete djelovati s namjerom i željom.

Postavljanje namjera razlikuje se od postavljanja ciljeva. Ciljevi su vaš popis stvari koje želite postići. Možete ih postaviti dnevno, mjesečno, godišnje ili kombinaciju.

Uobičajena je praksa definirati ciljeve i zapisati ih. To ih čini opipljivijima i čini vas odgovornijima, što čini vjerojatnije da će se ciljevi dogoditi.

Suptilna, ali važna razlika između ciljeva i namjera je u tome što prilikom postavljanja namjera odlučujete kakve pozitivne osjećaje i osjećaje tražite.Oglašavanje

Na primjer, ovog tjedna namjeravam s guštom pristupiti svojim administrativnim zadacima kako bih ih brže dovršio.

Namjere mogu biti motivirajuće od ciljeva, jer ako svoj cilj ne postignete, to se može osjećati neuspjehom i u konačnici vas može sputati.

Ako ne postignete namjeru da nečemu pristupite na specifičan način, možete se lakše pregrupirati i pokušati još jednom.

Zapišite svoje namjere svakog mjeseca, tjedna ili dana, koristeći bilo koji vremenski okvir koji vam najbolje odgovara.

Na primjer, ovaj tjedan namjeravam uživati ​​u plivanju tri puta ili ovog mjeseca namjeravam asertivno izgraditi svoju mrežu u svom lokalnom području.

Postavljanje namjera daje vam nešto na što se možete usredotočiti, a pomaže i u upravljanju osjećajem svladanosti koji se često događa kada si postavimo ciljeve.

5. Vizualizirajte kako živite svoj najbolji život

Vizualizacija vam može pomoći da utvrdite svoje namjere. Uključuje vizualizaciju osjećaja kako biste živjeli svoj najbolji život nakon što ga postignete.

Može vam pomoći da dalje utvrdite što želite i omogućiti vam da se prilagodite pozitivnom načinu razmišljanja.

Da biste vizualizirali, prvo odaberite fokus. Odaberite određenu namjeru i kako ćete se osjećati kad se ona ostvari. Zatim, odvojite vrijeme za sanjarenje i dopustite mašti da odluta.

Na primjer, ako vam je namjera plivati ​​tri puta tjedno, zamislite kako ćete izgledati i osjećati se:

• Što ćete obući?
• Kako doći tamo?
• U koje doba dana idete?
• Kako se osjećate kad ste u vodi?
• Kako se osjećate nakon toga?

Postavite si ova mala pitanja i dopustite sebi da osjetite iste osjećaje koje biste osjećali da trenutno ispunjavate svoju namjeru.

10 načina da živite svoj najbolji život

Sad kad ste odlučili i vizualizirali kako izgleda vaš najbolji život, pogledajmo još nekoliko praktičnih koraka koje možete poduzeti da biste ga postigli.

1. Fokus

Što god radili, usredotočite se. Ako plivate, plivajte. Ako učiš, uči. Multitasking je mit. Nije moguće istodobno raditi više stvari. Fokusirani rad najmanje je dosadan i najproduktivniji je posao.

Michael LeBouf, autor knjige Milijunaš u vama, rekao je,

Pobjednici se fokusiraju, gubitnici prskaju.

2. Poduzmite odgovornost za poduzimanje radnji

Poduzimanje akcije može se osjećati zastrašujuće. Bojimo se neuspjeha, ali možemo se bojati i uspjeha. Lako se možete osjećati previše zauzeto da biste postigli svoje namjere.

Međutim, imate izbor da nešto poduzmete i živite svoj najbolji život ili ostanete isti. Na vama je, pa preuzmite odgovornost za akciju.

3. Živi u sadašnjosti

Svaki dan je nova prilika da živite svoj najbolji život. Tako često zapnemo jer odgađamo stvari.Oglašavanje

Možemo razmišljati: Kad izgubim 10 kg, ići ću na plivanje, ili Kad se budem osjećao sigurnije potražiti novi posao ili Kad nabavim nove tenisice za trčanje, počet ću trčati.

Što kažeš na to da kreneš od svog mjesta? Kako bi bilo da iskoristite ono što već imate?

Često odgađamo akciju dok ne dobijemo najnoviji telefon / kameru / igru ​​/ tečaj / knjigu / cipele kao da su ključevi sreće. U tom procesu zaboravljamo na ono što već imamo.

Zgrabite fotoaparat koji imate, obujte stare tenisice za trčanje. Idite i učinite danas nešto zanimljivo s onim što ste dobili. Lijepši uređaji, bolja odjeća ili vitko tijelo neće vas poboljšati.

Akcija će.

4. Declutter

To se odnosi na sredinu u kojoj živite, kao i na ljude s kojima provodite vrijeme. Upotrijebite razuzdanu metodu Marie Kondo koja pita: Donosi li vam to radost?^[1]

Ako je vaš odgovor da, zadržite stavku. Ako oklijevate ili kažete ne, donirate ga ili izbacite. Jednostavan.

To se odnosi i na ljude. Ako u vašem životu postoje ljudi zbog kojih se osjećate loše, crpite energiju i ne donose vam radost, pustite ih.

Umjesto toga, provedite vrijeme s ljudima i aktivnostima koje vam daju energiju i čine da se osjećate dobro.

5. Uživajte u jednostavnim stvarima

Kad smo zauzeti, možemo zaboraviti cijeniti ono što imamo. Odvojite vrijeme da se usredotočite na jednostavne stvari. Čak i kad se osjećate nisko, uvijek postoji nešto na čemu možete biti zahvalni.

U pozitivnim psihološkim istraživanjima zahvalnost je snažno i dosljedno povezana s većom srećom.^[2]Budite namjerni i budite zahvalni na onome što imate, a ne zamjerajte onome što nemate.

6. Dnevnik

Dnevnik

jednostavno zapisuje svoje misli.

Prema Medicinskom centru Sveučilišta u Rochesteru, zapisivanje svojih misli i osjećaja na papir ne samo da vam pomaže dovesti misli u red, već također može olakšati simptome depresije i upravljati stresom i tjeskobom.^[3]

U životnom kaosu lako je preumjeti, osjećati se tjeskobno ili ne cijeniti ono što imate. Dnevnik vam može pomoći da upravljate svojim mislima i osjećajima i da se produktivno nosite sa životom.

Budite znatiželjni i nastavite učiti. Pitajte više pitanja i nastavite se forsirati da izađete izvan svoje zone udobnosti i učite.

Što vas zanima ili zanima? Možda učite više o tome gdje živite ili čitate određenu temu? Možda putuje u novi grad ili zemlju?

Prema istraživanju Dana Pinka, učenje je ključni motivator.^[4]Bez obzira osjećate li se kao da ste zapeli u dosadnoj rutini ili ste pod stresom svakodnevnih zadataka, učenje nečeg novog način je da izađete izvan sebe i svoje zone udobnosti.Oglašavanje

Izradite skupni popis svih stvari koje biste željeli raditi i učiti i mjesta na koja biste željeli ići i počnite ih označavati.

7. Uljepšajte nekome dan

Ljubaznost prema drugima čini da se osjećaju dobro, a ujedno oslobađa kemikalije u vašem tijelu zbog kojih se osjećate dobro. Razmislite o vremenu kada ste nekome poklonili da ga voli. Kako ste se osjećali?

Ne morate početi darivati ​​ljude da biste nekome uljepšali dan. Razmislite o malim, promišljenim gestama: istinski kompliment, otvaranje vrata, nuđenje pomoći nekome.

Sve te stvari mogu u nečijem danu napraviti veliku razliku.

8. Pazite na svoje tijelo

Jedite ono što vas njeguje, uključujući puno povrća i voća te prirodnu i neprerađenu hranu. Pij puno vode.

Vježbajte jer vam se sviđa, a ne zato što biste trebali ići u teretanu.

Odbijte ideju da se u vježbanju morate jako potruditi i umjesto toga isprobajte razne stvari - na primjer, šetnju psa, vrtlarenje, jogu, plivanje ili ples.

Pronađite ono u čemu uživate. Kad uživate u nečemu, motivirat ćete se za to više.

Dobro se odmorite! Svi smo različiti u pogledu količine sna koja nam je potrebna. Međutim, većini odraslih treba između 7 i 9 sati sna.

Ako ne dobivate toliko, pogledajte savjete o zdravom snu iz Zaklade za san.^[5]

Još savjeta za održavanje zdravlja: Snažni svakodnevni rutinski primjeri za zdrave i postignuće .

9. Upravljajte svojim unutarnjim kritičarem

Većina ljudi ima unutarnjeg kritičara koji im govori da nisu dovoljno dobri, da su prevarant i da će se otkriti.

To se posebno događa kada izađemo iz zone udobnosti i promijenimo stvari. Ako živite svoj najbolji život, vaš unutarnji kritičar to voli ugroziti.

Sljedeći put kad se pojavi, prepoznajte što se događa i zazovite. Što god vam govori, navedite sve razloge zbog kojih nije u redu.

10. Budite spremni za promjenu plana

Možda ste namjeravali živjeti svoj najbolji život. Međutim, život nije linearan niti djeluje na popisima. Morate očekivati ​​da ćete biti fleksibilni i promijeniti plan kako vam život dobacuje stvari.

Krajnja igra ostaje ista: živjeti svoj najbolji život. Samo će se put do tamo neizbježno promijeniti.

Zaključak

Živite svaki dan kao da se broji i sjetite se, to je vaš izbor. Vaš najbolji život jedinstven je za vas. Ne uspoređujte se s drugima - usredotočite se na život tvoj najbolji život i uživajte u učenju, istraživanju i usputnim iskustvima.

Više savjeta o tome kako možete živjeti svoj najbolji život

• 13 ključeva za vaš najbolji život
• Kako vam samopomoć može pomoći da živite svoj najbolji život
• 101 Bezvremenski principi koji će vas voditi do vašeg najboljeg života

Istaknuta fotografija: Juliana Malta putem unsplash.com Oglašavanje

Referenca