KAKO ZAUSTAVITI ODUGOVLAČENJE PREVLADAVANJEM DOSADE

Je li vam ikad bilo dosadno? Bez odmora? Uznemiren? Trebate malo inspiracije?

Imam teoriju o dosadi. Vjerujem da se stopa dosade povećala zajedno s tempom tehnologije.

Ako malo bolje razmislite, tehnologija nam je osigurala mobilne telefone, prijenosnike, iPad-ove, uređaje za uređajima - sve kako bismo u konačnici riješili jedan problem: dosadu.

Postali smo globalna nacija koja se hrani zabavom. ‘Živjeti’ povezujemo s ‘činjenjem’. Ljudi sada ne znaju mirno sjediti, a mi se osjećamo krivima kad ništa ne radimo. Danas je neaktivnost postala krajnji grijeh.

Možda to ne shvaćate, ali dosada potiče oblik tjeskobe i stresa. Izaziva emocionalno stanje koje stvara frustraciju i hrani odgađanje.Oglašavanje

To je želja da se ‘nešto radi’ ili da se ‘zabavlja’ - to je želja za senzornom stimulacijom. Ono na što se svodi je nedostatak fokusa.

Ako razmišljate o onim vremenima kad vam je dosadno, to je obično zato što niste znali što učiniti. Dakle, neodlučnost također igra veliku ulogu.

Kad se usredotočimo na ono što nam je važno i što želimo postići, prilično je teško biti dosadno. Dakle, jedan od odgovora na dosadu je usredotočiti se na ono što želite.

Ponekad je dobro biti dosadno

Ako je dosada želja za senzornom stimulacijom - što je onda suprotno od toga? Zadovoljiti se bez stimulacije - drugim riječima - uživati u tišini.

Ponekad frustraciju ne uzrokuje sama dosada, već otpor nečinjenju.Oglašavanje

Razmisli o tome. Što bi se dogodilo kad biste ‘pustili’ želju da vas zabave? Ne bi vam više bilo dosadno, a osjećat ćete se opuštenije!

Prema mom iskustvu, često su najočitija, pojednostavljena rješenja najsnažnija u životu. Dakle, kad vam je dosadno, najlakši način da se borite protiv toga je uživati.

Možda zvuči čudno, ali na ‘dosadu’ mislite kao na oblik ‘opuštanja’. Odmak je od stalne stimulacije koju pruža život 21. stoljeća - stalnih televizora, mobitela, radija, interneta, e-pošte, telefonskih poziva itd.

Tko zna, možda je ‘dosada’ zapravo dobra za nas?

Sljedeći put kad vam bude 'dosadno', umjesto da hranite frustraciju grčevitim traženjem nečega što biste mogli učiniti, možda se možete nasloniti, opustiti i uživati u osjećaju da nemate što raditi.Oglašavanje

U ovom članku podijelit ću s vama svoju strategiju u 3 koraka kako prevladati dosadu.

1. Usredotočite se

Umjesto da nasumično lovite senzornu stimulaciju, usredotočite se na ono što vam je zaista važno. Fokusiranje na nešto važno pomaže u sprečavanju dosade jer vas prisiljava da produktivno koristite svoje vrijeme.

Trebali biste se zapitati: što bi dobro iskoristilo vaše vrijeme? Što biste mogli raditi što bi pridonijelo vašim glavnim ciljevima u životu?

Evo nekoliko ideja:

Provedite neko vrijeme u tihom promišljanju s obzirom na ono što vam je važno.
Započnite taj kreativni projekt o kojem ste govorili posljednjih nekoliko tjedana.
Mozgalica: razmislite o nekim idejama za nove inovativne proizvode ili tvrtke.

2. Čini ono što si odgađao

Dosada je na neki način korisna jer vam daje energiju i vrijeme za rad. Problem je samo ako to dopustite. Ali ako ga koristite da biste se motivirali na produktivnost, onda ćete lakše prevladati dosadu.Oglašavanje

Dakle, sljedeći put kad vam bude dosadno, zašto ne biste iskoristili ovu dobru energiju označivanjem stvari koje ste namjeravali obaviti, ali bili ste prezauzeti da biste završili? Ovo vam također predstavlja izvrsno vrijeme da očistite svoj popis obveza.

Evo nekoliko ideja:

Odradite vježbu.
Pročitaj knjigu.
Naučite nešto novo.
Nazovi prijatelja.
Budite kreativni (crtajte, slikajte, izvajajte, stvarajte glazbu, pišite).
Obavite proljetno čišćenje.
Operi auto.
Obnovite kuću.
Preuredite namještaj.
Napišite svoj popis za kupovinu.
Zalij biljke.
Prošetaj psa.
Sortirajte svoju poštu i e-poštu.
De-nered (raščistite tu garderobu).

3. Uživajte u dosadi

Ako niti jedno od gornjih rješenja ne uspije, pokušajte s drugim pristupom. Ne predajte se dosadi, već odlučite uživati. To ne znači dopustiti si da gubite vrijeme na dosadu. Umjesto toga, mislite na to kao na svoje vrijeme za opuštanje i energiju, što će vam pomoći da budete produktivniji sljedeći put kad budete radili.

Suprotno uvriježenom mišljenju, ne trebamo stalno raditi stvari da bismo bili produktivni. Zapravo, istraživanje je pokazalo da su ljudi produktivniji kada uzimaju razdoblja odmora radi punjenja.^[1]Pravljenje pauza s vremena na vrijeme pomaže vam poboljšati izvedbu i može vam pomoći da se osjećate motiviranije.

Dakle, odvojite malo vremena za opuštanje. Nikad se ne zna, možda će vam se i svidjeti.Oglašavanje

Završne misli

Na početku će vam biti teško naučiti kako prevladati dosadu, ali može biti lakše ako koristite neke tehnike. Možete započeti s mojom strategijom u 3 koraka kako prevladati dosadu i od tamo se probijati. Dakle, pripremite svoj um i iskoristite ove savjete i začas ćete pobijediti dosadu.