Podsjeća li vas bilo koja od ovih situacija na nekoga u blizini?

Željeli ste se družiti sa svojim tek upoznatim prijateljem, ali on je inzistirao da ne smijete ići jer on nije poznavao vašeg novog prijatelja.

Željela je da joj kažete kamo ćete točno ići svaki dan, u koje vrijeme i s kim, i uvijek ju je redovito obavještavala.

Ti bi ljudi mogli biti vaš partner, vaš prijatelj ili član vaše obitelji.

Suočavanje s nakazama za kontrolu uopće nije zabavno. Bez obzira na to koliko dobro znače ili im je srce na pravom mjestu kad sve kažete i učinite, kontrolna nakaza u vašem životu je otrovna sila s kojom se treba nositi.Oglašavanje

Ali što je točno kontrolna nakaza?

Nakaze za kontrolu obično su perfekcionisti koji se osjećaju ranjivo na bilo što nekontrolirano.

Izraz control freak je sleng povezan s psihologijom. Opisuje osobu koja želi diktirati što svi rade i kako se sve radi oko njih. Ljudi koji imaju izuzetno visoku potrebu za nadzorom nad drugima smatraju se nakazama za kontrolu.

Nakaze za kontrolu često su perfekcionisti koji pokušavaju ne izložiti niti jednu svoju unutarnju ranjivost, osiguravajući da je sve oko njih pod njihovom kontrolom. Da ne bi morali mijenjati sebe, uvijek manipuliraju i vrše pritisak na druge da se mijenjaju i rade ono što žele.

Možemo opaziti nakazu kontrole u svakom životnom sloju, riječ je o tome kako se nositi s njima.

S nekoliko ključnih strategija u rukavu, suočavanje s tom kontrolnom nakazom u vašem životu trenutno - bilo da je to član obitelji, kolega ili nešto drugo - može biti puno lakše učiniti.

Teškim ljudima treba dodatna pažnja u pristupu koji zauzimate, pa je ovdje vaš vodič za oslobađanje od nakaze o kontroli.Oglašavanje

1. Provedite što manje vremena s njima

Prvo, maknite se od njih. Kontroliranje ljudi vrši stres, koji vas može učiniti ranjivijim na njihove navike.

Držite se na distanci i stvarajte jaz između sebe. Dopuštanje toj osobi da misli da vam je prijatelj nudi joj priliku da uskoči i pokuša vas kontrolirati.

Odmaknite se od veze koliko god možete, budite pristojni, ali ne i prijateljski nastrojeni i svojim postupcima jasno stavite do znanja da ne želite provoditi vrijeme s njima. Ako pitaju zašto, imat ćete savršenu priliku objasniti im.

2. Koristite snažan govor tijela

Govor tijela jasan je signal i može ubrzati bolju komunikaciju; upoznajte se s neizgovorenom asertivnošću kako biste pomogli svojoj poruci da se ne petljate.

3. Zapamtite zašto oni kontroliraju

Većina ljudi koji kontroliraju mogu biti karizmatični, duhoviti, energični i divni kad ih sretnete, njihovo je ponašanje očigledno na mikro, na jedan nivo.Oglašavanje

Sjetite se da kontroliraju zbog osobne nesigurnosti, paranoje ili duboko postavljenog emocionalnog problema. Ništa od toga ne opravdava njihovo ponašanje, ali sjećajući se da su ranjivi ispod furnira može pomoći u rješavanju problema njihovog ponašanja.

4. Vježbajte govoreći NE

Ljudi koji kontroliraju koriste fasadu uvjeravanja kako bi sakrili što je zapravo pritisak. Kad se ne podložite onome što vas potiču, često se pokaže emocionalno ponašanje.

Ne pokoravajte se jer ih je lakše. Vježbajte reći ne, ne osjećajući potrebu da to opravdate. Ne trebate raditi stvari koje ne želite i ni pod kojim uvjetima se ne smijete osjećati kao da to morate učiniti.

Budite jasni i čvrsti u komunikaciji; vježbanje fraza dionica i odgovori na njihove prijedloge mogu vam pomoći. Koristeći ogledalo, vježbajte izgovaranje 'ne', a da se više ne proširujete s izgovorima.

5. Pronađite saveznika i zvučnu ploču

Ako je osoba koja kontrolira bliska u vašoj obitelji ili na radnom mjestu, često može biti teško odgonetnuti što jest, a što nije prihvatljivo ponašanje.Oglašavanje

Nađite nekoga tko može jasno sagledati situaciju i tko može djelovati kao zvučna ploča za vas. Kontroliranje ljudi obično odabire ciljeve koji se predstavljaju kao potencijalno ranjive ličnosti, pa ako ste depresivni ili emocionalno ranjivi, usredotočuju se na taj potencijal za eksploataciju. Prijatelj ako se mučiš i držiš se svog stava.

6. Poradite na vlastitom samopoštovanju i samopouzdanju

Ako vam netko uzrokuje stres nadzorom, poradite na vlastitom samopouzdanju i osjećaju sebe.

Opremite se NLP (Neuro-lingvističkim programiranjem) tehnikama kako biste se bolje nosili s njihovim igrama:^[1]

• Disocijacija - Zamislite da se susrećete s istom negativnom situacijom, ali reproducirajte poput mentalnog filma sa smiješnim soundtrackom. To vam može pomoći da se riješite negativne emocije.
• Preoblikovanje sadržaja - Preusmjerite pozornost na negativnost na druge strane istog problema. To vam može pomoći da jasnije sagledate širu sliku.
• Usidriti se - Prepoznajte pozitivnu emociju koju želite i pokušajte se sjetiti scenarija u kojem ste osjećali tu istu emociju. Odaberite usidrenu frazu kao što sam _____ kad ____. i recite si to svaki put kad doživite negativne emocije.

U početku bi moglo biti izazovno, ali vi zaslužujete slobodan život, a ne izmanipulirani.

Kad vas kontrolna nakaza učini stresnom i sumnjate u sebe, budite dovoljno hrabri da se pokupite i učinite sve što možete kako biste zadržali jasnu granicu s njima.

Ako ste zaljubljeni u čudaka iz kontrole, možda je vrijeme da razmislite o prekidu veze i krenete prema boljem životu.Oglašavanje

Referenca