Ideje za zdravu prehranu i hranu koju biste mogli pripremiti s Mason Jar!

Kuhanje je zabavno, ali svakodnevno kuhanje nakon posla može zvučati manje ugodno (ako ne i užasno). Iako se većina nas trudi razmišljati što jesti prije svakog obroka, neki ljudi vani pripremaju obroke prije vremena kako bi izbjegli bilo kakvu gnjavažu u posljednji trenutak, i što je najvažnije, da bi se hranili zdravije. Zvuči vam nemoguće? Što ako kažem da sam i ja isto mislio prije nego što sam isprobao sljedeće ideje za pripremu zdravog obroka? Zaintrigirani sada? Nastavi čitati!

Sljedeći recepti pokrivaju vam ideje za pripremu obroka za 3 dana koje možete isprobati vikendom za tjedan koji slijedi (pa, pola tjedna bih trebao reći). Ovo je prilično dobar početak za ljude (poput mene) koji se groze kuhanja radnim danima. Ne gubimo više vremena i krenimo!

Doručak

1. Kiflice od puretine i vegete

Spakiran s čvrstim proteinima i različitim hranjivim sastojcima iz paprike i špinata, ovaj kolut s omletom vrlo je jednostavno napraviti. Dovoljno je napraviti nekoliko i zagrijati ih ujutro.

2. Šalice jogurta s voćem na dnu

Oglašavanje

Zašto odabrati jogurt kupljen u trgovini kad ga možete napraviti sami? Uz različite ideje za miješanje kombinacija preljeva, ova šalica jogurta izvrstan je način da započnete ljetno jutro bez puno gnjavaže u kuhinji.

3. Palačinke od cjelovite pšenične zobene pahuljice

Želite li zadovoljiti želju za ugljikohidratima, ali i dalje želite ostati zdravi? Zašto ne isprobati ove izdašne palačinke od zobenih pahuljica? Uobičajeno višenamjensko brašno zamijenjeno je integralnim brašnom i valjanom zobom, što vam daje dovoljno prehrambenih vlakana za taj dan. Ovaj vam recept omogućuje da napravite otprilike 8 palačinki koje možete spremiti u hladnjak.

Ručak

1. Rezanci s bosiljkom od rajčice i bosiljka, salata od bijelog graha

Da, dobro ste pročitali. Rezanci od brokule puni su vitamina C i K! Zabavno ih je izraditi, a lako ih je pripremiti. Jednostavno spiralizirajte brokulu i pripremite preljev za salatu. Kombinirajte ih i vaš osvježavajuće ukusan ručak je spreman!Oglašavanje

2. Mršava Starbucksova proteinska bistro kutija

Ako ste veliki ljubitelj bistro kutije Starbucks, ovo je savršena ideja za pripremu obroka za vas. Spakirajte svoje omiljeno voće u kutiju prije vremena kako biste imali energizirano jutro!

3. Posude za povrće s piletinom na žaru

Plus za ovaj recept je što veliku seriju možete lako napraviti! Jednostavno pecite pileće filete na žaru i kuhajte različite povrće prema vremenu kuhanja.

Večera

1. Varivo od povrća i kvinoje od 10 sastojaka

Oglašavanje

Juha kao ideja za pripremu zdravog obroka - zvuči uzbudljivo, zar ne? Ovaj put trebat će nam ruka pomoći vašeg sporog kuhala koja vaše omiljeno povrće može pretvoriti u izdašnu, hranjivu juhu kad nemate vremena za kuhanje.

2. Hrskave rolice od svježeg povrća sa umakom od tofua i umaka od kikirikija sa umakom od Srirache i soje

Ništa ne pobjeđuje ljetne vrućine od osvježavajućeg hrskavog povrća! Kako ga izgled daje, vrlo je jednostavno za napraviti i vrlo je zdrav - samo pogledajte sve šarene povrće!

3. Prženo meso sa svinjetinom i povrćem

Pomiješajte prženu hranu kao recept za pripremu obroka? Zašto ne! Opet, kombinacija svinjetine i povrća daje vam uravnoteženu prehranu. A dobra stvar ovog recepta je ta što lako možete napraviti veliku seriju kako biste nahranili sve u obitelji!Oglašavanje

Priprema obroka s Mason Jar-om

mason staklenka dobra je za pripremu obroka jer je zgodna, može održavati svjež dnevnik i voćne proizvode te sve hranjive sastojke u samo jednoj kompaktnoj teglici! Ovdje vam nudimo nekoliko nevjerojatnih ideja o tome što sve može ući u tu čarobnu staklenku!