KAKO ZAUSTAVITI ODUGOVLAČENJE: 11 PRAKTIČNIH NAČINA ZA ODGAĐANJE

Predstoji vam rok. Međutim, umjesto da radite svoj posao, petljate se po raznim stvarima poput provjere e-pošte, društvenih mreža, gledanja videozapisa, surfanja blogovima i forumima. Vi znate sebe trebalo bi radite, ali jednostavno vam se ne da raditi bilo što.

Svima nam je poznat fenomen odugovlačenja. Kad odugovlačimo, rasipamo slobodno vrijeme i odlažemo važne zadatke koje bismo trebali obavljati dok ne bude prekasno. I kada to je doista prekasno, paničimo i poželimo da započnemo ranije.

Kronični odgađaji koje znam proveli su godine svog života petljeći u ovom ciklusu. Odgađanje, odgađanje stvari, zabušavanje, skrivanje od posla, suočavanje s poslom samo kad je to neizbježno, a zatim ponavljanje ove petlje iznova. To je loša navika koja nas izjeda i sprječava u postizanju većih rezultata u životu.

Pogledajte ovu objavu na Instagramu
Post koji dijeli Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

Ne dopustite da vam odgađanje preuzme život. Ovdje ću podijeliti svoje osobne korake kako prestati odgađati. Ovih 11 koraka sigurno će se odnositi i na vas:Oglašavanje

1. Razbijte svoj posao u male korake

Dio razloga zbog kojeg odugovlačimo je taj što podsvjesno smatramo da je posao previše neodoljiv za nas. Podijelite ga na male dijelove, a zatim se usredotočite na jedan po jedan dio. Ako i dalje odgađate zadatak nakon što ste ga slomili, onda razbiti ga još dalje . Uskoro će vaš zadatak biti tako jednostavan da ćete razmišljati, ovo je tako jednostavno da bih to mogao i učiniti sada !.

Na primjer, trenutno pišem novu knjigu (na temu Kako postići bilo što u životu). Pisanje knjiga u punom opsegu ogroman je projekt i može biti neodoljiv. Međutim, kad ga podijelim na faze kao što su -

(1) Istraživanje
(2) Odlučivanje o temi
(3) Izrada obrisa
(4) Izrada sadržaja
(5) Pisanje poglavlja od 1 do 10,
(6) Revizija
(7) itd.

Odjednom se čini vrlo upravljivim. Ono što ja radim je da se usredotočim na neposrednu fazu i odradim to najbolje što znam, bez razmišljanja o ostalim fazama. Kad je gotovo, prelazim na sljedeće.

2. Promijenite svoje okruženje

Različita okruženja imaju različit utjecaj na našu produktivnost. Pogledajte svoj radni stol i svoju sobu. Natjeraju li vas da želite raditi ili vas natjeraju da se zavučete i spavate? Ako je ovo drugo, trebali biste pogledati promjenu radnog prostora.

Treba napomenuti da okolina zbog koje se prije osjećamo nadahnuto može izgubiti svoj učinak nakon određenog vremena. Ako je to slučaj, onda je vrijeme da se stvari promijene. Pogledajte korake br. 2 i br. 3 od 13 strategija za pokretanje vaše produktivnosti, koji govore o preuređivanju vašeg okruženja i radnog prostora.

3. Stvorite detaljan vremenski slijed s određenim rokovima

Imati samo 1 rok za svoj posao je poput poziva na odgađanje. To je zato što imamo dojam da imamo vremena i stalno guramo sve natrag, sve dok ne bude prekasno.

Podijelite svoj projekt (pogledajte savjet br. 1), a zatim izradite ukupni vremenski okvir s određenim rokovima za svaki mali zadatak. Na taj način znate da svaki zadatak morate završiti do određenog datuma. I vaši vremenski redovi moraju biti robusni - tj. Ako ovo ne završite do danas, to će ugroziti sve ostalo što ste planirali nakon toga. Na ovaj način stvara se hitnost za djelovanjem.Oglašavanje

Moji ciljevi su podijeljeni na mjesečne, tjedne, sve do dnevnih popisa zadataka, a popis je poziv na akciju da to moram postići do određenog datuma, inače će moji ciljevi biti odbijeni.

Evo još savjeta o postavljanju rokova: 22 savjeta za učinkovite rokove

4. Eliminirajte svoje odgađanja s odgađanjem

Ako malo previše odugovlačite, možda je to zato što olakšavate odugovlačenje.

Prepoznajte oznake preglednika koje vam oduzimaju puno vremena i premjestite ih u zasebnu mapu koja je manje dostupna. Onemogućite opciju automatske obavijesti u klijentu e-pošte. Riješite se smetnji oko sebe.

Znam da će se neki ljudi maknuti s puta i izbrisati ili deaktivirati svoje facebook račune. Mislim da je malo drastično i ekstremno jer je rješavanje odgađanja više svijest o našim postupcima nego suzbijanje samoobvezujućim metodama, ali ako smatrate da je to potrebno, krenite.

Za više savjeta o uklanjanju zastoja u odugovlačenju pridružite se besplatnom Brza klasa - nema više odgađanja . To je fokusirana 30-minutna sesija u kojoj ćete shvatiti više o svom ponašanju odugovlačenja i preboljeti ga jednom zauvijek. Pridružite se sada.

5. Družite se s ljudima koji vas nadahnjuju na akciju

Prilično sam siguran ako provedete samo 10 minuta u razgovoru sa Steveom Jobsom ili Billom Gatesom, bit ćete nadahnutiji za glumu nego ako ste 10 minuta proveli ne radeći ništa. Ljudi s kojima utječemo utječu na naše ponašanje. Naravno, svakodnevno provođenje vremena sa Steveom Jobsom ili Billom Gatesom vjerojatno nije izvediva metoda, ali vrijedi princip - Skrivena snaga svake pojedine osobe oko vas Oglašavanje

Prepoznajte ljude, prijatelje ili kolege koji vas pokreću - najvjerojatnije one koji vas prikupljaju i vrijedne radnike - i češće se družite s njima. Uskoro ćete im usaditi i nagon i duh.

Kao bloger za osobni razvoj, družim se sa nadahnjujućim stručnjacima za osobni razvoj čitajući njihove blogove i redovito se dopisujući s njima putem e-pošte i društvenih mreža. To je komunikacija putem novih medija i funkcionira svejedno.

6. Nabavite prijatelja

Imati suputnika čini cijeli proces mnogo zabavnijim. Idealno bi bilo da vaš prijatelj bude netko tko ima svoje ciljeve. Oboje ćete se međusobno smatrati odgovornima za svoje ciljeve i planove. Iako nije neophodno da oboje imate iste ciljeve, bit će još bolje ako je to slučaj, tako da možete učiti jedni od drugih.

Imam dobrog prijatelja s kojim redovito razgovaram i uvijek se pitamo o našim ciljevima i napretku u postizanju tih ciljeva. Nepotrebno je reći da nas potiče da nastavimo s akcijama.

7. Recite drugima o svojim ciljevima

Ovo služi istoj funkciji kao br. 6, u većem opsegu. Recite svim svojim prijateljima, kolegama, poznanicima i obitelji o svojim projektima. Sad kad god ih vidite, obavezno će vas pitati o vašem statusu na tim projektima.

Na primjer, ponekad svoje projekte najavim na blogu The Personal Excellence, Twitteru i Facebooku, a čitatelji će me trajno pitati o njima. To je sjajan način da se držim odgovornim za svoje planove.

8. Potražite nekoga tko je već postigao ishod

Što želite ovdje postići i tko su ljudi koji su to već postigli? Idite ih potražiti i povezati se s njima. Vidjeti živi dokaz da su vaši ciljevi vrlo dobro ostvarivi ako poduzmete akciju jedan je od najboljih pokretača za akciju.Oglašavanje

9. Pojasnite svoje ciljeve

Ako odgađate dulje vrijeme, to može odražavati neusklađenost između onoga što želite i onoga što trenutno radite. Često puta prerastemo svoje ciljeve dok otkrivamo više o sebi, ali svoje ciljeve ne mijenjamo kako bi to odražavali.

Maknite se svog posla (kratak odmor bit će dobar, inače će to učiniti i vikend pauza ili boravak) i odvojite malo vremena da se pregrupirate. Što točno želite postići? Što biste trebali učiniti da stignete tamo? Koje korake treba poduzeti? Usklađuje li se vaš trenutni rad s tim? Ako ne, što možete učiniti po tom pitanju?

10. Prestanite prekomplicirati stvari

Čekate li savršeno vrijeme za to? Da možda sada nije najbolje vrijeme zbog X, Y, Z razloga? Odbacite tu misao jer nikad nema savršenog vremena. Ako nastavite čekati jedan, nikada ništa nećete postići.

Perfekcionizam je jedan od najvećih razloga odugovlačenja. Pročitajte više o tome zašto perfekcionističke tendencije mogu biti nažao nego blagodat: Zašto biti perfekcionist ne mora biti tako savršen.

11. Držite se i samo to učinite

Na kraju se svodi na poduzimanje akcije. Možete izraditi sve strategije, planirati i pretpostaviti, ali ako ne poduzmete akciju, ništa se neće dogoditi. Povremeno imam čitatelje i klijente koji se neprestano žale na svoje situacije, ali na kraju ipak odbijaju nešto poduzeti.

Provjera stvarnosti:

Nikad prije nisam čuo da je netko odgađao put do uspjeha i sumnjam da će se to promijeniti u bliskoj budućnosti. Bez obzira na to što odugovlačite, ako želite to obaviti, trebate se stegnuti i to učiniti.Oglašavanje