Kako vježbati pozitivnu meditaciju u 2 jednostavna koraka

Jednostavnim trošenjem truda i vremena lako se može postići svaki dan ostati pozitivan. Sve što vam treba je djelić vašeg vremena, 10-15 minuta dnevno da biste gajili pozitivnog sebe!

Ali prvo, što je zapravo pozitivno razmišljanje? Morate li cijeli dan biti raspoloženi, vedri i entuzijastični da biste bili pozitivno raspoloženi?

Ne. Pozitivno razmišljanje jednostavno znači odsutnost negativnih misli i osjećaja - drugim riječima, unutarnji mir!Oglašavanje

Kad ste uistinu u miru u sebi, prirodno razmišljate pozitivno. Ne morate se boriti protiv negativnih misli ili očajnički tražiti pozitivnije misli. To se jednostavno događa samo od sebe. I evo 2 savjeta za meditaciju pozitivnog razmišljanja koja će vas osnažiti:

1. Opustite se dok meditirate

Moćna, jednostavna, ali rijetko korištena tehnika je meditacija . Meditacija ne mora imati oblik statičnog držanja tijela. To može biti jednostavno poput sjedenja na udobnoj stolici i slušanja umirujuće glazbe. Ili izvođenje tehnika opuštanja poput vježbe dubokog disanja .

Meditacija se sastoji u otpuštanju stresnih ili zabrinjavajućih misli. To je to! Ako potrošite samo nekoliko minuta dnevno osjećajući se opušteno i mirno, automatski preusmjeravate svoj um na pozitivnije mjesto. Kada se OSJEĆATE opuštenije, prirodno MISLITE pozitivnije!Oglašavanje

Počnite s kratkim vremenskim razdobljem, poput 5 ili 10 minuta dnevno. Prvo možete meditirati ujutro, tijekom pauze za ručak, neposredno prije nego što legnete navečer ili bilo kada. Najvažnije je svjesno otpustiti neproduktivne misli i osjećaje. Samo ih pustite tih nekoliko minuta i možda ćete odlučiti da ih više uopće nećete podizati!

2. Vježbajte dnevne afirmacije

Pozitivne afirmacije mogu se koristiti tijekom dana bilo gdje i u bilo kojem trenutku kad vam zatrebaju, što ih više koristite, lakše će pozitivne misli preuzeti negativne i vidjet ćete da se dobrobiti događaju u vašem životu.

Što su afirmacije? Afirmacije su izjave koje se koriste u a jezik pozitivnog prezenta . Na primjer, Svakim danom, u svakom pogledu, postajem sve bolji, bolji i bolji popularna je potvrda koju koristi pokojni Norman Vincent Peale.Oglašavanje

Pa, kako se koristiti pozitivnim tvrdnjama u svakodnevnom životu? Pogledajmo neke smjernice kojih se trebate pridržavati prilikom izgovaranja svojih svakodnevnih izjava.

U poruci upotrijebite zamjenice prve osobe (I)
Upotrijebi sadašnje vrijeme (imam)
Koristite pozitivne poruke (sretna sam)
Stalno ponavljajte svoje tvrdnje

Afirmacije se moraju reći s uvjerenjem i dosljednošću. Započnite svoj dan izgovaranjem glasnih izjava. Ne bi trebalo više od 5 minuta da ponovite svoje tvrdnje; no kad se dosljedno rade, ove pozitivne afirmacije prodrijet će u podsvijest da kultiviraju novog pozitivnog vas.

Evo primjera a potvrda uspjeha možete svakodnevno koristiti:Oglašavanje

Uspješan sam u svemu što radim. Svaki pothvat u koji ulazim vraća mi bogatstvo. Stalno sam produktivan. Uvijek nastupam u punom potencijalu koji imam i poštujem svoje sposobnosti.
Mom se radu uvijek daje pozitivno priznanje. Stalno povećavam prihod. Uvijek imam adekvatan novac za sve što trebam. Novac uvijek trošim razborito. Moj rad je uvijek nagrađen.

Više primjera možete pronaći ovdje: 10 pozitivnih afirmacija za uspjeh koji će vam promijeniti život

Zapamtite, afirmacije djeluju na temelju uvjerenja i dosljednosti. Učinite sebi uslugu i obvežite se da ćete ovo vidjeti.Oglašavanje

Počnite vježbati ove savjete za pozitivno razmišljanje već sada. I želim vam daljnje osnaživanje i rast na vašem pozitivnom razmišljanju.