Stojeći na pročelju sobe, srce vam udara dok ljudi ulaze, a vi ste ustali od 5 sati ujutro. Proveli ste tjedne pripremajući se za ovaj trenutak. Slajdovi su savršeni i zapamtili ste svoj razgovor.

Kako sat pokazuje 9:30, započinjete s uobičajenim dobrim jutrom, a zatim zilch. Ništa. Tvoj um postaje prazan. Iznenada, čini se da vrijeme staje. Sve ide usporeno i možete osjetiti kako vam lice počinje gorjeti.

Za svakoga tko je održao prezentacije pred publikom uživo, smrzavanje u pogrešno vrijeme noćna je mora koja čeka da se dogodi, a kad se dogodi, ako se čini da se vrijeme smrzlo. Osjećaj bespomoćnosti se odugovlači, a vi samo poželite da sat ubrza prema naprijed kako biste mogli pobjeći iz noćne more.

Naravno, stvarnost je takva da se vrijeme ne ubrzava niti usporava. Vrijeme je konstantno; mijenja se samo naša percepcija prolaznog vremena^[1]. I ovo je dobra stvar. Ono što se događa je da vaša reakcija na borbu ili bijeg počinje, a vi ste postali hipersvjesni svoje situacije. Vaš mozak prepoznaje da ste u opasnosti i reagira na najbolji način koji zna.

Ovo opaženo usporavanje vremena je iluzija^[2]. Vaš mozak stvara i obrađuje više uspomena na vaše trenutno okruženje i istražuje prijetnju koju je otkrio. Traga za grabežljivcem koji je zaključio da izgledate kao izvrstan obrok i čini to nevjerojatno brzo - puno brže nego što to obično čini. To je način na koji se štitimo i, u većini slučajeva, to je koristan odgovor.

Međutim, u mnogim slučajevima može biti mučno biti u ovoj situaciji, osjećati se bespomoćno i smrznuto te biti hipersvjestan svoje nesretne situacije. Pa što možete učiniti da ubrzate percepciju vremena?Oglašavanje

1. Imajte rezervni plan

Ako se vratite na situaciju na početku ovog članka, mozak vam se smrznuo i vaše se pažljivo izrađene riječi izgube negdje u glavi: Što radite? Većina ljudi paniči, i, unatoč pažljivoj pripremi i vježbanju, jedan dio koji nisu uvježbali je kada ili ako nešto pođe po krivu.

Zamrzavanje na sceni može se dogoditi čak i najsezoničnijem voditelju, a ako imate pri ruci skriptu ili komplet kartica u redu, možete brzo osvježiti / ponovno pokrenuti mozak da biste se vratili na pravi put i izbjegli mučni osjećaj da se usporavate .

Steve Jobs bio je vrlo iskusan voditelj. Jedan od najboljih. Ipak, iako je njegova priprema bila pedantna - često mu je trebalo i šest mjeseci da sastavi uvodnu prezentaciju - stvari su ipak pošle po zlu. U ovom čuvenom isječku uvodne riječi koju je Steve Jobs dao još 2010. godine, WIFI mreža bila je vrlo spora. Kad pogledate isječak , čini se da to traje zauvijek, ali traje samo oko dvije i pol minute. Za prezentaciju koja je trajala oko dva sata, dvije i pol minute je oko dva posto. Nimalo dugo, ali za Stevea Jobsa i publiku čitav se incident osjećao puno dulje.

Srećom, kao sezonski voditelj, Steve Jobs razbio je napetost i osjećaj da se vrijeme usporava koristeći humor i na kraju prelazeći na sljedeći dio uvodne riječi. Imao je rezervnu kopiju, a njegova je sigurnosna kopija trebala brzo i bez muke prijeći na sljedeći segment.

Stalno imaju rezervni plan i izlaznu strategiju. Budite spremni na najgore i budite spremni prebaciti se na rezervni plan ako stvari pođu po zlu.

2. Usredotočite se na ono nad čime imate kontrolu

Imate kontrolu nad tri stvari: svojim mislima, svojim osjećajima i svojim postupcima. Ništa više. Ne možete kontrolirati događaje, kako vas drugi ljudi osuđuju ili hoće li se druga osoba uzrujati zbog onoga što govorite ili radite.Oglašavanje

Većina loših dana rezultat je načina na koji reagiramo na nešto nad čime nemamo kontrolu. Klijent odvodi svoje poslovanje vašem suparniku. Nisi imao kontrolu nad tim. To je odluka koju je vaš klijent donio na temelju spleta okolnosti i načina na koji se osjećao prema tim okolnostima. Jedina kontrola koju imate u ovoj situaciji je kako se osjećate zbog gubitka klijenta. Mogli biste se ljutiti; mogli biste se osvrnuti oko sebe tražeći nekoga za koga ili izgovor. Ali na kraju, ništa od toga neće promijeniti činjenicu da više ne služite tom klijentu.

U tim situacijama uvijek započnite podsjećajući se na ono nad čime imate kontrolu. Možete li poduzeti bilo kakve pozitivne korake koji će riješiti problem? Dopuštate li svojim osjećajima da utječu na vaše raspoloženje? Razmišljate li negativno ili pozitivno o ovoj situaciji?

U svim tim scenarijima možete odmah odlučiti promijeniti svoje misli, osjećaje i radnju koju poduzimate. Morate donijeti tu odluku.

Ako izgubite važnog klijenta, a rješenje ne postoji, to iskustvo možete koristiti za učenje. Koristite ga kao priliku da analizirate što je pošlo po zlu i primijenite promjene u načinu na koji radite stvari koje minimaliziraju šanse da se slična situacija dogodi i s drugim klijentima u budućnosti.

Zadržavanje na gubitku produžit će vašu patnju, usporiti vrijeme koje se percipira i učiniti da se osjećate užasno. Korištenje situacije za učenje na svojim pogreškama pomoći će vam da se vratite na pravi put i nastavite vrijeme kretati naprijed tempom kojim ste zadovoljni.

3. Preuzmite punu odgovornost za situaciju

Prihvaćanje pune odgovornosti za svoj život omogućuje vam prevladavanje nedaća i poteškoća. Iako masivna virusna pandemija možda nije vaša krivnja, ono što radite u datim okolnostima vaša je odgovornost.Oglašavanje

Biti zaključan, gdje morate ostati u svom domu, nešto je izvan vaše kontrole (pogledajte broj 2), ali vaša je odgovornost ono što radite sa svojim vremenom, kako upravljate svojim poslom i kako održavate svoje zdravlje.

Vlade vam mogu narediti da ostanete kod kuće, ali za što ste odgovorni ono što radite sa svojim vremenom dok ste kod kuće.

U tim situacijama imate izbor. Iskoristite dodatno vrijeme koje imate pozitivno ili prenesite odgovornost za svoj život na svakodnevne negativne cikluse vijesti.

Kad preuzmete odgovornost za svoj život, vratite kontrolu^[3].

Žalba na situaciju samo osigurava da ostanete zaglavljeni na istom bijednom mjestu. Prihvaćanje odgovornosti za svoj život daje vam toliko više mogućnosti.

Možete pohađati internetski tečaj o kojem ste razmišljali ili naslikati onu sliku koju ste željeli raditi godinama. Možete očistiti staru odjeću, proljetno čišćenje ili raščišćavanje garaže. Postoje stotine stvari koje biste mogli učiniti, prije ove globalne pandemije uvijek ste se žalili da za to nemate vremena. Sad imaš vremena.Oglašavanje

Ako se bavite ovim zadacima, svaka loša situacija pretvara se u priliku i vrijeme se više neće činiti takvom drogom; umjesto toga, osjećat će se kao božji dar.

Ključni za poneti

U životu postoji mnogo neizbježnosti. Jedna od tih neminovnosti je da ćete imati loša vremena. Zadržavanje u svojoj lošoj situaciji, prigovaranje i ponovno proživljavanje iskustva samo će uzrokovati da se vrijeme perceptivno uspori.

Prihvaćajući neizbježno, pristupajući mu cest la vie načinom razmišljanja. i traženje pozitivnih stvari uskoro će vas odvući od teških vremena i vratiti se u plodnija područja gdje možete napredovati i rasti, a vrijeme će se početi osjećati puno brže.

Više za olakšavanje teških vremena

• 10 jednostavnih stvari koje možete učiniti da biste prošli kroz teška vremena
• 7 nadahnjujućih TED razgovora koji će vam pomoći da prijeđete kroz teška vremena
• Kako proći kroz teška vremena kad ste u očaju

Istaknuta fotografija: Johnny Cohen putem unsplash.com

Referenca