Zašto su smoothieji izvrsni za mršavljenje

Toksini koji pronađu put u naše tijelo nazivaju se ksenobioticima. Ksenobiotici uključuju kozmetiku, lijekove, pesticide, aditive za hranu, isparenja benzina, popis je beskrajan.

Zadatak je jetre pretvoriti te toksine u manje štetne metabolite kako bi se eliminirali iz tijela.

Većina ksenobiotika topivi su u mastima i nažalost tijelo ih voli držati zaključanima u vašim masnim stanicama. Ovo je tjelesni način da vas zaštiti od štetnih učinaka ksenobiotika ako bi nastavili kružiti tijelom. Zbog toga je mnogim ljudima teško izgubiti kilograme. Tajna je uopće zaustaviti tijelo da čuva ksenobiotike i zato je toliko važno da jetra radi svoj posao do svoje optimalne razine.

Započnite dan zelenim smoothiejem kako biste započeli svoj uspjeh u mršavljenju

Zeleni smoothieji puni su vlakana za apsorpciju toksina koji se eliminiraju iz jetre i prenose iz tijela. Vlakna se čine da se dulje osjećate sitima i metabolizmu daju sjajan start. Ovo je posebno korisno za svaku ženu koja prolazi kroz menopauza koja pati od hormonalnih preokreta kao što je noćno znojenje.

Ako želite pijuckati kilograme smoothieji, mogli bi biti vaša najbolje čuvana tajna za mršavljenje; miješani napitak nudi vam puno prehrane, kao i proteine ​​i vlakna koja će vam pomoći da budete siti do sljedećeg obroka.

Dan uvijek započinjem zelenim smoothiejem.

Svoj zeleni smoothie nadoknadim prije vremena, tako da se jednostavno probudim svaki dan i tamo me čeka moj smoothie. Ja nisam jutarnja osoba i pomisao na stvaranje buke mojim blenderom jednostavno nije opcija.

Evo 15 najboljih recepata za mršavljenje zelenih smoothieja za doručak.

1. Moć bjelančevina

Oglašavanje

Ovo je moje piće za početak dana. Svaki put nadoknadim oko 2 litre (čuva 2 dana) i svaki put ću malo promijeniti recept kako se tijelo ne bi naviklo na istu stvar svaki dan. Da biste smanjili drvenasti okus, prije nego što pripremite, provjerite lišće srebrne repe i kelja. Srebrnu repu možete zamijeniti špinatom ako želite.

Sastojci:

• 4 lista srebrne repe (deveined)
• 4 lista kelja (deveined)
• 1/2 krastavca
• 2 kruške
• 1 banana
• 1/4 limuna (sviđa mi se kora, možda ne)
• 2-3 šalice vode
• 4 žlice konoplje u prahu

Blitz sve sastojke zajedno. Okusite prije nego što natočite, ako osjetite da vam treba još voća kako bi bilo ukusno.

Čuvati u hladnjaku. Ako čuvate u hermetički zatvorenoj boci i u hladnjaku, ovaj će smoothie trajati do 72 sata.

dva. Smoothie od slatkog špinata

Špinat i avokado, s grožđem za dašak slatkoće čine osvježavajuću kombinaciju. Avokado je izvrstan izvor ulja. Dodavanjem ulja u smoothie omogućuje zasićenost pazeći da vas ovaj zeleni smoothie drži sitima do jutarnjeg čaja.

3. Vrhunski smoothie od papaje

Preko prepustio se prethodnoj noći? Ovaj zeleni smoothie vratit će vam želudac i probavni sustav natrag u stazu. Papaja je prekrasno probavno voće, pomiješano s krastavcem, ovaj zeleni smoothie umirit će vaš sustav do ručka.Oglašavanje

Četiri. Pjenušavi zeleni smoothie od manga

Volim način na koji je ovo predstavljeno u šalici za čaj! Ovom zelenom smoothieju za doručak dodana je pjenušava voda koju volim, pogotovo ako želim malo razmaziti. Dodavanje spiruline u ovaj zeleni smoothie osigurava da dobivate veliku dozu željeza za taj dan.

5. Smoothie od đumbira, bobica i zobi

Tko kaže da smoothieji moraju biti zeleni? Ovaj ukusni smoothie za doručak kreacija je koja koristi valjanu zob, bobičasto voće, jogurt i đumbir! Valjani zob čini ovo održivim doručkom uz udarac đumbira.

6. Smoothie od zelenih citrusa

Ovaj zeleni smoothie za doručak zelene boje je božanstven. Napravljen od lisnatog zelenog špinata, povrća koje proizvodi energiju, grejpa i naranče, dobit ćete puno jutarnje poletnosti i kalcija.

7. Kelj, banana, Chia, smoothie od konoplje Superfood

Konopljin prah dodan ovom smoothieju za doručak ono je što čini ovaj tako moćan smoothie. Konoplja u prahu izvrstan je izvor proteina. Obavezno dodavanje proteina u doručak omogućuje vam da se duže osjećate sitije.Oglašavanje

8. Smoothie od borovnice i nane

Ovaj recept sugerira da u svoj smoothie dodate led, ali riječ upozorenja, NE RADITE OVO. Ne znam zašto toliko web lokacija sugerira dodavanje leda u vaš smoothie. Uložit ćete sve napore u sjajan hranjiv doručak, pa zašto dodavati led u smjesu? Sve to čini promicanje stezanja krvnih žila u želucu. Doručak bi uvijek trebao biti vrijeme za mlaku i nježnu pomoć koja će vam pomoći da započnete dan. Ako morate imati led, uključite tuš hladan za svoj jutarnji start!

9. Proljetni Detox smoothie

Na prvi pogled ovo vam je teško piti zbog teksture. Moj je savjet da to napravite u tamnoj čaši i pijete kroz staklenu slamku. Krastavac je sjajan diuretik, dok đumbir pušta vaše probavne sokove.

10 Zeleni početak

Ne znam predstavlja li ovo smoothie ako morate žvakati zbog preljeva od granole. Najnegativnija povratna informacija o ispijanju smoothieja za doručak jest činjenica da mnogi ljudi zapravo vole žvakati hranu. Dakle, ovo je sjajan recept za navođenje onih koji su na ogradi da dan započnu smoothiejem.

jedanaest Zeleni smoothie od hladnog bustera

Ovaj smoothie sadrži sjemenke konoplje i chia sjemenke koje su sjajni izvori proteina. Također traži med, što ne znam zašto. Dodatak kivija i ananasa trebali bi sami omogućiti slatkoću. Savjetujem da zadržite med ako možete podnijeti ovaj smoothie bez njega.Oglašavanje

12 Smoothie za poticanje metabolizma

Kakva kombinacija. Grčki jogurt, bademi, grah cannellini, laneni obrok i um brokule zvuče kao neobična kombinacija, ali čine vrlo visoko proteinski smoothie za doručak. Možda ćete ovo nesigurno morati dodavati zeleni čaj, ali kad ga jednom shvatite, bit ćete zakačeni.

13 Smoothie od visoko proteina od vanilije i tofua

Ovaj je posvećen svim veganima koji žele povećati unos proteina, a da ne moraju posezati za mliječnim proizvodima.

14 Smoothie za revitalizaciju maline

Neobična boja za smoothie. Ovo je varljivo u kojem će djeca uživati, i velika i mala. Ovo je ono kad kelj treba sakriti!

petnaest Zeleni smoothie od avokada Jasona Mraza

Ne znam zašto sam ovaj sačuvao za kraj! Zelje, đumbir i avokado! Volim svoj avokado. Kratki savjet kako biste uvijek imali avokado pri ruci. Avokado možete zamrznuti. Jednostavno prepolovite, uklonite kamen i izvadite dvije polovice te meso spremite u zatvorene vrećice za zamrzavanje. Koristite ih kako vam trebaju. Nije najbolje za salate, ali izvrsno za smoothieje i oni zadržavaju sve svoje hranjive sastojke.Oglašavanje